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Rodrigo Barros explains that lean proteins like eggs, low-fat dairy, and cottage cheese are low in calories but high in satiety, letting you eat more without gaining weight. Proteins keep hunger at bay longer throughout the day.
Rodrigo Barros explains that lean proteins like eggs, low-fat dairy, and cottage cheese are low in calories but high in satiety, letting you eat more without gaining weight. Proteins keep hunger at bay longer throughout the day.
Eu fiz uma lista com alimentos com baixa densidade calórica. São alimentos com poucas calorias por porção, então você pode comer à vontade e vai emagrecer. O nono da nossa lista são as proteínas magras, que vão te deixar com menos fome durante todo dia. O que acontece com proteína é que ela aumenta a sua saciedade, ou seja, comeu uma quantidade razoável de proteína, você fica com menos fome por mais tempo. E quando a gente fala de proteínas magras, eu tô falando de ovos, leite e derivados. Claro que se a gente tá falando do magro, são derivados magros, porque você pode pensar assim, queijo cheddar é um derivado de leite. Não, você vai ali pro queijinho branco, um cottagezinho sem gordura.
