Wim Hof says three things help every child: proper nutrition, breathing exercises, and gradual cold-water exposure. He demonstrates a simple breath-hold to ten and claims cold water strengthens immunity and may help children with cancer. He emphasizes doing it playfully and safely.
Chapters
Wij willen er gewoon alles aan doen om die kinderen goed tegenwoordig door te laten gaan. Daarin speelt voeding een hele belangrijke rol, maar ik weet zeker, de ademhalingsoefeningen en de koudwadetechniek, het doet gewoon zoveel voor die kinderen, zoveel. Wat goed ademen Jane. Doe je ademhalingoefening eens. Ietsjes zakken en dan gaan we tot tien tellen. Het is natuurlijk ook spannend. Je gaat koude water in met een kind en wat doet dat? We praten nu over kanker, maar ik denk dat het voor zoveel andere kinderen ook gewoon goed is om het koude water in te gaan. Ga ontdekken, ga spelen met ze. Doe het op spelende wijze. Al is het alleen maar eventjes z'n nat spetteren als je over het strand loopt of langs een meertje loopt. Het is zo goed voor je immuunsysteem. Het maakt je zo sterk. Het is eigenlijk voor elk kind goed.