Our brains evolved to fixate on threats, so news outlets exploit this with sensational stories that make us miserable. Swapping doom-scrolling for audiobooks and educational content rewires your brain toward happiness and better health, relationships, and decisions.
Livet kan kännas som en skräckfilm. Vad menar du? Ja, det är ju bara positiva nyheter överallt, eller hur? Konjunkturen är på topp, det är låga räntor, det går bra nu, det är inga krig, det är ingen förödelse och alla är ju otroligt lyckliga och har ett stabilt liv. Eller? Nej? Häng med här så ska jag visa lite grann vad jag menar. Vi kollar in Aftonbladet här. Två nya varje attacker. Hittat fyra döda får i Skåne. Just nu, en person gripen efter morgondagens explosion. Extra! Samla in fåglar efter oljeläckan är en katastrof. Det är förödande konsekvenser och svanen går omkring med olja i fjädrarna. Sen har vi en ny teori om naturlag som kan omkullkasta allt. Det är en brittisk studie. Vi lever i en simulation. Bevis i naturen. Onödig data rensas. När man är klar med de positiva nyheterna vill vi sälja in det senaste Casino-nyheterna från Svea Casino med en annons. Och det här är ju ett problem, dels att det är så mycket dåliga grejer som händer i världen. 2011 så fick jag lära mig ett uttryck och det är If it bleeds, it bleeds. Det betyder ju då att om det är problem, smärtor, risker, saker som vi vill ifrån, vi kan kalla det helvetet, ja då kommer det få mycket, mycket mer utrymme i media och i allmän diskussioner, saker och ting som är positivt. Och det beror ju på hur våra hjärnor är konstruerade och att vår två miljoner år gamla hjärna, syftet med den är ju inte att hålla oss lyckliga, utan den är ju att hålla oss säkra. Speciellt i de här tiderna som vi är i just nu med högre räntor, lite lågkonjunktur, ja det är krig och det är massa grejer som händer som inte känns så kul. Du blir vad du stoppar in. Som du stoppar in bara problem, Saker som är fel, att världen kommer att brinna ner till grunden. Ja, då är det ju det du kommer att känna. På samma sätt som om du vinklar kameran lite, Robert, så kan man se här... Jag har lite så här imma i bilen här. Nu börjar man se det här flåset här. Det är ju trevligt här. Det börjar bli mer och mer flås här. Då kan man tänka på vad det kan betyda. För att repetera, det du stoppar in är också det som du kommer att känna- beroende på den meningen som du sen skapar av det. De värsta typerna av sådana här valda sanningar är ju de som faktiskt är sanna. Det vill säga att om du ser alla de här problemen och staplar dem på varandra hela tiden- då kommer du må som skit, va? När du mår som skit kommer du att äta sämre, träna sämre, vara surare hemma- och göra sämre affärer. Sen blir det en självuppfyllande profetia. Jag skulle vilja utmana dig till en grej. Det är att stänga ner negativt intag. Det du istället stoppar in är ljudböcker, poddar, utbildningar, saker och ting- som kommer att hjälpa dig att leva ett bättre liv. Det finns ju fyra områden i livet som är särskilt tydliga. Det är ju hälsa, kärlek, pengar och lycka. De fyra grejerna. Så om du istället för att stoppa in allt det här skräpet som alla andra. Det spelar ingen roll, det kan ju vara mycket av grejer som är på sociala medier också. Du har ju inte samma agenda som Mark Zuckerberg för din telefon. Utan han vill ju att du ska konsumera en massa saker som gör att du tittar på hans annonser, eller hur? I det här, om du istället då konsumerar saker varje dag, byt ut konsumtionen, det negativa, mot saker som är inom de här fyra områdena. Och så ser du till att det blir din mediakonsumtion. Då kommer hela ditt liv att förändras. För det har du gjort för mig.
