🧿Démasquer le moi toxique

Donc le moi toxique, c'est la partie de nous déjà qui va être dans l'auto-jugement, l'auto-critique. C'est le petit dictateur intérieur, c'est-à-dire cette partie de nous qui nous dit « Mais pourquoi t'as pas fait ci? Mais pourquoi t'as fait ça? Pourquoi tu l'as pas fait comme ci? » Les personnes qui sont en quête de perfection vont avoir un petit dictateur intérieur assez dur. C'est comme un parent autoritaire, finalement. C'est cette partie de soi qui va être sans arrêt en train de nous réprimander, de chercher la perfection, de porter un regard critique, de porter un regard de jugement. Et de l'écouter va ne faire qu'alimenter la mésestime de soi, la perte de confiance en soi, ne va faire qu'alimenter le non-amour de soi. Donc ça va alimenter ou intensifier un cercle vicieux. Et en prendre conscience, c'est rebrousser chemin, je dirais, c'est enclencher un cercle vertueux. Donc vraiment, ça s'apprend de prendre conscience du dialogue qu'on peut avoir avec soi-même, d'apprendre à reconnaître ce dialogue nocif. et puis apprendre à établir un dialogue, un relationnel avec soi, qui soit plein de douceur, de compréhension, un accompagnement bienveillant avec soi-même, être son meilleur ami, sa meilleure amie.