0:26
The ab wheel isn't worth your time for abs. The movement works like a pullover, not a crunch. Your abdomen just stabilizes your trunk, same as a plank would.
The ab wheel isn't worth your time for abs. The movement works like a pullover, not a crunch. Your abdomen just stabilizes your trunk, same as a plank would.
O rolinho, eu falo que é perda de tempo porque se você analisar a mecânica do movimento, você vai perceber que é um trabalho muito semelhante ao pullover e não um exercício de abdominal. O abdômen em si, ele fica só estabilizando o seu tronco. É como se você tivesse segurando o seu peso numa prancha ventral. Se você tá fazendo ele por conta de trabalho de estabilização, ok, beleza.
