Johan Åberg connects his struggle to lose 10 kilos with lessons from starting his business in 2009. He credits four things: a supportive social circle, mentors like Keith and his OsteoStrong trainer in Austin, clear measurable promises to himself, and accountability. His goal is 86.5 kg by June 1, 2024.
Jobbigt! Jag brukar säga till Robert att jag måste ha en annan vinkel. Men hela den här filmen handlar om att jag behöver gå ner i vikt. Så vi behöver inte göra det här. För mig har det varit så att alla viktiga och bra grejer har varit svåra. Jag har tagit lång tid att få en belöning kring. Om jag hade vetat hur jobbigt det var att starta och bygga bolag när jag startade 2009- då hade jag nog aldrig startat. Det har varit samma resa för mig med träningen. Åh, vad jobbigt det här är också. Jag har gått jojo upp och ner, upp och ner, upp och ner. Och jag var på ner, och sen kom det barn in i bilden. Då helt plötsligt blev allting jättemycket jobbigare. Du kanske känner igen dig. Eller så har du inga barn än. Och då kommer du känna igen dig sen. Du behöver, precis som jag då, att utveckla en bergfast attityd. Och den här videon handlar ju egentligen om det. Om du ska göra någonting som är svårt, som är utanför din komfortzon och där belöningen finns ett år, två år, tre år eller längre bort, ja då behöver du ha fyra saker. Hur många saker? fyra saker. Du behöver ett umgänge som är inspirerande och som stöttar den här förändringen som du ska göra. Så i mitt liv, i min träning så har jag en fantastisk fästmän som verkligen stöttar min förbättring i hälsaträning och mina vänner och mina kollegor de stöttar det också. Den andra grejen, kommer jag inte ihåg vad jag ska säga nu men jag måste plocka fram den. Det finns fyra grejer. Jag sa ju det här inför 900 personer. Hur svårt kan det vara? Ja, ja. Ibland får man fuska. Du behöver ju mentorskap. Jag har en kompis i USA som... Han har ett center. Jag tror att det heter OsteoStrong. Jag var i Texas i Austin hos min mentor. Vi hade samma mentor. Han blev min mentor för hälsan. Han sa, Johan, du ska använda det här extra. Det har förändrat mitt liv. Sen kom jag hem och slutade med det här mentorskapet hos min andra mentor Keith. Så träffade jag inte honom. Så glömde jag ju bort det här, så det blev ju lite self-education. Men om du tittar på det här, det här får ju plats allting i den här lådan. Den här träningsutrustningen, den kan du ha med dig överallt. Den är som ett komplett med alla stora övningar, funkar så jäkla bra va? Och samtidigt så vet ingen om det här. Men det är ju därför du behöver ha ett mentorskap inom det området som är viktigt för dig, oavsett om det är ditt entreprenörskap eller din hälsa eller dina relationer eller investeringar eller vad det nu är för någonting, så att du ser till att du inte gör som jag. Och sen så när du har koll på vad du ska göra, det som jag fallerade på sen, för jag visste ju vad jag skulle göra. Jag visste hur jag skulle äta, jag visste hur jag skulle träna. Men sen så gjorde jag inte det, för jag hade inte gett mig själv tydliga löften. Och nu har ju jag gett löften, så jag har gett löften till mig själv inom det här med träningen. Det är supertydligt då att jag ska ju då per första juni väga 86,5 kilo. Det finns andra sätt att mäta. Det är som när du driver din business. Vissa säger att du ska mäta din omsättning, antal anställda och så vidare. Det är ju vanity metrics. Det som är intressant om du äger bolaget själv och lever av att dela ut pengar- då vill du kunna ha ett fritt kassaflöde, god likviditet och bra vinst. Så det faktiskt är så att du kan göra de sakerna som du vill göra. En annan sak som jag vill lyfta fram, det har med min PT att göra kopplat till det här med mentorskap. Utan att röra till det här för mycket för dig så har jag en PT i Sverige numera när jag har bestämt mig för att jag inte kan acceptera det här av mig själv. Det som är intressant då är att hon gav mig den här. När jag började promenera mycket då, då fick jag jogga mycket mer än vad jag gjort på länge, då fick jag jätteont här. Hon bara, du behöver bara rulla den här så kommer du bli bra. Jag bara, okej jag gör väl som du säger då. Så blev det bra. Konstigt. Men jag hade ju ingen aning. Jag gick runt och hade ont, ja. Kommer du ihåg, det var tre stycken. Nu är det den fjärde och sista. Och det jag har gjort här med min träning, det är ju att jag offentligt deklarerar det här inte bara till mig själv och till min kompis, utan jag deklarerar det här också till dig. Tack så mycket för att du stöttar mig och tittar så här långt på den här filmen. Det betyder ju att vi kommer filma första juni. Det är en lördag, Robert, bara så att du vet. Haha. Så får vi filma en uppföljningsfilm då. Då kommer jag ta ansvar nu till mina löften för att det blir ju för himla pinsamt. Och det sista är ju därför då att du och jag behöver ett system för att ta ansvar. Så fyra stycken saker, kommer du inte ihåg vilka de var? Ja, då får du titta om på filmen. Nu ska vi gå och bada. Jag har hört att chefen ska gå först och leda. Och göra de jobbiga sakerna, ja.
