A reflection on self-kindness: notice what makes you unhappy or what you accept reluctantly, then make small daily changes. Wake earlier, take 15 minutes for coffee and a walk, breathe. Small shifts improve well-being without radical overhauls.
Bonjour les amis plutôt bonsoir je vous avais promis une autre vidéo pour aujourd'hui et en tout cas pour ce soir et j'avais envie de vous proposer une réflexion autour de la bien-traitance Qu'avez-vous décidé aujourd'hui pour bien vous traiter ? Qu'avez-vous décidé aujourd'hui pour vous faire plaisir avez-vous décidé de changer deux ou trois choses ? moi je pense que bien se traiter, la bien-traitance avec soi-même c'est déjà prendre conscience de ce que l'on fait qui ne nous fait pas du bien de ce que l'on accepte qui ne nous font pas du bien la première chose est de prendre conscience en fait de tout ce qui ne nous fait pas du bien et tout ce qui ne nous rend pas heureux et une fois ce constat fait qui demande quand même un petit travail de réflexion et qui ne se fait pas en un jour Ensuite, après ce petit travail de réflexion où l'on a répertorié ce qui ne nous fait pas du bien, où l'on a constaté ce que l'on accepte à contre-cœur, la seconde phase c'est de mettre en place des changements qui aillent en notre faveur, des changements qui nous fassent du bien. Alors attention, il y a des changements qui auront des conséquences néfastes. Il ne s'agit pas de balayer tout et de balayer la table d'un revers de manche le bras. Il s'agit de réfléchir aux changements qu'on va mettre en place. Mais je pense que s'agit de petits changements que l'on peut mettre en place chaque jour. des petits changements qui ne vont pas révolutionner votre vie et entraîner des conséquences qui au bout du compte seront difficiles à assumer il s'agit d'effectuer des petits changements qui vous permettront de rendre chaque jour davantage votre vie plus agréable alors bien entendu il ne s'agit pas d'effectuer la basique méthode Kui où on va transformer toutes nos pensées négatives en pensées positives quoique c'est déjà une première étape et que ça peut aider grandement mais surtout de remarquer par exemple si vous courez tout le temps après le temps remarquez à quel point à la fin c'est fatigant parce que vous ne profitez pas du moment parce que vous ne profitez pas du trajet qui vous mène d'un point à un autre il y a toujours cette inquiétude d'être en retard et si vous commencez déjà par prendre le temps et si vous commencez par vous lever un peu plus tôt et si vous commencez à manager à gérer vos votre temps différemment cela peut être s'accorder du temps seul juste un quart d'heure, vingt minutes prendre un café se promener, marcher faire un tour ici, un tour là ou juste s'asseoir chez soi, fermer les yeux, respirer ou bien aller à la fenêtre si on bénéficie d'un magnifique paysage et juste prendre le temps d'en profiter Bref, la bien-traitance c'est profiter de ces petits moments qui sont là et à côté desquels nous passons parce qu'à un moment donné la vie est telle avec ses intensités, avec ses exigences, on finit par passer à côté de ces petites choses qui nous font tant du bien. ensuite il y a eu aussi une autre phase c'est de se dire ok qu'est ce que je pourrais changer dans ma vie pour être plus heureuse ou plus heureux et ça ça peut être l'objet d'une prochaine vidéo je m'arrêterai là sur ce sujet de la bientraitance nous nous resterons aujourd'hui sur la bientraitance au quotidien qu'elles sont dès le matin des petites choses que je peux faire qui me font du bien et ensuite plus tard il y a une réflexion intéressante qui va être qu'est-ce que je dois changer dans ma vie maintenant et que je peux changer dans ma vie maintenant pour être véritablement heureux ou véritablement heureuse voilà donc je vous invite à cette réflexion j'espère que dès demain matin vous allez vous vous donner ces moments agréables n'oubliez pas juste contempler respirer savourer profiter bonne soirée les amis n'oubliez pas vous pouvez commenter sous ce poste vous pouvez liker allègrement et ça me fera très très très très très très plaisir et si vous avez envie de partager et bien partagez ! A très bientôt, bonne soirée et profitez !
