A Hipertrofia Desse Músculo Vai te Deixar Com Um SHAPE RUIM

18 Jun 2026 · 1 min

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In this brief, informal monologue, the speaker explains that developing the oblique muscles—located on the sides of the abdomen—will widen the waist and create the visual impression of excess side or chest fat, which harms an aesthetic physique. He argues that anyone aiming for a “beautiful, aesthetic” body should avoid training the obliques altogether, warning that hypertrophy of this muscle leads to a broader waist and misperceived fat deposits when viewed from the back.

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O oblíquo é o músculo que fica na lateral do nosso abdômen. Se desenvolvido, ele dá uma matada na sua cinturinha pequena. Que merda, hein? Quando a gente olha pro desenvolvimento de um físico bonito, estético, nunca faça. Já estendo, nunca faça nada pra oblíquo, cara, porque isso vai desenvolver essa musculatura e você vai ficar com uma percepção de cintura, não é nem a percepção, sua cintura vai ficar mais larga mesmo. E não é não só isso, você também vai ficar com uma percepção de ter gordura no peitozinho, porque se a pessoa te ver de costas, ela vai falar assim, ah, aquilo ali é gordura. Às vezes é músculo, mas vai parecer que é gordura. Então fique longe desse negócio.