A VERDADE NUA E CRUA sobre as ACADEMIAS DA AO AR LIVRE FINAL | @olaciencia
Two hosts debate whether outdoor public gyms are worth the investment. A Pernambuco study found a 13% drop in hypertension deaths where they exist. The catch: only 5-15% of people who know about them actually use them, and vandalism and poor maintenance are constant problems.
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A verdade nua e crua sobre as academias ao ar livre. É que o título ele já chama para uma parada mais tipo, vai dar umas merda, né, cara? Ué, vamos ver.
No vídeo de hoje eu vou te mostrar se essas academias ao ar livre realmente ajudam a saúde das pessoas ou se são um gasto descarado de dinheiro público.
Essa daí, dinheiro público, vamos ver, vamos ver.
Aqui, ó, até que tem gente usando. Já essa aqui não tem ninguém e tá abandonada em um lugar mal cuidado. Esse aqui Esse aqui, por exemplo, tá até quebrado. Não tá bom não, tem que dar uma lubrificada aqui.
Ai, caralho, eu vi dessas coisas, já me dá uma tristeza, né, cara? Mas vamos lá, vamos assistir.
Academia ao ar livre na sua cidade? Comenta aqui falando se você já usou alguma vez. Será que usar aqueles equipamentos simples realmente vale como treino para melhorar a força, o condicionamento físico e a saúde? É só para idoso? Ou essas academias só estão aí para sofrer vandalismo e desperdiçar dinheiro público? Todo mundo sabe que se exercitar faz bem pra saúde, melhora o condicionamento, a força, a disposição e ainda previne várias doenças, incluindo o câncer. Os benefícios do exercício físico são tão poderosos que a OMS recomenda pelo menos 150 minutos por semana pra todo mundo, desde criança.
Cara, você vê 150 minutos por semana, né? Cara, ó, vamos lá, essa recomendação da OMS é pra você ter uma vida mais saudável e pra você já sair do sedentarismo, tá? 150 minutos por semana, você bate o olho, cara, 150 minutos, a gente tá falando de 2 horas e meia por semana. Cara, 2 horas e meia por semana dá 30 minutos por dia, cara. De segunda a sexta, hein? Sábado e domingo free. Então é pouco, cara. É pouquinho. É, vamos lá.
Idosos, isso não é novidade. É aqui que entram aquelas academias ao ar livre que a gente vê em várias cidades. A proposta delas é simples: dar à população condições de se exercitar sem ter que pagar, como acontece nas academias comuns. Mas será que dá mesmo para comparar? Você tem ali 5 a 10 equipamentos bem simples que podem ser usados de várias formas, dependendo do objetivo e do o preparo físico da pessoa. Dá pra simular uma caminhada trabalhando os músculos e articulações do quadril. Dá pra simular uma remada focando nos ombros e braços.
Isso aí não é remada não, viado. Ou será que é uma remada? É, eu acho que é uma remada, sim. É simulador de remo, Márcio. Tá escrito ali.
Oi, pai. Cada academia geralmente tem uma plaquinha mostrando como fazer os exercícios. E dependendo da cidade, em teoria, pode ter um profissional de educação física disponível algumas vezes por semana pra criar treinos adaptados e acompanhar a galera. Só que eu mesmo nunca vi. Será que realmente dá certo? Porque com uma academia dessas, de graça, perto de casa e ainda com acompanhamento profissional, sobraria menos motivos pro povo não se exercitar, você concorda comigo?
É, o povo é vagabundo, viado. O povo é foda. Não vai é de preguiça mesmo, caralho. O povo paga academia e não vai? Você acha que lá no parque vai?
Na teoria, todo mundo poderia ter o que antes só a elite tinha acesso, que é um local equipado pra treinar. Fica mais fácil bater aquela meta da OMS. Mas eu acho que isso Isso não acontece. Veja, o governo—
Cara, caminhar na rua é de graça, já é um exercício legal caminhar.
Ele não inventou essas academias nas cidades porque ele é bonzinho. Elas são uma estratégia para cortar gasto de saúde pública. O raciocínio é que quanto mais—
Na verdade, existem várias estratégias acerca disso, cara. Existem muitas empresas que pagam 100% da academia dos seus funcionários porque sabe que isso impacta no faturamento da empresa. Existem questões aí bem, bem interessantes, cara. Existem vários estudos mostrando o quanto que Um funcionário que treina, ele fica menos vezes doente, então pega menos atestado, trabalha mais dias e performa mais também. Não é só que o cara vai mais dia pro trabalho, o cara vai e ele performa mais. Inclusive, se você quer performar mais no seu trabalho, quer desempenhar melhor o seu papel e tal, cara, fazer exercício é fundamental.
Quanto mais pessoas praticam exercício físico, menos doentes elas ficam. O resultado seria menos gente internada e fazendo fila pra pegar remédio no posto. Tudo isso a um custo muito baixo. Quer exemplos? Em 2015, a prefeitura de Natal, no Rio Grande do Norte, anunciou a instalação de uma academia ao ar livre ao custo de 80 mil reais. Com esse valor, a prefeitura não paga nem—
Ah não, pera aí, cara. Quanto?
Instalação de uma academia ao ar livre ao custo de 80 mil reais. Nossa, batiu! Com esse valor, a prefeitura não paga nem—
Pra uma academia, cara? Né? Pra uma academia?
0,1% do que foi gasto com internações hospitalares daquele ano e que às vezes até seriam evitadas pelo exercício exercício físico. Se a gente olha só esses números, parece que vale muito a pena. E é por isso que tem academia por toda parte no Brasil inteiro. Só na cidade de São Paulo são 500 unidades ao ar livre.
Eita! Caralho, 500?
Em Canoas, no Rio Grande do Sul, cada nova academia custou só R$50 mil. Cara, que legal! Mas qual é o real efeito de usar esses equipamentos na saúde das pessoas? Compensa mesmo lotar as cidades com essas academias que às vezes acabam vandalizadas ou abandonadas? Antes de te responder, eu já adianto que é foda.
A gente conta também com o bom senso do cidadão de, cara, se você não quiser cuidar do aparelho, pelo menos não destrói, né?
Que lugares como esse servem para além do exercício, para juntar as pessoas. E assim, você já sabe o quanto o ser humano evoluiu para manter conexões e laços uns com os outros. Estar em um ambiente com pessoas que têm o mesmo objetivo que você até ajuda na saúde mental. Agora eu quero que você—
apesar que o povo da musculação é um povo mais egocêntrico, né? A musculação é muito você com você, né, cara? Pessoal não muito na musculação, assim, nossa, que legal, meus amigos, né? Geralmente essa galera aí vai para o CrossFit. Do CrossFit é. Comenta aqui se faz sentido para você. Coloca aqui se você é daqueles que vai para academia com boné e fone de ouvido, não quer falar com ninguém.
Se academias ao ar livre funcionam ou se são uma fraude para roubar o nosso dinheiro. As academias ao ar livre não são exclusividade do Brasil. Até lá na Austrália, onde eu morei por 3 anos e meio, tinha essas academias em vários parques públicos e praças. Então você já imagina que nós não fomos os primeiros a questionar se aqueles equipamentos servem pra alguma coisa. Existem estudos científicos sobre isso. A ciência já sabe que pra ter maiores benefícios na saúde, o exercício físico tem que te deixar meio ofegante e acelerar os batimentos cardíacos. Ele tem que ser literalmente um treino pro seu coração e o seu pulmão. Então o que os cientistas fizeram foi testar o tamanho do esforço físico gerado por 4 equipamentos diferentes nessas academias ao ar livre aí. Eles viram que aquele simulador de caminhada e de esqui passaram no teste, demandam um esforço físico moderado, equivalente a uma caminhada rápida. Só que aqui você não precisa se desviar dos buracos da calçada. Com 22 minutos por dia nesses aparelhos, você já tá cuidando da saúde. A única observação é que os aparelhos de rotação de cintura e de braço geraram um esforço físico leve, que não é suficiente para melhorar a saúde como um todo. Servem mais pra um alongamento e flexibilidade muito importante pra idosos. Mas o simples fato de frequentar essas academias já pode virar um incentivo pra pessoa manter a vida mais ativa. Um estudo do Chile viu que em regiões onde tem mais academias, as pessoas têm 4 vezes mais chance de cumprir aquela recomendação de 150 minutos de exercício por semana. Às vezes a pessoa começa indo 10 minutos por dia, depois 20, depois 30, e quando ela percebe como o exercício faz bem, ela não para mais. E tem estudo brasileiro mostrando que ter academias gratuitas pode melhorar de verdade a saúde das pessoas. 89 cidades de Pernambuco que colocaram academias ao ar livre viram as mortes por hipertensão caírem 13% durante 6 anos. É claro que provavelmente existem outros fatores aí nessa conta, mas faz todo sentido se a gente pensar que o exercício físico fortalece o coração e os vasos sanguíneos, justamente os órgãos mais afetados pela hipertensão. Fantástico, né? A gente só tem que tomar cuidado pra não achar que essa melhora na saúde vai se repetir em todas as cidades. Na verdade, quando eu tava pesquisando pra esse vídeo, eu descobri que existem poucos estudos como esse de Pernambuco avaliando o efeito real das academias na vida real, sabe? E os poucos estudos que existem são focados em pessoas idosas. Nós não sabemos até que ponto elas trazem benefícios para jovens e adultos.
E aí, mas se tiver ajudando os velhos, já tá bom. Porque pensa comigo, academia fica lá no parque, velho gosta de andar, gosta de falar com os outros, conversar. Então o velho vai para o parque, aí encontra outros velhos lá, aí troca ideia e faz os negócios, você entendeu? Já é massa, cara. Agora jovem, jovem não, jovem é correria, já tá trabalhar e trampo, escola e faculdade e cursinho e tal, e vai pegar os barcos, não sei o quê. O jovem, o jovem ele tende a ter menos tempo. E você que tem essa vida correria, me identifico para caramba contigo, mano. Tanto que eu tento otimizar o máximo que eu posso das minhas coisas. E uma coisa que me ajuda demais é ter roupas que se encaixam nessa rotina. Já vou te explicar como. Mas não só isso, São roupas confortáveis que me deixam mais fresquinho porque tem uma tecnologia de dissipação de calor e veste bem pra caramba. Por que essas roupas se encaixam na minha rotina? Porque eu não preciso passar, ela desamassa no corpo. Ou seja, eu posso pegar da gaveta, vestir, daqui a poucos minutos ela desamassou, ela tá bem. Ou então, se ela tiver dentro de uma mochila porque eu saí do trabalho, fui pra escola, faculdade e tal, sei lá, mano, é a mesma coisa. E tem um outro ponto, hein? São extremamente versáteis, fazendo com que você com uma camiseta dessa consiga ir para qualquer ambiente. Mano, você pode ir para o trabalho, você vai estar bem vestido. Pode ir para facul, vai estar da hora. Vai para academia, funciona. Mano, eu vou com frequência para reunião de negócio com essa camiseta. Ela se tornou basicamente o meu uniforme do dia a dia, mano. E além de tudo isso, ainda vai fazer bem para o seu bolso, cara, porque elas são extremamente duráveis. Não desbota, cara, você vai ter uma camiseta dessa por muito tempo. Então faz o seguinte, dá uma olhada no link que tem aqui embaixo, ou então você pode ir pelo QR code também. Você vai cair no site oficial da Insider e lá você vai encontrar todas essas peças que eu tô falando. Essa gola V eu particularmente curto demais, tem várias cores e tal, você escolhe. Se você já comprou nesse mês de março, você tem 15% de desconto. Se você nunca comprou, a Insider te dá mais um incentivo para experimentar as peças: 20% de desconto. Ah, mano, e geralmente tem umas promoções acontecendo no site, então todos esses descontos e condições eles somam, tá bom? Clica nesse link aí, vai lá, cupom LALÁ, e mano, aproveita, você vai curtir pra caraca, mano. O velho não, o velho já tava de boa. Por exemplo, o jovem gosta de ir pra academia porque Mano, tem mais aparelho e tal, ele quer fazer um treino mais intenso, ele acompanha aqui o canal, aí quer fazer os negócios que eu ensino e tal. E o jovem é mais, né, vai para frente também na academia, outras coisas acontecem. O velho não tem, vai mais de boas. Apesar que tem muito velho que vai para academia, inclusive meus pais vão para academia direitinho, cara. Os velhos treinam 3 vezes por semana.
Você tem 2 problemas. O primeiro é a baixa adesão das pessoas. Em Rio Claro, que é uma cidade de São Paulo, quase 70% das pessoas conhecem as academias da cidade, mas só 15 a 5% realmente usa. A maioria das pessoas passa por elas todos os dias, mas não dá atenção.
Que legal, sabe nem como é que usa. Eu aqui duvidando que o negócio ela remada.
Você também faz parte dessa estatística que não usa academia ao ar livre da sua cidade? Essa aí vive vazia e tem até lixo às vezes. E tem o segundo problema: falta de um profissional de educação física. Até existem bons exemplos em que parece que há algum tipo de acompanhamento. É o caso de Viana, no Espírito Santo, Macapá, capital do Amapá, e Praia Grande, em São Paulo. Parece que as prefeituras Tem velho, hein?
Nossa!
Ou fizeram parceria com academias privadas para fornecer os profissionais, ou então existem programas em que o profissional de educação física dá aulas em horários específicos e aí o público paga. Mas eu não consegui confirmar se a prefeitura dá algum tipo de suporte ou se é realmente o profissional se dispondo a ir na academia para dar as aulas. E também se isso dura até hoje ou se ficou só no projeto da prefeitura, literalmente. Aqui em Minas Gerais, por exemplo, tá no projeto a sugestão da contratação de um educador físico pelo sugerindo Pedimos ao gestor público, sugerimos. Os municípios, mas vamos ser sinceros, isso não acontece quase nunca por parte da prefeitura e sim por profissionais independentes que aproveitam o espaço para dar suas aulas particulares. E aí a academia não atende aos princípios dela, que seria ser democrática. Quem é que vai ter dinheiro para pagar R$150, R$200 por mês?
Não, não, não, para, para, para. Não é isso aí, cara. Tudo bem, isso aí existe, mas o que eu já vi acontecendo é o seguinte: junta um grupo de velho, cada velho dá ali 10 conto, 20 conto, e aí o profissional vai lá e dá aula para eles, entendeu?
E os profissionais estão certíssimos, tem que usar o espaço mesmo. Mas vamos combinar, se a prefeitura quer reduzir gastos com saúde, o ideal era de fato ter um profissional contratado, fazer a manutenção e ainda fazer propaganda para as pessoas usarem o lugar. Senão, infelizmente, vira ponto de droga, moradia para moradores.
Cara, eu concordo, mas vamos lá, vamos, vamos dar uma equilibrada nas coisas aqui. Concordo. Com tudo que ele falou. Mas, cara, tem academia lá, tem academia, tem gente que usa. Aí ele mostrou algumas estatísticas aqui, alguns estudos mostrando que teve queda ali de problemas cardíacos e etc. Dá para ser melhor?
Dá.
Mas poderia nem ter isso também, né? A gente tem que começar a analisar as coisas de uma forma mais assim, mais de boas, mais tranquilas. Existe um ponto positivo e existem pontos de melhora.
E também depósito de lixo. Infelizmente vira ponto de droga, moradia para moradores de rua e também depósito de lixo. Cientistas da Universidade Federal do Mato Grosso do Sul viram que a falta de um profissional é o principal motivo que afasta as pessoas das academias, mesmo porque é perigoso. Já aconteceu de pessoas idosas tentarem fazer exercício de orientação e acabarem com uma lesão grave na coluna. Isso quando a academia não tá toda enferrujada, com lixo acumulado em volta.
E assim, aqui tem um ponto: para que colocar aquela merda, aquele negócio, e ficar rodando para um lado, para o outro? Gente, aquilo ali não presta. Enfim, a pessoa que fez a curadoria dos aparelhos e etc., que selecionou, né, que escolheu o que vai e tal, não sei o quê, não entende porra nenhuma do negócio. Colocou aquela merda lá. Aí tô eu aqui falando mal do negócio agora, né? E aí, Max, vai?
Volta aí com gente usando drogas, aí é complicado. Colocando na ponta do lápis, será que essas academias ao ar livre trazem mais prejuízo ou vantagem pros cofres públicos. Deixa o seu like aqui e vem descobrir se vale a pena você usar os equipamentos que tem aí na pracinha da sua cidade.
Do ponto de vista de saúde pública, as academias ao ar livre são excelentes.
Não tem discussão, galera. Doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e até câncer são combatidos com exercício físico. Ter uma vida mais ativa sempre é benéfico pra saúde e eu tenho vários vídeos aqui no canal sobre isso. Esse aqui é o mais recente. Eu vejo muita gente preocupada em tomar vitaminas e suplementos que não precisa, preocupada em evitar alimentos que não fazem mal, tipo pão branco, sendo que o que realmente pode melhorar a saúde é sair de casa, ver pessoas e se mexer mais. Mas uma coisa é a saúde, outra é o custo-benefício. Será que compensa investir mais em academias então? Apesar de não existirem estudos que realmente façam essa análise, nós temos várias evidências de que investir mais nelas pelo menos não é jogar dinheiro fora. O Brasil gasta R$3,5 bilhões por ano tratando as complicações de obesidade, hipertensão e diabetes.
Deixa eu chamar atenção para uma coisa aqui que ela é muito importante. Não tem a ver com o assunto, mas é importante a gente falar disso. Ele trouxe esse dado: o Brasil gasta R$3,5 bilhões por ano nos tratamentos de obesidade, hipertensão e diabetes. Ele tá falando de doenças. Obesidade é uma doença, só para dar uma reforçada nisso. Apesar que esse papo um pouco já passou, né, galera? Já meio que caiu a ficha, né? Até a grande defensora da obesidade, o caralho e tal, emagreceu já, né? Fez cirurgia, não sei o quê, tá perdendo peso, né? Que bom que tudo isso aconteceu.
Problemas que estão ligados à falta de exercício físico. E teve um estudo feito em Los Angeles, aí a galera vai me xingar porque Los Angeles é outra cidade, no país como os Estados Unidos, desenvolvido. Mas o estudo é bem interessante.
Não, cara, vários estudos que são feitos fora a gente usa. Existem algumas coisas que eu tenho que ponderar, mas vamos ver.
E pode ser meio que extrapolado para o Brasil. Em Los Angeles foram instaladas várias academias em parques que não tinham academias antes. E aí eles mediram quanto de esforço físico era feito antes e depois da instalação dessas academias. E o que os cientistas viram—
como assim esforço físico?
Esforço físico, o pessoal vai para o parque, no máximo ela caminha, ela corre foi que houve um aumento de 20 minutos de atividade física para cada 10 centavos de dólar investido, mais ou menos 55 centavos de real. Ou seja, se considerarmos que o custo de uma academia dessas no Brasil gira em torno de R$55 mil, para facilitar nossas contas, nós teríamos que cada praça geraria 2 milhões de minutos de atividade física a mais do que se a academia não tivesse sido implementada. E quanto que 2 milhões de minutos?
Nossa, né, cara? Não, mas vamos pensar aqui, faz sentido, né? Porque assim, ó, você vai para o parque, não tem nada, você no máximo faz uma caminhadinha, você faz uma corridinha, e aí você senta ali e tal, fica de boas. A grande maioria vai para o parque, fica de boas. Mas, cara, se você vai para o parque, tem uns aparelhinho lá, você acaba mexendo em alguma coisa, fala, deixa eu fazer um negocinho aqui, eu tô aqui e tal, negócio aqui do lado, né? Otimiza. Legal, cara, massa isso aí, gostei.
De atividade física representa na prática são mais ou menos 20 minutos por dia pra um grupo de 50 pessoas que usarem a academia durante 5 dias por semana ao longo de 1 ano. Pra essas 50 pessoas, o benefício seria enorme e o custo pra saúde pública seria bem menor do que se elas não fizessem exercício. Dá pra ajudar a bater as metas de exercício, não dá? Mesmo que a gente não tenha tantos estudos mostrando que as academias ao ar livre podem reduzir doenças e mortes—
Cara, comenta aqui se você quer que eu faça um vídeo numa academia dessa. Tive a ideia agora de ir lá lá numa academia dessa fazer um vídeo. Comenta aqui, comenta aí se você quer. Vou fazer um treinão na academia do parque, na academia ao ar livre. Comenta aí, comenta aí.
A gente pode dizer pelo menos que elas não são um desperdício de dinheiro público. É por isso que na minha visão vale a pena usar academia ao ar livre e implementar mais, principalmente para quem é mais velho e fica muito tempo fechado em casa, sentado e sozinho. A grande questão não é se as academias ao ar livre servem para alguma coisa, É como fazer elas serem úteis para as pessoas. Tem que ter profissional de educação física disponível para orientar e acompanhar, tem que ter divulgação adequada e adaptar às necessidades dela para aquela região. Não é só colocar os 5 equipamentos lá em todas as praças e esperar que eles atraiam as pessoas por um milagre. As pessoas precisam entender que fazer exercícios traz muitos benefícios. Mas acima de tudo, nós temos ganhos indiretos. A academia vira ponto de socialização e até evita o problema do vandalismo. Vandalismo e depredação quando as pessoas usam. E se eu não te convenci ainda, eu te conto aqui mais um problema de não—
mas academia que você paga para treinar pode estar te fazendo de trouxa. Será, cara? Foi exatamente o que rolou nesse vídeo aqui, ó, cara. Clica aí também, é o react. E mano, ele falou algumas paradas que eu discordei veementemente, cara. Teve algumas coisas que ele falou, falei, ah tá, ok. Mas teve algumas coisas que eu falei não, cara, Eu não concordo com isso de jeito nenhum. Fiquei até meio chateado com o vídeo, mas enfim, mano, clica aí.
