Load in resistance training means more than just weight: it includes the movement, sets, and reps. Progressive overload—increasing your training stimulus over time—is what builds muscle, and you don't need heavier weights to do it. Without progression, muscle growth stops.
Progressão de carga. Eu acho que você já entendeu, mas é você tá sempre evoluindo a carga. Mas o que é carga? Porque dentro de toda a ciência do treinamento, carga quer dizer tudo: o peso, o movimento que você faz, o número de séries, repetições. Então quando a gente fala de progressão de carga, não necessariamente tô falando do peso que você põe na máquina, e sim o estímulo que você entrega para o seu músculo bonito, belo, gostoso. A ciência ela diz o seguinte: é fundamental para que o músculo se desenvolva. Sem progressão de carga não há gerar evolução, não necessariamente colocar peso na máquina. Existem outras formas de aumentar a carga do treinamento, tudo bem?
