In this Dutch testimonial, Hans Hemmink recounts his journey from a severe Crohn’s disease diagnosis in 2012 to complete remission without medication, attributing his recovery to the Wim Hof Method. He explains the autoimmune nature of Crohn’s, the progressive escalation of conventional treatments—multiple drug classes culminating in biologics—and the desperation that led him to contact Wim Hof. After attending a Wim Hof workshop and adopting daily breathing exercises and cold exposure, Hans noticed a gradual flattening of symptom intensity, eventual symptom‑free periods, and ultimately a full remission after eight months. He has now been medication‑free and symptom‑free for nine years, continues the method to prevent relapse, and observes that recovery timelines vary widely among other Crohn’s patients (from two to fifteen months). The narrative emphasizes personal agency, the perceived “reset button” in the body, and the ongoing motivation to maintain the practice.
Chapters
Ik ben Hans Hemmink. Ik ben in 2012 met Wim in contact gekomen doordat ik ziekte van Crohn heb. Crohn is een auto-immuunziekte, eigenlijk vanuit de familie van MS, ulcerosa, Bechterew, Reuma. Je immuunsysteem is in de war en die valt je eigen lichaam aan. En dat resulteert eigenlijk in ontstekingen. En bij Crohn is dat ontstekingen in je hele spijsverteringskanaal, vanaf je mond tot aan je anus. En alles wat daartussen zit, kan ontstoken raken. Is ook ontstoken geweest, soms op meerdere plekken tegelijkertijd. Er is niet echt een oplossing voor. Ze kunnen alleen iets geven om de ontstekingen te onderdrukken. En iets om je eigen immuunsysteem eigenlijk af te breken. En als het eerste pilletje niet werkt, dan krijg je een zwaardere en zwaardere. En zo zat ik op een gegeven moment in de vierde groep medicatie. En mijn volgende stap zou worden biologicals. Dus dat je of aan een infuus moet of dat je jezelf moet injecteren. Toen gingen bij mij echt alle alarmknoppen aan. Gaan zoeken. Godzijdank ben ik bij Wim terechtgekomen. Contact opgenomen met Wim. En Wim die zei, als je mijn methode gaat doen, dan kun je van die ontsteking afkomen. Zo gezegd, zo gedaan. Workshop bij hem gevolgd. En toen voelde ik me zo goed dat ik zoiets had van ja, er is net of er een resetknop in mijn lichaam is aangegaan. En toen heb ik de beslissing genomen van ja, dit ga ik gewoon doen. Dus ik ben eigenlijk elke dag de methode toe gaan passen in mijn leven. Toen merkte ik al vrij gauw dat de intensiteit van mijn klachten, die werd ietsje vlakker. En op een gegeven moment kwamen er pauzes tussen me. Opvlammingen. Dat was iets wat ik al helemaal niet meer herkende. Dus op een gegeven moment, dat motiveerde, motiveerde steeds meer. En toen heeft het acht maanden gekost om eigenlijk van ziekte van Crohn af te komen. Want ik ben nu negen jaar medicatievrij, klachtenvrij. Er komen ontzettend veel mensen met Crohn bij me. En vroeger of later komen ze allemaal van de medicatie af. Langste, die is 15 maanden bezig geweest en de kortste was er in twee maanden vanaf. Dat is voor iets wat voor mij nog niet echt helemaal duidelijk is. Is dat persoonsgebonden, mannen, vrouwen? Daar zit geen duidelijkheid in. Dat is echt per persoon verschillend. Je moet het wel zelf doen. Nu ook, ik ben negen jaar verder. Doe nog steeds ademoefeningen, doe nog steeds koude confrontaties. Je blijft ermee bezig. Maar ja, de motivatie is gewoon van, oké, als ik het niet doe, kan het terugkomen? Ja, het kan terugkomen. Dus dat is de motivatie om het te blijven doen.
