"L’instant présent est une clef de sagesse" par Géraldyne Prévot Gigant

... Mieux vivre l'instant, Aurélie Godefroy.

Bonjour, je suis avec Géraldine Prévost-Gigant, psychothérapeute et auteure du livre Les hypersensibles spirituels chez le Duc. Alors Géraldine, vous nous donnez différentes clés pour cultiver cette hypersensibilité, pour la vivre au mieux. Et alors, vous revenez sur le travail des stoïciens, ce que vous appelez les précieux secrets des stoïciens. Et l'instant présent en fait bien évidemment partie.

C'est une clé de sagesse que l'on a toujours sur soi. Et pour vraiment s'assurer d'un instant présent presque instantané, il nous suffit en fait d'être connectés à nos sens, dans l'idéal d'être dans un environnement de nature ou bien dans un musée face à un beau tableau. et de porter son attention sur notre sensorialité, sur notre corps, et d'établir une connexion avec soit la nature, soit le tableau. Et quand on est dans cette pleine conscience, instantanément, nous sommes dans l'instant présent. Et là, de s'installer dans cet instant présent, sans suivre les pensées, et de savourer ce moment. C'est vraiment la clé de sagesse.

Est-ce qu'il y a des visualisations, peut-être des courtes méditations qui peuvent nous y aider ?

La respiration, beaucoup de traditions en parlent, beaucoup de pratiques ramènent à la respiration. Ça aussi c'est une autre clé qu'on a dans notre trousseau, tout le temps avec nous. Porter son attention sur notre respiration, imaginer qu'on inspire une lumière or qui vient se diffuser dans notre corps. et expirer les mauvaises pensées, les charges, l'inconfort en imaginant que c'est une petite fumée sombre et on se remplit de cette lumière or à l'inspire et on évacue tout ce qui est lourd et inconfortable.

Merci Géraldine Prévost-Gigant.