A Verdade Sobre ficar MUITO TEMPO SEM COMER e Como isso te Atrapalha

19 Jun 2026 · 1 min

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In this short monologue, Rodrigo Barros explains that the problem with long periods without eating is not the fasting itself, but what and how much you eat when you finally break the fast. He argues that extended gaps often lead to binge‑eating high‑calorie foods, causing a net excess of calories and promoting abdominal fat (the “pochete”). While intermittent fasting can be a valid approach, it only works when the meals consumed are balanced and not overly large. Barros advises maintaining a reasonable eating frequency so you don’t become desperate for food, making it easier to control intake and avoid unwanted weight gain.

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Sabe aquela pessoa que às vezes nem toma café, só almoça? Ou então toma café e depois vai almoçar lá para as 3, 4 da tarde? Ou então acaba ficando longos períodos sem comer e vai só comer quando chega em casa? O problema aqui é o seguinte: não é você necessariamente ficar longos períodos sem comer. Afinal de contas, existe aí a dieta do jejum intermitente. O problema é o que você come, a quantidade que come quando come. Ficou muito tempo sem comer, quando vai comer, come que nem uma vaca desenfreada e come só coisas altamente calóricas, fazendo assim com que consuma mais calorias do que deveria e a sua pururuca, aquela pochete que você não gosta, ela fica muito feliz, cara. Então fique de olho nisso, porque se você comer com uma certa frequência, você não vai ficar desesperado por comida e vai ficar mais fácil você controlar tudo isso.