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No vídeo, o instrutor de musculação explica que a remada alta (upright row) pode ser prejudicial ao ombro quando o cotovelo ultrapassa a linha do ombro, reduzindo o espaço subacromial e provocando pinçamento repetitivo. Ele descreve o mecanismo biomecânico do risco, alerta que o movimento repetido com carga pode gerar lesões crônicas e, apesar de ser eficaz para desenvolver deltoide lateral e trapézio, recomenda substituir o exercício por elevações laterais, encolhimento de trapézio e outras opções que não comprometam a articulação. O professor enfatiza que a prioridade deve ser a saúde articular e a ausência de dor, construindo músculos estéticos sem sacrificar a funcionalidade dos ombros.
