A carga é o MEIO não o Objetivo! #ganharmassamuscular #bodybuilder #shape #laerciorefundini

18 Sept 2024 · 1 min

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Laercio Refundini explains that load is a tool, not the goal in strength training. Lifting heavy for its own sake is pointless; what matters is activating the target muscle with control. Using weight you can't handle safely wastes your training.

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Nossa, primeiro, ele não tem físico para essa carga. A carga, ela é meio, não é fim. A gente utiliza como ferramenta para ativar a musculatura e não simplesmente por pegar aquela carga. Segundo, dá para perceber de forma muito clara que ele não tava conseguindo ter controle da carga. Isso é impretenível para você treinar e não se machucar. Não adianta pegar muito peso. Então utiliza a carga com sabedoria, controlando controlando ela e não deixando ela te controlar.