Blacksmith Henk van den Berg spent 30 years on biologic drugs for rheumatoid arthritis until they stopped working. He tried Wim Hof's method—breathing exercises, cold showers, yoga—and within months saw lower inflammatory markers and regained 80-90% of his former strength. His rheumatologist was surprised by the progress.
Chapters
Mijn naam is Henk van den Berg, ik woon achterin het mooiste dorpje van Nederland. Blarikum, kan niet mis. Ja, ik heb hier een smederij, ik run een familiebedrijf. Ik heb sinds 1984 reuma. In eerste instantie kon ik een pak melk niet openmaken. Had de tijd niet kunnen werken. Ben weer aan de gang gegaan. Reuma bleef. M'n vinger zou vernieuwd worden. M'n elleboog zou vervangen worden. M'n schouders waren ontstoken. M'n knie was ontstoken. M'n rechter pols was ontstoken. Drie jaar geleden kon ik bijna niet lopen. Ik zat zwaar in de medicatie, bij een rheumatoloog. Een van die medicaties, Biologicals, dat hielp niet meer. Dus toen zijn er lampjes gaan branden en onze vriend Henk Mollema, die zegt nu moet ik hier naar Wim. Gaan we lekker in het koude water zitten en dan ga je dat ding doen. Ik zei nou Henk, rot maar op, ik heb een jacuzzi en ik heb een sauna. Dat ga ik echt niet doen. Ik laat lekker gewoon in mijn ding zitten en lekker in mijn comfortzone. En ik ga echt niet in het koude water zitten. Doe ik niet. Tot Wim mij uitdaagde, bad in, dingen gaan doen. En... ...begonnen over dertig keer opdrukken. Ik zei, meneer Hof, ik... ...ik ga naar huis, want dat gaat echt niet worden. Bedankt voor de dag, ik vind het leuk, maar... Hoe heet je? Ja, ik ben Henk. Jij gaat veertig keer. Ja, wat veertig keer? Jij gaat veertig keer opdrukken. Dat ga ik niet doen. Veertig keer! Nou ja, en... ...de volgende ochtend zet hij mij op... Op ademhalingoefeningen, apart met hem. Driekwartier, ruim geoefend. En ik ga veertig keer. Ik denk, waar ik vandaan ga, weet ik niet. Ik snap er nog geen zak van. Maar ik had veertig keer tranen in mijn ogen. Dat was alles wat ik had, maar ik had hem. En ik denk, nou jongens, wat haalt hij bij mij omhoog? Ik begrijp ook wel dat hij de avond ervoor op die mindset staat in te duwen. Waardoor ik dus mentaal opgeladen werd en in de ochtend erop met de ademhaling. Hij heeft mij geïnspireerd door mij het zelf te laten zien. Met het opdrukken wat voor mij mogelijk was. En daarbij die oefeningen met yoga. Dat wil ik ook gewoon doen. Zijn enthousiasme en zijn overbring en zijn blik als je aankijkt. Ja, een mooie kerel. Gewoon een mooie kerel, een pure kerel. Dus ik ben fanatiek. Wat me vreselijk tegenvoelde in het begin, die koude douche. Ik vond het echt helemaal niks. Eerst je been eronder en dan, jezus man. Je weet het zelf al, als je ermee begint. Dan denk je, kut. Dat wil ik niet. Maar ja, ik denk, als hij het kan. Ja, waarom geniet ik het niet? Ik ga gewoon een aantal maanden proberen. Ik kijk dan een keer om. En als het dan werkt, dan kan ik verder. Heeft het na een aantal maanden niet gewerkt, dan is het ook zonde en jammer, maar het is wel leuk geweest. Dus langzaam maar zeker ben ik verder en verder gegaan. Fanatiek gaan ademen, fanatiek met de koude douche bezig. Yoga gaan doen. Controle met mijn rheumatoloog houden. Door te vertellen, ik ga met de Wim Hof methode aan de gang en zou je dat wel doen? Want ik zei, ja dat ga ik doen. Ja maar, ja maar, er zijn altijd redenen om het niet te doen. Die heb ik er al duizend van. Dus nee, nu zit ik aan het einde van de medicatielijn. Wie weet wat er gaat gebeuren, ik ga dat gewoon doen. En de bloedwaardes werden beter. De ontstekingswaarden gingen naar beneden toe. Ik werd fitter, sterker, gezonder. Ik was overtuigd, weet je. En ook de rheumatilof was prettig verrast. Problemen die ik had met mijn rheumatiek. Die zijn voor een groot deel stilgezet. Ik wil niet zeggen dat die reuma over is, maar het staat stil. Onder andere door de methode van Wim, waardoor ik ook op andere sporen ben gezet. Ik wil niet beweren dat de Wim Hof methode heilig is in het oplossen van reuma. Maar doordat je je levensstijl aanpast, onder andere door de methode van Wim, gebeuren er dingen met je. De impact op mijn dagelijks leven is geweest dat ik van matig presteren, Nou, eigenlijk weer 80-90% van mijn kunde doen. Ik heb hier een oudere man lopen van 80. Hij zegt, als ik niet had gezien hoe jij opnapt, had ik het niet geloofd, zegt hij. En ook mijn dame op m'n toren, die zegt, Henk, als ik zie hoe jij hier uitgekomen bent, het is dat ik het elke dag zie of om een paar dagen zie, ik had het niet geloofd. En nogmaals wil ik benadrukken dat het... Alleen om mij gaat, ik kan het niet voor andere mensen invullen of dat gaat werken. Ik wil ook niet benadrukken dat het alleen om de Wim Hof methode gaat. Maar het is wel een belangrijk element in wat je moet gaan doen. Want je gaat ook automatisch op je voeding letten. Je gaat automatisch met sporten aan de gang. Je gaat automatisch met yoga, mindset. Maar je gaat allerlei dingen oppakken om dat pad maar sterk te maken. Wat ik zelf kwijt wil is dat ik, voor mij wel een soort leven van slang is dit, dat ik het ook niet meer losla, dat ik het ook leuk vind om ermee bezig te zijn. En ik wil het ook uitdragen aan andere mensen om, weet je, koud water is er genoeg. Dat drijf en het overbrengen van het doen. De discipline bij mensen aanbrengen, van kijk hier eens naar, pak eens zo'n cursus of een training. En begin bij jezelf. Je kan allemaal naar dokters gaan voor een pilletje en een dingetje, maar die dokters weten ook genoeg, maar te weinig over jezelf. Ze weten heel veel van statistieken en van dingen. Maar persoonlijk ben je zelf degene die aanzet kan geven tot verandering. En niemand anders. En het fijne is met Wim dat hij je daartoe aanzet, dat moet ik ook zeggen. Dus die geeft jou een duw van, weet je, er is meer, maar kijk hier eens naar. Maar dat moet je wel zelf doen. En je moet het zelf willen. Als je het niet wil, dan blijf lekker thuis, ga lekker de krant lezen, film kijken. Doe dit niet. Maar als je het wil, en je hebt de overtuiging dat je kan veranderen, en die is er, heel makkelijk, dan moet je het gewoon doen. En ervoor gaan. Maandenlang.
