Comment l'estime, la confiance et l'amour de soi participent à notre rayonnement d'hypersensible

Bonsoir, bonsoir à toutes et à tous, bienvenue dans ce nouveau live, ici sur Youtube, Facebook, LinkedIn, je crois que je n'ai oublié aucune plateforme, mais en général vous êtes bien plus présents sur ma chaîne Youtube, donc merci, merci à vous d'être présents et présentes ce soir. Ce soir, on va parler d'une thématique que je n'ai pas abordée depuis un long moment, mais on va fêter la naissance du « New Look » de mon premier livre. Ce livre « 50 exercices pour développer son charisme » est sorti en 2010 et nous fêtons ce soir sa réédition. plein d'années de succès pour ce livre et donc un nouveau look, le voici, et il sera à l'écran tout à l'heure. Eh bien, nous voici partis ensemble pour environ 45 à 50 minutes et peut-être plus, suivant les questions, votre présence, vos sollicitations, votre enthousiasme, vos partages, vos questions, mes réponses. Donc, pour celles et ceux qui n'étaient pas là la dernière fois pour cette nouvelle formule, je suis donc seule à l'écran avec vous. et je vais pouvoir orchestrer cette soirée grâce à vos interactions. Donc, bien entendu, il y a la trame centrale qui est comment bien vivre et comment surtout l'estime, la confiance, l'amour de soi participent au rayonnement. Et j'ai ajouté aujourd'hui des hypersensibles. Ce n'était pas dans le titre initial, mais j'ai eu envie. d'ajouter des hypersensibles parce que pour moi c'était une évidence, pour les personnes qui me connaissent je suis spécialisée dans l'accompagnement des hypersensibles et j'ai écrit le livre « Les hypersensibles spirituels » donc ça me paraissait une évidence mais je me suis dit qu'il y a peut-être des gens qui ne connaissent pas cet angle de mon travail et donc c'est pour ça que j'ai rajouté qu'il participe au rayonnement des hypersensibles pour que tout le monde puisse se reconnaître. Voilà comment l'estime, la confiance, l'amour de soi participent à notre rayonnement d'hypersensibles. C'est notre titre de ce soir. Donc, je vous propose de manifester votre présence comme Céline ce soir qui nous dit bonsoir dans le chat. Merci à vous de vous manifester de façon à lancer une dynamique. N'hésitez pas à juste dire bonjour, même si vous ne savez pas quoi dire d'autre. Ça fait toujours plaisir. Le bonheur, c'est mieux quand ça se partage. Voilà, donc je vais vous parler. Bonsoir Isabelle. Bonsoir Hélène. Ah, vous voilà, me voilà rassurée. J'étais ravie de passer la soirée avec Céline, que j'aime beaucoup, mais c'est vrai que tout ensemble, voilà, merci. Bonsoir Alice, bonsoir Fabienne. Me voilà rassurée. Nous ne sommes pas en tête-à-tête avec Céline. et Carlos que je salue qui est aux manettes en coulisses et vous êtes toutes là, oui ! Bonsoir Karine, ça fait vachement plaisir donc merci merci merci n'hésitez pas à envoyer des petits coucou, des émoticônes Au fur et à mesure de ce que je vais vous présenter et partager avec vous, n'hésitez pas aussi à poser vos questions parce que c'est aussi avec vos questions et vos interactions que je vais pouvoir aussi rebondir et on va tisser ensemble. J'adore cette idée de tisser la tapisserie relationnelle du moment. et voir fleurir des couleurs, des partages. Mon intention, c'est surtout qu'on reparte toutes et tous le cœur gonflé à bloc d'avoir partagé avec des personnes qui partagent la même vision que nous. ou pas, en tout cas, des partages qui soient dans la bienveillance, le respect. Mais je sais, je sais, parce que vous me le confiez souvent, qu'en tant qu'hypersensible, vous avez besoin de vous sentir connecté à d'autres hypersensibles, parce que parfois, dans votre vie, vous vous sentez isolée et un peu extraterrestre. Donc ici, c'est un endroit où vous pouvez vous sentir entre extraterrestres. Nous sommes tous des extraterrestres venus faire une expérience ici sur Terre. Voilà, donc ce soir, j'avais envie de partager le thème de l'estime, la confiance, l'amour de soi qui participe au rayonnement de notre pleine authenticité, et j'allais dire identité, lapsus intéressant. Et spécialement si vous êtes hypersensible, je sais que cette question, en tout cas cette thématique est importante pour vous, parce qu'il y a des personnes qui ont une hypersensibilité liée à une sensibilité plutôt introvertie, des personnes qui se reconnaissent plutôt timides et qui doutent de pouvoir développer leur rayonnement. Et pourtant, quelle que soit notre sensibilité, quel que soit notre profil psychologique, que l'on soit extraverti ou improverti, nous pouvons travailler ça passe par la connaissance de soi, nous pouvons travailler sur nous pour que notre personnalité puisse rayonner d'une façon fluide, pour que notre spontanéité puisse participer à ce rayonnement. Bref, assumer pleinement qui nous sommes, et là en fait je vous donne la clé de tout concernant le rayonnement, c'est assumer qui nous sommes. si nous assumons qui nous sommes, si nous sommes en paix avec nous-mêmes, si nous progressons concernant l'amour de soi, eh bien notre charisme, notre rayonnement va pouvoir être effectif parce que finalement, le rayonnement c'est notre personnalité, le charisme c'est notre personnalité que nous offrons au monde. Mais avant d'aller plus loin sur ces aspects que je viens de vous confier, je vous présente la réédition de mon nouveau bébé, qui a une jolie robe de couleur orange. Ce livre, c'est le tout premier livre que j'ai écrit, c'est le premier cahier d'exercice. Merci Carlos pour la présentation. C'est le premier cahier d'exercice de chez Erol que j'ai publié avec Erol. C'est le début de toute une aventure et j'étais loin de penser à toutes les autres créations que j'allais mettre au monde par la suite. Ça me fait très plaisir de le voir sous cette forme-là. Comme tous mes cahiers d'exercice, il est réparti en quatre parties. La première partie vous aide à définir votre objectif. La deuxième partie concerne la notion d'acceptation de soi, donc ça rejoint ce que je disais à l'instant sur s'assumer. S'assumer n'est possible que si nous découvrons comment nous accepter, si nous acceptons différentes facettes de nous. Et le plus difficile, mais le plus fructueux, c'est d'accepter les dimensions que l'on pense être négatives de nous-mêmes, nos défauts physiques ou de caractère. C'est principalement ça qui est intéressant de travailler. d'aller regarder afin de pouvoir accepter ces dimensions qu'on essaye de cacher. Une fois qu'on accepte ces dimensions plus sombres de notre personnalité, nous avons moins peur de nous montrer au monde. Et cela participe au rayonnement de notre personnalité. C'est quand on cache des parties de nous que nous n'offrons pas au monde totalement notre plein rayonnement. On fait des choses à moitié, à demi ou à trois quarts. C'est retenu. Pour revenir à la structure de cet ouvrage, il y a une troisième partie qui s'appelle « Bien se sentir dans son corps », parce que notre rapport à nous-mêmes passe par notre ressenti dans notre corps. Si nous ne sommes pas à l'aise avec notre corps, ça va se voir, ça va se sentir, et notre façon de nous mouvoir et d'interagir avec les autres ça sera pas fluide, ce sera entravé par nos complexes et notre mal-être. Donc il y a vraiment toute une partie sur comment se sentir bien avec son corps, être en réconciliation avec son corps, être à l'écoute de son corps. Et aussi casser les croyances qui seraient liées à la beauté physique et le charisme. Quelqu'un qui a du charisme et du rayonnement n'est pas forcément quelqu'un qui correspond aux normes esthétiques, parce que ce sont des normes spécifiques à notre société, la beauté. en tout cas physique. Après, on peut parler aussi de la beauté en art et l'harmonie des formes, mais c'est autre chose. Et dans la quatrième partie, je parle de l'art de relationner. C'est que ça, c'est vraiment un aspect qui est important. C'est que le charisme, ce n'est pas seulement avoir de l'impact quand on entre dans une pièce et qu'on nous remarque. Ce n'est pas seulement avoir de l'impact quand nous parlons, à un auditoire ou à quelqu'un, mais c'est aussi comment on regarde l'autre, comment on entre en relation avec l'autre, comment on écoute l'autre. Ça c'est un aspect que souvent on oublie, c'est que le charisme ce n'est pas seulement comment nous parlons aux autres, mais c'est comment nous les regardons. et comment nous les écoutons. Et donc, pour être dans cette qualité relationnelle, il est nécessaire d'avoir conscience de ceci, d'être curieux des autres et d'aimer les autres. Et dans la cinquième partie, je parle de « rayonner ». Donc voilà à nouveau notre mot, en tout cas mon mot fétiche que j'aime et que j'adore quand je parle du thème du charisme, c'est le terme « rayonner ». Donc c'est la dernière partie. Vous voyez que pour arriver à la notion de rayonnement, nous passons par différentes étapes. Ces étapes sont dans ce cahier d'exercice que vous pouvez vous procurer dès maintenant chez votre libraire. et qui peut en tout cas être votre support de réflexion, de travail sur vous. Il est préférable de suivre les exercices dans l'ordre, mais comme tous mes cahiers d'exercices, s'il y a un exercice qui pose question pour vous, ou vous n'y arrivez pas, vous pouvez passer à l'exercice suivant et revenir plus tard sur l'exercice en question. Ça veut peut-être dire que vous aviez besoin de maturer le truc ou bien c'est que cet exercice vous confronte à une de vos plus grandes difficultés. Voilà, donc ça c'est important de le noter. Souvent mes patients arrivent avec un exercice d'un de mes cahiers qu'ils n'ont pas réussi à réaliser et c'est souvent notre point de départ, un travail qui va s'avérer être important pour eux. Voilà, donc aujourd'hui on fête la naissance de ce new look de 50 exercices pour développer son charisme. J'ai volontairement centré ce livre sur le charisme dit positif, parce qu'il y a aussi le charisme qui est cette sorte de prise de pouvoir que peuvent avoir certaines personnalités, notamment les personnalités narcissiques, pathologiques, qui savent manipuler leur auditoire pour avoir du pouvoir sur eux. De cela, on va dire qu'ils ont du charisme, Je ne citerai pas ici, parce que ce n'est pas le sujet, certaines personnalités de l'histoire sombres qui ont manipulé des masses et dont on a dit qu'elles ont du charisme. Est-ce que c'est vraiment du charisme ou en tout cas c'est le sombre ? Je traite dans ce livre du charisme lumineux, c'est-à-dire celui qu'on peut développer lorsqu'on prend conscience de notre personnalité, lorsque l'on se rapproche de l'estime, la confiance et l'amour de soi, ce rayonnement qui est inhérent à notre personnalité. Voilà, c'est important de le souligner. Et la couleur orange souligne bien cet aspect positif du rayonnement. Alors, pourquoi l'estime, la confiance et l'amour de soi participent au rayonnement ? Et en quoi les personnes hypersensibles peuvent se sentir parfois en difficulté avec ceci ? Alors, l'estime de soi, parce qu'on va faire une petite révision pour ceux qui connaissent et une découverte pour ceux qui ne connaissent pas, L'estime de soi, c'est, d'une certaine façon, comment je m'estime ? Quelle valeur je me donne ? Est-ce que je m'estime suffisamment ? Je vous donne des petites questions que vous pouvez vous poser, vous pouvez noter sur un papier ce qui vous vient. Quels sont les domaines dans lesquels votre estime est plus fragile ou plus élevée ? Parce que ça, c'est un élément extrêmement important. Nous n'avons pas la même estime et la même confiance en nous suivant le contexte. Donc c'est intéressant de remarquer dans quel contexte vous vous sentez plus sûr de vous, on va dire comme ça, et dans quel contexte c'est plus fragile. L'estime de soi, c'est donc l'estime que vous avez pour vous-même, la valeur que vous avez à vos propres yeux. En fonction de votre estime, vous serez en mesure de remarquer quand on vous manque de respect, par exemple, et vous saurez davantage comment vous faire respecter, parce que vous avez suffisamment d'estime pour vous-même. La confiance, c'est plutôt Est-ce que je me sens capable de ? Est-ce que j'ai suffisamment confiance en moi pour me sentir capable de relever des défis, de traverser des changements, de m'adresser à telle et telle personne ? Est-ce que j'ai suffisamment confiance pour être convaincue que je peux réussir ce que je suis en train d'entreprendre ? La différence, c'est que dans l'estime, c'est vraiment la valeur que vous donnez. Vous vous sentez avoir de l'estime à vos propres yeux pour telle et telle chose, et dans la confiance, c'est est-ce que vous vous sentez capable d'un certain nombre de choses. Là aussi, il y a des environnements où on se sent totalement en confiance, et il y en a d'autres où on ne se sent pas en confiance. Certaines personnes ont le fantasme d'avoir confiance quel que soit l'environnement, le contexte, l'activité. Alors je vous le dis tout de suite, ça n'est pas possible. Si vous vous sentez totalement capable de tout, quel que soit le domaine, peut-être que vous Vous avez des filtres absents qui vous permettent d'évaluer un certain nombre de choses. Par exemple, je ne pratique pas le saut en parachute. Si j'apprenais le saut en parachute, peut-être que je me sentirais capable de sauter en parachute. Mais aujourd'hui, je sais que je n'ai absolument pas confiance en moi dans le fait de sauter en parachute parce que je ne sais pas comment ça se passe, parce que je ne sais pas à quel moment on ouvre le parachute, etc. Donc voilà, n'oubliez pas que nous pouvons nous sentir en confiance parce que nous maîtrisons notre sujet, parce que nous maîtrisons notre environnement, parce que nous maîtrisons notre pratique. Nous pouvons nous sentir en confiance parce que nous savons que nous sommes bons dans ce domaine. Et là, il y a le pont avec l'estime de soi. Dans l'estime de soi, il y a l'estime et le regard qu'on va porter sur soi-même, et dans la confiance, c'est à ce que je me sens capable. Mais l'estime de soi peut parasiter la confiance en soi. Et l'amour de soi, dans tout ça, L'amour de soi, par rapport au rayonnement, je tiens à souligner une petite confusion qui peut être dans les esprits. L'amour de soi en lien avec le rayonnement, certaines personnes peuvent penser que c'est un amour de soi très narcissique, très égotique, je me regarde dans la glace, je m'aime, je suis belle, je suis la meilleure, etc. Non, cet amour de soi dont je parle dans la thématique de ce soir, c'est vraiment la réconciliation avec soi-même. c'est le respect de soi-même, c'est la douceur envers soi-même, c'est l'écoute de soi-même. L'écoute de soi-même étant être à l'écoute de nos ressentis, savoir évaluer le moment où il est nécessaire de s'écouter pour prendre soin de soi. L'amour de soi-même, c'est se donner la possibilité d'être dans des contextes qui nous épanouissent, où nous pouvons donner le meilleur. où nous pouvons vivre le meilleur. L'amour de soi, c'est se donner la possibilité de choisir les personnes, amis, amoureux, collaborateurs, collaboratrices, avec qui nous allons pouvoir co-créer des relations de qualité, des relations qui vont nous faire nous sentir bien. L'amour de soi, c'est comment on met en place des choix, des comportements et une relation à soi-même qui vont participer à notre bien-être, qui vont nous être profitables, qui vont nous faire du bien. Donc là, vous avez les trois piliers importants qui contribuent au rayonnement de notre personnalité. Petit rajout pour les hypersensibles Vous savez à quel point la connaissance de votre hypersensibilité l'acceptation de votre hypersensibilité contribue à votre bien-être et il contribue aussi à votre estime de vous-même c'est-à-dire que si vous avez si vous vivez mal votre hypersensibilité si elle vous pose problème Cela va venir déstabiliser votre confiance en vous, et si vous jugez votre hypersensibilité comme un défaut, cela va bien entendu contaminer votre estime de vous-même. Les hypersensibles ont une nette tendance à être dans la suradaptation et à toujours vouloir être gentils, et donc c'est ce qui va aussi faire qu'ils vont faire passer les autres avant eux. L'amour de soi, c'est savoir équilibrer les plateaux. Il ne s'agit pas de se faire passer avant tout le monde et d'oublier tout le monde, bien sûr, et de toute façon, c'est impensable pour les hypersensibles et les hypersensibles spirituels qui ne sont pas dans ce mode de fonctionnement. Mais l'amour de soi, ça va être d'équilibrer les plateaux entre « qu'est-ce que je donne aux autres » et « qu'est-ce que je me donne à moi-même ». Et ces plateaux doivent être équilibrés, c'est-à-dire que prendre soin des autres, ça vous épanouit, c'est dans votre nature de générosité, c'est dans votre nature de personnalité empathique. Cependant, vous pouvez être amené à ne pas oser dire non, à poser les limites, pour prendre soin de vous. Et donc là, vous allez aller à l'encontre de la bien-traitance envers vous-même. Ajoutons à cela que si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, bien entendu nous ne prendrons pas bien soin des autres, ou en tout cas nous ne serons pas bien dans notre accompagnement des autres. Quand je disais prendre soin des autres, ça ne veut pas forcément dire prendre en charge les autres, mais partager avec les autres. Et fondamentalement, par rapport à l'hypersensibilité, là où l'estime de soi, la confiance en soi posent problème, c'est que souvent, souvent, souvent, Même si votre mental le sait, il reste des parties dans votre inconscient où vous vous dites que votre hypersensibilité vous fait être moins fort, moins courageux, moins agressif, moins combatif au regard d'autres personnes, et vous vous jugez de cela. Et du coup, vous essayez de mettre sous le tapis votre hypersensibilité et d'être comme ces autres personnes qui semblent beaucoup plus courageuses, téméraires et ne pas ressentir autant que vous. Si vous êtes parfois dans ces moods-là, dans ces humeurs-là, ça veut dire qu'il y a encore des parties de votre hypersensibilité que vous n'assumez pas, que vous n'aimez pas, que vous regardez être comme un défaut. Et donc ça, c'est vraiment à travailler, parce que plus vous allez découvrir à quel point votre hypersensibilité fait partie de votre personnalité, plus vous allez l'assumer, et plus vous allez pouvoir être bien dans vos baskets, et ça va se voir, ça va se sentir. J'entends déjà d'ici certaines personnes, certains d'entre vous, être en train de se dire ou de me dire Oui, mais l'hypersensibilité, c'est aussi beaucoup de souffrance. C'est en tout cas, moi, ce que je lis sur les réseaux sociaux, c'est ce que vous m'envoyez en messagerie privée ou par mail ou ce que vous me confiez en consultation. Et donc, ce que je réponds à cela, c'est que si votre hypersensibilité vous fait souffrir, c'est qu'il y a des blessures du passé qui n'ont pas été guéries. c'est qu'il y a des vieux traumatismes qui vous entrent encore dans votre inconscient, c'est qu'il y a des identifications à une image qu'on a renvoyée de vous, vos parents, quand ils parlaient de vous, ou à l'école, ou si vous avez subi du harcèlement par exemple. Votre hypersensibilité toute seule ne doit pas vous faire souffrir. Votre hypersensibilité dont les blessures, en tout cas en vous, n'ont pas été guéries, c'est là que notre hypersensibilité pose problème. Je t'empêcherai quand même en ajoutant ceci. Concernant notre hypersensibilité dans le monde actuel, c'est autre chose. Je vous invite vraiment à faire la part des choses. Il y a tout ce que nous n'avons pas guéri de nous-mêmes, de notre vie personnelle, depuis notre vie intra-utérine jusqu'à aujourd'hui. Ça, c'est ce qui peut rendre compliqué, difficile le vécu de notre hypersensibilité. Mais on peut le travailler, le traiter. Il y a plein de méthodes, l'accompagnement psychothérapeutique et autres. Et il y a notre vie d'hypersensible dans une société qui est hyposensible. Et donc là, c'est là où il y a aussi des leviers à activer. J'en parle dans des lives précédents, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube. C'est aussi une thématique que j'aborde très souvent dans des ateliers ou en consultation individuelle, mais ce n'est pas notre sujet d'aujourd'hui. Par exemple, je vous invite à écrire ou à réfléchir en vous posant la question suivante. Moi, un tel, vous mettez votre prénom. En tant qu'hypersensible ou hypersensible spirituel, je trouve tel et tel aspect de ma personnalité absolument formidable. Autrement dit, quel est dans votre hypersensibilité ce que vous trouvez de super lumineux ? Qu'est-ce qui fait votre différence par rapport aux autres, vous qui êtes hypersensible ? et vous pouvez prendre le temps de noter qu'est-ce qui vous vient. Qu'est-ce qui, dans votre dimension d'hypersensible, vous avec votre personnalité, votre histoire, celle et celui que vous êtes, le fait que vous soyez hypersensible, Qu'est-ce que ça vous apporte à vous de formidable ? Et qu'est-ce que ça apporte aux autres de formidable ? Voir même, qu'est-ce que ça peut apporter au monde de formidable ? Alors, la réponse, elle vient peut-être pas tout de suite. En tout cas, je vous invite à vous la poser. Et par rapport à estime, de quelle partie de vous êtes-vous fière ? Et vous avez le droit d'être fière. Je me souviens, certaines personnes en consultation récemment m'ont dit « C'est difficile pour moi d'être fière. C'est comme si je n'avais pas le droit, j'ai honte de dire le mot fière. » Essayez par exemple de le prononcer. Essayez, juste là maintenant, de me dire à moi et à vous « Je suis fière de moi et je suis fière d'être hypersensible. » Et vous pouvez noter dans le chat qu'est-ce que ça vous fait ? Qu'est-ce que ça vous fait ? Vous pouvez noter. Chris nous dit mon écoute, mes ressentis. Absolument Chris, la force des hypersensibles, une des forces des hypersensibles, un des aspects, parmi tous les aspects absolument magnifiques, parmi tous les scintillements de notre hypersensibilité, en effet, l'écoute et le ressenti. Ça c'est quelque chose de formidable. L'écoute de nos propres ressentis, l'écoute de l'autre et ce que l'on ressent quand on écoute l'autre. Ça va nous donner une qualité de présence, ça va nous donner une qualité d'écoute. savoir écouter le monde, savoir écouter la nature, savoir observer aussi, parce que finalement l'écoute n'est pas seulement des mots, c'est aussi savoir écouter avec les yeux, si je puis dire, cette ouverture au monde et aux autres, et cette hypersensibilité, cette hypersensitivité va vous permettre de pouvoir avoir des relations plus profondes avec les êtres et avoir un impact. Chris, en répondant ceci, vient de mettre en lumière deux aspects essentiels de notre hypersensibilité qui contribuent à notre rayonnement et nous permettent d'être impactants. Et puis il y a Marie aussi qui répond « Ma bienveillance est mon empathie ». Bien sûr ! Ta bienveillance et ton empathie, ce sont deux choses dont tu peux être tout à fait fière, et c'est ce qui fait qu'on va se souvenir de toi Marie, on va parler de toi d'une certaine façon, ta bienveillance et ton empathie, bref ton cœur en or, pour revenir au titre d'un de mes ouvrages, contribue à la qualité relationnelle que tu vas mettre en place et participe à ton rayonnement. Une des difficultés chez certaines personnes, c'est qu'elles vont cacher leur bienveillance, elles vont cacher leur empathie, ou en tout cas elles vont, comme le robinet qu'on n'ose pas ouvrir à fond, elles vont réguler de peur d'être too much, d'être trop, d'être décalée, de ne pas être reçue, que ce ne soit pas compris. Et donc ça c'est à regarder. Dans quelle mesure est-ce que je me freine ? Quels sont les aspects de ma personnalité que je freine ? Et je pourrais Laissez aller davantage parce que finalement, il n'y a pas grand risque. Au contraire, il y a à gagner, à oser être totalement moi-même. Vous savez, ce n'est pas parce que vous êtes totalement vous-même que vous allez être plus détesté. Parfois, c'est ça, on a peur d'oser être totalement soi parce qu'on a peur de ne pas être aimé, de ne pas être apprécié, d'être rejeté. que vous montriez à 50% ou à 100%, le résultat sera le même. Les gens qui ne vous aiment pas, ils ne vous aiment pas. Et les gens qui vous aiment, ils vous aimeront encore plus. Donc prenons le risque d'oser être nous-mêmes parce que de toute façon, de nous planquer ne change pas grand-chose. En tout cas, c'est illusoire. Karine, reconnaître les personnes qui parlent du cœur. Donc, j'imagine que ça, c'est l'atout que tu sens et que tu reconnais en tant qu'hypersensible, et tu es fière de cela. Et oui, oui, oui, oui, oui, oui, à 100%, 200%. En effet, cette capacité, cette sensibilité à reconnaître les personnes qui parlent avec leur cœur, C'est un atout extrêmement important en tant qu'hypersensible et on peut être fier de cela parce que c'est une dimension humaine qui vous rend encore plus, plus, plus humain. Voilà une façon de commencer à tirer le fil de l'estime de soi au regard de votre hypersensibilité. Par rapport à la confiance, alors là, il y a l'amour de soi qui doit entrer en ligne de compte. Veillez encore une fois, j'insiste là-dessus, à ne pas vous demander d'avoir confiance dans des environnements qui ne vous correspondent pas. vous demandez pas d'être surhumain. Votre valeur, elle ne repose pas sur le fait de sans arrêt être comme les autres. On a tendance, nous les hypersensibles, avec notre capacité d'hyperadaptation, à vouloir s'hyperadapter partout et être un peu caméléon, comme si ça allait nous donner plus de valeur. Mais en fait, la valeur, elle est à nos propres yeux. Donc, savoir reconnaître les espaces qui ne sont pas les nôtres, où ce n'est pas notre truc, où on ne sera pas les meilleurs, où on ne sera pas super bons. Savoir reconnaître ça, c'est important, parce qu'on n'est pas obligé d'avoir du 10 sur 10 partout, tout le temps, avec tout le monde et en toutes circonstances. Non. L'important, c'est de choisir nos lieux. nos environnements, nos activités et les êtres avec qui on s'épanouit majoritairement. Donc ça, c'est important. J'ai vu passer quelque chose parmi vos commentaires. Donc Marie, en effet, c'est difficile de ne pas être lasseuse dans toute relation. Merci de cette honnêteté, de cette franchise. Et c'est ça l'amour de soi. Ça, ça participe à l'assurance, à être sûre de soi, être droit dans ses bottes, à s'assumer. C'est-à-dire, si je découvre, comme Marie, que j'ai une trop, trop, trop nette tendance à vouloir sauver tout le monde tout le temps, déjà, j'ai une prise de conscience. Cette prise de conscience, elle va m'aider à à faire un peu ma machine arrière là où je me précipitais à sauver les autres. Et peut-être que du coup, en prenant conscience que c'est mon travers de vouloir sauver tout le monde tout le temps, peut-être que là, je vais arriver à commencer à dire non, à me préserver, à garder du temps et des espaces pour moi. Et il en ressortira un contentement. Parce que quand on sait qu'on a fait quelque chose qui est bon pour soi, ça participe à notre estime de nous-mêmes. Parce qu'en fait, la clé, c'est vraiment une réconciliation avec nous-mêmes. et pas d'être au top tout le temps, loin de là. C'est-à-dire qu'en fait, s'assumer participe à notre rayonnement, participe à notre charisme. Mais pour s'assumer, il faut aussi reconnaître là où on a tort, là où on a nos défauts, là où on n'assure pas, là où on n'est pas parfait, et être en paix avec ça. Ça ne se fait pas en deux coups de cuillère à peau. ne nous affolons pas. C'est un long travail, enfin je veux dire un long travail, c'est un travail de tous les jours. Chaque fois que vous avez la sensation de ne pas être au top, prenez juste un petit temps, fermez les yeux, respirez, et rappelez-vous que personne, sauf vous-même, ne vous a demandé d'être parfait. Personne ne vous a demandé d'être parfait. Mais c'est vous, c'est nous, c'est moi avec moi, c'est toi avec toi, c'est nous tout seuls dans notre petit coin qui avons de hautes attentes de ce que nous devrions. être selon nos critères, selon les histoires qu'on se raconte. Et ça peut aussi venir de l'éducation, ça peut aussi venir de l'école, ça peut aussi venir de notre environnement familial. Je vous propose une petite question, ça peut être intéressant d'échanger là-dessus. Je ne sais pas si vous pourrez le noter ici, parce que ça peut être des espaces qui sont très personnels, mais juste de vous poser la question. Quels sont aujourd'hui les personnes, les lieux, les environnements, les activités, les endroits où vous ne vous êtes pas encore autorisé à être imparfait ou imparfaite ? Je veux bien, si ce n'est pas trop perso et si vous voulez bien l'écrire, qu'on le partage ensemble. Par exemple, chaque fois que j'ai un live avec vous, bien sûr, j'ai la pression. C'est normal, c'est parce que je tiens à ce que j'offre soit de qualité, je tiens à nos échanges ensemble. Voilà, j'y tiens. Donc quand on tient à quelque chose, on a le track, c'est normal. Quand c'est important, on a le track. Si on s'en fout, on n'a pas le track. Et donc, quand on a le track, quand on a cette tension, ce qu'on peut faire, c'est faire ce que j'ai fait, ce que je fais à chaque fois, c'est de me dire « tu viens comme tu es », comme dirait la pub. Et puis, tu donnes le meilleur. Ça ne veut pas dire faire parfait. Tu donnes le meilleur, c'est-à-dire ton authenticité, les connaissances que tu as proposées, un angle de vue, une philosophie et un partage. Et si ce n'est pas parfait, ce n'est pas grave, voire même ce sera beaucoup plus humain et beaucoup plus convivial. Et c'est comme ça, en fait, que je suis avec vous. Parce qu'en tant qu'hypersensible, et en tant qu'hyper à vouloir que tout soit parfait, forcément, moi aussi, j'ai à voir avec ça. Et forcément, tous les jours, plus ou moins, suivant ce que je dois faire, je veille à ne pas me mettre une pression et à courir après une perfection qui viendrait valider qui je suis, ce que je fais, etc. Sachant que tout ça est très subjectif. des personnes aiment ma personnalité, d'autres pas, aiment mon approche, d'autres pas, aiment mon travail, d'autres pas, et on ne fait pas l'unanimité. L'important, c'est de se retrouver entre personnes qui s'apprécient. Voilà. Si ça peut vous aider. Alors, qu'avez-vous répondu ? Chris, sur le plan professionnel, c'est le plus dur. Et tu vois, Chris, je viens de parler, c'est mon activité professionnelle. C'est d'avant tout ma passion. Mais c'est quand même aussi mon activité professionnelle d'être là avec vous. Mais encore une fois, c'est avant tout ma passion, d'où aussi le désir de donner le meilleur. Mais en effet, le plan professionnel, ça nous renvoie à un certain nombre de choses. Céline a répondu aussi à mon activité pro. Et Karine, auprès de tes parents, Wow, vaste sujet aussi ! Alors ça c'est une vraie émancipation, Karine. Quand on assume de ne pas être parfait aux yeux de nos parents, mais c'est hyper libérateur. Alors on peut le faire de différentes façons, il y en a qui le font de façon un peu provocative et donc ça c'est un peu risqué parce que Si on ne fait pas parfait d'une façon provocative, on risque de déclencher des foudres et de revenir en arrière. Ce n'est pas le but. Mais c'est vrai que s'autoriser à ne pas être l'enfant parfait auprès de ses parents, c'est hyper libérateur. Et très souvent, il ne se passe pas grand-chose de grave. C'est vraiment des réajustements très intérieurs, parce que nous, en tant qu'hypersensibles, nos perceptions sont décuplées. Et en fait, parfois, on change quelque chose dans notre façon d'interagir. On imagine des trucs dingues qui vont se passer. On ressent même à l'avance des choses très intenses, très fortes. Et puis quand ça se produit, en fait, c'est tout petit. C'est parce que nous, à l'intérieur, on ressent tellement tout fort, fort, fort et intense, que c'est ce qui fait que parfois nous n'allons pas oser dire, faire certaines choses. Et puis en fait, quand ça se produit, ça passe comme une lettre à la poste. Sur le plan professionnel, c'est très intéressant de s'interroger sur ce serait comment si j'assumais mon imperfection ? Parce que finalement, c'est quoi cette imperfection ? Ce n'est pas mal faire son travail, très souvent en tant qu'hypersensible. C'est que nous voulons faire du maxi, on veut maximiser à fond dans la qualité. Donc c'est intéressant d'aller regarder c'est quoi pour moi de ne pas faire parfait dans mon activité professionnelle. Et très souvent, après ça dépend des contextes, on peut en parler, mais très souvent, on va s'apercevoir que de s'autoriser à ne pas être parfait entraîne un lâcher prise qui va donner de la qualité dans ce qu'on va faire. Moi, je le vois quand j'enseigne l'accompagnement, la relation d'aide aux personnes qui suivent mes formations. Quand on travaille sur ça, sur cette notion-là, très vite, on voit la différence. C'est vraiment un sujet qui est assez récurrent pour les personnes qui sont dans l'accompagnement, mais ça peut être aussi le cas dans des activités artistiques. Moi qui pratique le tango, pour ceux et celles qui le savent, les meilleurs enseignants que j'ai eus sont ceux, et je dirais plutôt celles parce que finalement ce sont des femmes, deux femmes qui m'ont dit ça, qui me répétaient régulièrement « ne cherche pas à ce que ce soit bien, ne cherche pas à ce que ce soit parfait, autorise-toi à faire des erreurs, et joue avec les erreurs. J'en ai fait une philosophie de vie. Bien sûr, je l'ai intégrée dans ma pratique de la danse, mais je l'ai aussi beaucoup intégrée dans ma philosophie de vie. J'essaie de me le proposer aussi souvent que possible. Le syndrome de l'imposteur, trois points d'interrogation. Alors, est-ce que c'est en lien avec ce que j'ai dit tout à l'heure ? Est-ce que c'est une question que tu te poses par rapport à la peur de faire pas parfait ? Oui, c'est ça, mais tu peux compléter. Bien sûr, pour les personnes qui ont le syndrome de l'imposteur, c'est-à-dire qu'ils n'estiment pas mériter la place où ils sont, parce qu'ils sont persuadés qu'on va découvrir qu'ils sont réellement, c'est-à-dire quelqu'un qui n'est pas à la hauteur du poste, par exemple si c'est le milieu professionnel. Du coup, quand on a le syndrome de l'imposteur, on est convaincu qu'il y a erreur, en fait, sur la chose, sur le poste qu'on occupe, et on va vouloir masquer cette erreur. Et c'est pour ça qu'on va vouloir faire parfait, parfait, parfait, parce que nous sommes convaincus qu'il y a erreur sur la demande, la commande, sur le fait que nous soyons là, tout à fait. Et donc, On peut, en faisant l'exercice que je vous ai proposé, la peur de ne pas faire parfait, on peut être amené à découvrir un syndrome de l'imposteur, et c'est très bien, parce que ça va vous permettre de pouvoir travailler sur comment j'assume d'être là où je suis, Mais par rapport aux hyper, le syndrome de l'imposteur, il est très souvent présent parce qu'on peut avoir en tant qu'hyper, alors j'englobe dans les hyper, il y a les hauts potentiels, les hypersensibles, les dyslexiques, dysmachin, dystruptisme, qui fonctionnent différemment, c'est-à-dire que nous avons un mode de fonctionnement différent. Notre cerveau ne fonctionne pas différemment. En tout cas, notre rapport au monde ne passe pas par les mêmes tuyaux et les mêmes chemins neuronaux. Et c'est ce qui peut nous faire nous sentir en décalage par rapport aux autres. Et ce décalage, c'est la voie rapide au syndrome de l'imposteur. D'où l'importance de travailler sur la connaissance de soi, la connaissance de nos parts d'ombre, notre estime, notre confiance, cette réconciliation avec soi-même, pour réduire ces pressions que nous nous mettons, Et aussi se dire « Ok, je suis en décalage avec certaines personnes, mais je peux aussi me faire des alliés avec des personnes qui fonctionnent comme moi, me trouver dans des équipes avec des personnes qui fonctionnent comme moi. » Ça réduira ce sentiment de décalage que je peux avoir en tant qu'hyper. dans ce monde normé, je vais le dire différemment, en tant que personne atypique dans un monde qui fonctionne d'une façon typique. Forcément, le syndrome de l'imposteur se manifeste quand on n'est pas très au courant de notre côté atypique. Mais quand on commence à découvrir notre côté atypique, les choses commencent à s'améliorer et on peut travailler dessus. Nous arrivons à la fin, c'est passé à une vitesse fulgurante. J'ai l'impression d'avoir fait un saut quantique et un saut temporel. J'ai l'impression que j'ai commencé cette soirée avec vous il y a juste dix minutes. Merci à vous pour vos interactions, vos questions. Si vous souhaitez aller plus loin, je vous propose un masterclass spécifique qui permet de mettre en place des changements, de mettre à jour ce qui vous freine. C'est un masterclass qui fait deux heures. La date, j'étais en hésitation parce que j'ai des changements de planning. Il se peut que ce soit le samedi 13 avril, mais si vous êtes intéressé, vous pouvez m'envoyer en messagerie privée votre mail. Ou bien vous pouvez m'envoyer par mail, de toute façon vous avez l'adresse de mon site internet et là vous pouvez m'envoyer dans le chat en bas à gauche du site internet quand c'est sur ordi, mais en haut à droite quand c'est sur mobile. Vous pouvez trouver le chat et m'envoyer votre message. Voilà, si vous êtes intéressé, c'est un masterclass de deux heures. et il y aura un bonus pour les professionnels de l'accompagnement. J'envisage même de faire plus tard quelque chose pour la saison prochaine ou l'année prochaine, spécifiquement pour les accompagnants qui ont des difficultés toutes les personnes qui sont dans le coaching, la psychothérapie, la naturopathie, la relation d'aide qui nécessite de pouvoir être un peu plus sur le devant de la scène, parler de votre activité, vous sentir légitime, comment mettre en avant aussi des aspects de votre personnalité parce que je vois beaucoup, beaucoup des professionnels qui mettent en avant leur spécificité mais peu leur personnalité. En tout cas, il y a différentes manières de faire et surtout il y a différentes manières d'être avec soi et d'assumer sa personnalité. pour offrir le meilleur dans notre pratique professionnelle. Donc j'avais envie de proposer ça tout d'abord en bonus. Donc masterclass de deux heures, certainement le samedi 13 avril à 14 heures à Vudnay, mais c'est à préciser pour deux heures. Et avec un bonus qui permette d'aller plus loin. Je pense que je vous ai déjà donné pas mal de pites, comme Céline qui a retrouvé sa boussole. Faitons ça ! Champagne ! J'espère que d'autres aussi ont retrouvé leur boussole intérieure. qui est votre boussole, c'est votre feeling, votre sensitivité, votre sensibilité. C'est aussi d'être fidèle à ce qui est important pour vous et d'oser l'assumer. Après, il y a en effet des choses très logistiques, logiques, dont il faut tenir compte. le socle de stabilité important pour les hypersensibles qui partent un peu dans tous les sens. N'oubliez pas que le concret peut vous permettre d'ancrer vos rêves, d'ancrer vos idées et d'incarner en fait votre personnalité, incarner votre différence, c'est tout un chemin et c'est tout à fait possible. N'oubliez pas une chose, c'est que finalement, tout au long de notre existence, jusqu'à ce qu'on découvre notre atypie, notre hypersensibilité, on a été dans l'hyperadaptabilité. On a essayé de se conformer. Et puis arrive un moment, où on découvre notre côté atypique, notre hypersensibilité, notre côté hyper. Et là, on va travailler sur cet accueil, on va guérir les blessures et on va tendre vers quoi ? Qu'est-ce qui est le plus important finalement ? C'est d'incarner l'hypersensible que vous êtes dans ce monde d'aujourd'hui. Et si vous êtes hypersensible spirituel, le monde a beaucoup besoin de vous. Ce n'est pas si facile, je le sais, d'incarner notre hypersensibilité, d'incarner notre hypersensibilité spirituelle dans ce monde en pleine transformation. Et pourtant, c'est une formidable aventure. J'espère que les clés que je vous donne en individuel, en atelier, en live, par les livres, contribuent à votre épanouissement. En tout cas, moi, c'est ce qui fait sens. C'est ce qui donne du sens à mon existence. C'est ce qui donne du sens à tout ce que je fais. C'est ce qui fait que je me lève le matin et que je sais pourquoi je suis venue. Je suis venue pour participer à l'épanouissement des individus. Je suis heureuse d'être sur votre chemin, je suis heureuse que vous soyez sur le mien et je souhaite du fond du cœur qu'on puisse partager ensemble des moments comme ce soir encore et encore. Si vous souhaitez me contacter, il y a mon site internet, il y a des réseaux, je suis facilement disponible et je serai très heureuse de vous accueillir. En consultation individuelle, il y a encore des places pour avril-mai-juin. Si vous voulez être tenu au courant de mes activités, vous savez où me trouver via le site et les newsletters. Je suis heureuse de pouvoir co-créer avec vous cette chaîne de partage entre hypersensibles et hypersensibles spirituels. Et je tenais du fond du cœur à remercier toutes les personnes qui sont fidèles à nos rendez-vous, fidèles à mes transmissions, fidèles à mes livres. Vous n'avez pas idée à quel point ça me touche. C'est important aussi pour moi parce que c'est ce qui donne me donne du cœur à l'ouvrage et de l'enthousiasme et merci pour ça, merci pour votre présence. Prenez soin de vous, merci Malika pour pour ton gentil mot. Merci, Céline. Merci pour votre présence. Merci, Chris, pour ce partage très riche. Merci, Alice. Merci à tous. On se retrouve pour le Masterclass du 13 avril, 14 heures sûrement, ainsi que le bonus. On se retrouve en live. Alors, en live, je ne sais pas quand. parce que je fais des lives en fonction de mes rééditions de livres ou de mes nouveautés. Ce qui est certain, c'est qu'on se retrouve fin septembre pour un livre très spécifique, très spécial pour les hypersensibles spirituels. Yeah ! Fin septembre, il y aura des événements, des conférences, des lives et ce livre que je suis en train d'écrire pour vous. D'ici là, peut-être qu'il y aura un live inopiné en fonction de mes inspirations et des énergies du moment et du besoin de ma communauté. En tout cas, je vous tiens au courant et vous pouvez me trouver en consultation, bien sûr. À bientôt ! Et non, je ne dirai rien sur le sujet du livre de septembre ! Non, non, non, non, non ! Je garde le secret ! À très bientôt ! Bye, bye !