Johan Åberg and Robert explain how constant news and social media activate your brain's fear response, leaving you anxious and passive. They suggest cutting news consumption, switching from scrolling to creating, and replacing negative content with audiobooks and meditation to regain control and build happiness.
Hajar du din hjärna utan att veta om det? För ett år sen så gjorde vi den här filmen. Matar du hjärnan med monster? Kolla, då står det så här. En person gripen efter morgonens explosion. Två nya varjeattacker.
Samla in frågor efter oljeläckan. Det är en katastrof.
Det är så mycket dåliga grejer här. Det var för ett år sen. Undrar hur Expressen ser ut idag.
Ser det här bra ut?
Ett år senare. Just nu!
Försvunnen kvinna hittar död i bil.
Olycka på orust.
Stödet rasar för Demiroc. Början på inbördeskrig. Alla centerpartister borde kanske avgå. Ja, vem vet? Hur som helst så ser ju nyheterna på Aftonbladet och Expressen ungefär ut så här. Dag ut och dag in. Vecka ut, vecka in.
År ut och år in.
Och det som jag vill att du ska göra, Robert om du kan se här kan vi tända ett ljus. Kolla. snabb tändning av ljus, om du vill ha lite ljus i ditt liv. Är det några saker som du kan tänka på? För att de här sakerna, speciellt när vi är i en situation som vi är i idag med samhället, har samhället blivit bättre eller sämre under de senaste 2-3 åren? Ja, på ett sätt så kanske det har blivit bättre med covid va? Men det kan ju också vara så att det har blivit lite krig, lite lågkonjunktur, lite höga räntor, fler konkurser och det är massa grejer som händer och då är det rätt lätt att din två miljoner år gamla hjärna spelar dig spratt eftersom hjärnans jobb den är att se till att hålla dig säker så den vill uppfatta riskerna som finns och därmed gör dig rädd så att du kan skydda dig. Men den kommer inte göra dig lycklig och den kommer inte i det göra dig proaktiv. Hur du fixar det, det handlar den här filmen om.
Min erfarenhet är att om du konsekvent tittar på nyheterna, oavsett om det är på tv eller på internet eller på annat sätt. Om du scrollar oändligt i sociala medier och hamnar i ett jämförelse. Men de här har det finare, de går det finare, de har det bättre. Eller om du umgås med människor som har för stort bekräftelsebehov och bara fokuserar på status. Alternativt ett för stort trygghetsbehov som bara fokuserar på trygghet och kontroll. Då kommer det trygga den här gamla versionen av din hjärna, reptilhjärnan, som gör att du blir mer rädd. Så vad ska jag göra då? Jo, men det som jag gör, det är ganska enkelt. Så det första det handlar om att faktiskt ta bort sociala medier och nyhetssidor och tv och såna här saker eftersom dina sociala medier, i alla fall så är det så för mig, det handlar inte om konsumtion. Utan det handlar om produktion. Sen kan jag titta på ett eller annat Youtube-klipp sådär. Men i absolut huvudsak handlar det om att producera content. Det är det du använder sociala medier till. Inte konsumera content. Det är också så att någonting som kan vara lite jobbigt och som jag har gjort. Det är att jag har sagt upp vänskapen med massa personer.
Va?
Kan man göra det? Ja, men du blir som du umgås. Om du är med en massa människor som inte har liknande värderingar som du har, som kanske håller dig tillbaka, som kanske är rädd för att du ska utvecklas, de vill slappa när du vill
jobba, de vill äta godis när du
vill träna och så vidare.
Ja, det blir inget bra. Då behöver du dra ett streck. Och se till att bygga ett fantastiskt umgänge med grymma personer som lyfter dig till en högre standard i livet. Och den sista grejen som jag verkligen, verkligen vill lyfta fram här. Det är ju att du ser till att mata din hjärna istället med bra grejer. Oavsett om det är ljudböcker, Youtube-klipp eller
utbildningar eller guidade meditationer så kommer det se till att sätta ditt fokus. Om ditt fokus är på vad du vill, på det som är viktigt och vad du ska göra för att komma dit och du skapar en positiv mening kring grejer som du faktiskt kan påverka och kontrollera, ja då kommer ditt liv förändras. Och om man sammanfattar det, fokusera på det som du kan påverka Se till att du fokuserar på det som är nutid eller framtid. Se till att du skapar en kraftfull, positiv mening, även av saker som är jobbigt. För jag vet att i de tillfällena när jag har haft de största utmaningarna, de största problemen, som har känts som jobbigast, där man bara vill krypa ut ur kroppen, de har ofrånkomligt Senare lett till att jag har utvecklats som person och tagit mitt liv till nästa nivå och fått en betydligt bättre tillvaro.
