O vídeo acompanha o YouTuber Jesse James West enquanto ele passa 24 horas vivendo e treinando com a família Bowen, considerada a "família mais fitness do mundo". O dia começa com a bebida matinal de água com limão e chia, seguida de flexões, corridas, treinos de força (incluindo Turkish Get‑Up), dança, jiu‑jitsu, surf e um intenso teste final de resistência com bicicleta, sacos de areia e carrinho. Ao longo da jornada, o comentarista Rodrigo Barros oferece análises sobre a rotina de exercícios, a segurança e os benefícios do treinamento infantil, desmontando mitos sobre crescimento e especialização precoce. Também discute a importância do ambiente na formação de hábitos saudáveis, citando neurociência e antropologia. O vídeo inclui inserções de patrocínio (Growth, David protein bar) e chamadas para engajamento (likes, inscrições). No final, Jesse completa o teste final, demonstra exaustão e reforça a mensagem de que um ambiente familiar ativo pode gerar laços fortes e promover saúde a longo prazo.
Chapters
Viveram com a família mais saudável do mundo por 24 horas. Como assim, cara? O que tem uma família pra ser considerada a mais saudável do mundo? Será que até o cachorro é saudável? Vamos lá, vamos dar o play no vídeo do Just James.
Essa é a família mais fitness do mundo. E eles têm uma das rotinas diárias mais insanas que você já viu. E nas próximas 24 horas, eu vou comer, treinar e viver igual a eles.
Ah, cara, essa é minha cama.
Ah, confundi, mano. Foi mal. Tudo para descobrir se eu sou forte o suficiente para essa família. Mãe, pai, eu cheguei!
Pode entrar, eu já falo com você. Legal, tem um padrão.
Ok, vamos lá.
Muito bem, Jesse, você faz parte da família, então tem que começar com nossa bebida matinal, tá bom?
Eu tô pronto.
Não antes de fazer 20 flexões, Jesse Júnior. Você vai precisar de 20 antes de começar, beleza?
20?
Eu já gostei do cara. O paizão ali é o maluco que põe ordem no rolê.
Da hora, já gostei.
Trava os quadríceps. Isso aí.
Quatro.
Cinco.
Eu tô fazendo.
Você não tá fazendo.
Sete, oito. Dezessete.
Você não encostou.
Dezenove, vinte.
Beleza, vamos beber.
Na real já tô sentindo um pump.
Isso é louco.
Água com limão e chia.
Esses são os Bowen.
Água com limão e chia.
Jesse Jordan e depois Brody.
Os pais malucos adorei.
De doze anos, Slade de dezessete. Eles treinam em família desde antes das crianças andarem. O que faz os pais e as crianças treinarem todos os dias.
E para render o máximo de progresso.
Começa um dia com água com limão e sementes de chia para ajudar na digestão. Um brinde!
Saúde!
Me tornar um boi!
Mantenha o padrão!
Ele tá tomando agora tipo no frasco de maionese, tá ligado? Puts, cara! Ai, que massa! Vamos lá!
Sim, senhor!
O segredo é beber de uma vez ou dar goles?
Você vê que legal, ó? A menina tem 12 anos e ela falou, eu não gosto. Ela tá tomando, ela tá fechando o nariz, mas tá tomando, cara. O quanto que isso ensina pra gente, hein, cara? Uma criança de 12 anos de idade, ela não gosta do rolê, cara, mas ela faz. Por quê? Porque colocaram ali pra ela que é pra fazer e acabou. Não tem esse bagulho de gostar ou não gostar.
Na verdade, de uma vez só, ok?
Eu gosto, eles não.
Sem dúvida, uma mistura com textura. Muito interessante.
Acho que a gente devia alongar as pernas. O que acha?
Vamos correr. Mas antes, a Brody precisou da minha ajuda com a tarefa dela. Ai, meu Deus!
Ai, que da hora!
Sim, senhora, temos que terminar a tarefa. Ai, meu Deus!
Que da hora de brincadeira!
Meu Deus, eu não vejo semelhança! É como a gente. Não, a gente não se parece, mas somos família.
Não, espera, espera! Peru, sanduíche, alavanca. Isso, ok, vamos! Que fofinha, cara! Mais rápido! Você só tem que jogar como se tivesse desfilando. Vai! Não, demais, pelo amor de Deus, você tá desperdiçando o nosso dinheiro!
Alimentando os frangos, eles estão ali. Que da hora, cara! Ah, ele é tão fofo! Beleza, frequência cardíaca subiu. Tá, agora a gente vai. Não, não, não, não. Agora vamos fazer exercício. E falando em exercício, vai ser o primeiro de vários que essa família faz diariamente, sendo primeiro uma corridinha ao amanhecer. Quando começaram a fazer exercício?
Cara, que legal que deve ser, né, cara?
Isso.
Desde o primeiro dia.
É, quando a gente conseguiu andar.
Quando eu tinha 9 meses, quando a gente abriu a primeira academia, eu nem conseguia andar.
Isso é uma loucura.
A memória mais antiga que eu tenho é esse levantamento terra. Ai, que fofinho!
Essa é a sua primeira memória?
É, essa é minha primeira memória.
Ai, meu Deus!
E do nada eu me vi competindo contra o Slade. O quê? Espera! Não, ele é rápido! Ele é rápido! Não pode ser! Não pode ser!
Ai, caramba!
O mais rápido venceu! Esse cara aqui! Depois da corrida, eu tava mais perto de ser um Bowen. Ou seja, era hora da próxima atividade. No qual a Brody, igual com os animais, ia me tirar da zona de conforto de novo. Ai, meu Deus!
Olá, pessoal!
Oi, pessoal! Olá! Eu sou o novo membro do time de dança de vocês. É isso aí, para o próximo desafio, para tentar ser um membro da família, eu tinha que participar da aula de dança da Brody. Mas o que eles não sabiam é que na verdade eu sou um dançarino incrível. Eu consigo fazer isso, eu consigo. Aquilo eu não consigo. Se eu fizer, eu vou quebrar alguma coisa.
5, 6, 7, 8.
Estão vendo isso? Eu tô ouvindo umas risadinhas. Eu tô indo bem?
Eles estão rindo de outra coisa, não dele. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. 1, 2, 3 e 4. Bom trabalho, bom trabalho!
Aí, ó, mandou!
Para a gente poder ver você. É para a gente poder ver você.
O que é isso, uma exibição?
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
Eu achei que ia ser horrível, mas ele é muito bom.
Tô impressionada, mandou beijão!
Eu peguei o jeito, eu já sei, eu tô pronto! É, eu consegui, eu consegui! Viu, fazendo aquele gancho?
Eu fiz o gancho! Encaixa bem com as meninas do ensino médio, então é perfeito. Ei, você tá usando regata branca! Todo mundo tá usando regata.
Aí, ó, maravilhoso!
Bom, na verdade eu me diverti muito na aula de dança. 1, 2, 3, se inscreva! Mas o que me esperava agora talvez eu não fosse gostar tanto, e principalmente porque eu não tava a fim do teste final que iam fazer comigo no final do dia. Mas era hora da próxima parte da rotina da família Bowen, que incluiu uma excursão à praia.
Nossa, olha que praia linda, cara!
Da família Bowen. Que incluía uma excursão à praia.
Olha que coisa maravilhosa! Areia branquinha, o mar verdão, viado. Nossa, ficou bonito, hein?
As árvores estão balançando, a areia bate no meu rosto e dói. Estamos na praia porque o Slade tá se preparando pra ser um salva-vidas. Então não importa como esteja o tempo, ele tinha que praticar.
Bom, a gente vai correr um pouco até lá e depois a gente vai—
Aí, na verdade, cara, um salva-vidas, ele tem que estar pronto pra qualquer situação, né? Então uma situação dessa com tempo assim... É maravilhoso pro cara treinar, né?
Tá nadando. E mais uma coisa. Se você tiver preocupado com tubarões, isso é o que você faz pra saber se tem algum na área. Você coloca a mão na água e depois você tira. E se a mão tiver molhada, é porque tem tubarões. Aí tem tubarões mesmo? Sim, com certeza, confia.
Eu não gosto como isso soa. Beleza, vamos lá.
Mas não se preocupe, geralmente eles atacam o animal que parece mais ferido, então é o que vai acontecer comigo.
Ah não!
O mais importante é não ficar sem ar na água. Além disso, não tente isso em casa. A gente está cercado por profissionais de segurança em um ambiente seguro. Água está entrando no óculos. Os óculos não funcionam.
É, é, parece bom.
Isso é muito mais difícil do que parece.
Ok, a gente nada e dá a volta ali.
De volta?
É, é, volta! Você consegue! Quase lá!
Muito bom!
Eles conseguiram, gente! Eles conseguiram! Seus olhos estão um pouquinho inchados.
Bem, agora a gente vai para a parte divertida, beleza? Vamos pegar umas pranchas e pegar umas ondas.
Vamos remar para fora e depois para dentro. No entanto, infelizmente, por causa do tempo e da minha falta de experiência fazendo algo assim, era extremamente difícil para eu me manter à tona.
Deve ser foda, cara.
Isso é muito—
gente, eu não me dou bem com água não, cara. Eu na água pareço uma âncora. Se me soltar, eu paro no fundo.
Muito difícil.
Eu ficaria impressionado se ele passasse pela primeira onda.
Acho que ele perdeu.
Se o Slade passar por esse mar, ele é bom. Mas o Jesse? O Jesse tá acabado.
O Slade é bom.
Porque pro Slade isso não era nada difícil. Ele passou fácil pela correnteza.
Ah, mas vamos dar um desconto aí. O cara deve treinar esse negócio a mó cara, Jânica. O Jesse vai passar na boa.
Quando eu era arrastado pra debaixo da água, Eu vou ser sincero, acho que eu não consigo fazer isso. Então, quando eu tava prestes a tentar mais uma vez, eu vou remar de volta. Eu não consegui.
Deve ser foda, mano.
Bom trabalho, bom trabalho!
Eles parecem SOS Malibu.
Ai meu Deus, foi uma loucura!
Eu não sei o quanto você avançou, mas sem dúvida cobriu muito.
Eu olhei para trás e eu fiquei tipo, onde eu tô?
Eu tô na mesma distância de quando comecei.
Deve ser academia deles, né?
Em família, vamos trabalhar a parte superior com uma mistura de parte inferior.
Na verdade, a gente só quer ver do que você é capaz.
E para esse treino vamos usar uma das academias da família Bowen. Tanto Jordan quanto a Jess têm sido donos e gerido academias por anos.
Cara, o maluco fez esse exercício, chama Turkish Get Up. Cara, é um exercício difícil de fazer, se faz com kettlebell, né, e tal. E cara, é basicamente sair do chão deitado com kettlebell e terminar o exercício em pé com kettlebell acima da cabeça. E a galera faz muito Turkish Get Up com pessoas assim. Cara, eu lembro de ter feito esse exercício no máximo com uns 40 kg e é muito difícil, mano, é muito difícil. Não é só o peso, é a estabilidade e tal. Cara, é um exercício foda. Fazer com uma pessoa é mais pesado ainda. E mano, como é uma pessoa, o peso não tá centralizado, então é mais instável ainda. Cara, é dificílimo. E o maluco fez caminhar.
Se sente confortável com as mãos?
Sou muito confortável.
Assim?
Aí, aí.
Ai meu Deus! Ai meu Deus, o que é isso?
Ela consegue andar a 70 pés. Bom, ok, é isso, é isso, é isso, é isso. É, parece ótimo. Agora a gente vai adicionar o peso. Pega umas alças de 40 libras e coloca do lado do colchonete.
Ok, então vai ser muito mais pesado. Tem muita diferença.
Ah tá, aumentou a amplitude. Legal, cara, aumentar amplitude assim. Eu nunca tinha pensado nisso não.
Treinam todo dia em família?
Talvez 4 dias por semana em família. A maior parte do tempo juntos. É, é isso.
É um bom vínculo familiar.
É, 100%, é.
Cara, e aqui a gente tem uma parada que sempre que eu vejo na academia, né, família treinando e tal, eu elogio muito porque O fato de treinar junto com algumas pessoas que você gosta e tal já é legal por si só, mas o fato de treinar em família, cara, aumenta muito mais o laço, né, o vínculo ali. Então, mano, isso é muito, muito bacana, sem contar outras questões, né, a nível comportamentais e tal, que eu vou trazer ainda durante o vídeo.
É, ó, ele foi muito bem.
E assim, me ocorre uma coisa, né, eu me recordo que na minha família as pessoas se reuniam em grande medida, cara, para beber. E eu acredito que essa, na verdade, esse é um padrão bem comum. A galera se reúne pra beber. Cara, ok. Eu ok por quê? Porque existe um laço ali sendo construído e tal, né? Ok. Mas eu acho muito mais legal quando isso é mais saudável.
Agora a Brody vai tentar bater o recorde pessoal dela em flexões verticais, já que ela nunca tinha feito com tanta altura. Bora lá! Bora bater o recorde, você consegue!
Detalhe, a menina tem 12 anos de idade, tá bom? 12 anos. Daqui a pouco eu falo sobre questões de criança e treinamento, tá?
Firme, firme, firme! Você consegue! Mas antes de ver se ela consegue, deixa eu fazer uma pergunta. Acham que a Brody parece uma das crianças do meu vídeo As Crianças Mais Fortes do Mundo? Porque se ela parece, deviam dar um like. Se eu conseguir 150 mil likes nesse vídeo, eu faço outro sobre isso.
Bom, empurra contra a parede. Vamos lá, baby!
É isso aí!
Vamos lá dar o like no vídeo aqui, ó. Likezão!
Aí, bateu o recorde! Isso aí, gente, olha só isso! Mostra para eles, olha, olha só isso, mostra para eles! Aproveita e dá o like aí também, né, viado?
Você tá assistindo o vídeo e, diga-se de passagem, uma galera acompanha aqui o trampo e não é inscrito no canal. Então, mano, dá uma olhada se você é inscrito aqui, senão dá essa moral também, porque é uma coisa que é legal para a gente.
Tá zoando? Conforme a altura nas flexões aumentava, a família nunca parava de me surpreender. A Brody tinha acabado de bater o recorde e ela fez isso de novo mais três vezes. Pra cima! É isso aí! São três, baby.
Muito bem, mano.
Quatro discos. Vamos lá.
Se a gente não conseguir, não consegue mais. Acho que nossos ombros vão sair do lugar quando terminar.
Caralho, mano.
Vamos empurrar mais. Fácil!
É tão fácil para ele. E antes da Jazz ir, fiz uma pergunta para mexer com a cabeça dela e recebi uma informação que me deu uma ideia de como testar essa família. Vocês podem comer açúcar na família, né? Um pouquinho?
É, mas com moderação. Ok, escuta, no final do dia vocês vão ter que—
Doce de milho!
Aí, eu não ouvi o que ela disse.
O que ela disse? Doce de milho! Ele gosta de doce de milho! Ele adora doce!
Não espero o dia todo.
Você consegue.
Vai morra cima e vai, sobe, sobe. Isso, ótimo.
Isso, é isso aí.
Vamos lá, vamos, vamos, vamos, vamos, vamos.
É quase lá.
Sobe, baby.
Mas aí você pode estar falando, pô, mas tem a movimentação de perna e tal. Gente, para esse exercício que é uma pegada mais crossfit e tal, eles usam isso, tá? Tá tudo bem. Mesmo assim é difícil para caralho, né? E de novo, a menina tem 12 anos e tal, ela tentou, agora não conseguiu. Eu prometi que ia falar sobre treino para criança, né? Existe uma crença muito antiga e muito errada que se criança treinar atrapalha o crescimento dela. Vocês viram eles falando ali que ela treina desde quando ela era pequenininha, ela começou a andar, já começou a fazer as coisas. E cara, a menina tem a estatura super ok para 12 anos. O que acontece é o seguinte: primeiro, treinar musculação, fazer esse tipo de exercício e tal não atrapalha o crescimento. Essa crença se originou por conta de um estudo feito observacional com crianças que faziam muito esforço e não cresciam, né? Elas ficavam pequenas. Mas essas crianças trabalhavam fazendo muito esforço em carvoaria, e elas não cresciam não é por conta de fazer esforço, e sim pela desnutrição. Extremamente pobres, etc. e tal, tá bom? Então tinha muito esforço e pouca nutrição, mas ficou essa coisa: a criança que faz esforço não cresce. Gente, no ano de 88 saiu o primeiro estudo provando que não tem problema nenhum criança treinar. Mas aqui a gente entra em uma ramificação para 2 pontos: existe a iniciação esportiva precoce, que é uma criança começar a treinar, é, então não se tornar um adulto, adolescente, para começar, ela começa criança, então por isso que é uma iniciação precoce, isso não gera nenhum tipo de problema. E existe a especialização esportiva precoce, que já é mais direcionado a atletas, etc. e tal. Essa segunda, a especialização, isso Isso sim pode causar problemas, não necessariamente de altura, mas vão causar outros problemas também. Lala, qual é a idade mínima para uma criança treinar? Cara, certa vez eu tava lendo um estudo e um grande especialista nisso, ele disse: a idade mínima é quando a criança entende que um centro de treinamento não é um playground, é um centro de treinamento. Quando ela respeita aquele ambiente, ela já pode treinar. Então crianças de 7 anos, 5 anos, já pode, cara. Existem questões que precisam ser mais supervisionadas e tal, mas já pode, tá bom?
É isso aí!
Se você falhar, deu o seu melhor.
Aí foi, velho. Bom trabalho.
A gente tá orgulhoso, muito orgulhoso.
Obrigada.
Fofinha, né?
Beleza, e agora?
Eu tenho o recorde de barras na família, consigo fazer 23 seguidas.
A gente pode ver? Caraca, 23. 1, 2... 15, bom. 16, 17, 18. Que loucura! Vamos lá, 19.
Vamos lá, já começa a ter um trabalho de perna ali para ajudar dentro do CrossFit. Tá tudo certo.
20.
Não cai, mãe!
Ó, bateu o recorde!
21. Isso!
E ela tá passando queixo, né? Ela dá uma pescoçada, né? Passa.
É isso! Vamos lá, vai lá!
24.
Ai meu Deus, mano! 24 barras para uma mina é barra para caramba. Ó como que o braço dela é bonito, né? Desenvolvido assim. Desenhado o ombro e tal. Da hora, cara.
Que a maioria das mulheres não conseguem fazer nenhuma.
Exato.
Eu não conseguia fazer nenhuma barra quando eu comecei.
Não, ela não conseguia. Na verdade, ela tava na academia e viu uma mulher fazendo barras e isso motivou ela. Então o objetivo dela é fazer barras.
Então você começou do zero?
Ela nem conseguia se segurar.
Isso é insano. Depois de ver a Jess fazendo barras, eu me inspirei e queria fazer o mesmo para ver quantas eu ia conseguir. E para minha surpresa, eu fiz 25 repetições, o que não fazia sentido considerando tanto de exercício que eu já tinha feito naquele dia.
Aí pegou mais a lata.
25, vamos!
Eu não conseguia, eu não conseguia mais me mexer. E um pouco depois, o plano que eu tinha começado a tramar antes se concretizou. Ah, é uma entrega! O meu pedido chegou! Cara, não acredito!
Como é que é?
Incrível, cara! É melhor ter umas barras de proteína, né?
Tem proteína aqui, eu juro. Vocês vão ver. Eu pensei que eles iam dizer que comiam açúcar com moderação, então eu ia testar, considerando que eles são a família mais fitness e que donuts não deveriam estar no cardápio.
Sai daqui com isso! Tira isso daqui!
Adorei ela, cara! A menininha é mó barata.
Infelizmente para mim, o que eu achava que ia ser uma pequena brincadeira significava mais para mim.
Você acha que poderia estar nessa família e comer donuts? Não, senhora, de jeito nenhum, de forma alguma! Você comeu proteína hoje? Eu duvido, eu duvido. Joga fora agora.
É isso aí, pés nas pontas como na Marinha. Vamos lá, você consegue.
Quanto tempo isso dura?
Até quebrou a lixeira, meu Deus.
Você quer ir ver se eu tô dentro de um lixo? Você quer ir ver?
Eu nunca mais vou comer Krispy Kreme de novo.
Krispy Kreme deve ser bom, né?
Porque, cara, olha para eles, olha o que você fez com eles.
Eles poderiam ter ido para uma família feliz, mas agora estão no lixo por sua causa.
Eu sou um lixo!
Coloca a tampa.
Eu sou um lixo! Eu sou um lixo!
Sabe de uma coisa? Você tá bem, você tá bem.
Ok, ótimo. Depois daquela hora, mano, legal, mais alguns exercícios em família. Não dá para escrever família sem mim. Não vou mentir, meu corpo já tá doendo de hoje. A gente tá o quê, na metade do caminho?
Tipo, na metade.
Ai meu Deus, vamos!
E a menininha, agora que eu me liguei, ela montou o look igual da mãe, né?
Acima, para cima!
Quase, quase! É incrível, mesmo que a gente só esteja fazendo esse vídeo, os pais deles estão sempre treinando e ensinando eles a serem cada vez melhores.
Agora mesmo ele vai te acordar. Firme, firme! Isso, bom! Boa!
De um jeito muito positivo e muito saudável, que é ótimo.
Levanta! É isso aí, é isso aí, é isso aí!
Boa, boa! Isso foi bom, viu? Isso foi muito bom, viu? O Jordan é o seu pai e o Ronnie Coleman é o meu pai. É, viu isso?
Acho que ele ficaria decepcionado.
É melhor cuidar do seu tom.
Vamos, vamos para cima!
Tão orgulhosos de mim ou não?
Orgulhosos, muito orgulhosos!
Alguém ganhou o almoço! Alguém ganhou o almoço!
Falando em almoço, Eu acho que já é hora. Beleza, finalmente a gente vai se esbaldar. Queimamos muitas calorias, fomos ao Whole Foods. Escuta, eu deixei a Jess, aliás minha nova mãe, escolher toda a comida. Temos arroz, frango, cenouras, ovo, purê de batata. Isso foi graças a você.
Eu adoro purê de batata.
Ela adora purê de batata. Um brinde ao exercício e à saúde.
Aí, ó, que massa, cara!
Gostosa!
Isso não tá delicioso?
Não se importa, delicioso.
Cuidado com o que fala.
Definitivamente.
A gente não limita nada, só tem que ser sem glúten, sem óleos de semente.
A gente não limita nada.
E sem corantes artificiais.
Ok.
Fora isso, a gente come—
Mas pelo visto nem tudo, porque a Brody nunca comeu no Taco Bell ou no McDonald's.
Tentei fazer um sanduíche de manteiga de amendoim e geleia pra eles. Não. Eles odiaram.
É a coisa menos americana que eles fazem. É.
Mas sabe o que é super americano? Estamos estudando agora. Bem-vindos ao ensino médio pra mim.
O colégio. Você vai estar na sétima série.
O colégio, velho, que medo! Aí, a sétima série foi lendária.
Você gostou da sétima série?
Eu gostava da sétima série. Depois, como é um dia típico na vida da família Bowen, as crianças tinham que fazer dever de casa. E a lição de casa era latim, porque por alguma razão essa é a língua que as crianças aprendem.
Você devia explicar por que a gente estuda latim. Por que a gente estuda latim? Porque tá relacionado com todas as outras línguas. Então uma vez que você aprende latim, isso ajuda.
Eu sei uma palavra em latim. Qual?
David. Eu acho que não é isso.
O patrocinador desse vídeo. David é uma barra proteica com a maior proporção de proteína por caloria do mercado. O sabor favorito é rolinho de canela ou massa de biscoito?
Rolinho de canela.
Rolinho de canela e massa de biscoito são meus favoritos.
E você nem precisa dizer.
Já vou aproveitar para falar que, cara, a Growth tem várias barras de proteína diferente. Tem a Crisp, que é a que eu mais curto. Aí tem a barra de proteína, né, mais carregada de proteína, e outras barras, mano. Tem o Bricks, que, mano, é tipo um waffle de proteína, maravilhoso. Então faz o seguinte, já clica aqui embaixo, ó, vai lá no site da Growth, dá uma conferida e começa a ficar de olho, porque a Growth não é uma marca que só tem whey e creatina, cara. Durante muito tempo se olhou para Growth dessa forma, mas tem muita, muita coisa, mano. Tem óleo spray que eu uso todos os dias, tem Tempero, ketchup, maionese, tipo todas essas coisas sem sódio e etc. Então, mano, dá uma olhada porque é bizarro a quantidade de coisas que tem lá no site da Growth. E óbvio, você tem cupom de desconto, né? Vai lá.
Vamos continuar treinando porque eu adoraria ajudar eles no dever de casa, mas eu não reviso nada nessa matéria há muito tempo. Não se assuste, não fique parado e a dívida ambiental tá paga. No entanto, era hora de ir para a próxima parte da rotina deles.
Você tá pronto? Você tem até uma regata. Vem cá, você tirou essa roupa de uma vez?
Porque não fica bem em mim. Beleza, gente, vamos fazer luta livre. Primeiro umas flexões e condicionamento físico, porque eu sou o único usando uniforme. Gente, eu tô me esforçando muito, quero chegar a 10 milhões de inscritos, então por favor se inscrevam aí. Você tá inscrito?
Eu tô sim.
Fortalece aí, vai.
Ah, lutar. Você é forte. Quantos anos tem?
Dezessete.
Tem dezessete? Que loucura! Sabe, eu só bato em estudantes todo dia. Então você vai e depois para baixo. Tá, valeu pai. Vai. Então do nada fui forçado a enfrentar o Slade, que não saiu tão bem quanto eu esperava. Achei que era WWE onde tudo é planejado.
Não, não, não, não tem plano. Não tem plano. Vai.
Ai, você acertou o meu joelho! No chão, vamos lá! Não sai da área, não sai da área!
Ai, meu Deus, ele se imobilizou sozinho!
Espera, o quê?
Você se imobilizou?
Imobilizei sozinho. Ótimo! Aí, mano, você é forte!
Da próxima vez que você ouvir, ele vai tentar te estrangular, então vai ser divertido.
Eu também, claro, eu vou devolver para ele.
Claro, é assim mesmo, é tipo assim.
Eu Beleza, é hora do jiu-jitsu, o que significa arte suave. Arte suave, muito suave, muito suave.
Suave não tem nada, né, viado?
Suave comigo, né? Tô preocupado com todos vocês. E para esse jiu-jitsu, que aliás é muito importante porque só falta um desafio depois disso, eu ia aprender alguns conceitos básicos com o Slade antes de fazer algumas sessões rápidas de sparring com a Fugiu.
É massa, hein, mano? Eu comecei a fazer judô durante um tempo aí, eu achei legal pra caramba.
Ok, você deve tentar aguentar aí alguns segundos, ele vai se mexer e tentar sair.
No entanto, eu percebi que por mais conselhos que me dessem, isso não ia evitar que acontecesse comigo de novo o que aconteceu na luta livre. Eu devia tirar ele de cima?
Faz o que quiser. Pronto, já aguenta, aguenta.
É difícil, cara, tirar a pessoa daí, é foda.
Isso, meus amigos, é a cara de um homem adulto sendo completamente acabado por um garoto de 17 anos. Anos. Por isso Jordan me deu mais alguns conselhos sobre como colocar os cotovelos para ganhar mais força.
Ah, então é tipo, é como se eu tivesse me apoiando muito mais com os cotovelos.
Só o cotovelo, o cotovelo. Isso é muito forte, caramba! E por alguma razão aquele conselho me motivou muito, o que me preparou para começar a treinar.
Tipo assim, tá tomando cacete do adolescente, agora vai tomar o cacete da Mila com a família.
Isso é um símbolo. Não seja bruta. Nunca lutei com uma mulher antes.
Espera, espera, espera aí, espera, espera!
Cotovelos para dentro, cotovelos para dentro, cotovelos. Ai meu Deus, ela vai quebrar o meu braço. Você pode quebrar?
É, já tá.
Beleza, se eu perder isso, eu juro por Deus. Isso foi rápido.
Ah caramba, mas pô, lutar com quem já luta e tal é foda.
Espero que seja bom em hip hop. Ai não, ai não, ai não.
Estica esse cotovelo até o final. É isso aí, mais forte, mais forte!
Ela tá ganhando.
Uma menina de 12 anos não vai me vencer.
Ai, cara, foi para as costas, cara. Rapidão. Gente, eu tava falando sobre a questão do quanto que isso impacta dentro de um olhar da neurociência. E o que acontece é o seguinte, cara. Naturalmente, a nossa mente ela busca fazer a mesma coisa que o ambiente tá fazendo. E fazer exercício, se alimentar de forma saudável, etc., são coisas difíceis pra nossa mente fazer. Mas se o ambiente ele vai nessa direção, essas coisas elas ficam muito mais fáceis. Então a preguiça é muito mais fácil, comer besteira é muito mais fácil, Mas, mano, se alimentar de forma saudável, fazer exercício, etc. e tal, fica mais fácil se a pessoa tiver num ambiente que estimule ela a isso. Então, pra neurociência, e toda uma ideia também da antropologia e tal, cara, o ambiente ele é soberano. Então assim, quando eu vejo uma família assim, eu tenho certeza, cara, que essa galera vai continuar fazendo exercício e tal, mantendo uma vida saudável pro resto da vida. Então, como que a gente consegue olhar para isso e tirar o melhor proveito. Se você não tem essa família, se você tem uma família que é o oposto, que é sedentária, que come besteira e tal, e você quer mudar isso, se aproxime de pessoas que tenham exatamente o comportamento que você quer ter. Então, se você quer ser mais saudável, se aproxime de pessoas saudáveis. Se você quer fazer exercício, se aproxime de pessoas que fazem. Se você quer se desenvolver mais intelectualmente, se aproxime de pessoas que fazem isso. Ah, mas eu não consigo, cara. Porque minha família não é assim, meu trabalho também não, né, e tal. Tá aqui, cara, ó, você consegue fazer com isso aqui, você consegue construir um ambiente virtual que seja favorável para você. Eu falo bastante disso para os nossos alunos, principalmente para os nossos mentorados. Cara, construa seu ambiente. Pensa assim, ó, tá com um pouco de preguiça de treinar hoje e tal, tá meio desmotivado? Vai lá nos meus Stories, você vai ver treino, você vai ver alimentação saudável, você vai ver uma vida saudável. Isso vai te motivar a treinar, vai te motivar a comer bem. E eu sou só um exemplo. Você certamente conhece várias outras pessoas que também postam ali a sua rotina saudável e tal com essa intenção. Então quando eu posto os meus exercícios, as minhas refeições e tal, cara, a minha intenção é essa, é fazer com que eu seja o seu amigo fitness, aquele que você vai olhar, vai se inspirar e você vai fazer o seu treino também. Você se ligou qual é que é? Então tenha no seu Instagram esse tipo de pessoa que vai te motivar, que vai influenciar o seu ambiente para você ter o comportamento que você quer ter. E só ouça pessoas que querem o mesmo resultado que você ou que já tenham o mesmo resultado que você quer ter. Simples assim, cara. Isso é para a vida. Não se ouve conselhos financeiros de um cara que não sabe lidar com dinheiro. Não se ouve conselhos de relacionamento com um cara que tem um relacionamento fracassado. Não se ouve conselhos sobre físico de um cara que não tem um físico que você deseja. Ou pelo menos aquele físico que você olha e você fala, cara, é um físico saudável, é um shape bacana. Leva isso pra vida, mano.
Você é muito forte.
Obrigada.
Depois das derrotas humilhantes pras duas mulheres da família, era hora de enfrentar os meninos. E mesmo eu não tendo motivo para estar confiante. Por alguma razão eu sentia que dessa vez eu ia vencer o Slade. Não, não, não, eu me rendo!
Ele não aguentou, o velho.
Então fudeu, cara.
Você é muito rápido!
Vocês, vocês, de como ele jogou!
E eu tentei escapar e meu pé fez tipo— e eu falei não! É, depois das últimas 3 lutas, acho que já podem adivinhar como ia ser a minha luta contra o pai Jordan. Não, não, não, não, não! Ele tem precisão nos dedos dos pés. O que ele tá fazendo? Ai, Deus, alguém me ajuda!
Eles trabalham rápido, eu sou um cozinheiro, sabe o que eu quero dizer? A gente vai cozinhar devagar.
Mas eu ia falar exatamente disso, como que o véio ele já vai mais na manha aqui, né? Para, mais calma e tal.
Você já consegue, consegue!
Eu acabei de aprender isso.
Acha que você pode? Ai não, eu não consigo respirar.
Até saiu da guarda.
Bom trabalho, senhor, bom trabalho.
Legal, cara, eu chutei a bunda de vocês. O desafio final, o desafio Boeing. Beleza, temos a bicicleta de assalto para 10 calorias, depois faremos o trabalho.
É um inferno, cara.
Pelada com uma marreta e arremesso de sacos de areia de 6 repetições, e depois carregar o saco de areia até o final do gramado, e daí correr de volta, empurrar o carrinho até o final. Isso é para os papéis de adoção.
Escuta, todo mundo aqui ganha. Eu tenho 40.
Adorei.
E eu ganho. Vai perder para mim com 40?
Uma grande perda potencial.
Eu acho que isso não vai ficar bom.
Senhoras e senhores, tudo que eu fiz hoje me levou a esse exato momento. O teste final para ser membro da família mais fitness de todas, os Bowen. Embora meu corpo esteja mais do que exausto, já que provavelmente é a atividade física mais intensa que eu já fiz em um único dia na minha vida.
Cara, ele fez tudo isso num dia só, é foda, hein, mano? É muita coisa, cara.
Disposto a dar tudo nesse teste final para provar que eu tenho o que é preciso.
3, 2, 1, já! Vamos, vamos, vamos! É isso aí, é! Não para, continua! Muito bem, troca!
Que, mano, essa bike foda dela é o seguinte, você começa— ah tá, tem uma quantidade ali para bater.
Vai, vai, continua!
Muito bem, cara, é uma parada que você começa a fazer, tá de boa, do nada você morre.
Continua, bate, bate! Vamos, gente, isso aí! Isso!
Ah, são 10.
É quantos quilos esse sapo aí?
Vamos, vamos! Isso, não para! Vamos, Jesse, continua! Vamos, vai, vamos, vai, vamos, gente! Você consegue, gente! Não para, mais rápido! Vamos rápido, Jesse! Vamos, vamos, continua! Vamos, gente, vamos! Continua, continua, tá quase lá!
Vai, vai, vai, vai, vai!
Tá cansativo para caramba, mano. Isso aí, vai, força! Isso, continua aí! Vamos, vamos, vamos!
Isso! Ai, meu Deus!
Cara, é um teste difícil, cara.
Isso foi terrível, cara.
Cara, eu fiquei impressionada só de ver vocês.
A gente conseguiu.
Vocês conseguiram.
Sobrevivi. Jesse James Bowen.
Você se esforçou muito.
Beleza, mãos aqui. Se curtiram o vídeo, se inscrevam rumo aos 10 milhões.
Eu reagi a um vídeo dele que são os anões versus as mulheres gigantes. É bizarro, velho. Eu só preciso que você clique aqui e assista, porque não tem nem como te falar como a parada é. Vai lá assistir aí.
