Short YouTube transcript excerpt (German) discussing the problem of sedentary behavior. Speakers define 'Bewegungsmangel' as spending more than four hours per day sitting and state that 90% of people are now considered sedentary, calling this overwhelming and frightening.
Bewegungsmangel.
Ist das, was.
Uns alle wirklich umbringt. Bewegungsmangel wird definiert als das Verbringen von mehr als vier Stunden pro Tag. In einer sitzenden Position. Okay, Wie viele von uns sitzen vier Stunden vor dem Computer, setzen sich dann zum Mittagessen hin, setzen sich dann für weitere vier Stunden hin und setzen sich dann auf die COUCH. Mittlerweile gelten 90 Prozent der Menschen als Bewegungsmangel. Das ist überwältigend. Beängstigend.
Also ja genau. Ratet mal, was Bewegungsmangel entgegenwirkt. Es kommt nicht auf eine Stunde Fitnessstudio und harte Arbeit an. Das hat tatsächlich keinen wirklichen Einfluss auf die negativen Folgen von Bewegungsmangel. Was bewirkt ein sogenannter Trainingssnack? Das bedeutet, dass man alle 45 Minuten aufsteht und sich bewegt. Ob man nun ein paar Kniebeugen macht, ein paar Gewichte stemmt oder einfach nur in dem Gebäude herumläuft, indem man arbeitet. Das wirkt den negativen Aspekten von Bewegungsmangel vollständig entgegen.
