Um treinador corrige a execução do tríceps pulley, destacando três ajustes essenciais: inclinar o tronco levemente para frente, manter o braço imóvel sem balanços, e completar toda a amplitude de movimento para alongar bem o tríceps e ganhar massa.
Pontos importantes: percebe que ele tá com o corpo um pouco inclinado? Tem muita gente que faz o corpo mais reto, né? Não tá errado, mas aqui é o lance do conforto de novo. E eu quero que você preste atenção agora no braço dele. Percebe que o braço ele tá praticamente parado? Isso é importante. Tem gente que na hora de fazer o exercício o braço vai para frente e volta. Não é bom. A ideia do tríceps pula é o braço ficar mais parado possível aqui, ó. Aí percebe que ele leva até o final E ele volta tudo aqui, ó, para alongar a musculatura, que é super importante para gerar hipertrofia. Ponto importante: postura dele. Percebe que tá um pouquinho aqui, ó? É comum isso acontecer. Às vezes acontece até mais, a postura fica até mais arqueada assim, dá aquela arqueadona aqui assim, ó. Às vezes a pessoa faz isso, mas não, você é um cara elegante, então você faz postura. Aí, ó, coloca o peitoral para fora. Melhorou! Pode deixar inclinado lá sem erro. Aí, ó. Go up.
