5 steg för att göra 2023 till det bästa året hittills

Nu är det snart 2023 och det är dags, det är dags att se till att just 2023 blir det bästa året hittills. Visst. Men ändå så är det så många som gör nyårslöften som tänker att okej, det här är året, det är då det händer. Men egentligen så händer det inte, utan allting blir ungefär som vanligt. Du kanske känner någon som har gjort så. Och därför så ska du få ta del av idag, just nu, min femstegsmodell för att faktiskt se till så att nästa år alltid blir det bästa året hittills. Idag så vore det utmärkt om du hade papper och penna eller om det är så att Du skriver ner på mobilen eller på datorn så att vi kan jobba tillsammans här. Så att det här inte blir någonting som du bara lyssnar till utan att du pausar videon då och då när jag ställer dig frågor och faktiskt planerar året tillsammans med mig. Innan vi sätter igång så vill jag dela med mig av varför modellen ser ut som den gör. För det finns tre stycken skäl som gör att modellen faktiskt ser ut som den just gör. Och det första skälet är att ibland så suger ju livet visst. Det känns som att livet ser inte ut som jag hade planerat att det skulle se ut just nu i mitt liv. Det är lätt att bli då lite deppig eller kanske djupt deppig. Vad ska jag då göra för att vända på det här? Det är den första saken. Den andra grejen är det här med målsättningar. För man behöver ju en riktning, visst. Och målsättningar är ju en del av att skapa en riktning. Men problemet med målsättningar, så som de flesta jobbar med det, och så som jag har gjort under många år, och nu ska du få ett annat sätt då, men det är att... Man gör där man är fel, visst. Så problemet blir att man känner, okej, men jag sätter det här målet för att jag är missnöjd med vart jag är någonstans nu. Och då hamnar man i ett dåligt emotionellt tillstånd och antingen så når man inte sina mål därför eller så når man målen men mår skitsamtidigt. Och vad var poängen då? Den tredje punkten är att du aldrig kan lösa problemet som finns genom att lösa problemet som inte finns. Och vad betyder det då? Jo, men det betyder ju att om du till exempel ska gå ner i vikt, då kommer det inte ett par nya löparskor. Det kommer inte vara det som hjälper dig att fixa det här, utan det kommer sitta i en av två grejer. Antingen träningen eller kosten eller en kombination av de sakerna. Och om du då inte fixar det så kommer du inte få resultatet. Orsak varken. Så för att lösa problemet som finns kan du inte lösa problemet som inte finns utan du måste just lösa problemet som finns. Då sätter vi igång. femstegsmodellen. Och du, papper och penna, och är det så att du är på sugigt humör just nu, se till att skruva på lite musik, dansa, ta en kall dusch, spring en löpanrunda eller gör någonting annat så att du hamnar i ett bra emotionellt tillstånd. För att om du ska jobba med framtiden på ditt liv så kommer du jobba på ett annat sätt och du kommer åstadkomma andra grejer om du är på sugigt humör när du gör det här. Så se till att du är och mår bra. Och om du inte gör det, ändra ditt emotionella tillstånd. Nummer ett. Vad är du tacksam, stolt och vilka är dina magiska ögonblick? Ett bra år består av bra kvartal, bra månader, bra veckor, bra dagar, bra timmar, bra minuter och bra sekunder. Jag lovar dig, även om du inte är nöjd med hela 2022, så finns det i alla fall sekunder, minuter, timmar, dagar, veckor som du kan vara antingen stolt för, tacksam för eller där du har upplevt olika typer av magiska ögonblick. Och det som jag vill att du gör just nu, och det här är också tricket sen för att kunna sätta mål och prioriteringar som faktiskt Inte gör vad du är fel, utan där du både kan jobba med en förflyttning och samtidigt må bra när du gör det, är att vara tacksam, stolt och notera de magiska ögonblicken som du faktiskt haft. Så ta nu papper och penna eller din mobil. Pausa inspelningen. Skriv ner. Håll i dig. I alla fall tio stycken saker som du är stolt över under 2022. Tio stycken saker som du är tacksam över under 2022. Och tio stycken magic moment eller magiska ögonblick som du har haft under 2022. Som exempel så kan jag säga att jag personligen, jag är väldigt stolt över att vi äntligen har dragit igång den här Youtube-kanalen. Jag är också väldigt tacksam över att min familj och mina barn och mina vänner är friska. Det kan man inte ta för givet. Och om jag skulle lyfta fram ett magiskt ögonblick så är det en veckas lång semester i skärgården med min syster, hennes man och deras son tillsammans med mina döttrar och en massa goa vänner i somras. Det var en mängd magic moments. Så, se till att du nu skriver ner tio stycken saker som du är stolt över, tio stycken saker som du är tacksam över och tio stycken magic moments från 2022. Varsågod och paus så ses vi strax. Välkommen tillbaka! Nu har vi tvåan och tvåan kommer jag behöva fuskla på sen måste jag titta på min dator för det är så många grejer och jag kommer inte ihåg så många grejer i huvudet men det är ju då så att nu visst känns det skönt och helt plötsligt så hamnar man ju i ett annat tillstånd bara genom att göra det här att titta på vad jag är stolt över, vad jag är tacksam för och vilka magic moments eller magiska ögonblick har jag haft Du kan också göra det här om du inte har gjort det för 21, 20, 19, 18 och så vidare. Nu går vi till fråga nummer två och därför del nummer två i den här modellen. Det handlar om livsdjulet. Du kan googla livsdjulet. Det finns en massa olika livsdjul. På mitt livsdjul finns det tio stycken områden där man faktiskt kan rejta sig själv och se hur har det då Gott! Vart står jag någonstans med de olika områdena som är viktiga i mitt liv? Vi kommer att komma ihåg några här och jag kommer säkert inte komma ihåg dem i ordning men vi kör på. Den första grejen, på en skala 1-10, hur står det till med din hälsa? Är den 10, den är absolut världsklass eller är den 1, den suger fett? Och inga sjuor här. Det är så typiskt svenskt att jobba med de här sjuorna. Du behöver ta ställning och vara sanningsenlig med dig själv. Nummer två. Hur är det med din emotionella hälsa och dina känslor? Vad är du i för tillstånd den mesta delen av din tid? Är du i ett lidande tillstånd där du har en massa negativa känslor som till exempel att du har skuld, skam, ångest, rädslor och så vidare. Eller är det mer att du kanske är bestämd eller du känner dig tacksam eller du är glad eller... Någonting annat. Så, vart är du med din emotionella hälsa? Nummer tre, det handlar ju om familjen, dina barn, din respektive, din partner, dina föräldrar. Hur är det med nära och kära? Får de den tiden som behövs? Är du i ett bra emotionellt tillstånd där? Mår alla bra? Och så vidare. Det är nummer tre. Nummer fyra, och den är separerad. Kärleken, hur är det med kärleken? Går det bra? Går det mindre bra? Eller går det jättebra? Nummer fem är dina vänner och ditt community. Ja, det finns ett klassiskt uttryck. Man blir som man umgås. Och hur är det med dina vänner? Har du starka, djupa relationer med dina vänner? Och är det personer med liknande värderingar? Liknande mål? Och människor som du faktiskt är stolt och glad över att kalla dina vänner? För mig personligen gick jag igenom en resa där jag ändrade en stor del av min bekantskapskrets. Eftersom jag baserat på där vi växte upp så hade vi blivit bekanta av vänner. Men egentligen så hade vi ganska lite gemensamt och det var också så att vi hade helt olika värderingar. Så till exempel när jag skulle starta företag då sa alla så här, men Johan du ska inte starta företag. Det verkar otryggt. Kom igen, du behöver ju ha människor som peppar och stöttar dig och som är glada för när det går bra för dig och inte försöker hålla dig tillbaka. Så, hur ser det ut med nummer fem, det vill säga dina vänner? Sen har vi då nummer sex och nummer sex det är mening. Syftet med livet. Känner du att du är centrerad kring vad du vill i ditt liv? Känner du att där du lägger din tid att det är saker som är meningsfullt? Finns det ett större syfte eller är det så att du bara kämpar på i någon form av äckorhjul? Ja, se till att du rejtar dig ett till tio på meningen. Nu ser du här. Nu fuskar jag här. Robert klipper in det här ändå så att jag kan titta här och sen så klipper vi. Så känns det inte som att jag fuskar, men jag fuskar lite. Nummer sju, det är upplevelser och magiska ögonblick. Någonting som jag lärde mig för många år sedan, det är gungstolstestet. Det vill säga om jag tittar tillbaka på mitt liv från ett 85-årigt jag som sitter i gungstol och gungar fram och tillbaka. Ja, det var så hur! Och sen så beskriver jag hur mitt liv har varit. Ja, skulle jag då vara nöjd och tacksam och glad för de grejerna som jag har gjort? Och varje gång när jag är osäker på om jag ska göra någonting så använder jag alltid det där Gunstoltstestet och oftast då så blir det glasklart. vad jag ska göra. Så nästa punkt här, det är ju då hur rejtar du dig själv kring upplevelser, bucket list, magiska ögonblick, att du faktiskt gör saker och ting som du när du tittar tillbaks på ditt liv gör att wow, det här var värt det. Och nu kommer vi till de här känsliga områdena i Sverige, det är karriär eller företag. Om du driver ett bolag, hur går det med ditt bolag? Är du där du hade planerat att du ska vara? Eller är det bättre eller sämre? Och hur är det med din karriär? Är du på en plats som du kan vara stolt över? Eller är det så att du känner att det här har stagnerat lite? Jag har slagit i ett glastak. Det här går inte riktigt som jag hade tänkt. Därför ska du ju då rejta dig på karriär eller ditt entreprenörskap. Sen så har vi ju den här frågan som man inte får prata om, och det är ju det här med pengar. Hur ser din ekonomi ut? Är du nöjd med din ekonomi? Och var lite ärlig nu. Var inte så här svensk och säger så här, jo men det är bra, jo men det är fint. Ja, men om du ska ändra någonting, då kanske man behöver bli lite upprörd ibland och faktiskt säga till sig själv, nu är det dags. och nå nästa nivå och faktiskt se till att addera det värde till marknaden som krävs för att nå till ditt next state. Så rejta dig kopplat till din ekonomi. Sen har vi den sista punkten och den sista punkten är tid. Så vad lägger du din tid på? Lägger du din tid på de sakerna som är utvecklande? På de sakerna där du skapar värde och bidrar till någonting större? På de sakerna som du är duktig på eller vill bli duktig på? På de sakerna som faktiskt på riktigt känns meningsfulla? Så, nu är det dags för dig, om du inte har rejtat under gången här, att skriva ner de här tio punkterna och se till att då rejta dig själv på en skala 1-10 och våga vara sanningsenig. Det är ingenting att tjäna på att jobba med det som kan kallas softners, det vill säga Det är ganska bra. Är du missnöjd så är du missnöjd. Se till att vrida upp det istället så att du faktiskt gör en förändring så att du sen kan säga om ett, två, tre, fyra eller fem år, Jag fattade ett beslut att jag skulle förbättra det här och ändra på mitt liv. Sen gjorde jag det. Och du vet likväl som jag att de gångerna när du har gjort stora livsförändringar då har det sett ut på följande sätt. Du har sagt till dig själv. Du kanske har sagt upp dig. Du kanske har sagt upp någon. Du kanske har slutat röka. Du kanske har slutat dricka. Det kanske är så att du har blivit dumpad eller du kanske har dumpat någon. Ja, you name it. Då har det varit någon version på det här. Det har varit ett helvete, det är ett helvete, det kommer att vara ett helvete. Jag har fått nog. Och sen så byggs det upp en emotionell kraft som både är baserad på helvetet och på himlen som gör att du förändrar dig på riktigt. Se nu till, om du inte redan gjort det här, rejta dig själv. Se till att du inte använder dig av softners. När du är redo så ska vi nu gå in på steg nummer tre. Steg nummer tre handlar om vad ett framgångsrikt liv är för dig. Framgång är ett ganska laddat ord. Många relaterar framgång till materialistisk framgång- och bara saker som prylar, pengar eller status. För mig är det inte det. Framgång är designen av mitt liv. För det är ju så att vi har ju bara ett liv, troligen, det är det vi vet om i alla fall. Och om man bara har ett liv, då lär man ju designa det livet så att det är det bästa möjliga som man kan leva, visst. Och då behöver man ju ha en definition på vad är målsnöret på då att leva sitt bästa möjliga liv. Ja, det är framgång och det är ju helt olika för olika människor. Vissa personer kanske vill bygga ett fantastiskt stort bolag och bli erkända för nånting och förändra världen. Medan andra säger så här, jag vill vara närvarande på min dotters fotbollsträningar och faktiskt umgås mycket med mina barn. Och se till att jag tar det lite lugnt då och då. Vem är det att säga att det ena är bättre eller sämre än det andra? Ingen. Det är du som säger om det är bättre eller sämre. Vad som är viktigt är ju att veta hur det ser ut. Och därför vill jag nu att du hoppar in i en liten bubbla. En stor sopbubbla. Det blir bra. Och som du vill så kan du ju blunda lite grann medan du gör det här också. Eller så tittar du, det beror på om du kör bil eller inte. Hur som helst, tänk dig själv i den här bubblan. Och sen så flyter den här bubblan, den flyter iväg. utöver 2023 och sen så flyter den här vidare till 2024, 2025, 2026, 2027 och sen årsskiftet mellan 2027 och 2028. Sen stannar sopbubblan där och du med den och så börjar du fundera på hur ser det ut här? Hur ser mitt liv ut första januari 2028? Vart är jag någonstans? Är jag på samma ställe som jag är nu? Vad gör jag på dagarna? Vilka umgås jag med? Hur ser min hälsa ut? Hur bor jag? Ja, det finns ju en mängd olika frågor som du kan ställa dig och du utgår ifrån det här livsljulet med de tio punkterna och sen ser du dig omkring och sen så kan du bara säga Det här blev ju bra, visst. Det var grymt. Och när du är klar där, det är precis slagit över till 1 januari 2028. Ja då är det dags att åka tillbaka dit. Så då tittar du vad som händer på vägen så åker du till 1 januari 2027 och 1 januari 2026. Och sen så tänker du till här så stannar du där vid 1 januari 2026 och sen gör du samma övning där och säger okej men Hur ser det ut nu då? Är det någonting som är annorlunda jämfört med 1 januari 2028? Eller är det på ganska liknande sätt? Du tittar framåt mot 2028 men du tittar också bakåt mot 2024 och tittar på vad är det som händer mellan de här åren? Och du är klar och du har fått en bild av hur ditt drömliv faktiskt ser ut. Ja, då åker du tillbaka. två år så att du landar första januari 2024 och första januari 2024 så kan du då fundera på och djupt landa i inom de här områdena oavsett om det är hälsan som är viktigast för dig eller om det är meningen eller om det är tiden eller om det är vänner eller om det är kärleken eller om det är upplevelserna eller om det är pengarna eller om det är karriären. Vad är den största förändringen jämfört med årsskiftet 2022-2023? Så vad har du gjort för skillnad? Och nu kan du göra så att du stoppar videon igen och sen så skriver du ner hur du ser då inom de här. Du kan välja att välja ut 1-4 områden av de här tio områdena i livsljudet. Eller så tar du alla tio, så beskriver du en kort beskrivande text. Hur det här ser ut vid årsskiftet så du har i början på januari 2028, i början på januari 2026 och i början på januari 2024. Så har du ett, tre och fem års sikt. Så nu är det dags för fråga nummer fyra. Grattis! Bra jobbat! Klappa dig själv på axeln! Ge dig själv en high five! Du har kommit över halvväg. Så visst börjar det kännas ganska bra, visst. Och nu är det dags att smalna av och säga så här. Hur får vi faktiskt någonting att hända under 2023? För att det är ju också så att om du inte gör någonting Ja, då får du ju inte effekten. Som min kära kollega Robert som är bakom kameran här. Jag hade en diskussion med honom för några veckor sedan. Så Robert är ju oerhört vältränad. Så då frågade jag honom i samband med en avis som vi hade. Så sa jag såhär, känner du alltid för att gå till ljummet? Han bara nej, det är ofta jag inte känner till att gå till ljummet. Vad gör du? Äh, jag går till ljummet. Och hur är det med maten då? Känner du inte att det är tråkigt ibland att bara äta hälsosamt och lägga undan alkoholen och socker? Jo, absolut, säger Robert. Men jag äter hälsosamt. Så ibland så kan det ju vara så att våra känslor hjälper oss. Men ibland så är det ju också så att våra känslor är problemet. Det vill säga att vi då ser till att vi följer våra känslor och då inte går till gymmet. Även om vi då mår bra av att äta den här glassen i ögonblicket så kanske det är så att ja, den borde åka bort. Även fast det inte känns så bra. Så punkt nummer fyra här det handlar om vilka karaktärsdrag är det du ska se till att fokusera på under 2023? Så det skulle kunna vara att du har ett karaktärsdrag av att hålla dina löften till dig själv. Det är ett fantastiskt karaktärsdrag. Det kanske är att du har karaktärsdraget av att du är en hälsosam person. Eller så kanske det är så att du har karaktärsdraget att du är väldigt produktiv och strukturerad. Det finns ju många karaktärsdrag som kan hjälpa oss att utvecklas och bli den bästa versionen av oss själva. Jag vill att du funderar på upp till fyra karaktärsdrag som behöver få extra fokus under 2023 och se till att de är tydliga. Varsågod och börja fundera på det så ses vi snart. Och bra jobbat! Wow. Punkt nummer fem. Område nummer fem. Fråga nummer fem. Ja, det här är den sista frågan. Du har snart gått igenom det här. Bra jobbat. Nu ska vi gå hela vägen i mål här ordentligt. Du gör klart det här. Det sista steget här, det är att skapa den snitslade banan. Så många människor, de säger så här, ja men jag har en plan. Men egentligen så är deras plan bara deras mål. Det vill säga, de har inte tydliga milstolpar, aktiviteter, goda vanor, saker och ting som de faktiskt vet att de ska göra som kan hamna i kalendern och därför när det inte hamnar i kalendern så blir det inte gjort. Och när det inte blir gjort, ja då får man inte resultatet eftersom orsakverken bryr sig inte om ditt beslut utan det bryr sig bara om vad du faktiskt sedan gör. Då är det fyra stycken underpunkter här som vi ska titta på. Den första Vilka aktiviteter eller vilka projekt är det som du behöver ta tag i för att göra framgång på din definition av framgång som vi gjorde tidigare för 2023? Vad är det för projekt och aktiviteter? Lista dem och välj ut så få som möjligt och när jag menar få då menar jag en till tre. Du kan alltid addera fler senare men ingenting är värre än att man har för många projekt, för många aktiviteter, för många vanor och man springer rakt in i en vägg och gör bara de oviktiga grejerna och sen när du gör det här igen nästa år så sitter du på en plats där du lyckades med en mängd grejer men inte de viktigaste grejerna. Det vore ju trist. Visst, så välj ut en till tre projekt som du ska driva vidare. Del nummer två här då, det är ju dina goda vanor. Så vissa grejer är ju rena projekt. Du kanske ska sälja ett hus, du kanske ska byta ett jobb eller någonting annat. Det är ju mer av en projekt. Men sen så har vi ju goda vanor också. Det kanske är så att du ska spara mer, det kanske är så att du ska bemästra LinkedIn eller sociala medier. Ja, det handlar ju mer om att bygga en god vana. Så välj också ut en till fyra goda vanor som är de absolut viktigaste för att du ska nå ett framgångsrikt 2023. Och sen så när du har det på plats så är det ju viktigt att se till att Du har tid i klämden för de här grejerna. Och för mig så har jag lärt mig att jag måste ha få grejer. Jag kan inte ha många grejer. De här sakerna som är i brottomrutan eller brottomviktigtrutan, de sakerna blir ofta av sig själv. Men sen så har du ju saker som är viktigt men ej brottom. Det är ofta där som jag behöver vara en stor del av min tid för att göra riktiga långsiktiga framsteg. Till exempel som att sitta och göra den här videon. Ja, det är ju inte bråttskande, men det är viktigt för att du tittar ju på den här just nu. Då behöver du få in saker i kalendern, det vill säga att du tidsätter hur mycket tid du ska lägga på de här sakerna som är dina goda vanor och som är de här projekten. Sen kan det finnas andra typer av resurser som du lägger med i det här så att det blir tid och resurser. Lite beroende på vad det är för typ av saker som finns med. Sen har vi den sista delen och den sista delen det kanske är den absolut viktigaste och det är Vi har ett community genom NextAid som är för entreprenörer. Någonting som jag har märkt i det är att har man ett starkt community med människor som är peppade, drivna och som vill utveckla, som håller sig själva och andra ansvariga, då sker förflyttningen. Och jag tycker att du behöver fundera på hur ser ditt community ut för att faktiskt stödja de här beteendena. För att om du har personer, om vi säger att du ska lyckas med att bli betydligt mer vältränad. Ja, men om alla dina kompisar också behöver bli mer vältränade och ingen någonsin har lyckats med det. Ja, gissa vem som kommer och säger, ja men vi går och tar en latte eller vi går och tar en fika istället för att säga vi går till gymmet. Då behöver ditt community vara ett sådant så att det stödjer din förflyttning och inte motarbetar din förflyttning. Och ibland så kan det ju vara så att de här personerna, de motarbetar dig på ett omedvetet plan eftersom de ser att jag vill inte förlora Robert, jag vill inte förlora Elin. Så därför så se till att Har du tillbaks dem lite grann så att de inte lyckas för att jag tycker så mycket om dem? Det är inte en bra situation. Så det sista steget, det femte steget i modellen är ju att se till att du då får en snitslad bana för att bygga det framgångsrika livet tillsammans med de fyra underpunkterna. Visst är det lätt att se att när man går från en lång tidshorisont till en kort tidshorisont, ja då är det ju verkligen så att man kan få saker och ting att hända. Och någonting som jag gör det är att jag bryter ner det här per tertial sen. Det behöver du inte göra just nu. Men jag rekommenderar dig starkt att antingen per tertial eller per kvartal och sen bryta ner vad är det jag behöver göra nästa månad, nästa vecka och vad ska jag göra imorgon. Och vad ska jag göra nu? Ja, de grejerna behöver ju vara på plats. Att du faktiskt gör det som tar dig i rätt riktning, visst. Jag vill att du funderar på här nu ett sista varv. Varför är det här riktigt viktigt? På riktigt? Vad är det som gör att de här förändringarna som du vill göra? Vad är det som driver dig? Vad är den positiva effekten som kommer att vara för dig, för dina nära och kära och för det stora hela? När du lyckas med det här. Och vad är den negativa konsekvensen om du fortsätter som du har gjort? Motivationen, det är ju kombinationen av himlen och helvetet. Det vill säga vad du vill till och vad du vill undvika. Och är inte motivationen tillräckligt stor, ja då kommer vi tappa det. Så se till att du avslutar det här med att skriva ner din motivation och se också till att du gör ett första steg så att du börjar agera på det här oavsett om det är att gå ut på en joggingtur nu eller om det är att publicera ett LinkedIn-inlägg eller om det är att höra av dig till någon och ta kontakt för att få hjälp och stöd. Tack så mycket för idag och se nu till att det här blir det bästa året hittills. Och har du inte redan gjort det, se till att kolla. Det finns säkert några andra videos runt omkring här som Robert har satt upp som du kan titta på. Och det är också så att du får gärna kommentera och likea och prenumerera och trycka in den här klockan så att vi ses igen. Tack så jättemycket för att du tog dig tid och investerade i 2023.