Alimentos que PARECEM fit no mercado

Comprei 10 alimentos fit no mercado que de fit não tem nada. Pesquisei no ChatGPT quais são os 10 alimentos fit que as pessoas mais compram no mercado e a lista que ele me deu foi essa. E para deixar nossa brincadeira mais legal, eu peguei alguns produtos que não são fit, cara. A gente compara. Vamos começar aqui, ó, cara. O nome do biscoito é Mies Fit, então ele deve ser fit, né? Eu quero que você sempre venha aqui, ó, na tabela nutricional. E aqui a gente vai ter algumas coisas interessantes. Primeiro, mano, você tem que ver a porção que você tá ingerindo. Então vamos partir do pressuposto aqui de uma porção de 30 gramas, tá vendo? São 6 biscoitos, cara. 30 gramas, 6 biscoitos, vai te trazer 139 calorias. Mas é um grande problema todas essas calorias? E sim, quando a gente começa a olhar a quantidade de gordura que tem e o volume total do biscoito, porque, mano, você não vai comer só 6, né? Quando você abre um desse aqui, você come tudo, né? É, arregaça. Aí você vai olhar 139 calorias, Cara, isso é pouco, é muito? E aí, traquinas é zero fit, né? Então, mano, olha só, a gente viu aqui, ó, Nesfit, 139 calorias para cada 30 gramas, certo, mano? Dá uma olhada, a traquinas, viado, traquinas, 30 gramas, quantas calorias? 138, cara. Então a gente tá falando que o Nesfit, mano, tem 139, a traquinas tem 138. Não, mas é porque o Nesfit deve ser mais saudável, a Traquinas deve ser mais gorda. Mano, Nesfit tem quanto de gordura? 5,4. Aí a gente vai aqui, ó, Traquinas, gorduras totais 5,2. É sério que o Nesfit tem mais calorias do que a Traquinas e tem mais gordura do que a Traquinas? Você tá sendo enganado, cara. Se você quer reduzir a sua banha, a gente tá entendendo que é melhor comer Traquinas do que Nesfit. Daqui a pouco eu vou falar mais sobre isso, porque senão você pode— então quer dizer que Mano, eu vou competir na Quinas pro resto da vida. Calma, existem algumas questões aí pra gente trocar ideia, tá? E se a gente pegar uma barrinha dessa aqui, ó? Essa barrinha é super saudável, né, cara? Barrinha feita com castanhas, né? Barrinha de nuts, coco e mais amêndoas. Tem 159 calorias. É saudável? Cara, é. Por quê? Porque, pô, tem coisas saudáveis aqui, né? Castanha, amendoim, etc. Mas, mano, 139, 139 não, 159 calorias numa barrinha dessa que você come assim, ó. E se tiver duas, três, você vai comendo. Mano, toma cuidado com isso aqui. E lógico que a gente fala de barrinha, a gente vai falar das barrinhas de proteína também. E ó, essa barrinha de proteína ela entrega 188 calorias. Não, Lala, mas é proteico, cara. Então se tem proteína é legal. 8,7 gramas de gordura. A gente tá falando de quase 9 gramas gramas de gordura numa barrinha, mano, é muita coisa. Antes de pegar o próximo alimento, eu quero falar para você dessa camiseta da Alphacore. Cara, essa linha Apex, esse modelo novo dos caras, ficou bizarro de foda. Ela veste bem no corpo e valoriza o músculo que você sua tanto lá para construir, cara. E olha os desenhos que ela tem, valoriza ainda mais. A gente sempre fala da Alphacore como a marca mais posicionada nas academias, a marca mais barata do Brasil, mas mano, tem umas peças lá que são bizarros de legais e muita gente não sabe. Então você encontra peças baratas, mas você também encontra umas que, mano, vai mudar completamente seu estilo na academia. Tem cupom de desconto aqui no canal, tem QR code na tela e o link tá aqui embaixo. Deixa eu ver o que mais a gente tem aqui que é legal. Ah, mano, isso aqui, mussarela de búfala. Eu vou ler aqui para você e o editor vai colocar aqui na tela para gente. Uma mussarela normal, tudo bem? 30 gramas dessa mussarela entrega para a gente 102 calorias! Uma mussarela normal entrega para a gente 105 calorias! Não, Lala, mas está tudo certo, o importante é eu estar comendo menos gordura! De novo, vou falar mais para você já já sobre isso, tá! Vamos aqui, ó... 30 gramas da mussarela de búfala entrega para a gente 8,5 gramas de gordura, já uma mussarela normal Você está vendo aqui na tela, entrega aqui, ó, 8 gramas de gordura. Você comer uma mussarela normal de vaca ou comer uma mussarela de búfala... É de búfala ou de búfala? Cara, você comer a de búfala ou a de vaca, cara, dá na mesma praticamente, tá? A nível de calorias e a nível de gordura é praticamente a mesma coisa. Aí a recomendação que o meu time de nutricionistas dá para os nossos alunos, É isso aqui, ó! Uma mussarela de vaca light, aí ela já vai cair para 82 calorias. Então a gente está falando efetivamente de uma queda de calorias aí. Começa a ficar ligado, porque tem algumas coisas que você olha, pô, isso aqui é fit, porra, vou comer desse e não vou comer daquele. E mano, no final das contas, ó, uma mussarela dessa é muito mais cara e você está vendo que dá na mesma, a menos que você goste do sabor, né! Porque isso muda! Mussarela light você vai pagar menos, E vai ser supimpa. Quer ver uma parada que eu acho muito massa? Cara, pasta de amendoim. Isso aqui é super fit, né, cara? O que você acha que é mais fit, Apolinário? Uma pasta de amendoim ou uma pasta de Kit Kat? Cara, pasta de amendoim com certeza, né? É surreal, mano. Isso é surreal. Vem comigo, ó. 20 gramas de porção aqui, 20 gramas de porção aqui, tudo bem? Valor calórico. Quantas calorias tem 20 gramas de pasta de amendoim? 122 calorias. Quantas calorias tem 20 gramas desse creme aqui, essa pasta de Kit Kat? 115, cara. Mano, a pasta de amendoim tem mais, mas o negócio piora. Você quer ver, ó, quantos gramas de gordura tem a pasta de amendoim? Olha lá, ó, 9,8. E o Kit Kat, mano, cadê gordura? 7,3. Cara, que bizarro, né, mano? É melhor comer Kit Kat, mano. Não, mas você quer ver o bagulho ficar louco? O real, mano, doce de leite, cara, doce de leite, mano, é gordo, né, velho? Quem come isso aqui fica pururuquento, não fica? 122 calorias a pasta de amendoim, certo? Aí, detalhe, hein, mano, pasta de amendoim, zero adição de açúcar, né, integral, grãos de amendoim, mais nada, massa, né? Se liga, mano, 65 calorias, cara. O doce de leite tem a metade. 20 gramas de pasta de amendoim, quanto tem de gordura, gente? 9,8, né? Quase 10. E o doce de leite? 1,2. Caraca, brother! Que bizarro, né? Ou seja, se você quer emagrecer, é melhor você comer doce de leite do que pasta de amendoim, cara. Existe uma diferença entre o que é saudável e o que é fit e o que emagrece. Quando a gente fala de fit, geralmente está relacionado a alguma coisa que vai melhorar o seu físico. Quando a gente fala de alguma coisa saudável, não tem nada a ver com fit. E não tem nada a ver com menos calórico. Aqui eu quero te dizer o seguinte: apesar que tem muito doce de leite que ele é saudável, tá, cara? Depende de alguns pontos, tá? A gente pode falar que uma pasta de amendoim é mais saudável, mas, cara, é muito mais calórico. Então, se você quer ter um shape mais magro ou se você tá num processo de emagrecimento, você não tem que se deixar levar só pelo fit. Você tem que olhar pelo que também tem muita caloria ou pouca caloria. Vamos falar mais sobre isso durante o vídeo ainda. Porque, mano, tem mais coisa aqui pra te mostrar, cara. Preciso nem falar, né? Aqui é um puta exemplo de uma coisa, mano, super saudável. A gente tá falando de um mix de nuts. Mas aí você vê aqui, ó, mano, 15 gramas tem 83 calorias. E, mano, 15 gramas dá nada, tipo, você come muito mais. E aqui hoje a gente tá entrando em outro ponto que é extremamente importante também, cara. Você vai abrir um biscoito desse, mano, você não vai comer 2, 3 biscoitos. Eu não consigo, cara. Sabe quando começou a sair nos chocolates Ah, tem chocolate aqui também, cara. Começou a sair um chocolate, aquele negócio de abre e fecha. Eu não entendi, cara. Eu abri, eu vou comer até acabar, não vai fechar mais. O problema é esse, cara. Você vai começar a comer e você não vai parar, você vai comer muito. Então, super saudável, mas você pode engordar com isso aqui. Eu falei do chocolate, vamos falar do chocolate. Apolinário, qual chocolate você acha que é mais da hora assim, que é massa? 60% natural cacau. Peguei o chocolate que eu uso aqui em casa. Mano, você falou que 60% é legal, 90% é mais legal ainda, né? Vamos comparar? Ó, eu tomei o cuidado de pegar os dois chocolates da mesma marca, tá? Então a gente tem o 90%, que é um chocolate intragável para algumas pessoas, e eu peguei um ao leite, que é o convencionalzão. Aí ajudaram nós 25 gramas de chocolate ao leite e 25 gramas do chocolate 90%, certo? 90%, 25 gramas, quantas calorias, mano? 155. 155. E o ao leite? 136. Não, mas o chocolate ao leite ele deve ser mais gordo. Chocolate 90%, quanto de gordura? 14. Ah tá. E o chocolate ao leite, quanto de gordura? 8 gramas, cara. Mano, o 90% tem 14 gramas de gordura, o ao leite tem 8 gramas de gordura. Ou seja, cara, se a gente for analisar esses dois chocolates, qual deles vai ser melhor para você emagrecer? Caro ao leite. E aí você às vezes deixa de comer o chocolate que você quer, que você gosta, né? No final das contas, cara, você tá ingerindo mais calorias, você tá atrapalhando o seu processo de emagrecimento. Ó, que isso aqui eu acho muito massa, cara. Essa aqui eu peguei das duas para a gente comparar. Mano, vem comigo, ó. Paçoquita zero adição de açúcar, nova fórmula, maravilhoso. E essa aqui? Essa aqui é original, né? Ó, uma porção, beleza. Ou seja, uma paçoquita tem 18 gramas. Beleza. Aí aqui eles já dão pra gente, né, cara? Ó, uma, né? E o tradicionalzona, uma paçoquita tem 96 calorias. É bastante caloria, cara. Não come uma só, né? A zero açúcar, 89. Cara, a gente tá falando de 7 calorias de diferença. E aí se você vai em gorduras totais, uma zero açúcar tem 5,9 de gordura, certo? A normal tem 5, ou seja, a zero tem até mais gordura do que a normal. E por que isso? Porque aqui os caras colocaram açúcar, então parte dela é açúcar. Aqui tem mais amendoim, tem mais gordura propriamente dita, porque, mano, amendoim ele é muito calórico, porque o amendoim tem muita gordura. Aí tem uma parada aqui, eu me assustei na hora que eu vi, eu não fui lá para pegar isso, Mas na hora que eu vi, eu falei, cara, eu vou pegar. ChatGPT falou pra gente que a galera consome, mano, isso aqui, ó. A gente tá falando de cereais matinais, é isso? Fonte de fibras, sem adição de açúcar. E esse aqui, ó. Esse é o verdadeiro Sucrilhos, cara, né? Ou seja, esse aqui não é, mano, ruim, né? Ou melhor, é ruim pra cacete, porque tá até escrito aqui, ó, alto em açúcar adicionado. Esse é aquele que tem uns açucarzinho, né, mano? Ou seja, esse aqui é para gordo e esse aqui é para quem quer emagrecer. Então vamos lá, ó, o Sucrilhos Kellogg's, 111 calorias. E o Nesfit? Cara, 107. Sério? 4 calorias de diferença? Aí, ó, vem cá, vem cá, gorduras totais, ó, no Sucrilhos normal, 0,1, e no super bacanérrimo, 0,6. Cara, tem mais gordura aqui do que aqui. Caraca, mano, então quer dizer que a diferença em calorias é praticamente nula. Aqui ainda tem mais gordura. Mas e as fibras? Deve ter fibras, né, cara? Então, Nesfit de fibra, ele tem 2,9. Ah, legal, cara, achamos então! É a fibra, 2,9. E o outro tem 0,3. Efetivamente, aqui a gente tem muito mais fibra. Mas qual é o ponto? O emagrecimento, ele não vai acontecer pelo fato de você tá comendo mais fibra ou menos fibra somente. O emagrecimento, gente, A ciência hoje ela fala que precisa ter o que a gente chama de déficit calórico, ou seja, você consumir menos calorias do que você tá gastando. E aqui você já entendeu que, mano, você vai estar consumindo a mesma quantidade. Cara, tome cuidado, tem mais coisa aqui, cara. Ah, ó, se liga aqui, ó, mano, eu peguei o cookie proteico. Se a barra de proteína, você já se ligou aqui, não é legal no sentido de calorias, etc., o cookie proteico não vai longe, né, cara? Tem 172 calorias e de gordura tem quase 10. Mesma coisa, cara, tem muita gordura, tem muita caloria. Gente, a barra de proteína, vocês sabem que eu sou parceiro da Growth, e a Growth tem várias barras de proteína. A barra de proteína, ela é ruim porque a barra de proteína ela tem muita caloria, e algumas barras tem muita gordura. Tem barras que são mais leves nesse aspecto, tem menos calorias e tal, não sei o quê, mas eu já vi barra de proteína com 600 fucking calorias, cara. 600 calorias é tipo uma refeição. Não é porque é barra de proteína, não é porque não sei o quê proteico, que você pode comer à vontade. Calma com isso. E você tá entendendo que, mano, você pode ter na sua dieta um doce de leite, você pode ter uma pasta de amendoim, você pode ter o Sucrilhos, você pode ter traquinas, cara, você pode ter todas essas coisas aqui. Desde que sejam bem encaixadas na sua dieta. E esse é um trampo que a gente faz com os nossos alunos. Cara, a gente monta a dieta para eles de acordo com o jeito que eles estão, o objetivo que eles têm. E se o meu aluno falar, mano, eu quero comer traquinas todos os dias. Mano, a gente coloca traquina todo dia para o cara foder. Hoje, com tudo que a ciência traz, a gente sabe que não existe um alimento que é ruim, o grande vilão. E sim a estratégia que está sendo montada ela pode ser boa ou não. E óbvio que se você quiser ser meu aluno também, conhecer esse trampo todo, tem um link aqui embaixo. Ah, aí eu peguei isso aqui, ó. A gente tava falando de sucrilhos, cara, peguei esse aqui, ó. Essa marca é super interessante, tá, gente? Aí aqui o jogo muda, cara. Então, ó, Nesfit, beleza, que a gente tava vendo aí que, mano, na verdade, né, fit, fit, né, não é? E aí se a gente comparar o Nesfit, a gente tem 107 calorias para 30 gramas. Esse aqui, o Good Vibes, o Good Vibes tem 73. Aí já é uma queda significativa, né, mano? Uma porção, a gente tem aí mais de 30 calorias a menos, aí é legal! Vamos ver o preço, né! Esse Austrália Corn Flakes aqui, cara, eu paguei R$30,79. O bagulho vem com 220 gramas só, a gente vai falar do... Sucrilhos, R$21,49. A gente tá falando de, mano, não é quase a metade, né, mas tipo são R$10 de diferença. Fica mais caro consumir um negócio mais magro, né. Tem uma coisa que a Polinário, eu me neguei a comprar, cara. Eu falei, eu me rejeito, cara. Nescau proteico, massa, né, cara. Nescauzão para você colocar no leite, né, com proteína, legal. Eu me recusei comprar, sabe por quê? R$40, cara. Eu acho que R$50 você compra whey protein no site da Growth, cara. E se você gosta de tomar Nescau, você pode fazer o seu leite com whey. Olha que top, velho! Que massa! Enfim, tem que ficar de olho aberto, cara, nisso aí. Isso aqui é sucesso. Então a gente vai lá, bombom crocante, zero adição de açúcar. Já é uma marca que se posiciona como alimento fit e tal, mas já está falando aqui, cara, alto em gordura saturada. A gente vai... É porque na verdade a gente quer se enganar às vezes. Então a gente vai aqui, porra, zero adição de açúcar. Comprovado bombom zero mais vendido do Brasil. Maravilhoso, cara! Sensacional! Mas, mano, Um bombom tem 71 calorias. Você vai pegar um negócio desse aqui, você não come um desse nem fodendo, cara. Você só come um se só tiver um mesmo. Sem adição de açúcar não quer dizer que não tem açúcar, e sem adição de açúcar não quer dizer que você vai emagrecer comendo. O que tá faltando aí? Tá faltando granola, cara. Granola é super saudável, não é não? Eu já aproveitei e comprei as granolas que eu uso aqui em casa. Cara, essas granolas aqui são do cão, viado. Ó, vem, vem, vem cá, vem cá. Ó, mano, Cacau com avelã. Essa granola é top, ó. Os caras vendem bem, ó, tipo granola high protein, zero açúcares adicionados, 25 gramas de proteína, vegana, sem glúten, né, sem lactose, sem adição de açúcar e tal. Ou seja, é saudável? É. Essa aqui é a mesma, só que é outro sabor. Essa aqui tem 25 gramas, né, 25% de proteína. Essa aqui tem 20. E essa aqui é daquela Australian lá, que é a mesma marca do sucrilhos aqui, ó. Caro pra caralho essas porra aqui, viu? Fonte de fibra, baixa em sódio e tal, sem lactose. Gente, o que a indústria quer? Vender pra você que o bagulho é saudável, mano. E esse aqui é good vibes. É saudável? É. Vamos nas calorias? Cara, posso te falar, na hora que eu olhei a tabela eu comecei a comer menos. 40 gramas, né? Meia xícara. Mano, 40 gramas não é nada, cara. Ó, aqui tem 300, ou seja, 40 gramas é um tiquinho assim, ó. 169 calorias, cara, é uma porrada! 40 gramas, 187 calorias, cara, é muita caloria, bro! Eita porra, se liga, ó, 40 gramas, 203 calorias, cara! Ou seja, mano, você vai engordar, cara, se você ficar comendo isso aqui para caramba, entendeu? E se deixar, eu tô falando por mim nesse momento, cara, Se deixar, mano, isso aqui você come metade de um bagulho desse assim, ó. O que mais tem aqui, ó? Galera, energético. Isso é um dos maiores pecados da dieta, cara. Um dos maiores pecados da dieta é energético, tá relacionado a esportes e tal. E eu peguei o Red Bull especificamente porque os caras vendem o esporte, os caras vendem a vida saudável e tal, tipo, a gente que sim, que quer se enganar. Ó, presta atenção, ó, alto em açúcar adicionado. Mano, tá no rótulo, velho. Aí a gente vem, ó, uma lata dessa, a gente tem 110 calorias, cara. Uma lata dessa é ridículo. Mas aqui você tem a opção. Chega aí, Apolinário, vamos pegar aqui, ó. Foda-se, mostra tudo aí, dane-se. É zero do quê? Cara, é zero de calorias, mano. E a gente vem aqui, ó, uma lata tem quanto, cara? 3 calorias. É ridículo, mano. Ou seja, aí beleza, aí você consegue usar, tá? E chega aí, mostra aqui, ó. E na minha geladeira, cara, ó, Guaraná zero funciona, mano. Ó, Coca-Cola zero, mano, tônica. Também zero aqui, ó, zero açúcar. Eu gosto para caralho disso aqui. Ou seja, aqui você tá vendo algumas coisas que, mano, não são consideradas fit, mas para você emagrecer, cara, vai ser 10, cara. Mas quantas calorias eu tenho que ingerir lá para eu aumentar massa muscular, para reduzir gordura? Faz o seguinte, clica nesse vídeo aqui, ó. Nele eu vou te ajudar exatamente com isso. A gente vai calcular junto juntos a quantidade de calorias que você precisa, tanto para aumentar massa muscular quanto para reduzir gordura. Então, mano, esse vídeo aqui é extremamente importante. Aí depois que você entender essa quantidade de calorias, você já se ligou que você pode consumir qualquer coisa que esteja dentro dessa estratégia que a gente vai montar junto. Vai lá, clica aí.