I den här svenska YouTube‑filmen presenterar Johan Åberg en fem‑stegs metod som han har använt i omkring 15 år för att göra varje år – och särskilt 2025 – till det bästa hittills. Först betonar han vikten av att befinna sig i ett positivt emotionellt tillstånd (t.ex. genom resa, träning eller kallbad). Därefter går han igenom en retrospektiv övning där man listar stolta ögonblick, saker man är tacksam för och så kallade "magic moments". Sedan bedömer man fyra livsområden – hälsa, kärlek/relationer, glädje och pengar/karriär – på en skala 1‑10. Utifrån detta sätter man tydliga prioriteringar: max tre konkreta åtgärder, helst en per område. Dessa prioriteringar planeras in i kalendern, följs upp regelbundet och mäts antingen av en ansvarspartner eller genom egen kontroll. En extra viktig komponent är att granska de tio närmaste personerna i ens liv och säkerställa att de stödjer de nya målen. Slutligen hänvisar Johan till en längre YouTube‑film med fem steg för att göra året till det bästa, för den som vill ha mer detaljer.
Chapters
Nu är det snart ett nytt år. Hur ska jag egentligen planera mitt år? Hur ska jag se till att nästa år blir bättre än det förra året? Att 2025 blir bättre än 2024? Hur kan jag göra för att året kanske blir det bästa året hittills? Jag har haft en metod som jag har planerat mitt liv kring- under de senaste ungefär 15 åren. Och jag kan säga dig att det här sättet fungerar. Det har transformerat min hälsa. Det har transformerat mina relationer. Det har transformerat min ekonomi och mina pengar. Och det har transformerat min glädje. I den här filmen så kommer du få veta hur jag har gjort och hur du kan göra steg för steg för att se till att 2025 blir det bästa året hittills. Det första handlar om att du behöver vara i ett fint emotionellt tillstånd. Oavsett om det är så att du åker och tar in på hotell eller åker på en liten resa- eller bara ser till att träna, ta ett kallbad eller nåt annat som gör att du är på en centrerad och fin plats. Så är det i grunden. När du har det så är det några frågor som du behöver gå igenom. Jag brukar titta på, bakåt under året, vad jag är stolt över. De grejerna som har varit svåra som jag har gjort. Det andra är, vad är faktiskt saker som jag är tacksam för? Vad är de grejerna som har hänt i livet som är lätt att vara tacksam för? Och den tredje grejen, vi tittar på olika magic moments. Det vill säga fina händelser på olika sätt. Som det kan vara att från att ha åkt en berg- och dalbana till att bara ha haft ett möte. med en person och att man har sett varandra och haft ett fint samtal.
När du har gjort det och listat
de här grejerna så vill jag också då att du tittar från ett annat perspektiv och det är fyra stycken specifika områden som har funkat väldigt bra för mig. Det första det är hälsa. Det andra det är din kärlek till de människorna som betyder mest för dig. Det tredje det är glädje. Och det fjärde det är pengar eller karriär. Och rejta dig själv på en skala 1-10 där 1 suger fett och 10 är toppen. Och när du har det på plats och verkligen vet, okej det här är det som har hänt som jag är
glad för och jag också har på
plats, hur ligger jag faktiskt till på de viktigaste områdena i livet? Ja då är det dags att titta framåt. Framåt tittar du genom att använda de här fyra områdena och då sätter du tydliga prioriteringar inom vart och ett av de områdena.
Vad som är viktigt här, det är
att du inte löser fel problem. Så till exempel om du tänker såhär, okej men jag ska gå ner i vikt och sen så fokuserar du bara
på träna men inte på att ändra din kost. Ja då kommer du inte gå ner i vikt.
Att du verkligen funderar på, vad är
det jag egentligen behöver göra för att uppnå det jag vill uppnå? Och sen så väljer du ut max
tre saker för respektive av de här fyra områdena.
Helst ett per område. Desto färre, desto bättre. Och när du har koll på de sakerna så behöver du ju få in det här i kalendern. När ska du faktiskt göra de här grejerna?
För det som jag hörde av En person som heter Deepak Chopra sa att
80 procent av alla personer har samma nyårslöfte i år som förra året.
Jag kommer inte ihåg om det var exakt 80 procent, men det var i alla fall många.
Det betyder att man inte har gjort framsteg på de här nyårslöfterna. Om du ska göra framsteg så behöver du få in det här i kalendern. Det du också behöver göra är att mäta framstegen så att du har punkter antingen med personer som håller dig ansvarig Eller att du själv får in i kalendern när följer jag upp så jag vet hur jag ska justera. När du har de här grejerna på plats då har du kommit långt. Jag har en bonusgrej till dig som verkligen är kanske den största av dem alla. Och det är att se över vem är det du spenderar mest tid med. Vilka är de personerna som påverkar dig, dina tio närmaste? Är det så att de personerna stödjer dig fullt ut den resan som du vill göra nästa år? Om det inte är fallet, då måste du göra någonting åt det för annars kommer det aldrig fungera.
En sak till, om du vill ha en ännu mer detaljerad version av det här så finns det en film på min YouTube som Robert kommer att länka här om du är på YouTube. Är du på LinkedIn Gå in på Youtube och sök på Fem steg för att göra 2023 till det bästa året hittills. Så ses vi i den filmen.
