ANABOLIZANTE NATURAL

24% menos testosterona por conta de apenas um hábito que muito provavelmente ele tá instaurado na sua vida. Calma, eu vou te explicar tudo como funciona e também vou te trazer um passo a passo para você resolver essa questão e utilizar o considerado anabolizante natural, cara, para elevar a sua testosterona no máximo que o seu corpo tem capacidade de produzir. E cara, você não vai fazer nada demais, é uma coisa bem simples para você colocar aí no seu dia. Mas para a gente entender como que esse mecanismo todo funciona, vamos entender como a nossa testosterona é produzida. Muito bem, você homem, a sua testosterona é produzida no famoso saco. Ali dentro tem as bolinhas, e lá dentro das bolinhas tem umas celulazinhas chamadas Leydig, elas que produzem a nossa testosterona. Mas elas estão lá de boas, relaxadas, tranquilas, e elas precisam de uma sinalização, um estímulo para que essa testo seja produzida. E esse estímulo se chama LH, que é o famoso hormônio luteinizante. Esse hormônio, por sua vez, é liberado pela hipófise, uma glandulazinha que fica lá debaixo do seu cérebro. Basicamente, a hipófise fica ali dando uma olhada para ver como é que o sangue tá, e quando ela percebe que tem um pouco menos de testo, fala: opa, deixa eu mandar mais LH lá pro saco produzir a testosterona. É basicamente assim que funciona, tá? Então hipófise manda LH pro saco, o saco produz testosterona, você fica feliz, todo mundo feliz, músculos grandes, percentual de gordura baixo, disposição, virilidade, coisas que a gente gosta, hã? Mas você pode estar fazendo uma coisa aí na sua rotina que tá derrubando a sua testosterona em 24%. Cara, na verdade, de forma mais agressiva, pode chegar a 28% de queda da sua testosterona. Cara, é bem bizarro, né? E esse hábito que eu tô te falando, cara, não adianta você tá treinando muito bem, porque você sabe que treinar eleva a testosterona. Não adianta você tá se alimentando muito bem, porque você sabe que se alimentar bem também eleva a testosterona. Não adianta você tá tomando sol, porque você também sabe que isso eleva a testosterona. Se você tiver, cara, pecando nessa questão aqui. Pra gente começar o nosso papo, eu vou te falar de um estudo que foi feito com adultos jovens, né? A gente chama assim na ciência. Então são homens ali com uma média de 24 anos de idade. E cara, olha só que bizarro. Eles pegaram essa galera e colocaram esse povo pra fazer uma parada que eu já vou te revelar. E depois de uma semana, a testosterona desses caras caíram de 10 a 15%. Aqui eu tô te falando de um impacto hormonal de 10 a 15 anos, porque é esse o tempo que demora para testo de um homem de 24 anos cair de 10 a 15%. Isso aconteceu em uma semana porque esses caras dormiram apenas 5 horas por noite. Se você ficar uma semana dormindo 5 horas por noite, é como se você envelhecesse 15 anos. Meu Deus do céu, não sobrou nada! Ou seja, você vai ter uma testosterona de uma pessoa de quase 40 anos de idade, só pelo fato de você dormir menos, cara. Mas calma que a situação piora. Observou-se também em estudos que pessoas que têm um sono ruim, tanto em qualidade quanto em quantidade— calma, eu vou trazer mais essa questão para você— chegam a uma queda de 24% na sua testosterona. Ou seja, a gente tá falando aí de uma testo de um cara de quase 50 anos de idade. Mas a situação ainda piora. Apenas uma noite de privação de sono faz com que a sua testosterona caia 28%. Você já entendeu que existe uma forte relação da testosterona com o seu sono. Lembra lá da hipófise, a glandulazinha que libera LH para o saco produzir testosterona? Então ela trabalha por meio de pulsos de hormônio, ou seja, uma hora ela libera, outra hora libera menos, uma hora libera mais, uma hora libera menos. E durante o sono Isso acontece de forma mais intensa. Se você dorme mal, você diminui tanto os pulsos quanto a amplitude, a magnitude, a força desses pulsos, cara. Então você precisa de uma noite boa de sono para que isso aconteça. Lá lá, o que é uma noite boa de sono? Estudos mostram que você precisa de pelo menos três horas. De sono nos seus estágios naturais e saudáveis para que você consiga liberar toda essa testo aí que você tem capacidade, tá ligado? E aqui eu tô falando de uma noite que você não fica acordando, uma noite que você consegue ter uma profundidade boa de sono, né? Uma noite que seja saudável, que te atenda nesses quesitos. Então, se você tá se sentindo mais indisposto, volume muscular não tá se desenvolvendo como deveria, tá acumulando aí umas pururuca, cara, muito provavelmente provavelmente você tá com a testo mais baixa e a gente consegue resolver essa parada. Se você tem uma noite de sono que faz com que você acorde mais cansado, com vontade de continuar dormindo, sente sonolência durante o dia, cara, você tem uma noite de sono ruim. Talvez você já tenha até se acostumado a dormir mal, por isso que muitas pessoas falam: não, eu durmo bem, não tenho problema com isso. Aí a gente vai investigar, na verdade ela já se acostumou a dormir mal, não sabe nem o que é. Dormir bem mais. Tem como resolver essa parada toda, mas antes eu preciso colocar uma frase na sua cabeça. Se você sair desse vídeo com apenas essa frase na cabeça, eu, papai Lala, vai ficar muito feliz. Dê mais importância para o sono do que você dá para o treino e dieta. Você se ligou nisso? Você, eu tenho certeza que dá importância para o treino. Muito provavelmente você já assistiu vários vídeos aqui no canal sobre treino, sobre alimentação, já evoluiu muito suas técnicas de treino e etc. Você cuida do que você come, ou pelo menos deveria. E mano, muitas vezes o sono ele acaba sendo deixado de lado. Então se você dormir bem, cara, você vai potencializar todos os resultados que você tem buscado, tudo bem? Então o que você faz de treino vai ser melhor, o que você faz de alimentação vai ser melhor, tá? Dê importância para isso. Agora vamos para o que a ciência nos diz. Padrão ouro de melhora de sono, ou seja, a melhor coisa que você pode fazer na sua vida para melhorar a sua qualidade de sono é uma coisa que não te custa nada, custa R$0. Se chama higiene do sono. Vou te explicar. Quando você tá acordado aqui assistindo o Lala, o seu cérebro ele tá mais acelerado, a frequência cerebral ela tá mais acelerada. A gente chama de frequência beta, tá milhão. Quando você dorme, principalmente quando você atinge estágios mais profundos de sono, o seu cérebro ele desacelera, ele vai para uma frequência alfa. E teta e tal, vai baixando. O que eu quero dizer pra você? O seu cérebro, ele trabalha numa frequência, numa velocidade do mesmo jeito que o seu coração. Quando você tá de boas, o coração tá aqui, ó. Tutu, tutu, tutu. Quando você começa a fazer alguma coisa, o coração começa tutu, tutu, tutu, tutu, tutu. Quando você começa a fazer alguma coisa muito intensa, tutu, tutu, tutu, tutu, tutu, tutu, tutu, tutu. Não é assim? Então, cara, o seu cérebro é a mesma coisa. Durante o dia ele tá a milhão. Se você toma energético, pré-treino, caramba, quatro, ele fica mais a milhão ainda. Quando você vai dormir, ele precisa desacelerar, viado. Então imagina um carro numa rodovia a 120 km/h, que é isso que o Brasil libera para nós, 120 km/h, e aí do nada você quer entrar numa ruazinha, né, do vilarejo ali, do negócio, que é 40 por hora. Você não precisa ir desacelerando esse carro para você conseguir entrar? É a mesma coisa. A higiene do sono vai fazer exatamente a mesma coisa com o seu cérebro. Ela vai desacelerar para que você consiga ter uma noite boa. Boa de sono, tudo bem? Então o que eu vou te passar aqui é uma coisa muito simples de você fazer, tá? Vamos lá, primeira coisa: 8 horas antes de dormir você suspende as bebidas com cafeína. Sim, cara, 8 horas. Por exemplo, eu durmo por volta das 10, 11 horas. 2 horas da tarde já era, não tomo mais café, energético, pré-treino, etc., a não ser que você tenha aí um pré-treino sem cafeína. Aí tudo bem, funciona. Lala, mas eu tomo café antes de dormir e não me atrapalha. Mentira! Se pegar você e colocar dentro lá de uma máquina de ressonância funcional na hora que você estiver dormindo, ou então colocar você para fazer um exame chamado polissonografia, a gente consegue identificar de forma muito clara o quanto que essa cafeína atrapalha no seu sono, tá? Eu não tô aqui, cara, trazendo uma ideia diferente para você, eu tô te falando ciência, tá? A gente consegue comprovar isso. Tudo bem? 8 horas antes de dormir você suspende essa parada toda. Legal? Quando for mais ou menos umas 2 horas antes de dormir, você vai fazer a sua última refeição. Cara, 2 horas. E você vai tomar a sua última quantidade de água. E não pode ser muito. Última refeição 2 horas porque você precisa estar com o estômago mais de boa para conseguir ter uma boa noite de sono. Última quantidade de água porque senão você vai ficar acordando à noite para ir no banheiro. Você já percebeu que, mano, você precisa ficar dormindo. Você não precisa ficar Não pode, na verdade, ficar acordando para ir ao banheiro, tudo bem? 2 horas antes. 1 hora antes de dormir, o que você muito bonito vai fazer? Vai pegar esse negócio aqui, ó, e vai tirar da sua cara luzes brancas da sua casa, vai tirar da sua cara televisão, computador, tablet, todos esses dispositivos que emitem o que a gente chama de luz azul, você vai tirar da sua frente, porque essa luz azul emitida na sua cara, na sua fuça, entra pelo seu zóio e informa o seu cérebro que tá de dia. E isso atrapalha drasticamente a produção de melatonina, o hormônio importante para você dormir bem, ter uma boa qualidade de sono. Também uma hora antes de dormir, aí eu vou falar o que eu faço, tá? Até aqui eu tô te falando tudo que eu faço, e isso aqui é o que eu faço também. Se você quiser fazer, maravilhoso. Senão não tem problema, tá? Eu uso esse cara aqui, ó. Chama Sossegarte. É o manipulado da Oficial Farma que tem alguns compostos ali que vão tanto induzir um sono mais fácil. Sabe aquele negócio de ficar deitado esperando para dormir e não dorme? Então ele ajuda nisso. Ele também aumenta a qualidade, profundidade do meu sono. Então é uma parada que para mim não falta, cara. Eu sempre uso uma horinha antes de dormir. Beleza? Depois disso, meu caro, você vai para atividades leves, atividades que são tranquilas, cara. Você vai ler alguma parada, Você vai tomar um banho quente, é importante que seja quente para ligar o seu sistema parassimpático, você dá aquela relaxada e aí você já começa a se preparar para a sua cama, para aquele sono anabólico, para aquele sono cheio de GH e testosterona que vai deixar você boladão, que vai deixar o seu percentual de gordura pequenininho, que vai deixar você na disposição no dia seguinte. O seguinte, para que você consiga fazer um treinão, cara. E aí, quando você tá na pegada, você faz um treinão. Um treinão vai fazer você crescer mais músculo ainda, que agora que você tem testo, tem GH, esse músculo vai crescer mais ainda. E pelo fato de você tá fazendo tudo isso, você ainda vai derreter mais banha ainda. Você tá entendendo, cara? Uma coisa vai puxando a outra, velho. Depois você me agradece, tá bom? Obrigado, amigo. Você é um amigo. Tem mais uma coisa legal. Se você quiser aumentar ainda mais a produção da sua testo, tem esse cara aqui, ó, Testo Black, manipulado da Oficial Farma com vários compostos naturais para você ficar sacudo, cara. Suas bolas vai produzir muita testo, tá ligado? Porque ele vai colocar ela para trabalhar no nível máximo que ela pode. Mas isso não resolve todos os seus problemas se você tiver pisando na bola em algumas coisas. Então vou te deixar com esse vídeo aqui, ó, que são hábitos normais do dia a dia que detonam, cara, derrubam a sua testo. Então clica aqui, porque senão, mano, você vai tipo ajudar de um lado, mas vai zoar do outro, né? Então vai lá, clica aí.