The squat is one of strength training's most complete exercises, but it's simpler than people think. Sit on a bench, lower your hips to touch it, stand back up. The only things that matter: keep your spine straight and your chest up.
Agachamento, um dos exercícios mais complexos da musculação, mas em contrapartida um dos mais fáceis a nível de movimento do corpo humano. Você quer ver uma coisa? Se eu for sentar nesse banco, eu tiver com os meus pés afastados de uma forma confortável, eu vou agachar e sentei, certo? Vou levantar agora. Agora tira a parte que eu descanso no banco. Se eu descer e tocar o quadril no banco, e subir, tô fazendo um agachamento. Ou seja, na próxima vez que você for fazer agachamento, faça mais um movimento natural do seu corpo e pense menos. As únicas preocupações que você tem que ter é em descer a ponto da sua coluna não curvar embaixo e manter o seu tronco com peito para fora. Acabou. Agachamento é isso. Comenta aqui, ó, qual é a dificuldade que você tem no agachamento.
