Why Most People Burn Out (and How to Avoid It) with Shelly Tygielski

Shelly Tagielski ist heute unser besonderer Gast. Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie die Show. Shelly Li Herzlich willkommen zum Lead on Purpose Podcast.

Vielen Dank für die Einladung. Ich freue mich sehr, hier zu sein.

Oh, es ist mir ein Vergnügen. Ich möchte, dass die Zuhörer wirklich verstehen, wie ihr Leben begann. Und wir werden ganz früh zurückspulen im Alter von zwei Jahren. Sie wurden entführt. Ich habe in meinem Leben tausende von Menschen kennengelernt, sehr interessante Menschen. Aber so etwas ist noch niemandem passiert, den ich im Alter von zwei Jahren kennengelernt habe. Was genau ist da passiert? Wie hat sich das auf Ihr Leben ausgewirkt?

Gerne. Um ehrlich zu sein, spreche ich in meinem Buch darüber.

Ich persönlich kann mich nicht erinnern oder habe keine Erinnerung daran. Das ist schon etwas, aber es hat mein Leben auf sehr große Weise beeinflusst. Als ich zwei Jahre alt war, zogen meine Eltern hier in die Vereinigten Staaten nach New York City. Meine Mutter hatte den amerikanischen Traum zwar nicht, aber sie zögerte, ihre Heimat zu verlassen. Stattdessen folgte sie meinem Vater mit meinen beiden älteren Brüdern und mir hierher. Ich war gerade zwei Jahre alt geworden. Meine Eltern sprachen kaum Englisch und meine Mutter mit ihrem gebrochenen Englisch ging zur Kfz Zulassungsstelle in Brooklyn, New York, um sich einen Personalausweis zu besorgen. Das war Ende der er Jahre. Stellen Sie sich vor, es gebe keine Überwachungskameras, keine Überwachungskameras oder Wachleute. All die Dinge, die wir heute kennen. Richtig. Ich war ein sehr geselliges Kind.

Ich liebte es, mit Menschen zu reden und neue Freundschaften zu schließen.

Als meine Mutter und ich im Wartezimmer saßen und darauf warteten, dass sie für ihre Augenuntersuchung vor der Fahrprüfung an der Reihe war, habe ich wahrscheinlich eine Menge Freundschaften geschlossen und mit vielen Leuten gesprochen. Wahrscheinlich bin ich sogar über die Stühle geklettert und wer weiß, was noch alles passiert ist. Und meine Mutter wurde zu ihrer Augenuntersuchung gerufen. Und irgendwann, als sie richtig in ihr gebrochenes Englisch vertieft war und versuchte, die Buchstaben zu entziffern und sich zu merken, was sie in einer für sie fremden Sprache bedeuten, verschwand ich.

Und als sie sich umdrehte und ihren Test beendete, war ich weg.

Sie rannte in den Warteraum und niemand konnte sich ausdrücken.

Sie konnte nicht erklären, was los war und fing sofort an zu weinen und rief schließlich meinen Vater von einem der Telefone dort aus an.

Handys waren damals nicht erlaubt, Münztelefone, die man damals für 25 Cent hatte, wenn man sie an einer Straßenecke stehen hatte. Und die Polizei wurde auch gerufen, um zum DMV, der Kfz Zulassungsstelle, zu kommen. Und meine Mutter war wissen Sie wie versteinert. Und das alles kommt natürlich daher, weil sie mir das erzählt hat. Sie Deswegen bin ich in dieses Land gekommen, um im Grunde meine Kinder entführen zu lassen. Und in diesem Moment des Chaos wurde auch mein Vater gerufen, kam von Ä. Er kam von weißt du, von der Arbeit mitten am Tag. Ich fuhr hin, die Polizei war schon da. Wir versuchen wirklich zu verstehen, was meine Mutter gesagt hat und versuchen eine Beschreibung davon zu bekommen, wie ich inmitten all des Chaos aussah. Hey, James, hier. Ich wollte mir kurz die Zeit nehmen, um dich über etwas zu informieren. Ich werde gebeten, Keynotes und Workshops für Teams und Unternehmen auf der ganzen Welt zu halten, von London bis zur Antarktis, von Amerika bis Australasien, von Armeen über kleine Unternehmen bis hin zu großen Konzernen und Sportmannschaften. Aber ich halte Keynotes über die Denkweise von Hochleistungsträgern, über die Gewohnheiten von Hochleistungsträgern, darüber, wie wir mit Veränderungen umgehen. Wenn Sie möchten, dass ich zu Ihrem Team komme und vor ihm spreche, auf Ihrer Konferenz spreche oder einen maßgeschneiderten Workshop abhalte, kontaktieren Sie bitte mein Team. Karoline jjlokan com kann Ihnen gerne weiterhelfen. Ich werde auch sicherstellen, dass wir das in die Shownotes aufnehmen.

Eine Frau, die mit uns im Wartezimmer gewesen war, rannte auf meine Mutter zu und packte sie an der Hand.

Sie war völlig außer Atem und rannte zum Straßenverkehrsamt und in dieses Chaos.

Sie zog an meiner Mutter, denn sie wusste instinktiv, dass sie wissen musste, wo ich bin. Meine Mutter rannte einfach mit ihr los. Dann folgten ihr die Polizisten.

Sie rannten mehrere Häuserblocks weit in einen Wohnkomplex hinein, der von der Regierung finanziert wurde, und betraten ein Gebäude.

Die Polizei riegelte das Gebäude ab. Meine Mutter sagte, sie hätten auf jeder Etage angehalten, eine Etage nach der anderen. Das gebäude hatte wahrscheinlich 30 Stockwerke und sie näherten sich der 28. Etage.

Sie klopften an die Wohnungstüren und ließen die Verwaltung jede einzelne Wohnung mit Schloss und Schlüssel öffnen, um sicherzugehen, dass ich nicht da war.

Aber meine Mutter begann die Hoffnung zu verlieren, als wir uns der obersten Etage näherten.

Und und Ä Und im zwanzigsten Stock, als sich die Aufzugtüren öffneten, war ich da in den Armen dieser Frau, die im Grunde so etwas wie einen Hausmantel trug und wissen Sie, sehr lockiges Haar hatte. Und Und meine Mutter weinte natürlich vor Erleichterung. Sie.

Weinte bitterlich, noch mehr als zuvor. Ich dachte anscheinend, ich hätte eine neue Freundin gefunden und wusste nicht, dass etwas nicht stimmte. Und ich fragte meine Warum weinst du? Und ich sprang in ihre Arme. Richtig.

Und das ist so interessant für mich, denn mein ganzes Leben lang wurde diese Geschichte immer wieder erzählt und es schockiert natürlich sehr. Aber es wurde immer so nebenbei erwähnt von meinen Eltern, zum Beispiel bei einer Dinnerparty oder so, als wir nach Amerika kamen und Shelly wurde entführt, als sie zwei war.

Und wenn man mit meinen Eltern befreundet ist oder die Geschichte von meiner Mutter hört, möchte man sofort instinktiv wissen, wie sie es erlebt hat. So nach dem oh mein Gott, das muss so schwer für dich gewesen sein.

Erzähl mir mehr über deine Erfahrungen. OK.

Ich war zwei, kann mich nicht erinnern und konnte es daher nicht erzählen. Ich habe übrigens schon so viele Therapien gemacht, um herauszufinden, ob mir etwas fehlte. Aber ich habe tatsächlich keinerlei traumatische Erinnerungen an diese Erfahrung.

Aber ich fand es immer so interessant, dass sich die Geschichte nicht um diese Frau drehte, die barmherzige Samariterin, mit der meine Eltern übrigens jahrelang Kontakt blieben. Aber wie gesagt, vor allem in der Zeit vor den sozialen Medien und Mobiltelefonen, wenn man viel unterwegs ist usw. Verliert man den Kontakt zu anderen Menschen.

Diese Frau, diese barmherzige Samariterin, ich war immer neugierig, was in ihr vorging, dass sie in dem Moment, in dem sie eine Entscheidung treffen musste, Zeugin wurde.

Später erfuhren wir, dass sie jemanden sah, der nicht meine Mutter war, denn sie gehörte zu den Personen, mit denen ich im Wartezimmer Verstecken gespielt hatte oder so. Und sie erkannte, dass ich von jemandem hinausgetragen wurde, der nicht meine Mutter war. Und in diesem Moment hätte sie mehrere Möglichkeiten gehabt. Sie hätte das Problem einfach ignorieren können. So nach dem Das geht mich nichts an. Und das haben natürlich viele Leute in diesem Wartezimmer getan, oder? Sie hätte losrennen können, um meine Mutter zu alarmieren. Und bis diese ihr erklärt hätte, was los war, wer weiß, wo ich gewesen wäre oder gelandet wäre.

Und die dritte Wahl, die sie traf, war, den Leuten nachzulaufen, die mit mir rausgegangen waren.

Und so folgte sie ihnen auf eigene Gefahr. Richtig? Sie hatte keine Ahnung, worauf sie sich einließ. Sie hatte keine Ahnung, ob diese Leute bewaffnet waren oder ob sie gefährlich waren, oder ob es noch andere Leute gab, die auf diese Frau warteten, oder ob es ein Fluchtauto gab. Wer weiß.

Und doch hatte sie in diesem Moment als barmherzige Samariterin die Fähigkeit zu handeln. Und im Grunde genommen, wer weiß, vielleicht hat sie mein Leben gerettet oder.

Sichergestellt, dass ich das Leben führen würde, das ich heute führe und nicht möglicherweise ein anderes Leben, das nicht so toll gewesen wäre wie das, das ich heute führe. Haben Sie diese Frau seitdem getroffen? Nein. Das ist mit ein Grund, warum ich das Buch schrieb. Meine Mutter verlor den Kontakt zu ihr. Ich habe ihren Namen rausgesucht und gehofft, dass, wenn ich darüber schreibe, jemand die Geschichte liest und oh mein Gott, du bist die Person, die du kontaktieren solltest, Shelly, sie sucht dich.

Ich kann mir vorstellen, dass meine Mutter mittlerweile Mitte 80 ist oder vielleicht sogar noch älter. Aber.

In Nordamerika, wenn sie an der Ostküste Nordamerikas oder wo auch immer ist, wie würdest du sie nennen?

Ich bin mir nicht sicher, weil ich dafür nicht ihre Erlaubnis habe. Ich wollte einfach nur, dass alles seinen göttlichen Lauf nimmt.

Wunderschön, oder? Ich liebe es.

Aber der Same, der Einfluss, den diese Frau auf sehr greifbare Weise auf mein Leben hatte, das verstehen wir doch, oder? Aber der immaterielle Same, der in mich gepflanzt wurde. Und das hat mich gezwungen, quasi in den Spiegel zu schauen und mich zu fragen, ob ich in dem Moment, als ich alt genug war, um wirklich selbstkritisch zu sein, die gleiche Entscheidung getroffen hätte.

Wäre ich an diesem Entscheidungspunkt einfach aufgetaucht und ohne nachzudenken, meinem moralischen Kompass gefolgt.

Ohne auch nur ein bisschen zu zögern.

Das war für mich sehr inspirierend und ich war entschlossen, mich darauf einzulassen und zu versuchen, der barmherzige Samariter zu sein, der nicht viele Fragen stellt und nicht versucht, auf einem Whiteboard Strategien zu entwickeln, um zu erfahren, wie man am besten helfen kann und zögert. Denn in diesem Moment des Zögerns könnte der Moment schon vorbei sein. Und das gilt für so viele Dinge in unserem Leben, nicht wahr? Nicht nur für diese schlimmen Momente.

Alles kleine Entscheidungen, große Entscheidungen, Beziehungen, Arbeit, Gesundheit, alles die Entscheidung, ein Buch zu schreiben und sich zu zeigen.

Ja, absolut. Absolut. Können wir kurz über das Buch sprechen? Sit Down to Rise Up ist der Titel deines großartigen Buches. Ich werde einen Link in die Shownotes einfügen, damit die Hörer sich ein Exemplar besorgen können. Was hat dich dazu inspiriert, dieses Buch zu schreiben? Was ist die Prämisse des Buches?

Ich hatte unterrichtet. Ich war also ein persönlicher Meditierender. Richtig? Ein ungewöhnlicher Meditierender, aber auch zu meiner eigenen Erbauung. Ich habe mehrere Jahrzehnte lang meditiert.

Und die Entstehungsgeschichte war, dass ich beschloss, einfach aufzutauchen und kostenlose Kurse an den Stränden von Südflorida zu geben, wo ich damals lebte.

Und ich war wirklich überrascht, wie viele Leute Sonntagmorgens kamen. Ich habe mit 12 Freunden angefangen, die so etwas wie Bekannte oder aus meinem Freundeskreis waren. Und diese Gruppe ist mit der Zeit immer größer geworden und auf 50 dann 100 dann 1000 Leute angewachsen und schließlich auf Menschen. Und das alles war wie ein Zufall und ein Unbeabsichtigter. Es war einfach wieder so eine Art Moment der Entscheidung, an dem ich Ja, okay, warum nicht so nach dem Lass es uns tun, lass uns eine Gemeinschaft aufbauen. Weißt du? Und es erfüllte auch wirklich ein Bedürfnis in mir, denn ich sehnte mich zu dieser Zeit in meinem Leben wirklich nach Gemeinschaft und Verbundenheit.

Darf ich auch noch etwas fragen? Shell? Du hast gesagt, du bist ein unwahrscheinlicher Meditierender. Was macht dich zu einem unwahrscheinlichen Meditierenden?

Ich bin übrigens immer noch ein unwahrscheinlicher Meditierender. Ich bin in gewisser Weise in allem unwahrscheinlich, Aber eigentlich bin ich ein unwahrscheinlicher Meditierender, denn ich meine, ich möchte, dass du darüber nachdenkst. Nicht so, wie die Leute heute über Achtsamkeit und Meditation denken, sondern wie es vor 20 Jahren war. Richtig.

Ich begann also Ende der er Jahre in New York City zu meditieren, als es noch nicht an jeder Ecke ein Yogastudio und einen Lululemon Laden gab und Achtsamkeit. Noch nicht einmal ein Wort war, dessen Bedeutung die Leute kannten.

Wissen Sie, das war noch in den Anfängen oder zumindest in den frühen, vielleicht späteren Stadien der Forschung, an der Dr. John Kitson arbeitete, der diesen Begriff geprägt hat. Aber es hat sich noch nicht wirklich durchgesetzt. Damals hat noch niemand wirklich verstanden, was Achtsamkeit bedeutet.

Und das sage ich, weil ich als orthodoxer Jude aufgewachsen bin und Meditation als eine sehr stark stigmatisierte Sache des Buddhismus galt, nicht wahr?

Hm.

Jemand wie ich, der in dieser sehr strengen, abgeschotteten Blase aufgewachsen ist, hätte sich nie so recht dazu hingezogen gefühlt.

Das ist das Wichtigste. Zweitens bin ich von Natur aus skeptisch gegenüber allem.

Und deshalb sage ich unwahrscheinlicher Meditierender, weil ich immer das Gefühl hatte, dass ich immer bereit bin, etwas auszuprobieren.

Aber als ich mit dem Meditieren anfing, dachte ich ehrlich gesagt, dass ich nicht der Typ Mensch bin, der meditiert, weil ich mit dem Stigma zu kämpfen habe, was Meditierende betrifft.

Später im Leben, als ich mich weiterhin als unwahrscheinlicher Meditierender definierte, stellte ich fest, dass dies tatsächlich bei anderen Menschen Anklang fand, die auch nun, ich bin nicht wirklich ein Meditierender. Ich bin kein Mensch, der auf Yoga steht und ich bin kein P. Und das ist so interessant, denn wenn man so darüber nachdenkt, wie ich am Strand saß und unterrichtete und alle anderen ihre Augen geschlossen hatten, sah ich mir die Vielfalt an.

Unter den Menschen, die zum Meditieren kamen, gab es jemanden in einer Motorradjacke oder einer Weste, der einfach auf seiner Harley Davidson ankam, der von Kopf bis Fuß tätowiert war, eine etwa jährige Frau, die Witwe war, jemand, der sehr traditionell war, jemand, der so gewählt hatte, jemand, der so gewählt hatte, jemand, der Millionen von Dollar hatte und jemand, der von Sozialhilfe lebte.

All diese Menschen, die wir zusammenbrachten oder die sich Sonntagmorgens versammelten, wollten meiner Meinung nach das Stigma beseitigen. Zuerst der ungewöhnliche Ort, ein Strand, der überhaupt nicht beängstigend war. Es war nicht wie ein Yoga Studio oder ein Ashram. Richtig. Und die Art von Musik, die wir spielten, die war Sehr nach Wutschdocki 1969 nach Flowerchild, weißt du, diese Art von Musik. Und insofern war sie in diesem Sinne einladend und nochmals nicht die typische Art von Musik, die man zu dieser Zeit erwarten würde. Und dann gab es da noch mich. Das war einfach nur ein ganz normaler Mensch, der tatsächlich von Montag bis Freitag einen Job hatte, weißt du, der nur da war, weil ich diese Gemeinschaft schaffen und Verbindungen haben wollte und einfach, denke ich, wirklich authentisch und verletzlich aus dem Herzen sprechen wollte und nicht etwas erschaffen wollte, das unerreichbar war. Und deswegen habe ich weitergemacht, weil ich das Gefühl hatte, dass die Leute davon angezogen wurden, dass hey, selbst ich bin unwahrscheinlich Und weißt du, ja, viele Leute.

Ich kann nicht meditieren, oder nein, das ist nichts, was ich tue, oder es wird ihnen vorgeworfen, was es bedeutet, aber ich finde es toll, wie du das gemacht hast. Ich möchte jetzt mal richtig ins Detail gehen, taktisch werden. Und dann kommen wir darauf zurück an alle, die zuhören und es vielleicht schon mal probiert haben oder es probieren wollen.

Hm, warum sollten Sie es in Bezug auf die Vorteile tun? Und zweitens, wo ist ein guter Ausgangspunkt? Zum Beispiel ein Hey, so macht man das klar.

Warum sollten Sie es also tun?

Wissen Sie, ich muss sagen, dass ich es so interessant finde. Und ich meine das nicht negativ, aber wir neigen alle dazu, weil wir Menschen sind richtig.

Uns mit anderen zu vergleichen. Aber wir neigen auch dazu, uns heute im Guten wie im Schlechten zu vergleichen, richtig Mit der Version von uns selbst vor x Jahren. Richtig. Es könnte also etwas Physisches sein wie oh, früher habe ich so ausgesehen, aber jetzt sehe ich so aus. Aber was mein Gehirn und meinen Scharfsinn angeht, kann ich dir sagen, dass ich fast 50 Jahre alt bin. Und das Gefühl habe, dass meine Gehirnleistung genauso scharf ist wie damals, als ich noch lebte, wenn nicht sogar schärfer als zu meiner Zeit auf der Graduiertenschule. Wow. Richtig. Davon wollen wir alle ein bisschen mehr. Ich meine, das ist ja Ich promoviere gerade in philanthropischer Führung an der EU der Indiana University, an der Lilly School of Philanthropy. Und ich habe weißt du, die Leute dachten, ich sei verrückt, in meinem Alter noch einmal zur Schule zu gehen, vor allem, weil ich seit über 20 Jahren nicht mehr zur Schule gegangen bin. Und in gewisser Weise hatte ich auch wirklich Angst, denn ich oh mein Gott, werde ich das überhaupt schaffen?

Aber ich kann dir, dass ich diese Superkraft habe, mich wirklich auf die Dinge konzentrieren und mich voll und ganz auf sie konzentrieren zu können.

Und das ist unglaublich in einem Zeitalter der Ablenkung. Die Metapher, die ich immer gerne verwende Unsere Gedanken sind wie Autobahnen, nicht wahr? Da passiert so viel. Es gibt etwa 5 Spuren voller Autos, es gibt Verkehr und irgendwo weiter vorn gibt es einen Autounfall und vielleicht liegt noch ein Auto an der Seite liegen. Es gibt all diese Gründe, warum man sich nicht auf das eigentliche Fahren konzentrieren sollte.

Meditation ermöglicht mir durch das Gehirntraining, das ich seit zwei Jahrzehnten mache, all die anderen Autos um mich herum zu weißem Rauschen zu machen.

Dann sind nur noch ich und das Auto da. Ich bin präsent und kann wirklich tief in diese Gedanken eintauchen, weil ich mir jeden Morgen die Zeit nehme, mich zu konzentrieren und präsent zu sein und einfach mein Gehirn zu trainieren, abzuschweifen, es nicht dafür zu verurteilen, dass es abschweift und ihm zu erlauben, wieder in die Mitte zu kommen und sich wieder zu konzentrieren. Und je öfter man das macht, desto mehr entwickelt sich ein Muskelgedächtnis. Im Grunde genommen merkst du nicht einmal, dass dein Gehirn abgeschweift ist und du es zurückgeholt hast, weil es zu so einer Art unbewusstem Muskelgedächtnis geworden ist, das dich einfach daran erinnert, wie man das macht.

Und wenn wir da noch taktischer werden, dann gefällt mir, was du teilst. Morgens ist deine bevorzugte Zeit. Und dann stelle ich mir vor, die Augen geschlossen zu haben, aber vielleicht auch nicht. Erkläre mir doch mal, wie das für jemanden aussehen könnte. Der.

Einer meiner Freunde und ein großartiger Meditationslehrer, ein Typ namens David G. Hat mir vor Jahren das Akronym RPM beigebracht, das für Rice P. Meditate steht.

Das ist doch mal praktisch, oder?

Er Hör zu. Bevor du nach deinem Handy greifst oder dir eine Tasse Kaffee holst oder all diese Dinge tust, kannst du dich einfach auf deinem Bett hochdrücken, nach hinten lehnen und ans Kopfteil lehnen und einfach mit etwas mehr Aufmerksamkeit da sitzen. OK.

Selbst wenn du zu diesem Zeitpunkt halb drin und halb draußen bist und und das kannst du zumindest tun, richtig. Wenn du es vorziehst auf einem Kissen oder auf einem Stuhl zu sitzen oder wenn du einen Platz hast, ist das auch in Ordnung. Aber das absolute Minimum, das du tun könntest, wenn du aufwachst, ist, dich um deine biologischen Angelegenheiten zu kümmern und dann in eine beliebige Position zurückzukehren, um zu meditieren müssen. Es wird zu einer nicht verheiratet handelbaren Sache und es wird Teil deiner Gewohnheit. So wie du nicht in die Welt hinausgehen würdest, ohne dir die Zähne zu putzen oder deine Hose anzuziehen oder was auch immer, kannst du dir nicht eine Sekunde lang vorstellen, in die Welt hinauszugehen, ohne zu meditieren, ohne diese mindestens 12 Minuten zu verbringen. Weißt du? Maximal würde ich Für sehr viel beschäftigte Menschen ist es so, dass sie Ich habe keine Zeit zum meditieren, aber mindestens 12 Minuten sind großartig, um die Aufmerksamkeit zu fokussieren, weißt du? Und und das ist übrigens wissenschaftlich erwiesen, OK, erstaunlich.

Und in diesen 12 Minuten ist das angeleitet oder selbstgeführt? Gibt es Musik oder so ganz wie du möchtest.

Als ich anfing zu meditieren, gab es keinen Typen. Weißt du, es gab ja auch noch kein Handy. Ich konnte also keine CD einlegen. Wo sollte ich eine CD mit was bekommen? Also ging ich zu Meditationskursen bei meiner damaligen Lehrerin Cher und sie ist bis heute meine Lehrerin. Es handelt sich um Cheryl Salzburg, eine New York Times Bestsellerautorin, die über ein Dutzend Bücher geschrieben hat.

Sie ist weltbekannt dafür, Meditation in die Moderne gebracht zu haben, sozusagen in die westliche Welt, wenn man so will.

Und ich ging ein oder zweimal pro Woche mit ihr nach New York City ins Tibet Haus, um mit ihr zu meditieren. Das war damals der Ort, an dem man meditieren konnte. Ein ziemlich wahrscheinlicher Ort, oder?

M und M. Weißt du, ich bevorzuge einfach Stille, weil ich persönlich etwas praktiziere, das sich Meta Metab nennt. Das ist Meditation der liebenden Güte. Und diese Art der Meditation konzentriert sich auf die Kultivierung von Mitgefühl und darauf, sich wirklich auf sein Herzzentrum zu konzentrieren und sein Herz zu öffnen. Und es ist so eine schöne Praxis Eis. Für mich ist das meine Standardmeditation. Richtig. Ich praktiziere auch MBSR. Das ist achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Und dann gibt es noch Body Scan Meditationen und verschiedene Arten von Visualisierungen, was ich Leuten sagen würde, die gerade erst anfangen, ist, dass es keine richtige oder falsche Art zu meditieren gibt. Jeder meditiert anders. Und wenn du Musik bevorzugst, großartig. Wenn dich Musik ablenkt und du einfach nur eine beruhigende Stimme hören möchtest, gibt es auch davon jede Menge. Wenn dich ein bestimmtes Geschlecht oder ein bestimmter Akzent stört. Weißt du, heutzutage gibt es alles Mögliche, was es gibt, was so unglaublich ist. Meditation ist so mobil geworden. Es ist so geworden, dass es immer tragbar war. Aber ich meine in Bezug auf den Zugriff auf Meditations Apps. Und eine unglaubliche App, die ich den Leuten empfehlen würde, ist Insight Timer. Falls Ihre Zuhörer noch nichts von Insight Timer gehört haben, ist es eine kostenlose Meditations App. Es gibt auch kostenpflichtige Komponenten, aber es ist wirklich wie das YouTube der Meditation. Sie geben also ein, was Sie plagt.

Sie können buchstäblich Meditation eingeben, weil mich Ihre Schwiegermutter besucht oder Meditation für Wachphasen oder vor dem Schlafengehen oder was auch immer in Ihrem Leben los ist.

Meditation gegen Autoimmunerkrankungen. Und es spuckt Ihnen buchstäblich hunderte verschiedener hochgeladener Meditationen aus, sowohl von zertifizierten Lehrern, von denen Sie gehört haben, als auch von Autoren und Amateuren, die sozusagen Inhalte hochladen.

Und Sie werden die richtige Meditation für sich finden. Irgendwann werden Sie vielleicht Das brauche ich nicht mehr. Ich schaffe es allein. Aber was ich dazu sagen möchte, ist, dass selbst für manche Leute 12 Minuten zu viel sind. Ich würde also Fang ganz klein an, beginne mit mundgerechten, machbaren Häppchen, baue einfach wieder dein Muskelgedächtnis auf. Du fängst ja auch nicht damit an, 100 Pfund zu heben, wenn du das erste Mal im Fitnessstudio bist. Du fängst mit einem 2 Pfund Gewicht an und steigerst dich dann vielleicht zu einem 5 Pfund Gewicht. Und so machst du einfach Fortschritte, während du deine physischen Muskeln aufbaust. Und so ist es auch mit dem Gehirn. Du musst diese Muskeln aufbauen. Ich möchte auch sagen, dass es Leuten, die wirklich Schwierigkeiten haben, sich dazu zu verpflichten, besonders morgens.

Als mein Sohn noch klein war und sogar als ich mit ihm alleinerziehende Mutter war, musste ich aufwachen. Ich musste mich dazu verpflichten, aufzustehen, bevor alle anderen aufwachten.

Weil ich unmöglich meditieren könnte, wenn alle wach sind. Das lenkt mich einfach zu sehr ab. Es ist nicht produktiv. Oder wenn ich es an einem Morgen nicht schaffen sollte, weil wir spät aufgewacht sind oder in Eile sind oder was auch immer, dann setze ich mich vor der Arbeit für 10, 12, 15 Minuten in mein Auto, um mich zu zentrieren. Denn wie präsentiere ich mich?

Wie begrüße ich den Tag? Und die Menschen, mit denen ich arbeite oder die ich liebe und mit denen ich verwandt bin, Das ist wirklich wichtig. Das gefällt mir.

Punkt. Ich meditiere seit vielleicht sieben oder acht Jahren und ich liebe es manchmal zweimal am Tag, aber definitiv einmal am Tag, meistens morgens. Und ich verbinde das mit Tagebuchschreiben davor oder danach. Und es ist nicht sehr reglementiert oder strukturiert. Ich tu einfach, was sich richtig anfühlt.

Aber ich liebe es. Und es war ein bisschen so, wie du es beschrieben hast, Langsam angefangen, frustriert fühlte es sich falsch an. Ich wusste nicht, wie es sein sollte. Doch Minute für Minute baute ich geführte Meditationen auf. Ich habe Yoga, Nidra und viele andere Dinge gemacht. Wenn jemand okay, ich möchte mich besser konzentrieren. Ich werde von meinem Handy abgelenkt, auf dem sie möglicherweise gerade das hier hört. Ich werde von meinem Handy abgelenkt und möchte mich auf das konzentrieren, was am wichtigsten meine Familie, meine Gesundheit, mein Geschäftsprojekt, was auch immer es sein mag. Woher weiß ich, welche Meditation die richtige oder hilfreiche ist? Es gibt wahrscheinlich keine richtige, aber eine hilfreiche, weil es so viele Informationen und Möglichkeiten für uns gibt. Was wäre ein richtig guter Ausgangspunkt, eine Meditationsform speziell für die Konzentration?

Klar.

Ich würde sagen, die einfachste Form ist es, zu lernen, sich zu zentrieren und seinen Atem zu finden.

Das klingt so einfach, ist es aber nicht.

Es gibt so viele Atemübungen, die dich wieder in einen Zustand der Homöostase bringen können, besonders wenn du auf irgendeine Weise getriggert wirst oder Angst verspürst.

Es hilft, deinen Vagnerv zu regulieren. Ich würde sagen, fang mit dem Atem an, denn er ist immer bei dir, egal wo du bist.

Du kannst diese Art von Atem Snacks in deinen Tag einbauen. Natürlich atmest du die ganze Zeit, aber kannst du bewusst atmen? Kannst du diese kleinen Werbeunterbrechungen in deinen geschäftigen Tag einbauen. Wenn du gedankenlos von einer Sache zur anderen und wieder zur anderen springst, wie von einem Telefonat zum nächsten Zoom Anruf, zu einem Meeting, zum hektischen Autofahren und im Stau stehen, um dein Kind von der Schule abzuholen oder zum hektischen nach Hause gehen, um das Abendessen zuzubereiten. Weißt du, kannst du dich zwischen jedem einzelnen wichtigen Ereignis in deinem Leben dazu verpflichten, dich neu zu kalibrieren und 15 30 Sekunden, 60 Sekunden zu investieren. Wenn du wirklich ehrgeizig sein willst, kannst du dich zu einer Atemübung verpflichten. Und vielleicht ist es der 478 Atemzug, vielleicht ist es die Boxatmung. Es gibt so viele verschiedene Atemtechniken und ich weiß, dass es manchen Menschen schwerfällt, den Atem anzuhalten. Und manche Menschen bevorzugen vielleicht eine Atemtechnik gegenüber einer anderen. Aber wenn du nur eine Atemtechnik finden kannst und es gibt so viele zur Auswahl in unserem Sortiment, Meine Standardeinstellung ist 4 7 8.

Und das heiß Du hältst 7 Sekunden lang die Luft an und lässt sie dann 8 Sekunden lang langsam ausatmen, direkt durch den Mund.

Das Verhältnis ist also das Wichtigste. Richtig? Es geht nicht um die Zahl. Es könnten 618 sein. Ich muss länger ausatmen, als sich einatmet und ich muss die Luft auch nur eine Sekunde lang anhalten. Was auch immer dieses Verhältnis ist, dieses magische Verhältnis für dich, das dir nicht wirklich Qualen und Schmerzen bereitet, sondern deinen Moment wirklich verbessert. Und so fing ich an, das vor Meetings zu tun, als ich bei der Arbeit war, als ich eine Führungskraft war und bevor ich auf eine E Mail antwortete, insbesondere auf eine, die frustrierend sein würde. Ich tat es tatsächlich immer und ich weiß, das ist so seltsam. Die Leute werden das hören und was ist mit ihr? Und sie geht auf die Toilette, Hört zu. Wir sind alle Menschen, wir brauchen biologische Pausen. Aber wenn ich auf die Toilette ging und mir dann die Hände wusch, richtig. Und das war noch vor der Präkodoskopie, als für alle 60 Sekunden galten, dass man sich die Hände waschen muss. Aber ich nutzte diesen Moment im Grunde, weil ich nicht auf mein Handy schauen konnte, weil ich mir die Hände wusch, richtig. Das ist etwas, das man tun muss. Und ich nutzte diesen Moment um wirklich einfach nur. Weißt du, manchmal schloss ich sogar meine Augen, wusch mir einfach die Hände und machte meine Atemtechnik. Und ich atmete etwa 30 Sekunden lang. Und so einfach ist das, denn man macht mehrmals täglich eine Bio Pause. Hoffentlich trinkt man genug Wasser und ist hydriert. Richtig. Und so hat man die Möglichkeit, diese Mini Rekalibrierungen, diese Atem Snacks mindestens fünf, sechs, sieben Mal am Tag in den Tag zu integrieren. Und man wird überrascht sein, wie viel Unterschied das macht.

Da stimme ich zu. Danke, dass Sie da mit mir taktisch vorgegangen sind. Betrachte ich's nochmal und sehe das Gesamtbild. Wenn ich mir also Ihr Buch ansehe und Ihre Marke und die tolle Community mit hunderttausenden von Menschen, die Teil Ihrer Community sind, dann fällt mir dieser eine Satz ein und ich würde mich freuen, wenn Sie dazu etwas sagen würden. Sie sind also eine Selbstfürsorge Aktivistin. Erzählen Sie mir mehr darüber, Was bedeutet das und wie können wir mitmachen?

Gerne.

M. Wissen Sie, Selbstfürsorge ist ein Akt des politischen Widerstands. Das hat Audre Lord gesagt. Selbstfürsorge ist ein Akt der Selbsterhaltung. Richtig.

Ich habe angefangen, mich mit Audre Lords Werk zu beschäftigen, sie zu lesen und sie zu verinnerlichen, Als die Wahlen 2016 begannen, besonders hier in den Vereinigten Staaten.

Natürlich ist die Lage heute auch für uns ziemlich schwierig und herausfordernd, so wie ich weiß, dass es für den Rest der Welt gilt. Und wir sind ein Grund für einen Teil der Ängste, die viele Menschen erleben.

Ich wollte mit Menschen sprechen, die ehrenamtlich tätig sind, mit Menschen, die sich für soziales Engagement einsetzen, mit Menschen, die sich als Gemeindeaktivisten, Gemeindeorganisatoren und Basisorganisatoren engagieren und mit Menschen, die mit ihrer Kirche, ihrer Moschee oder ihrer Synagoge verbunden sind und sich kontinuierlich für ihre Gemeinde einsetzen.

Ich kenne so viele solcher Menschen, die einfach nur die Gemeinschaft aufbauen.

Es ist lustig, denn in der Welt der Ehrenamtlichen ist die Belohnung fürs Engagement und für Produktivität mehr Arbeit, weil die Leute wissen, dass sie sich auf einen verlassen können. Ja, und letztendlich brennen die Leute in diesem Universum aus. Das ist eine wirklich reale Sache.

Und sie werden entrechtet, desillusioniert und zynisch.

Und wir verlieren so viele der besten Arbeitskräfte, wenn man so will. Menschen, die einfühlsam und freundlich sind. Ich würde gern glauben, und das glaube ich auch tatsächlich, dass die meisten Menschen auf der Welt freundlich und einfühlsam sind. Richtig.

Und so begann ich wirklich darüber nachzudenken, wie wir Menschen dazu befähigen können, Selbstfürsorge und das Aufsetzen der Sauerstoffmaske als einen Akt der Selbsterhaltung zu betrachten, so klischeehaft es auch sein mag.

Um sicherzustellen, dass wir uns in jeder Funktion, die wir in dieser Welt für andere einsetzen, zuerst auf uns selbst konzentrieren.

Denn wenn wir das nicht tun, werden wir nicht lange leben.

Und wenn wir das nicht tun, werden wir uns nicht so bewusst oder kraftvoll einsetzen oder die Arbeit nicht so lange leisten können, wie es erforderlich wäre.

Und so um 2016 herum wurde mir bewusst, dass wir uns in einem Marathon befinden. Das ist kein Sprint. Richtig.

Und ich bin ja auch in Florida aufgewachsen und wir haben so viele verheerende Hurrikans erlebt.

Punkt. Und jetzt lebe ich in Acheville, North Carolina, das ebenfalls einen verheerenden Hurrikan erlebt hat.

All diese Dinge, der Wiederaufbau rauben einem das Leben. Es dauert ewig. Man kann eine Gemeinde nicht einfach in ein paar Tagen wieder aufbauen.

Und bei allem, was auf der Welt passiert, von politischen Krisen bis hin zu Kriegen und Klimawandel und Klima und Kriegsflüchtlingen, müssen wir einfach in der Lage sein, für uns selbst zu sorgen, damit wir für andere da sein können.

Und deshalb möchte ich auch eine wirklich wichtige Unterscheidung treffen, denn das ist etwas, das meiner Meinung nach überhaupt nicht impliziert wird, weil das Wort selbst, das Ich impliziert, das mich die Person, die hier ist, richtig im physischen Sinne.

Und wenn ich in dem Buch über Selbstfürsorge spreche, Wissen in jeder Hinsicht als Selbstfürsorgeaktivismus oder einfach Selbstfürsorge im Allgemeinen, dann lege ich wirklich Wert darauf, dass es sich nicht um ein individualistisches Streben handelt. Es ist ein gemeinschaftliches Streben.

Es ist sehr stark ein gemeinschaftliches Streben. Und es erfordert, dass wir zuallererst erkennen, was unsere Bedürfnisse sind.

Und wir können nicht nur uns selbst priorisieren, sondern auch Prioritäten setzen und vieles lernen, wie man Nein sagt, wie man um Hilfe bittet, was so schwer ist, wie man Hilfe annimmt, was noch schwerer ist.

Und dann, wie man weiterhin die Gemeinschaft pflegt und aufbaut. Und diese Ä, diese.

Muster, diese Wellen, wie wir Selbstfürsorge tatsächlich in unserem Leben anwenden, entwickelt.

So dass sie einfach ein Teil dessen wird, wer wir sind.

Ja, das muss es sein. Es ist interessant, denn vor etwa anderthalb Jahren hatten wir Mogodad in der Show. Er war ehemaliger CBO bei Google X. Man könnte Der Pate der KI hat Google schließlich verlassen und vertritt eine sehr kontroverse Meinung zur KI, wohin sie sich entwickelt und welche potenziellen Gefahren damit verbunden sind.

Ich kann sehen, wie schnell sich die Dinge jetzt entwickeln. Agenten werden durch agentenbasierte Intelligenz eingesetzt und daher habe ich das Gefühl, dass die persönliche Gemeinschaft, in der sich echte Menschen austauschen, immer wichtiger wird. Wie stehst du zur Rolle der Gemeinschaft und dazu, dass sich echte Menschen in dieser Zeit mit echten Menschen austauschen?

Ich meine, es gibt keinen Ersatz für die Verbindung von echten Menschen mit echten Menschen. Letztendlich stellt sich die Frage, was uns zu Menschen macht. Ich weiß, dass sich viele Leute diese Frage im Moment stellen, aber meiner Meinung nach sind es unsere Fähigkeit zu lieben und unsere Fähigkeit, Empathie zu empfinden, die uns zu Menschen macht.

Das ist eine wirklich einzigartige Emotion, die nur Menschen haben.

Die Tatsache, dass wir eine tiefe Verbindung zu Menschen spüren können, die wir nie getroffen haben, die wir auf der anderen Seite der Welt im Fernsehen sehen, die gerade eine große Tragödie erlitten haben. Und das bewegt uns.

Die Tatsache, dass wir einen Film sehen können und er, selbst wenn er fiktiv ist, Emotionen in uns wecken kann, nicht wahr?

Das ist so tiefgreifend, dass es uns dazu inspiriert, entweder tief nachzudenken oder etwas in unserem Leben zu überdenken oder vielleicht aktiv zu werden, um ein Problem zu lösen.

Und dafür gibt es keinen Ersatz.

Ich denke, wenn wir Technologie als ein Werkzeug in unserem Werkzeugkasten betrachten und nicht als die Antwort, nicht wahr? Es ist ein Werkzeug in unserem Werkzeugkasten, das uns sicherlich dabei helfen kann, effizienter und produktiver zu werden.

Und das hat sich wirklich ausgewirkt, wenn man sich die Zeit seit der industriellen Revolution ansieht und wenn man sich die Fertigung und all diese anderen technologischen Fortschritte ansieht, dann denke ich, dass wir hier ein wenig den Überblick verlieren und den Punkt verfehlen, dass wir die Möglichkeit haben, uns Zeit zurückzukaufen, indem wir, die uns heute zur Verfügung stehende, Technologie nutzen.

Und die eigentliche Frage ist, was man mit dieser Zeit anfängt.

Wie nutzt man diese Zeit, um sich wirklich mit der Welt, mit der Natur miteinander und mit sich selbst zu verbinden?

Das sind die Prioritäten, auf die wir uns konzentrieren sollten. Ich bin also in keiner Weise gegen den Einsatz von KI oder die Entwicklung von Robotern oder gegen Maßnahmen, die uns effizienter machen.

Was mich traurig macht, ist, dass über einige dieser Werkzeuge so gesprochen wird, als würden sie insbesondere kreative Tätigkeiten ersetzen.

Die Dinge, die an sich so menschlich sind und menschliche Erfahrung erfordern. Weißt du, Songwriting und das Komponieren von Musik und Gedichten. Und wenn.

Man sieht, wie Leute Bücher schreiben, ganze Bücher, die von KI beeinflusst oder zumindest teilweise geschrieben wurden, und ich bin so dagegen. Ich will nur ein Buch von einem echten Menschen lesen, der nachgedacht hat. Das bedeutet mir die Welt. Und ich kaufe gerne ein physisches Buch, halte es in der Hand und denke.

Mir ja.

Aber man fragt sich fast, ob. Man weiß nicht ob, sondern wann. Besonders wenn man sich die jüngeren Generationen ansieht, die immer weniger lesen oder nicht die Aufmerksamkeitsspanne haben, um einen langen Roman zu lesen, wird die KI das Lesen für sie übernehmen. Das ist es, was ich meine. Es ist, als würde es die Dinge ersetzen, für die wir meiner Meinung nach wirklich Zeit durch Technologie gewinnen sollten. Wäre es nicht toll, wenn uns die Technologie einfach zwei Stunden am Tag zurückgeben könnte? Das ist so interessant, weil es sich dabei nicht nur um eine heutige Erscheinung handelt.

Das Komische daran ist, dass die Leute diese Unterhaltung führen. Aber wenn man sich alte, wirklich alte Werbeanzeigen ansieht, ich spreche von der Zeitschrift Time Life aus dem frühen 20. Jahrhundert, dann sieht man sich Zeitschriften an, in denen speziell für Frauen geworben wurde, für Hausfrauen, die damals noch ihre Wäsche mit der Hand wuschen.

Und dann heißt Voila, die Waschmaschine spart eine Menge Zeit und die Fertiggerichte sparen Zeit und die Mikrowelle spart Zeit.

All diese Erfindungen, die uns angeblich mehr Zeit zurückgeben sollten. Und doch haben wir immer noch keine Zeit. Das ist ein Problem, bei dem es auf Prioritäten ankommt. Und genau hier setzt auch ihre Meditation an. Was willst du wirklich? Und hast du die Muskeln, um dich lange genug auf diese Sache zu konzentrieren? Richtig. Aber ich will damit sagen, dass wir, wenn wir über KI sprechen, sagen, dass es sich um ein neues Problem handelt. Aber wenn man den gemeinsamen Nenner betrachtet, ist es das gleiche Gespräch, das wir seit mindestens hundert Jahren führen, wenn nicht sogar noch länger.

Richtig SU 100 Prozent. Das ist es wirklich. Und ich möchte alle, die zuhören, noch einmal daran erinnern, dass sich das Buch in den Shownotes befindet. Bitte besorg es dir. Wir haben nur einen kleinen Vorgeschmack darauf gegeben. Wenn du also tiefer einsteigen möchtest, dann ist das genau das Richtige für dich. Ich möchte deine Zeit nicht überstrapazieren, aber ich muss dich noch ein paar Dinge fragen. Liebe Partner, bitte gib den Zuhörern einen kleinen Überblick darüber, worum es geht.

Gerne.

Das ist so interessant, denn lange Zeit, vor allem nachdem ich die Konzernwelt verlassen hatte, war ich frustriert, weil ich das Gefühl hatte, dass mein Leben in Silos ablief und ich alles in allem erledigte. Ich konnte nicht wirklich verstehen, wie all diese Silos miteinander verbunden waren. Ich habe Meditation und Achtsamkeit unterrichtet, Retreats geleitet und vielleicht an verschiedenen Orten Grundsatzreden gehalten, Bücher geschrieben. Alles in diesem Silo.

In diesem Achtsamkeitssilo habe ich Pandemic of Love geleitet, eine basisdemokratische Hilfsorganisation, die es immer noch gibt.

Das war ein weiteres Silo. Ich habe also immer wieder überlegt, wie ich mich weiterentwickeln kann. Mein Tag war irgendwie zerstückelt.

Ich habe vielleicht an anderen Projekten gearbeitet, die mir wirklich sinnvoll erschienen und ich habe mich auf meine wahre Bestimmung konzentriert.

Und so wurde mir klar, dass all diese Stränge und das war mir damals nicht klar, aber jetzt, wenn ich darüber nachdenke, sind all diese Silos, Entschuldigung, eigentlich Stränge. Sie waren wie Stränge eines Zopfes und es lag an mir, diese Dinge miteinander zu verweben. Und wo sie keinen Sinn ergaben und sich nicht überschnitten, lag es auch an mir, etwas loszulassen. Selbst wenn es finanziell lukrativ war. Richtig. Selbst wenn es etwas war, zu dem ich mich verpflichtet fühlte. Richtig. Und so musste ich anfangen, wirklich darüber nachzudenken, auf eine sehr unternehmerische Art und Weise, denn das war mein Hintergrund. Und so wurde ich ausgebildet. Richtig. Was ist mein Leitbild? Und es ist so interessant, denn ich habe mich tatsächlich auf Empfehlung eines Freundes hingesetzt, um ein Leitbild aufzuschreiben.

Und man sollte meinen, das wäre so einfach, weil es nur ein Satz ist. Aber es ist so unmöglich, denn wie fasst man in diesem Moment zusammen, was seine Mission ist.

Kannst du das? Aber es ist so eine unglaubliche Übung, denn im Grunde wurde das zu meinem leuchtenden Ziel. Das wurde zum Lackmustest, um zu Ich werde das tun. Ich werde das nicht tun. Richtig? Ja oder nein? Und es hat mir wirklich geholfen, so etwas wie ein leuchtendes Vorbild zu werden, wenn es darum geht, mein Leben auf Absichten auszurichten, über die ich in dem Buch oft spreche, und nicht auf Ziele und einfach darauf zu vertrauen und zu glauben, dass sich der Stein von selbst auftut, wenn man einen Schritt nach vorn macht. Und so entstanden aus einer interessanten, wunderbaren Beziehung tatsächlich Partnerschaften. Ich lernte meine Partnerin Gillian kennen, als ich für Pandemic of Love arbeitete. Sie war eine Spenderin für Pandemic of Love und wir wurden schnell Freunde und ich hatte eine interessante Gelegenheit. Jemand kam während der Pandemie auf mich zu, als Pandemic of Love gerade erst wuchs und bei CNN Heroes vorgestellt wurde. Und wir waren in der Kelly Clarkson Show und das war großartig, nicht wahr? Wir bekamen also viel Aufmerksamkeit und Aufsehen und Und jemand wandte sich an mich, um zu sehen, ob ich aus Pandemic of Love eine Fernsehsendung machen wollte. Am Ende haben wir es dann doch nicht gemacht, weil es sich für uns ausbeuterisch und einfach nicht richtig anfühlte, wenn wir uns ansahen, wem wir damit eigentlich dienen wollten.

Aber als jemand, der nicht aus der Hollywood Branche oder der Film oder Fernsehbranche kommt, wusste ich, dass meine Partnerin Gillian Erfahrung in der Filmproduktion hat.

Also bat ich sie, mich zu diesen Treffen zu begleiten und sie tat es. Und obwohl die Fernsehshow nicht zustande kam, erkannten wir letztendlich, dass wir erstens gerne zusammenarbeiten und zweitens, dass es eine große Lücke gibt. Und ich bin mir sicher, dass dies nicht nur in den Vereinigten Staaten so ist, sondern auf der ganzen Welt. Und ich weiß, dass mir jeder, der in der Produktion oder in der Film oder Fernsehbranche tätig ist und dies hört, zustimmen wird, dass es um soziale Auswirkungen und Unterhaltungsinhalte geht. Richtig. Inhalte, die Empathie zeigen, eine freundliche Botschaft vermitteln und versuchen etwas zu bewegen, werden nicht ausreichend finanziert.

Und von den Gatekeepern der Streamer und Netzwerke nicht ausreichend abgesegnet.

Die werden dir sagen, dass niemand so etwas konsumieren will. Richtig. Die Leute wollen weiterhin Reality Shows konsumieren und Menschen, die zusammen auf einer Insel zurückgelassen wurden und Mädchen in Bikinis, in Datingshows und so weiter. Die Wahrheit ist, dass selbst wenn man sich die sozialen Medien anschaut und was auf YouTube beliebt ist und was die Leute konsumieren, klar konsumieren sie auch anzügliche Dinge und Dinge, in denen Menschen verletzt werden und all diese anderen Dinge. Aber die Leute schauen auch gerne zu, wenn jemand eine Spendenaktion startet und einem Fremden hilft oder einem Obdachlosen eine Unterkunft besorgt oder einem Hund hilft, der am Straßenrand gefunden wurde. Und ich meine, das ging immer weiter. Solche Geschichten gehen ständig viral und haben Millionen und Abermillionen von Aufrufen. Und wir wissen, dass es kommerziell tragfähig ist und dass die Leute diese Art von Inhalten konsumieren wollen. Es gibt so viele Geschichten, die es wert sind, in allen Formen auf allen Plattformen, in Kinos und Podcasts erzählt zu werden. Und dabei geht es nicht nur um True Crime. Die Leute müssen aufhören, mir zu sagen, dass wir noch eine True Crime Serie brauchen. Da stimme ich dir zu. Ich glaube es nicht. Ich glaube, die Leute wollen ein Theaterstück über Maya Angelos Leben sehen und zwar am Broadway, im Westend und überall auf der Welt. Und ich glaube, die Leute wollen darüber nachdenken, was es bedeutet, ein Mensch zu sein. Und deshalb haben Gillian und ich Partners in Kind gegründet, einen Eigenkapitalfonds namens Purpose in Production Fund.

Wir laden Leute aus der ganzen Welt ein, uns Inhalte in jedem beliebigen Format vorzuschlagen, egal ob sie bereits fertig sind oder noch fertiggestellt werden müssen.

Wir wollen sicherstellen, dass diese Geschichten verfilmt werden und deshalb investieren wir in sie. Wir stellen Eigenkapitalfinanzierung bereit und bereiten dann die Gründung einer Partners Kind Foundation vor, die im Wesentlichen die Mitinvestition anderer Geldgeber, Spender, institutioneller Geldgeber, vermögender Privatpersonen oder traditioneller Stiftungen oder hier in den Vereinigten Staaten, in denen wir sogenannte Donner Adviced Funds haben, ermöglicht.

Wir glauben, dass es für uns so viele Möglichkeiten gibt, uns zusammenzuschließen und diese Geschichten zu erzählen. Denn wir wissen, dass Geschichten erzählen, die Kultur verändern kann. Sie verändern das Verhalten und hoffentlich werden sie letztendlich auch die Politik verändern. Und genau das ist unser Ziel, die Herzen und Köpfe der Menschen auf eine Weise zu inspirieren, die ihnen hilft, innezuhalten, sie etwas fühlen zu lassen und sie dann hoffentlich dazu zu bringen, sich zu erheben und etwas zu tun.

Das ist wunderschön. Ich möchte den Zuhörern nur Schau mal, es passiert etwas sehr Spannendes. Ich werde ihnen nicht alle Einzelheiten verraten, aber um sie zu erfahren, müssen sie deine sozialen Medien besuchen und dir folgen, insbesondere auf dem Kanal. Aber du machst da was richtig cooles mit Leonardo DiCaprio und da ist was dran. Also lass uns ihnen nicht mehr erzählen. Lass uns mal auf deinen Social Media Kanälen nachschauen, was da abgeht. Denn ich habe mir das diese Woche angeschaut und war total begeistert. Wirklich gut gemacht, was du da gemacht hast. Aber lass sie einfach noch ein bisschen neugierig werden.

Absolut. Danke dafür.

Bevor wir abschließen, gäbe es noch viel zu sagen. Doch ich möchte ihre Zeit respektieren und die wichtigste Frage lasse ich mir bis zum Schluss auf. Ich stelle sie jedem Einzelnen, der in meiner Show zu Gast ist, immer wieder.

Stell dir für einen Moment vor, du und ich reisen viele, viele Jahre in die Zukunft und du bist dir sehr bewusst, dass dies dein letzter Tag auf Erden ist.

Und jemand sehr Junges, das du sehr liebst, kommt in dein Zimmer und Shelly, wie kann ich mein Leben mit Absicht leben? Was würdest du dieser Person sagen?

Ich würde sagen, dass man sein Leben auf eine Absicht und nicht auf Ziele ausrichten sollte.

Das ist wirkungsvoll.

Das wird für viele eine Herausforderung sein, denn ich kenne viele, viele Leute, die zuhören. Wir sprechen über Ziele. Wir hatten Zielexperten in der Sendung und es geht darum, Ziele zu setzen. Was sie getan haben, ist, uns alle dazu aufzufordern, innezuhalten. Moment mal, Absichten versus Ziele, Das gefällt mir.

Ja, ja, denn oft stimmen deine Ziele nicht mit den Absichten überein, wie du in der Welt auftreten möchtest oder wer du sein möchtest. Wenn deine Absicht also ist, dass du eine Person sein möchtest, die anderen hilft, dann können deine Ziele unzählige Dinge sein und sie können sich im Laufe deines Lebens ändern. Richtig? Die Art und Weise, wie sie sich manifestieren, wie du dich zeigst. Du könntest Krankenschwester, Lehrerin oder freiwillige Helferin werden. Viele Wege führen dahin, oder Ich möchte ein glücklicher Mensch sein. Ich möchte Das geht auf eine ganz einfache Frage zurück. Ich schließe damit ab. Weißt du, ich weiß nicht, ob dir das als Kind auch passiert ist. Aber ich weiß, dass die Leute meinen Sohn schon immer gefragt Was willst du werden, wenn du groß bist? Ja, Was willst du werden, wenn du groß bist? Richtig. Als ob das das ultimative Ziel wäre. Das ist das A und O. Richtig. Und als kleine Kinder werden wir darauf trainiert. Wir sehen die Reaktion, wenn wir Ich möchte Astronaut werden, ich möchte Neurochirurg werden, ich möchte Anwalt werden. Aber wenn wir Ich möchte Philosoph oder Cowboy oder was auch immer werden, dann ist das eine ganz andere Reaktion. Und so werden wir auf diese Weise trainiert. Und ich denke, die eigentliche Frage, die wir uns nicht nur als Kinder, sondern auch für uns selbst stellen sollten Wer willst du werden, wenn du groß bist? Und das ist die Absicht. Ich möchte ein glücklicher Mensch sein. Ich möchte ein freundlicher Mensch sein. Ich möchte ein Mensch sein, der anderen hilft. Ich möchte jemand sein, der und so weiter. Und wenn du dein Leben auf diese grundlegenden Dinge ausrichten könntest oder einfach nur eine Sache auswählen könntest, die dich antreibt, kraftvoll und sehr befreiend. Das nimmt viel Druck weg.

Ich finde diese Frage wirklich toll. Wer möchtest du tun, anstatt was? Wer möchtest du sein? Das ist einfach wunderschön. Shell Ich möchte mich ganz herzlich dafür bedanken, dass du dir die Zeit genommen hast, deine Weisheit mit uns zu teilen. Ich möchte, dass jeder heute dein Buch bekommt und tiefer in das Thema einsteigt, das in meiner letzten Frage angesprochen wurde. Dein Buch geht da so viel mehr in die Tiefe, dass du uns quasi mit einem Cliffhanger zurückgelassen hast und mehr wissen willst, was wunderschön ist. Aber du kannst das noch genauer beleuchten und tun. Also ein großes Dankeschön und ich wünsche dir nur das Beste für deine Mission.

Vielen Dank, James. Ich bin wirklich dankbar, dass du mich eingeladen hast. Und hoffentlich sehen wir uns eines Tages in Neuseeland.

Das wird passieren.