Biohacking on a Budget for Optimal Health & Longevity | Tim Gray

Als ich zu meinem Zahnarzt Ich habe Metallfüllungen, die möchte ich raushaben. Und er meinte es gibt keine Beweise dafür, dass die schlecht für Sie sind. Und was passiert? Mittlerweile sind sie in ganz Europa verboten. Komisch, denn mir wurde bewusst, dass es da draußen noch andere Menschen wie mich gab und dass ich da etwas zusammenbraute, das man Biohacking nennt. Ich nahm also all diese Nahrungsergänzungsmittel und machte Leberreinigungen. Dabei wurde mir bewusst, dass ich viele Jahre lang nur mit 60 Prozent funktionierte. Mir war nicht bewusst, dass ich mich einfach nur durchkämpfte und versuchte, so gut wie möglich zu funktionieren. Und als es mir dann besser ging, dachte ich Heilige Scheiße, jetzt kann ich die Welt in D sehen. Hallo Freunde, willkommen zum Podcast Achieve your goals. Ich bin euer Moderator Hal Elroth und heute sprechen wir mit meinem Freund Tim Gray, auch bekannt als Tim Biohacker, darüber, wie ihr euch mit Biohacking zu einer optimalen Gesundheit kämpft, ohne viel Geld auszugeben. Tim gilt als Europas führender Biohacker und als weltweite Autorität in Sachen Gesundheitsoptimierung. Er veranstaltet sogar den jährlichen Gipfel zur gesundheitsoptimierung, der vom 14. Bis 16. September in London stattfindet. Wenn ihr in London seid, sichert euch noch heute ein Ticket. Und heute wird er euch im Podcast erzählen, wie, warum ihr kein Vermögen für Gadgets und Technik ausgeben müsst und wie ihr Biohacken auch günstig betreiben könnt. Er räumt mit einigen Mythen über Biohacken auf, darunter Mund zu kleben, Methylenblau und mehr. Und bleibt bis zum Ende der Folge dran, denn Tim wird euch erklären, was ihr sofort tun könnt, um den nächsten Schritt auf eurer Biohacken Reise zu machen. Viel Spaß, mein guter Freund. Herr Tim Grey. Tim Grey Es ist so schön, dich zu sehen, Bruder. Schön, dich zu sehen, man. Es ist eine Weile her, Alter.

Das letzte Mal, als ich dich sah, haben wir beide in Kanada bei Giovanni Marcos Veranstaltung gesprochen, richtig? Oh ja, ja. Wir haben uns auf Anhieb gut verstanden und es war wie eine Bromens. Wir sitzen jeden Tag nebeneinander. Du hattest mich in deinem Podcast, Mann, Es hat viel Spaß gemacht.

Also hier ist, womit ich anfangen möchte. Du bist weithin als Europas führender Biohacker anerkannt. Ich glaube, das ist nicht untertrieben. Dein Instagram Profil, das Das ist eines meiner Favoriten. Ich schaue es mir jeden Tag an. Es heißt Tim Biohacker. Also für alle, die es kennen oder nicht, interessiert mich eure Meinung. Was ist Biohacking und warum sollten sich die Leute dafür interessieren?

Biohacking ist für mich etwas ganz Einfaches. Es ist die Optimierung der Gesundheit. Es geht darum, ein langes Leben zu führen und fruchtbar zu sein und nicht die ganze Zeit krank oder kaputt zu sein. Es müssen nicht alle verrückten Technologien sein. Es braucht nicht all die verrückten Supplements und Augapfel Injektionen mit Ethylenblau oder ähnliche. Davon rate ich ab. Es geht darum zu verstehen, wie unser Körper mit Hilfe der Natur funktioniert und was wir tun können, um einen Mangel an Natur auszugleichen. Es geht also wirklich darum, der gesündeste und glücklichste Mensch zu sein, der man sein kann. Das ist es.

Das gefällt mir, Das gefällt mir. Und ich meine, man optimiert seine Gesundheit. Genau darum geht es. Und du, ich meine, du organisierst den Health Optimization Summit und du hast nächsten Monat oder im September eine Veranstaltung. Das ist also wirklich im Einklang und und so habe ich gedacht, als ich über Biohacking nachdachte, ich dachte, man kann eine Rotlichttherapie machen oder einfach in die Sonne gehen. Man kann sich eine PEMF Matte kaufen oder sich jeden Tag auf dem Planeten Erde erden. Und ich glaube, ich finde es toll wie du. Definieren Sie es so, dass es ein Jahr ist und kein Entweder oder. Das ist es nicht. Sie müssen die ganze Technik kaufen. Hey, holen Sie sich so viel wie möglich aus der Natur und ergänzen Sie es mit Technologie oder wie Sie es nennen, Nahrungsergänzungsmitteln. Richtig? M Nach Bedarf. Also erzählen Sie uns Ihre Geschichte. Wenn ich auf Ihr Instagram gehe, ist es ein eines der ersten Dinge, die ich oben angepinnt sehe. Ich schaue mir Ihren Instagram Account hinten an. M. Da steht über mich und Sie sehen aus wie Ihr altes Ich, kränklich und dünn und ohne Muskeldefinition. M Und dann heben Sie Gewichte und sehen gut aus. M Wie ist Ihr Werdegang verlaufen? Man Was hat Sie zum Biohacken gebracht? Wie sind Sie hierher gekommen?

Ich dachte, ich wäre gesund, wenn ich 2010 ein Teel Salat und Hühnchensandwiches esse. Sie wissen schon, die traditionelle Vorstellung, dass man gesund ist, ist ein Subway mit Salat zu essen. Ich meine, da war ich wirklich, als ich anfing bei, Weißt du, in meinen ERN bis Anfang dreiig war ich ein Geschäftsmann, der mehrere Unternehmen führte. Weißt du, ich bin aufgestanden, habe sofort einen Kaffee getrunken, bin ins Auto gesprungen, ins Büro gefahren, habe bis 22 Uhr durchgearbeitet, bin nach Hause gekommen, habe um Uhr oder 23 Uhr etwas gegessen, bin um Uhr ins Bett gegangen, habe mich samstags gewaschen, gespült und das Ganze wiederholt, bin ausgegangen und habe mich betrunken. So bin ich früher mit meinem Stress umgegangen. Ja, und weißt du, in den ERN ist das etwas anders, weil man so viel Energie hat und einfach nicht weiß, wo man sie hinleiten soll. Man macht einfach all diese Dinge und baut diese Dinge auf. Aber irgendwann kam ich an den Punkt, an dem ich mich die ganze Zeit krank fühlte. Ich war müde und habe mich trotzdem durchgekämpft. Ich bekam Angstzustände, Nierensteine, Gehirnnebel, Darmprobleme und dann Antibiotika, was bedeutete, dass ich mein Essen nicht verdauen konnte. Und dann, weißt du, all das. Es geriet immer mehr und mehr in eine Abwärtsspirale. Und weißt du, auf den Vorher Nachher Bildern auf meinem Instagram sagen die oh, nun, jeder braucht eine Geschichte, mit der er sich identifizieren kann. Weißt du, jeder. Weißt du, es ist nicht unbedingt real. Gesundheit war mir egal. Sie war für mich nicht einmal ein Thema. Ich wusste nur, dass mein Körper diese Dinge tat. Und ich baute Dinge auf, die ich gerne tat, bis sie auseinanderfielen. Und ich war ständig beim Arzt. Ich habe das Gefühl, ich habe das schon eine Million Mal gesagt, aber es ist einfach so. Wenn ich mir einige der Fotos ansehe, die ich auf diesem Weg gemacht habe, eine Woche lang, war ich jeden Tag beim Arzt. Und dann war ich das ganze Jahr über nur einmal pro Woche beim Arzt, weil ich so große Angst hatte, dass sich wieder ein Nierenstein in meiner Harnröhre festsetzen könnte, wegen dem ich ins Krankenhaus müsste. Und ich lernte die Empfangsdame der Ärzte kennen. Und wenn sie in Großbritannien sind, wissen sie, dass der NHS ziemlich schrecklich ist, wenn es darum geht, einen Arzttermin zu bekommen. Ich kannte sie mit Vornamen und konnte der Empfangsdame eine SMS schicken und Ich bin Tim und komme wieder. Das ging wirklich so weit. Und eines Tages sagte ich zu der Ä Was ist los? Was stimmt nicht mit mir? Er zuckte mit den Schultern und Ich kann nichts finden. Auf dem Rückweg im Auto hatte ich dann so einen Aha Moment. Meine Mutter fuhr mich zurück und ich dachte mir, er weiß nicht, was los ist, aber es stimmt eindeutig etwas nicht. Also kam ich nach Hause, ich besorgte mir ein Paket Post its. Ich begann all die verschiedenen Dinge aufzuschreiben. Strategische Herangehensweise. Ich weiß, dass du das nachvollziehen kannst. Ja, und ich dachte mir so wie die Hierarchie aussieht und schaute dann auf Reddit und in verschiedenen Foren wie Cure Zone nach. Denn das war, bevor Mark Hyman groß und beliebt wurde und Instagram nicht wirklich ein Ding war, um etwas zu lernen. Ja, und mir wurde klar, dass es auf verschiedene Dinge zurückzuführen war, einschließlich Quecksilbervergiftung, die sich schließlich als genetische Komponente herausstellte, genannt das MTHFR Gen, über das Gary Breher heutzutage oft spricht. Und mein Körper entgiftet nicht richtig und produziert keine Energie mehr. Richtig. Und wenn man dann noch Dinge wie Metallfüllungen oder Lachs hat, der voller Quecksilber ist, ja, verlangsamt sich der Stoffwechsel für eine gewisse Zeit. Das Immunsystem wird geschwächt und dann kommt es zu chronischer Müdigkeit und dem Zusammenbruch. Der Körper ist also wirklich nicht auf all das vorbereitet. Als ich zu meinem Zahnarzt sagte, dass ich Metallfüllungen habe und sie raushaben möchte und sie waren, als gäbe es keine Beweise dafür, dass sie schlecht für dich sind. Rate mal, jetzt sind sie in ganz Europa verboten. Komisch. Also eigentlich wollte ich einfach nur wieder dahin zurück, wo ich war, aber schnell vorwärts 2015 2016, 2017 so ungefähr. Da hatte ich von unserem Freund Dave Aspbury von Biohacking und Bulletproof Coffee gehört. Ja, und mir wurde klar, dass es da draußen noch andere Leute wie mich gab und dass da etwas entstand, das man Biohacking nannte. Und ich nahm all diese Nahrungsergänzungsmittel und machte Leberreinigung und all sowas. Und mir wurde klar, dass ich tatsächlich viele Jahre lang nur mit 60 prozent funktionierte mir war nicht bewusst, dass ich einfach nur versuchte, so gut wie möglich zu funktionieren. Und als es mir dann besser ging, dachte ich Heilige Scheiße, ich kann die Welt jetzt in D sehen.

Es ist wie an dem Tag, an dem du einen Kater hast oder aufwachst und dich nicht gut fühlst. Du versuchst einfach nur den Tag zu überstehen. Dir fehlen die zusätzlichen 20 oder 30 Prozent Energie, um dein quirliges Ich zu sein, um der beste Ehemann, Partner, Vater oder was auch immer zu sein. Leute, ich versuche einfach nur den Tag zu überstehen. Ja, habt heute bitte etwas Geduld mit mir oder an den anderen Tagen, an denen du herumalberst, lachst und scherzt und einfach du selbst bist. Mir wurde klar, dass mir dieses Element seit Jahren gefehlt hatte. Also habe ich weiter optimiert und Dinge herausgefunden. Der Kaugummi, den ich kaute, war zum Beispiel voller Mikroplastik, das krebserregend ist. Und dann habe ich noch Mikrowellen benutzt und davon Darmprobleme bekommen. Ich habe nicht verstanden, warum das und habe nicht gemerkt, was das verursacht. Und dann habe ich noch Leitungswasser getrunken, Wasser und ich konnte das Chlor schmecken. Und was ist das für ein Chlor? Und weißt du, man gerät in einen Kaninchenbau, wie wir das eben tun. Ja, und mir wurde klar, dass die meisten Menschen dieses Problem haben. Und ich dachte mir, ich fange an, meine Reise auf Instagram zu teilen. Ein voller Erfolg. Ich hatte bereits ein kleines Meetup in London für 50 Leute oder so organisiert, das sich seltsamerweise zu einer riesigen Konferenz entwickelt hat. Und ich dachte, ich werde der Welt einfach weiterhelfen, weil ich zutiefst davon überzeugt bin, dass jeder Einzelne auf diesem Planeten die Verantwortung hat, ihn ein bisschen besser zu hinterlassen, als er ihn vorgefunden hat. Das gefällt mir. Und es ist egal, selbst wenn es nur ein bisschen ist. Aber es sollte nicht negativ sein. Nach dem Nimm, nimm, nimm. Lasst uns diesen Planeten und jeden dafür vergewaltigen, so viel wir können. Wie kann ich helfen, es zu verbessern und zurückzugeben? Ich verstehe, dass heutzutage alles einen kommerziellen Aspekt hat, denn man muss seine Rechnungen bezahlen und man kann den Menschen nicht helfen, wenn man kein Geld verdient. Ich glaube wirklich daran. Und deshalb habe ich viele Jahre lang mit Instagram durchgehalten. Und einen Großteil meines eigenen Geldes dafür ausgegeben, nur um andere Menschen aufzuklären. Und die Menschen haben zugehört. Und ich denke, die Überschneidung zwischen dir und mir. Ich erzähle diese Geschichte so oft, Alter, über dein Buch. Im ersten Jahr hast du dein Ziel nicht erreicht. Im zweiten Jahr hast du dein Ziel nicht erreicht. Im dritten Jahr hast du dein Ziel nicht erreicht. Im vierten Jahr hast du es nicht erreicht. Und dann hast du es doch im fünften oder vierten oder fünften Jahr. Ja, im sechsten Jahr. Und die Sache ist, es ist diese Beharrlichkeit zu Ich weiß, dass ich etwas tue und ich habe volles Vertrauen dazu. Das hat mich dazu gebracht, Instagram zu betreiben, woraus dann der Health Optimization Summit und der Podcast und dies und das entstanden sind. Und irgendwie hören die Leute zu und fühlen sich gut dabei.

Das ist die Reise. Das finde ich toll.

Ich weiß es zu schätzen, dass du meine Geschichte erzählt hast, denn das hat mir tatsächlich geholfen, das, was du gerade erzählt hast, nochmal komplett neu zu interpretieren. Du hatte ein Problem, richtig? Ä Als ich ein Problem hatte, habe ich mir eine Morgenroutine überlegt. Diese spezielle Morgenroutine ist transformativ, wie du herausgefunden hast. Dann habe ich angefangen, sie mit meinen Coaching Klienten zu teilen. Du hast angefangen, sie mit deinem Meetup zu teilen, richtig? Mit einer kleinen Gruppe von Leuten. Du hast Feedback oh mein Gott, das Zeug funktioniert. Und dann ist es so wie bei mir, dass du dieses Verantwortungsgefühl spürst, so nach dem oh, es geht nicht einmal mehr um mich. Ich habe die Verantwortung, das bisschen von dem ich weiß, weiterzugeben, dass die Welt zu einem besseren Ort machen kann, das das Leben von jemandem bereichern kann. Und dann likest du mich richtig. Du hast es einfach immer weiter geteilt und geteilt und geteilt und geteilt. Und jetzt hast du, weißt du, über Instagram Follower und, und ein großes und, und weil es echt ist. Und weißt du, ich habe erwähnt, dass ich auf deinem Instagram bin. Und es gibt nicht viele Leute, über die ich das sagen würde. Dein Instagram Account ist einer meiner Meinung nach, wenn nicht sogar mein Lieblings Instagram Account, weil ich mich erstens voll und ganz mit den Informationen identifizieren kann. Ich denke oh, ich bin da voll und ganz auf deiner Seite. Und zweitens ist es nützlich und ich denke oh, das ist hilfreich. Das wusste ich nicht oder es verstärkt etwas, das ich bereits wusste. Ich möchte dich etwas dazu fragen, weil du das geteilt hast. Und ich teile diese Überzeugung wirklich, was unser Gesundheitssystem betrifft. Wann immer ich darüber spreche, ist es immer heikel, weil ich weiß, dass es so viele großartige Ärzte gibt. Einige von ihnen sind in meiner Familie und ich bin mit ihnen befreundet und sie leisten großartige Arbeit. Aber als System. In einem deiner letzten Instagram Posts habe ich das aufgeschrieben. Das Medizinstudium wird von Industrien finanziert und geprägt, die Geld damit verdienen, wenn du krank bist. Wenn du echte gesundheitliche Freiheit willst, musst du lernen, was das System nicht lehrt. Und dann hast du echte Ernährung, Natur, Sonnenlicht, Bewegung, Fasten und so weiter aufgelistet. Eine Geschichte, die ich erzähle, ist die, als bei mir Krebs diagnostiziert wurde und ich zum ersten Mal meinen Onkologen traf, der einer der besten Onkologen der Welt ist, weil er Artikel über sein Weißt du, was auch immer. Und ich wollte einfach nur testen, wie sehr ich diesem Typen vertrauen kann, weil ich weiß, wie wichtig Ernährung ist und so sagte Welche Rolle spielt meine Ernährung bei der Heilung von diesem Krebs? Und er Es ist egal, solange du die Chemo machst. Und ich oh, ich kann dir nicht vertrauen und nicht unbedingt, weil du ein schlechter Kerl bist. Aber weißt du, um auf das zurückzukommen, was du auf Instagram gepostet hast, richtig, Dass die medizinische Fakultät von Industrien finanziert und geprägt wird, die Geld verdienen, wenn du krank bist. Sie verdienen kein Geld, wenn du beim Arzt Bio Lebensmittel kaufst. Richtig. Und das Letzte, was ich dazu sagen werde, und das möchte ich, bevor ich den ganzen Tag auf dieser Seifenkiste stehe, müssen Aber als ich die Rückseite meiner beiden Dinge las, die ich teilen werde Ich ging in die Cafeteria im Krankenhaus und all diese Krebspatienten liefen mit ihrem Infusionssturm herum, mit Chemo in ihren Venen. Ä Und sie liefen herum und das einzige Essen, das es gab, war Pizza und Chips mit Samenölen und und Hamburger mit hormonverseuchtem Rindfleisch und Kuchen und Torte und Softeis und Limonade. Und ich dachte ist das dein Ernst? Und das machte mich wütend, weil ich diese armen Leute, wenn sie es nicht besser wüssten, wenn sie keinen Tim Biohacker in ihrem Leben. Richtig? Und alles, was Sie wissen oh, der Arzt hat Ich kann essen, was ich will, solange ich die Chemo mache. Und jetzt füttern sie ihren Krebs und machen ihn schlimmer. Das war also Nummer eins. Und Nummer zwei Ich bekam meine Chemotherapie und hatte akute lymphatische Leukämie. Ich hatte also Leukämie und ich drehte die Rückseite des Beutels mit der Chemo um, der an dem Turm hing und in meine Venen ging. Und da Warnung Kann Leukämie verursachen? Das sogenannte Medikament, das ich nahm, um meine Leukämie zu töten, meine Leukämie zu heilen, was auch immer, verursacht Leukämie als eine der Nebenwirkungen. Und wenn diese beiden Dinge die Leute nicht aufwecken und hey, unsere Medizinindustrie, wenn sie dir sagen, dass du alles essen kannst, was du willst, das Schlimmste, was es gibt, dann füttern sie dich buchstäblich im Krankenhaus damit und geben dir Medikamente, die die Krankheit verursachen, die du hast. Wenn das nicht ausreicht, um jemanden aus der Matrix zu lösen und ihn zumindest neugierig zu machen und zu Hm, vielleicht sollte ich nach alternativen Quellen außerhalb der suchen. Mainstream Medizinsystem. Das ist mein Anliegen. Ich beende es hiermit. Ich möchte deine Meinung dazu hören und zwar nicht nur das Jammern, also nicht das Problem, sondern die Lösung.

Nun, ich habe vor etwa einem Jahr einen Beitrag veröffentlicht. Darin zeigte ich ein Bild, das zeigt, wie viel Krankenhäuser und das medizinische System über Gesundheit wissen. Schauen Sie sich das Essen an, das Sie servieren. Ja, das Bild ist ziemlich prägend und kam sehr gut an, weil sich die Leute sofort damit identifizieren können. Ja.

Ich denke, dass fast jeder außer den Pharmaherstellern selbst möchte, dass die Menschen gesund sind.

Jeder Arzt, der sich ausbildet, tut dies aus einem von zwei Gründen. Es gibt drei Gründe. Einer davon wäre Geld und der andere, um Menschen zu helfen. Ja, und der dritte Grund ist vielleicht Ego oder Familie, denn wir haben ja fünf Generationen von Ärzten oder so. Auf jeden Fall. Es gibt also mehrere Gründe. Aber ich denke, der Hauptgrund ist, dass sich die Menschen wirklich einig sind, dass sie gesünder sein wollen. Daher denke ich, dass man bedenken sollte, dass alle so ziemlich das gleiche Ziel vor Augen haben. OK. Natürlich spielen dabei auch wirtschaftliche Aspekte eine Rolle, aber ich denke, dass jeder sein Bestes tut. Zum Beispiel glauben manche, die das hier hören, dass der Meeresspiegel in Ordnung ist und es nicht genügend wissenschaftliche Belege dafür gibt, wie schlimm es ist. Wenn man sich die Sache richtig anschaut, ist das ehrlich gesagt ziemlich übles Zeug. Und jeder, der das hier hört, denkt oh, dieser Typ weiß nicht, wovon er redet, denn er sagt, dass Samenöle nicht sicher sind. Wenn man sich das zum Beispiel genauer ansieht, möchte ich das nur als ein Beispiel ansprechen. Es ist in so ziemlich jedem Essen enthalten, auch in Krankenhausessen. Ja, es ist so prooxidativ, d. H. Es verursacht Entzündungen im Körper, von denen wir wissen, dass Entzündungen die meisten Stoffwechsel und Gesundheitsprobleme verursachen. Es ist auch wie ein Staubsauger für deine Antioxidantien.

Es ist also nicht nur Es verursacht Entzündungen und es saugt auch Antioxidantien auf. Es ist also fast wie ein Mehrfacheffekt, ein kumulativer Effekt, der Entzündungen und Stoffwechselerkrankungen verursacht. Ich glaube nicht, dass die Leute, die den Krankenhäusern Lebensmittel verkaufen oh, wir wollen diese Leute noch kränker machen. Ich denke, die Leute haben die besten Absichten. Sie wissen es einfach nicht besser. Aber wenn man es besser weiß, kann man es besser machen und anfangen, anderen Menschen zu helfen. Und ich denke, als Arzt gibt es noch einen weiteren Ärzte werden oft in Dingen ausgebildet, in denen sie vor 20 Jahren ausgebildet wurden, anhand eines Lehrplans, der 20 Jahre zuvor erstellt wurde. Das System hat sich nicht weiterentwickelt. Es wird nur Stück für Stück weiterentwickelt. Aber wenn es dieses neue Wunder gibt, sagen wir Methylenblau und ich will nicht darauf eingehen, aber es gibt dieses unglaubliche, unglaubliche Medikament oder was auch immer das ist im Mainstream und hilft so vielen Menschen mit Stoffwechselerkrankungen oder was auch immer. Aber wenn die Ärzte auf sie hören, bei allem Neuen, das ständig auftaucht, haben sie nie eine Ausgangsbasis, auf der sie aufbauen können. Also müssen sie Ich verliere meine Zulassung, wenn ich nicht nur Dinge empfehle, von denen ich weiß, dass sie funktionieren, und ich weiß, dass etwas funktioniert, indem ich Studien durchführe und es von Kollegen begutachte. Ja. Wenn sie jedoch an deiner Stelle wären, als du diagnostiziert wurdest und sagen wü Heilige Scheiße, ich habe sechs Wochen Zeit, um mich da rauszuziehen oder ich bin fertig.

Werden Sie Ihre Ansicht ändern?

Ich würde mir wünschen, dass so ziemlich jeder Mensch mit seinem Gehirn, seinem Kopf, bei Sinnen oder mit Kindern, einem Vater oder Ehemann, was auch immer, sagen würde, ich werde alles tun, um die Gesundheit dieser Person zu verbessern und ihr zu helfen. Es ist mir egal, ob Kollegen 50 Studien begutachtet haben. Ich habe gehört, dass es anekdotisch funktioniert hat. Zehn Leute oder in Foren sagen, dass es großartig ist. Ich werde es jedes Mal aufs Neue ausprobieren. Richtig. Ich denke also, dass Sie wissen, dass diese Dinge ineinandergreifen und mir gefällt der Ansatz des Risiko Nutzen Verhältnisses. Was wird funktionieren? Wie hoch ist das Risiko, wenn es sich um ein Peptid aus einer guten Quelle handelt und es tatsächlich Ihrem Immunsystem helfen könnte? Wenn Sie sich von Long Covid oder etwas anderem erholen, werde ich es ausprobieren. Wenn es sich jedoch um etwas ziemlich Teuflisches handelt, was auch immer, werde ich es wahrscheinlich nicht tun. Wie stehen also das Risiko Nutzen Verhältnis und die Dringlichkeit, Wenn Sie nur noch zehn Minuten zu leben haben werden, werden Sie es ausprobieren, etwas zu tun. Ja, seien wir ehrlich. Ja, also. Und ich denke, so verändert sich auch das System. Wenn wir uns also jetzt Leute wie RFK anschauen. Weißt du, ich bin übrigens nicht politisch, ich bin buchstäblich nicht mein Ding. Ja, aber du bist nicht einmal aus Amerika. Du kannst also nicht wirklich darüber sprechen. Ja, ich komme aus Großbritannien. Das ist im Grunde ein Mini Amerika, aber wir hinken der Sache etwa fünf Jahre hinterher. Also behaltet diese Neuigkeiten im Auge. Aber M RFK hatte seine Herausforderungen und seine Geschichte. Er hat einen alternativen Standpunkt und bringt mit dem richtigen wissenschaftlichen Rückhalt einige der Dinge ein, die funktionieren, die das medizinische System entlarvt. Und jetzt springen viele Branchen und Leute darauf auf, weil sie heilige, heilige Biene Diese Samenöle sind schlecht und RFK redet immer wieder darüber. Wir wollen also Produkte auf den Markt bringen, die keine Samenöle enthalten. Das wird zum Mainstream werden. Aber der kommerzielle Aspekt kommt ins Spiel, was großartig ist, weil es wird sehr schwer für Sie, das wieder rückgängig zu machen, wenn Sie erst einmal anfangen, damit Geld zu verdienen. Es braucht also nur eine Person in der Regierung, in der Familie, im Büro oder wo auch immer, die Ich hatte diese Probleme.

Ich weiß es besser. Ich werde mit den Leuten zusammenarbeiten, die dabei helfen, das umzusetzen. Und so wird es sich mit der Zeit selbst erfüllen, denn die Leute können Dinge nicht vergessen. Ja, ja, ja. Und ich habe das Gefühl, dass mehr Menschen aufgewacht sind, dank Leuten wie dir. Und es gibt noch so viel mehr, nicht wahr? Es ist nicht nur das Fernsehen, das uns sagt, was gut und schlecht ist und was wir essen sollen. Oft waren es Ärzte, Experten oder Studien, die von Pharmaunternehmen finanziert wurden, die das Ding gemacht haben. Ich habe es heute erst gesehen. Oh, ich glaube, es war auf deiner Pinnwand. Ja, es war auf deinem Instagram. Es war der Coca Cola Werbespot von 1961 und die Frau sagt, ich trinke Cola, weil es kalorienarm ist und ich so schlank bleibe. Richtig. 1961 gab es noch kein Internet. Die Menschen wurden von Werbetreibenden einer Gehirnwäsche unterzogen, bei der es buchstäblich nur um finanzielle Anreize ging. Stellen Sie sich vor, Sie sind im Jahr 1961 und sehen sich diesen Werbespot an. Sie sind eine Frau, die schlank bleiben möchte und oh wow, es gibt dieses neue Getränk namens Coca Cola und es hält schlank. Diese dünne Frau im Fernsehen war damals eine Autorität. Also gab es damals automatisch Vertrauen. Und deswegen bin ich froh, dass ich das angesprochen habe. Ich bin froh, dass ich das heute gesehen habe, denn das ist wie ein Mikrokosmos für das kollektive Bewusstsein rund ums Thema Essen noch vor dem Internet, weißt du? Und selbst heute noch recherchieren die meisten Leute vielleicht nicht selbst. Und das ist schon lustig, oder? Ich meine, die Mächtigen würden dir sagen, dass du keine eigenen Nachforschungen anstellen sollst. Denn wenn du deine eigenen Nachforschungen anstellst, weißt du, dass du ein Verschwörungstheoretiker bist. Du kannst nur uns vertrauen. Nein, nein, nein, schau nicht darüber. Schau hier hoch, schau uns an. Richtig. Und du hast ein paar Mal Samenöle erwähnt. Und für alle, die es nicht wissen, das sind Pflanzenöle, Rapsöl, Sonnenblumenöl und andere. Rapsöl ist ein weiteres Öl. Es gibt noch verschiedene andere. Ja, ja. Und man findet solche wie Kartoffelchips. Das ist eines der größten Dinge, die ich nicht mehr gegessen habe und und ich habe gerade gesucht, wo ich Bio Kartoffelchips mit Avocadoöl finden kann. Und jetzt gibt es ich glaube, ich habe eine Marke gefunden, aber größtenteils gab es entweder Bio Kartoffelchips mit Samenölen oder nicht biologische Pestizidchips mit Avocadoöl. Es war, als ob niemand beides herstellte, daher ist es schwieriger sie zu finden. Welche anderen gängigen Lebensmittel mit Samenölen sollten die Leute in ihrer Ernährung meiden oder reduzieren? Nun, leider enthält so ziemlich alles bei Whole Foods alles, was ich bei Whole Foods kaufe Rapsöl oder Canolaöl oder was auch immer.

Sie nennen es Pflanzenöl. Oh ja, das ist knifflig, oder? Ja, clevere Marketingtaktik, aber es ist nicht das Öl selbst. Okay. Also man hat erstens die Omega Öl Gleichgewichte, also ob es viel von 6 und wenig von 3 gibt und wir brauchen wirklich mehr von 3 im Verhältnis von 6, das ist eine Sache. Es ist sehr entzündungsfördernd, wie ich bereits erwähnt habe, Ja, aber das größte Problem ist, dass es tatsächlich erhitzt wird und der Prozess darin besteht, dass Sie die Samen nicht einfach nur auspressen, um Öl daraus zu gewinnen. Sie verarbeiten sie mit etwas namens Hexan, das hochgiftig ist und auf etwa 400 Grad Celsius erhitzt wird, um das Öl stark zu oxidieren. Und dann wird es in Plastikflaschen aufbewahrt, die sich erwärmen und abkühlen können, bla bla bla bla bla. Ja, es ist ein stark ultrawa arbeitetes Lebensmittel, Ja, und es ist so entzündungsfördernd, Es ist lächerlich. Und Tatsächlich gibt es Dr. Kate Shanahan, die wahrscheinlich die führende Expertin hier ist, die das Buch Deep Nutrition und auch Dark Calories geschrieben hat. Ein großartiges Buch für alle, die oh, es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, wie schlecht Samenöle sind. Lesen Sie das Buch Dark Calories? OK, Es enthält alle Quellen, die Sie jemals brauchen werden, um es zu beweisen. Und wenn Sie es nach dem Lesen des Buches immer noch nicht glauben, tut es mir leid, Sie sind dann nicht gläubig. Sie gehören wahrscheinlich sowieso nicht zu den Zuhörern von How Elrod, also hören Sie wahrscheinlich nicht zu. Also aber der Punkt Ja, es ist schlecht. Und wenn Sie sich Mayonnaise ansehen, besteht sie zu 90 Prozent aus Rapsöl. Ich habe gestern sogar einen Beitrag gesehen, in dem jemand eine ganze Packung mit so viel Öl hatte. Richtig? Ja. Und sie haben ein Ei hineingegeben und es dann verrührt und es war Mayonnaise. Ein Ei und dann war es Mayonnaise. Ein Ei. Mayonnaise.

Sie können damit Chips essen, wenn Sie fertige Salate essen. Sogar wenn Sie in Großbritannien Oliven kaufen, gibt es eine Marke namens Marks Spencer. Klassisch, traditionell, britisch. Genau wie mein Akzent, diese Oliven. Man denkt, die Oliven schwimmen in Öl, tun sie aber nicht. Sie werden in Rapsöl eingelegt. Verrückt, oder? Man kauft also Oliven in Raps oder Olivenöl und im Grunde alles. Und deshalb habe ich sie tatsächlich zu 100 Prozent gestrichen. Allerdings esse ich von Zeit zu Zeit Süßkartoffel Pommes zu einem Steak. Aber ich habe darum gebeten, die Eier in Butter und nicht in Rapsöl zuzubereiten. Denn wenn man in einem Restaurant ist und die Eier gekocht werden oder man im Hotel ein Omelette isst, verwenden Sie Rapsöl. Sie pressen es darüber. Man kann sie nur um Butter bitten, um die Eier in Butter zu kochen. Ja. M. Es ist also ein Minenfeld, insbesondere bei Pommes und solchen Dingen. Also, weißt du, Ofenkartoffeln oder Delfin oder? Ja, weißt du, neue Kartoffeln und Pommes.

Sind eine große Sache. Ich habe aufgehört, Pommes zu essen. Und die Sache ist, weißt du, neulich haben wir gelegentlich ein paar Burger von grasgefütterten Tieren gegessen und ihre Pommes werden in Pflanzenöl frittiert. Ich habe wahrscheinlich sechs Pommes gegessen. Richtig? Ich dachte mir, klar, zwischen zwei Hamburgern esse ich eine Pommes nur für den Geschmack. Für mich sind die wenigsten Dinge alles oder nichts. Aber zu 99 Prozent sind sie für mich tadellos gesund. Es geht darum, wie ich nur Dinge in meinen Körper stecke, von denen ich weiß, dass sie keine Entzündungen oder Krebs auslösen, die aus der Erde kommen und nicht verarbeitet sind. Und es ist ein schwieriger Übergang, wenn jemand so sehr auf verarbeitete Lebensmittel fixiert ist. Aber es geht in diese Richtung.

Richtig?

Mit Vollwertkost als Leitstern.

Was sind einige deiner? Oh, mach weiter. Nein, ich wollte nur etwas sagen, das mir viele Leute sagen, und du hast mich zum Nachdenken gebracht. Es ist, als würden sie Wie esse ich unverarbeitete Lebensmittel? Dann sagen Kann ich Nudeln essen? Man weiß ja schon dass Nudeln eigentlich ziemlich stark verarbeitet sind. Und heutzutage sind sie ja auch ziemlich stark verarbeitet, vor allem die Sachen, die man im Supermarkt kauft. Das ist aber das Bildungsniveau, das man normalerweise hat. Sind Nudeln ein verarbeitetes Lebensmittel? Nun, die Leute das ist natürlich Natürlich kann man bessere und schlechtere bekommen, aber ja, es ist ein Minenfeld. Bevor wir zu deiner nächsten Frage kommen, möchte ich nur noch eines Wenn die Leute Was kann ich essen, wenn ich keine verarbeiteten Lebensmittel essen darf? Ja, dann verrate ich dir die beste Formel aller Zeiten. Punkt. Wow. Los geht's. Fleisch, Fisch, Eier, Ahornsirup, Honig, Tee, Kaffee, Gemüse, Obst. Denk mal darüber nach. Ja, Was für eine lange Liste. Sowas kauft man einfach nicht in abgepackten Lebensmitteln.

Das ist wirklich gut. Und tatsächlich, wenn du Ich habe das tatsächlich einmal gemacht und es seltsamerweise nie weitergegeben, aber ich bin durch den teuersten Supermarkt gegangen. Stell dir eher eins hier vor. Wir haben Planet Organic, OK. Und ich gehe durch einen der Kartoffelchips, die 6 Dollar kosten oder hier 7 Pfund oder was auch immer und dies und das und jenes. Und du füllst ihn voll und du hast einen Einkaufskorb mit 190 Dollar. Du tust Obst und Gemüse dazu. Versuche mal, Obst und Gemüse im Wert von 190 Dollar mit dir herumzutragen. Das ist fast unmöglich. Ja, selbst wenn du rib ei steaks für 20 dollar pro stück oder was auch immer dabei hast. Der Punkt ist die Leute Nun, es ist teuer, sich gesund zu ernähren. Nein, das ist es nicht. Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Ahornsirup, Honig, Tee, Kaffee. Es ist einfach der Wahnsinn. Es ist der Wahnsinn. Und wenn du dir eine gesunde Heissluftfritteuse zulegst, bekommst du Kartoffeln dazu. Es ist der Wahnsinn. Es verändert alles. Alles, was du tun musst, ist die Kartoffel in Chips zu schneiden, sie da reinzulegen, ein bisschen Olivenöl dazu zu geben und sie in die Heissluftfritteuse zu geben. Elf Minuten später hast du die besten Pommes deines Lebens ohne Kerne und lecker wie zu Hause mit etwas Fisch oder so etwas. Wenn also jemand oh, ich kann nichts mehr essen. Man hat so viel mehr Freiheiten. Wenn man so etwas selbst macht oder such dir ein Restaurant aus und eigentlich nehme ich das Ribeye Steak und die grünen Bohnen. Danke. Ja, perfekt. Niemand merkt, dass du auf Diät bist. Das bist du nicht.

Ja, nein, das ist es einfach. Vollwertkost essen. Vollwertkost, die aus der Erde kommt. Das ist es, wofür wir geschaffen wurden. Richtig. Ob du nun an Gott glaubst, deinen Schöpfer oder einfach nur fragst, was hat die Natur für uns vorgesehen? Zwei Dinge möchte ich jetzt tun. Ganz schnell. Gib zuerst die gesunden Alternativöle einfach schnell hintereinander. Wenn zum Beispiel jemand zu Hause ist, also wenn du zu Hause bist und in deine Speisekammer schaust und oh, wir haben Rapsöl, Alter, schmeiß es weg. Wirf es einfach weg. Gib 5 Dollar aus und hol dir eine Avocado. Aber welche Öle empfiehlst du den Leuten zu kaufen oder auf Etiketten oder in Restaurants darauf zu achten?

Bio Kokosöl, Natives Olivenöl extra. Das heißt, damit wird überhaupt nicht herumgespielt und es hat den höchsten Gehalt an Antioxidantien. Und wenn es sich um natives Olivenöl extra handelt, kann man entgegen der landläufigen Meinung Eier und solche Sachen darin zubereiten. Früher haben sie es gekocht. Ja, weil mir immer gesagt wurde, ich soll es nicht tun. Ja, ja, genau. Wenn es extra nativ ist, hat es die Antioxidantien, um mit der Oxidation fertig zu werden, wenn es verwendet wird. Okay. Man sollte es jedoch nicht frittieren oder ähnliches. Es gibt also Ausnahmen. Es gab tatsächlich eine wirklich tolle Studie, die ich vor etwa sechs Monaten auf meinem Instagram geteilt habe. Wie auch immer. Kokosnussöl, natives Olivenöl extra, Butter, Ghee, M und M. Du hast die Avocado übrig gelassen. Avocadoöl.

Ja, und das machen wir. Wir kochen in unserem oder in einem Bio Avocadoöl. So machen wir es zum Frittieren oder weißt du, bei hohen Temperaturen M. Und dann verwenden wir natives Bio Olivenöl extra Virginie für unsere M, Weißt du, für meine Salate und so jeden Tag. Und dann. Und dann mag ich auch Eier und Butter. Ich mag es einfach wegen des Geschmacks. Bio Butter von Grasgefütterten auf der beide aufgezogenen M, weißt du? OK. Zweite Sache und das ist mir gerade eingefallen. Ich denke, das wäre lustig. Lass uns die Mahlzeit nach der Mahlzeit durchgehen und ich möchte wissen, wie ein typisches Frühstück für dich aussieht. Und dann erzähle ich dir meins. Dann zeig ich dir meins. Wie ist dein typisches Mittagessen und mein typisches Abendessen. Erzähle mir deins und dann ein Dessert, wenn du das machst.

Hm, fang also mit dem Frühstück an.

Ein typisches Frühstück für mich wäre ein selbstgemachtes Omelette oder gefaltete Eier mit Olivenöl und etwas Bio Käse. Und etwas speziell.

Ich liebe Speck. Den guten Speck, nicht den billigen. Ja, den ohne Nitrate. Ja. Früher habe ich Bulletproof Coffee getrunken, aber zu viel Fett hat mir einfach nicht geschmeckt. Heute trinke ich seit fünf Jahren Bulletproof Coffee. Ich trinke schwarzen Kaffee mit 25 Gramm Kollagen.

Und ein bisschen Sahne, weil das einfach zu den Dingen gehört, die ich liebe. Bio ist natürlich eine deiner Untugenden. Wer mag nicht ein bisschen Sahne in seinem Kaffee? Ich bin mir sicher, dass es Leute gibt, die das wahrscheinlich nicht gutheißen würden. Aber die Sache ist Doktor, Doktor, ich möchte ewig leben. Trinkst du? Nein. Gehst du Fallschirmspringen? Nein. Isst du verarbeitete Lebensmittel essen? Nein. Warum willst du ewig leben? Weißt du, es gibt ein Element, das man ein wenig leben muss, solange es einem die meiste Zeit gut geht. Das ist mein Frühstück. OK. Normalerweise esse ich phasenweise Steak und Eier. Die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens gab es Smoothies, also Smoothies mit einer kleinen Menge Obst, einer Handvoll Bio Walnüssen, einer Handvoll oder wirklich vier Paranüssen für Selen, etwas Blattgemüse und dann etwas Proteinpulver ohne Stevia. Früher habe ich Stevia genommen, aber als ich von den möglichen hormonellen Auswirkungen von Stevia erfuhr, verzichtete ich darauf. Und dann etwas Bio Matcha Grüntee. Und dann nehme ich nur für meine Leber Entgiftung nach der Chemo Ganse Mariendistelsamen und gebe sie einfach in den Smoothie. Ja, das ist mein Haupt Smoothie. Und dann nehme ich etwas Bio Burbitan, ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Blutzuckerspiegel ausgleicht, wenn ich den Smoothie trinke. Und an manchen Tagen esse ich morgens Steak mit Eiern. M. Ja, das ist normalerweise mein Frühstück. M. Und wie sieht es mit deinem Mittagessen aus. Ja.

Normalerweise gibt es Steak mit Eiern oder Hühnerbrust in Scheiben geschnitten mit etwas Ahornsirup und Kräutern. Ich verwende tatsächlich. Oh, der Name ist mir jetzt entfallen, er fällt mir gleich ein. Ich verwende etwas Organpulver mit Knoblauch, das fällt mir gleich ein. Ja, das ist eine wirklich tolle Marke, die wir bei unserem Event in Austin hatten. Also ja, damit würze ich es. Ich mag meine Gewürze und Soßen zu Steaks und Hühnerbrust und solchen Sachen sehr, weil man so aus einer Sache viele Variationen machen kann und man nicht immer das Gleiche isst. Auf jeden Fall M. Und dann, weißt du, ich backen esse ich normalerweise. Zum Beispiel habe ich beim Frühstück vergessen, 250 Gramm Blaubeeren zu essen müssen Früchte mit niedrigem glykämischen Index, um meinen Stoffwechsel für den Tag zu unterstützen, denn ich bin überwiegend ein Ektomorph, also die Hard Gainer im Fitnessstudio.

Aminosäuren sind also der Schlüssel zu Ben Greenfields Schlüssel zu Aminoche am Morgen vor dem Frühstück und dann die Blaubeeren und dann die gefalteten Eier. Und dann würde ich zum Mittagessen Fleisch und ein paar Kohlenhydrate essen. Aber normalerweise ist der Anteil an Fleisch ziemlich hoch, z. B. Süßkartoffeln, gebackene Süßkartoffeln oder Süßkartoffel Pommes oder so etwas. Und wenn es kein Fleisch ist und ich aus irgendeinem Grund etwas leichteres möchte, würde ich etwas Seebrasse oder Wolfsbarsch essen und es mit etwas Olivenöl und etwas von dem Organpulver und etwas Gewürz und etwas Ahornsirup in die Heissluftfritteuse geben. Ich meine, das ist sehr, sehr einfach, aber weißt du, ich meine, es klingt ziemlich ziemlich edel einfach, aber edel.

M. Das gefällt mir. Also ich mache das. Ich habe diesen Salat eines Tages aus Versehen gemacht, als wir nicht so viele Sachen zu Hause im Kühlschrank hatten und ich dachte, was kann ich zusammenstellen? Und ich dachte, okay, wir haben einen Apfel, wir haben eine Avocado, wir haben etwas Hummus, wir haben etwas Olivenöl. M. Wir haben ein paar Zitronen, also ich habe ein Dressing aus Bio Hummus, Olivenöl, Zitronensaft und etwas Salz und Pfeffer gemacht. Und ich habe ein richtig leckeres, cremiges Dressing gemacht, Dann habe ich die Äpfel und die Avocado zerkleinert und alles zusammengemischt und wir hatten noch etwas gekeimtes und gewürztes Bio Kürbis und Sonnenblumenkern Dressing im Schrank und das habe ich dann darüber gestreut. Das ist also mein täglicher Salat. Ein Apfel Avocado Dressing mit Hummus Dressing und Kernen obendrauf. Das ist normalerweise mein Mittagessen.

Köstlich. Ich erinnere mich an den Namen des Pulvers. Es heißt Plaque. Und ja, das sind sozusagen pulverisierte Organe von grasgefütterten Tieren. Und dann enthalten sie noch Knoblauch oder verschiedene Gewürze und so weiter. Es ist also wie ein Gewürz, aber das Organpulver ist obendrauf interessant. Wovon profitiert man also und was sind die Vorteile von Organpulver oder Innereien im Allgemeinen? Ja, ich meine, sie sind extrem nährstoffreich. Ich meine, wenn man sich anschaut, wie reich Nieren und Leber an Nährstoffen sind, ist es lächerlich, dass das Nährstoffprofil sogar mit normalem Fleisch verglichen wird.

Und der Glaube in der ganzheitlichen Welt ist, dass es aufgrund des Nährstoffprofils der Organe heilt. Es hilft, diese Organe zu unterstützen. Zum Beispiel können Menschen, die an chronischer Müdigkeit leiden, Nebennierenrindenextrakt einnehmen. Das sind Nebennierenpulver und es enthält die Nährstoffe, um die eigenen Nebennieren zu unterstützen. Dasselbe gilt für Nieren und ähnliche Dinge. Und heutzutage gibt es auch verschiedene andere Drüsenpräparate wie Prostata von Kühen oder was auch immer, um die eigenen zu unterstützen. Es heißt also, dass es heilt. Aber die Nährstoffdichte dieser Organe ist ziemlich fantastisch. Und ich meine, das Komische ist natürlich, dass die Organe normalerweise für viele Jahre weggeworfen würden. Aber jetzt haben die Menschen ein viel größeres Bewusstsein dafür, wie nährstoffreich sie sind. Sie kommen zurück, um wirklich beliebt, genau wie Knochenbrühe, also alte Knochen auszukochen. Super nährstoffreich. Das haben schon unsere Vorfahren und Großeltern verwendet. Aber wir haben den Bezug dazu verloren, weil wir es gewohnt sind, Dinge aus der Packung zu kaufen. Und das sind dann nur die weggeworfenen Stücke, die jetzt richtig nährstoffreich sind. Also ja, deshalb sind Dinge wie Innereien so toll. Ja, gewürze Ich habe gerade Innereien erwähnt, damit ich mir das nach unserem Gespräch nochmal genauer ansehen kann. Ich wollte noch auf eine Quelle hinweisen und ich weiß nicht, ob es die in Großbritannien gibt, aber es gibt eine App namens Seed Oil Scout. Kennst du die? Ja, Ja. Also für alle, die zuhören, um noch einmal auf das Thema Samenöle zurückzukommen und wie man Samenöle vermeidet. Es gibt eine App namens Seed Oil Scout, mit der man nach Restaurants suchen kann, die entweder keine Samenöle anbieten oder zumindest die Möglichkeit bieten, keine Samenöle zu bestellen. Das Das ist eine tolle Quelle, die meine Frau und ich ebenfalls nutzen. Und wenn sie hier in Austin, Texas sind, ist mein Lieblingsrestaurant weltweit the well. The well hat drei Standorte. Kennen Sie es richtig? Ja. Frei von Kernöl, glutenfrei und ohne raffinierten Zucker. Ich meine, es ist das sauberste Restaurant und es gibt ausschließlich Steaks von grasgefütterten Tieren und Hühner aus Freilandhaltung. Es ist das sauberste Restaurant und die Speisekarte ist phänomenal. Ich liebe diese Leute. Ja, ich liebe diese Leute auch. Ja, es war tatsächlich das Restaurant, in dem wir am häufigsten gegessen haben, als ich im April den Health Optimization Summit in Austin geleitet. Habe. Das Team und ich waren fast jeden Tag dort und es ist einfach so gut. Ich habe den Gründer sogar ein paar Mal getroffen und mit ihm abgehangen, was großartig ist. Ja, er ist ein toller Typ. Es ist auf jeden Fall ein angesagter Ort und es ist tatsächlich, weißt du, die Menge an Leuten, einige unserer Redner, die diese Woche dort ein und ausgingen, war einfach verrückt. Das ist so eine Art Hotspot für Austin. Jeder ich weiß, War Gary ein Redner auf dieser Veranstaltung? Gary Breher?

Ja, weil das. Okay. Da sah ich, dass Gary auf Instagram nachfragte, Hey, was ist ein sauberes Restaurant in Austin? Und alle das ist es, das ist es, das ist es. Ich weiß also, dass er da war. M. Und ich habe gesehen, weißt du, ich saß neben oder gegenüber von Woody Harrelson. M. Anna Kendrick, eine der Lieblingsschauspielerinnen meiner Tochter. Wir haben sie dort gesehen. Ich will nicht die Namen von Prominenten nennen. Ich meine, das tue ich. Aber der Punkt ist, dass das Leute sind, die öffentlich Wert auf saubere Ernährung und Gesundheit legen. Richtig? Gary Breher, Woody Harrelson und so weiter. Und das ist der Ort, an den sie gehen. Und wahrscheinlich kommen 90 Prozent unserer Zuhörer nicht aus Osten, aber sie denken sich großartig Hölle, das ist Wenn ich jemals nach Austin komme, werden wir das tatsächlich ausnutzen. M. Lass uns das machen. M. Wir haben noch ungefähr 5 Minuten übrig. Und M. Ich möchte ein paar Mythen über Biohacken zerstören. M. Aber beide Seiten davon. Das heißt, was ist legitim, was funktioniert, was empfiehlst du? M. Und was nicht? Und ich habe heute Morgen auf deinem Instagram einen Beitrag über das Zukleben des Mundes gesehen. Ich bin ein großer Fan vom Zukleben des Mundes, aber der Titel des Beitrags Die riskante Wahrheit über das Zukleben des Mundes, also Mythen über Biohacking zerstört. Ist das legitim? Was sind die Vorteile oder ist es riskant? Was denkst du darüber?

Ich liebe das Zukleben des Mundes, um ehrlich zu sein, aus gesundheitlichen Gründen. M. Es ist ein kontroverses Thema für Biohacker, weil das Zukleben des Mundes so eine große Sache ist. Und tatsächlich war das eine Folge, die ich mit einem Freund und einem unserer Sprecher, Dr. Karan Rajan, aufgenommen habe. Er ist ein sehr bekannter Chirurg vom NHS in Großbritannien und ich denke, OK, Also zuerst einmal das Zukleben des Mundes. Wir sollten durch die Nase atmen, wobei wir eine abgemessene Menge Luft über unsere Nebenhöhlen aufnehmen.

Wenn wir durch den Mund atmen, nehmen wir mehr Luft und schneller auf. Warum ist es so wichtig, dass wir durch die Nase atmen? Wenn wir unseren Atem für eine gewisse Zeit anhalten können, können wir besser mit Kohlendioxid umgehen. OK, Kohlendioxid. Wenn wir damit umgehen können, können wir Sauerstoff in die Zelle pressen.

OK.

Es klingt fast wie Tauzien. Je besser wir mit Kohlendioxid umgehen können, desto mehr Sauerstoff gelangen in die Zelle.

Wenn wir also langsamer atmen, langsamer und gemessen.

Der Kohlendioxidspiegel steigt an und Sauerstoff wird hein ingepresst. Wenn wir jedoch sehr schnell und in großen Mengen durch den Mund atmen, atmen wir mehr Sauerstoff ein, verarbeiten Kohlendioxid nicht so gut und nehmen nicht richtig Sauerstoff auf. Wir hyperventilieren, aber sind unterversorgt. Okay, okay. Wenn wir uns zum Beispiel beim Sport den Mund zukleben, erfordert das Übung. Man kann sich nicht einfach plötzlich klebeband auf den Mund kleben und erwarten, dass alles gut wird, nur weil man sieht, dass alle an die Ecke Punkt von der Straße gehen.

Ja, oh ja, also ganz schnell. Ich klebe mir den Mund zu, wenn ich schlafe. Du meinst, machst du das, wenn du schläfst? Oder hast du gerade Sport erwähnt, worüber ich noch gar nicht nachgedacht hatte?

Das erste Mal habe ich das gemacht, als ich auf dem Trampolin im Garten war und auf und ab hüpfte. Ich dachte mir, ich probiere es mal mit dem Zukleben des Mundes. Also habe ich tatsächlich etwas Klebeband aufgeklebt. Ich dachte mir, ich könnte keine Minute ohne auskommen, ohne es abzukleben. Das kann ich mir vorstellen. Ich dachte mir, ich werde es üben. Ich habe tatsächlich Patrick McGowans Buch darüber gelesen. Es heißt the Oxygen Advantage und er sagt, man solle den Atem anhalten, während man 3 oder 4 Schritte macht. Und wenn man geht, lernt man den Atem anzuhalten und dann, weißt du, einen Schritt hinzuzufügen, noch einen Schritt und so weiter. Und das habe ich dann gemacht. Und dann habe ich angefangen, mir nachts den Mund zuzukleben und in den ersten drei Nächten aufwachen und es abreißen, weil man sich in seiner neuen Umgebung einfach nicht so sicher fühlt. Aber nach einer gewissen Zeit, nach mehreren Wochen, wurde mir klar, dass ich das Klebeband eigentlich gar nicht brauche, weil ich nicht mehr durch den Mund atme. Ich bin auch nicht mehr mit einem trockenen Mund aufgewacht und fühlte mich viel besser. Ich hatte nicht mehr so starke Kopfschmerze und war nicht mehr so dehydriert, weil man beim Atmen durch den Mund natürlich Flüssigkeit verliert. Dann bin ich wieder aufs Trampolin gestiegen. Ich dachte mir, ich probiere es mal mit geschlossenem Mund. Also habe ich es gemacht und festgestellt, dass ich jetzt tatsächlich ohne Mund Trampolin springen kann. Ja, ich bin noch ein paar Schritte weiter gegangen. Ich habe zum Beispiel versucht, mit zugeklebtem Mund zu trainieren. Und die größte Herausforderung, die ich gemacht habe, war tatsächlich ein V Max Test. Dabei rennt man 15 Minuten lang mit Vollgas auf einem Laufband, so schnell der Körper einen zulässt. Sie messen, was man ausatmet, um festzustellen, ob man Kohlenhydrate oder Fett verbrennt. Ich bin 15 Minuten lang gerannt. Richtig. Das ist einer der stolzesten Momente in meiner gesamten Karriere im Gesundheitswesen. Ich hatte die Maske auf.

Und habe 15 Minuten lang mit voller Wucht durch die Nase geatmet. Ich dachte mir, weil, weißt du, wie in Matrix, wenn er den Fäusten ausweicht. Ja, ja. Ich dachte mir, meine Güte, dieses Zukleben des Mundes und die Nasenatmung helfen mir wirklich. Denn jetzt kann ich so schnell trainieren, wie ich will und muss nicht mehr durch den Mund atmen. Wow. Jetzt ein paar Jahre später schwimme ich auch gerne unter Wasser. Ich bin jeden Sommer im Meer geschwommen und so weiter. Ich kann viel weiter unter Wasser schwimmen als früher. Es stört mich nicht mehr so sehr wie früher, denn früher habe ich nur 10 Sekunden unter Wasser trainiert und war dann wieder oben. Ja, vor kurzem schwamm unter Wasser und konnte doppelt so weit schwimmen, so lange wie ich es normalerweise tun würde. Ich dachte, was ist denn hier los? Und dann war ich mit dem Schwimmen fertig. Ich ging pinkeln und es war grün und ich dachte ah, ich habe vorhin Methylenblau genommen. Methylenblau hilft tatsächlich bei der Oxygenierung oder der Sauerstoffverwertung in der Zelle. Tatsächlich konnte ich durch die Einnahme von Methylenblau deutlich weiter schwimmen. Ich empfehle nicht jedem Methylenblau einfach nur zu nehmen, weil er weiter schwimmen möchte oder so. Aber der Punkt ist, dass die Optimierung durch Zukleben des Mundes und Atmen durch die Nase während des Schlafs zu geistiger Klarheit beiträgt. Es hilft auch bei der Stickoxidproduktion, also beim Blutfluss. Und Männer wachen mit zugeklebtem Mund viel besser nach Norden auf, weil der Stickoxidspiegel sinkt. Wir kennen bestimmte Medikamente, die gegen Stickoxid helfen und ja, gegen das Problem mit der Morgenlatte. Es hat also einen engen Zusammenhang mit unserem Stoffwechsel und unserer allgemeinen Gesundheit, wenn wir uns einfach nur den Mund zukleben. Und wenn man das ein paar Wochen lang gemacht hat, kann man es im Allgemeinen wieder sein lassen, weil es zur Gewohnheit wird. Ja, das ist nur ein einfacher Bio Hack. Aber wenn man verstopfte Nebenhöhlen hat, erkältet ist oder weiß, dass man Wenn du eine Nasenscheidewandverkrümmung oder so etwas hast, dann tu es nicht. Und das war der Punkt in diesem Beitrag. Denn jeder springt auf den Trend auf und ja, wie das Eisbad, das musst du machen. Das heißt nicht, dass du weißt, dass der Teufel im Detail steckt.

Ja, ich liebe es. Also gut, das ist also definitiv ein Ja, M. Und ich bin ein großer Fan davon, mir den Mund zuzukleben. Ich mache das jeden Abend. Und zu dem, was du sagst, wenn ich es nicht kann, bin ich darauf trainiert, durch die Nase zu atmen. Aber ich stelle fest, dass ich nach ein paar Wochen oder wenn ich mich leicht erkältet habe oder so, dann muss ich es wieder neu zukleben. Aber meine Mutter klebt mir den Mund zu, sie liebt es. Und ich stelle fest, dass ich mich viel müder fühle, wenn ich meinen Mund nicht zuklebe, als wenn ich ihn zuklebe. Also du hast Methylenblau erwähnt. Darüber würde ich gerne eine Minute sprechen. Mythos oder Realität? Und wenn es echt ist, meine Gedanken zu Methylenblättern. Und ich habe es am Anfang benutzt, Es war wie Raketentreibstoff. Und dann, als ich das Gefühl hatte, dass die Wirkung etwas nachließ, wie wollte ich das sagen? Oh, ich habe offensichtlich gesehen, wie man weiß, Man sieht das blaue Gehirn und die blauen Organe und solche Sachen. Meine Neugier oder meine Skepsis oder meine Besorgnis oder Besorgnis sind in Ordnung. Gab es Langzeitstudien zu 10 Jahren Methylenblau und wie geht es Ihnen damit? Oder ist es so, dass es sich um eine neue Modeerscheinung handelt und es sich um einen Farbstoff handelt, einen Fabrikfarbstoff? Was denkst du also über Methylenblau?

Ich finde es toll, dass du das gesagt hast. Ich erinnere mich sogar, dass du vor etwa zwei Monaten einen Teil meines Inhalts über Methylenblau geteilt hast und einer deiner Follower oh, er weiß nicht, wovon er redet. Und du denkst dir so, Er ist mein Freund und ich vertraue Tim. Tim, willst du dich einmischen? Das Lustige ist, dass Methylenblau eines der ältesten Arzneimittel der Geschichte ist. Und das war, bevor die Pharmaindustrie eine Geldmaschine wurde. Man dachte, sie lasst uns doch einfach etwas entwickeln, das etwas bewirkt. Ja, ja, sicher. Es kann als Farbstoff verwendet werden. Ja, aber das war nicht sein ursprünglicher Zweck. Oh, das war es nicht. Es ist ein Mittel gegen Mammakarzinome, gegen Pilze und gegen Bakterien. Es spendet ein Elektron für die Elektronentransportkette um im Grunde genommen deinen Mitochondrien zu helfen. Es hilft bei der Sauerstoffverwertung und die meisten von uns atmen zu viel und sind unterversorgt mit Sauerstoff. Es hat so viele Vorteile. Wenn du eine Kohlenmonoxidvergiftung hast, hast bekommst du es im Krankenhaus in Megadosen. Es ist in jeder Notaufnahme, in jeder Notfallversorgung auf der ganzen Welt dabei. Okay, es ist ein fantastisches Medikament. Bedeutet das, dass du es jeden Tag den ganzen Tag nehmen solltest? Wahrscheinlich nicht. Ich glaube es. Wenn du nicht richtig geerdet bist, Elektronen für deine Elektronentransportkette oder die Gesundheit deiner Mitochondrien. Wenn du nicht geerdet bist, kannst du etwas Methylenblau nehmen. Wenn du dich richtig erdest, wirst du wahrscheinlich keinen großen Mangel haben. Wenn du dir jedoch anschaust, wie Wasserstoffwasser und Methylenblau funktionieren, gibt es eine ziemliche Überschneidung. Alles, was du tun musst, ist Gary Brecker, unser gemeinsamer Freund, die Marke H Tap zu nehmen, die er kürzlich für molekularen Wasserstoff herausgebracht hat. Du kannst eine davon in dein Glas geben und sie erfüllt viele der Dinge, die du brauchst. Oder du kannst dir eine Echo Wasserflasche besorgen, die wirklich, wirklich abgefahren ist. Ich liebe das Ding M und du kannst Wasserstoffwasser jeden Tag den ganzen Tag trinken. Und medizinisches Wasserstoff hilft Wasser oder sollte ich sagen, Hydration in die Zelle zu bekommen, so dass du besser hydriert bist. Wenn du Kopfschmerzen hast, hilft es oft, eine Flasche Wasserstoffwasser dabei zu haben. Kopfschmerzen wissen Sie. Es unterstützt sie auf eine natürlichere Weise. Und anstatt Methylenblau nehmen zu müssen, wissen sie nicht, woher es kommt. Sie wissen nicht, ob es rein ist. Sie wissen auch nicht, wie stark es ist. Blablabla. Ich muss sagen, ich mag die Marke Troeskriptions. Sie waren die ersten Transkriptions Pioniere. Transkriptionen mit Dr. Cher und Dr. Ted Akoso, einem klugen Mann mit einem IQ von 212. Wow.

Er ist der Typ, der die Marke True Scriptions auf den Markt gebracht hat. Sie sind als rein und sauber getestet. Man nimmt sie in den Mund und lässt sie sich auflösen. Das ist die Marke, der ich tatsächlich am meisten vertraue. Wenn sie also Methylenblau ausprobieren möchten, dann diese. Ich würde jedoch sagen, dass ich meistens Wasserstoffwasser trinke, jeden Tag und den ganzen Tag. Ich trinke es, wo immer ich hingehe, und es hilft mir, mich so gut wie möglich zu fühlen. Der Grund, warum Sie Wasserstoffwasser brauchen würden und ich runde das Ganze ab. An dieser Stelle ist zu erwähnen, dass wir frü früher aus Bächen getrunken haben, die durch Felsen flossen und mit Sauerstoff angereichert und strukturiert waren, ohne durch Wasserfiltersysteme zu gehen und mit Chemikalien umgegangen zu sein. Das Wasser hatte von Natur aus einen höheren Wasserstoffgehalt, es enthielt von Natur aus einen höheren Mineraliengehalt und Mineralien sind Elektrolyte. Elektrolyte versorgen unsere elektrischen Leitungen und unser Blut mit Energie, so dass unser Nervensystem Elektrizität nutzen kann. Wenn Sie also Elektrolyte und Wasserstoffwasser verwenden, ist der Großteil der Arbeit bereits erledigt. Und wenn Sie Ihre Schuhe ausziehen und 20 Minuten am Tag im Gras im Garten stehen, haben Sie alles, was Sie brauchen.

Also gut, 20 Minuten am Tag. Ich muss länger trinken, denn ich werde immer Nervös, wenn ich 5 Minuten draußen bin, krabbeln buchstäblich Ameisen über meine Beine und beißen mich. Das ist gestern passiert. Ich wollte eigentlich 20 Minuten draußen sein. Ich habe zwei Minuten geschafft und wurde überall gestochen. Das ist eine Herausforderung. Aber die Erdung ist entscheidend in Ordnung. Also hey, ich könnte den ganzen Tag mit dir reden und ich möchte dich gerne wieder hier haben, aber lass uns mit der letzten Frage abschließen und sie ist allumfassend. Was sind die wichtigsten Dinge, die du für deine Gesundheit tun kannst und wo sollte man anfangen? Wenn wir uns das ansehen, gibt es so viel Biohacken, so eine große Wissensbasis in Bezug auf so viele Strategien, so viel Technologie. Aber das Wichtigste ist, worauf ich hinaus will.

Hier fängt man mit Biohack an.

Iss gut, schlaf gut, trink gut, sonnen dich gut, erde dich gut, bewege dich gut, pflege gute Beziehungen, liebe gut, mache guten Sex. Ja, genau. Ja, ich meine, Das sind wirklich 90 Prozent von dem, was du brauchst. Und das ist tatsächlich ein Begriff, der von Dr. Tega Akoso geprägt wurde. Ich schätze seine Arbeit sehr.

Es ist wirklich nicht so vermarktbar wie ein lebensveränderndes Nahrungsergänzungsmittel. Oder Kaffee oder was auch immer.

Es sind einfach die Dinge, die wir als Menschen standardmäßig gut essen, gut schlafen, gut hydriert sein, gut schwimmen, sich gut erden, sich gut bewegen, gute Beziehungen führen, gut Liebe machen. Und das ist im Grunde alles. Wenn ich jedoch noch etwas anderes als die Gemeinschaft und tolle Menschen um mich herum auswählen will, müsste, dann ist es nicht das, was in deinem Kühlschrank ist, sondern mit wem du zusammen bist, wenn du einkaufst oder isst. Das ist alles, weil wir uns gegenseitig prägen und die Ungesunden hängen zusammen ab. Wenn ein Raucher mit Nichtrauchern zusammen ist, wird er nicht mehr lange rauchen.

Ich würde sagen, dass es wichtig ist zu verstehen, was Schlaf für uns bedeutet. Schlaf. Muskeln baut man nicht im Fitnessstudio auf, man baut sie dort ab. Muskeln baut man auf, wenn man schläft. Dein Körper regeneriert sich, wenn du schläfst. Wenn du also nicht früh genug schlafen gehst und zu früh mit dem Wecker aufwachst, regeneriert sich dein Körper nicht jeden Tag. Es geht darum, dass du dich jeden Tag meldest und alter du bist deinen Körper reparieren. Wenn du also nicht mindestens sieben Stunden dreiig oder vierzig Minuten pro Tag sch Schläfst, kannst du den Schaden nicht rückgängig machen. Das bedeutet per Definition, dass du dir selbst immer mehr Schaden zufügst. Wenn du also etwas priorisierst, abgesehen von deinem sozialen Umfeld, dann ist es dein Schlaf. Priorisiere ihn über alles, als hinge dein Leben davon ab, denn das tut er.

Das tut er. Ich habe einen deiner Posts auf Instagram gesehen, in dem du sagtest, dass es eine Sache gibt, die man nicht durch Biohacks umgehen kann. Schlaf richtig. Das ist dir eine Sache. M OK. Zu guter Wo können die Leute dich finden? Ich weiß, dass du deinen Health Optimization Summit in Großbritannien vom 13. Bis 14. September abhältst. Wenn dir also jemand folgen und mehr von dir lernen möchte, wie ich es jeden Tag auf deinem Instagram tue, Tim, oder an deinem Health Optimization Summit teilnehmen möchte, wie kann man das am besten tun?

Erst einmal vielen Dank, Kumpel. Ich freue mich, dass du heute hier bist. Das ist wirklich gut und ich liebe es. Ich liebe es, wie du mit den Kommentaren und Inhalten wechselst. Ich schätze dich sehr. Du findest mich auf Instagram unter timbio. Der Health optimization summit hat 4000 Leute, 4250 wir planen am 13. Und 14. September in London teilzunehmen. M. Viele unserer gemeinsamen Freunde und Kollegen sind da Gary Breher, Barbara o', Neill, Ben Greenfield. M. Oh Gott, auf der liste stehen.

Nur Dr. Josh X und Peter Cohn. Ich schummele, ich sehe mir eine Liste an, die ich aufgeschrieben habe. Dr. Frank Honda, richtig? Ja, das ist eine unglaubliche Aufstellung.

Ich meine, man vergisst die Technologien und Nahrungsergänzungsmittel wirklich. Man erinnert sich an die Freunde, die man gefunden hat und die Leute, die man getroffen hat und die großartigen, lebensverändernden Autoren wie dich, mit denen man abhängen darf Und weißt du, das ist wirklich ein Grund mit ihnen abzuhängen. Also der Health Optimization Summit RO Summit Com UK. Tim Biohacker auf Instagram Da bin ich gerade großartig.

Tim Nun ja, ich liebe dich, Bruder. Ich bin so dankbar, dass Torvani Mark uns zusammengebracht hat und ich kann es kaum erwarten, bis wir uns wieder persönlich treffen.

Ja, danke Bruder. Alles klar, Bruder, pass auf dich auf.