Forberedelse til fodbold og rutiner - Den mentale kriger - Video 11

Den mentale krige og forberedelse. Hvorfor er rutiner og ritualer vigtige for sportudøver, hvis man skal nå sin mål? Det er altså, at man skal være meget bevidst om sin krop, man skal være meget bevidst om sin mål, før ritualer og gode vandrer de giver mening. Hvis du har lavmindelige arbejder, du skal stå tydelig op hver dag, så får for mest mulighed sine arbejdsdag, så skal man sikre sig, man er veludvile, og man skal sikre sig, at man godt ved, hvad man skal. Som fodboldspillere, ved vi godt, hvad vi skal. Vi skal ud, og vi skal bruge vores fysik, og vi skal bruge vores mentale styrke. Så det kræver vores krop, den er fuldstændig fedt for fejt. Og for at få skabe nogle gode vandrer, som kan sikre sig, at det er kroppen, så er det vigtigt, at man får sin søvn, det er vigtigt, at man får de det er 7 -9 timer søvn, det er vigtigt, hvad man spiser, dagen før og hvornår man spiser det, så kroppen har de samme arbejdsbetængelser, hvad i hver eneste dag, når man skal ud og præstere. Det er vigtigt, at man er klar over, hvad tid man skal stå op, hvad man skal bruge tiden til, når man har stået op, og man har spist, og gør klar til at komme til kamp eller til træning. Når kroppen har de samme vandrer, den skal gøre hver dag, så skaber det tryghed i det centrale navssystem, det vil sige, at du slapper af, det vil sige, at du skaber de bedste muligheder for at komme ud og præstere på allerhøjste niveau. Derfor er så vigtige rutiner og ritualer, vandrer, meget, meget vigtige. Det er lidt ligesom en maler, når han skal ud og lave et stykke malerarbejde, så skal han sikre sig, at han har alt sin materialer. Der snakker vi pincel, maling, farven, tape, plastik til guld, malertøj. Alle hans ting skal være i orden for at komme ud og præstere dagen efter at lave et godt stykke arbejde. Sådan er det også med fodboldspiller. Det er bedre, at de bliver til at skabe vandre omkring den, så kroppen kan slappe af, desmærke, at de kan præstere på banen. Og når man så kommer ud på stadien, så har vi den lille kasse, som bliver formet i fællesskab i det tidligere videoen, som drejer sig om nogle ting, som du kan gå ud og yde hver eve enste gang, som ikke har noget med dine driblinger og ikke har noget at gøre med, at du skår mål, men som må noget at gøre med dine attitude og dine arbejdsinsats. Og når kroppen godt ved det, så møder den kampen med en spinning i stedet for en angst. Der er rigtig mange fodboldspillere, som har angsten, at de skal ud og spille, det er fordi de ikke er sundt vandre, og de ikke har defineret deres arbejdsopgave tydeligt nok, og deres mål. Så derfor rutiner og gode vandre vander, det er med til at hjælpe jer i mål. Så blive nysgag på det med det samme. Jeg vil også gerne hjælpe jer, hvis der er. Hej.