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Free squats are the foundation of bodybuilding, not the knee destroyer people claim. Recent science shows squats strengthen the knee joint and it's fine for your knee to travel past your toes. Deep, unrestricted squats belong in your training.
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A roda gira gira do lalá agachamento livre exercício esse considerado o pai da musculação pô se a gente parar um pouco para pensar eu acho que esse é o primeiro exercício da humanidade né cara indiscutivelmente um dos melhores exercícios que existe na musculação há um tempo atrás se falava que esse exercício ele é prejudicial ao joelho se falava também que você não podia avançar o joelho além da ponta do seu pé então tudo isso caiu por terra. A gente tem hoje, na verdade, uma quantidade massiva de artigos científicos mostrando que não, cara. O agachamento, ele é maravilhoso e você pode sim passar a ponta do seu pé com o joelho e você não vai machucar o joelho. Muito pelo contrário, ele é benéfico para o joelho. Top, fique no último.
