1:20
Crunches don't burn belly fat, but they do strengthen the muscles underneath. Weak abs let fat stick out; strong ones pull it in and make your stomach look flatter. The trick is building muscle, not expecting the exercises to melt fat away.
Crunches don't burn belly fat, but they do strengthen the muscles underneath. Weak abs let fat stick out; strong ones pull it in and make your stomach look flatter. The trick is building muscle, not expecting the exercises to melt fat away.
Abdominais fazem perder a barriga, não é? Calma, aqui a gente precisa conversar. Você já deve ter me visto muito falando que fazer abdominais não resolve de nada pra você perder a sua pururuca. E é verdade. Entretanto, tem como a gente usar os abdominais de uma forma inteligente. Então eu quero que você separe músculos, né, da sua parede abdominal e banha, desgramenta, safada que tá ali em cima. Tá bom? Eles estão assim, ó. Se você fizer abdominais, você vai trabalhar o quê? O músculo. Os músculos, melhor dizendo, do seu abdômen. E a gordura? Nada. Fazer abdominais reduz a gordura? Não. Mas fazer abdominais melhora a sua barriga. Por quê? Se você tá banha, músculo. E aí você tem essa banha aqui grandona. E aí você tem essa musculatura aqui fraca. O que vai acontecer? Como a musculatura tá fraca, ela vai pra frente, ela vai empurrar a banha pra frente também. Agora, se você fortalece a musculatura, ela vai vir para dentro, fazendo com que você tenha uma percepção melhor da sua barriga. Então, vai mexer na gordura? Não. Mas vai melhorar a aparência do seu abdômen, da sua barriga.
