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No vídeo, Rodrigo Barros alerta que copiar literalmente os treinos de influenciadores (ex.: Ramondino, Ciban) é perigoso porque o espectador desconhece fatores críticos que sustentam o desempenho desses atletas, como processos de recuperação, uso de hormônios, alimentação e estilo de vida (sono, trabalho, transporte). Ele enfatiza que a recuperação é o elemento que realmente determina os resultados e que a rotina de um influenciador difere drasticamente da de quem tem jornada de trabalho, estudos ou deslocamento diário, aumentando o risco de lesões. Barros recomenda usar os influenciadores como fonte de inspiração, mas adaptar os treinos ao próprio contexto, respeitando limitações pessoais.
