Neuroscience shows your environment shapes behavior more than willpower does. Identify your five closest people and audit their habits, diet, sleep, training. If they're holding you back, reduce contact and find people whose lifestyles match your goals. Same goes for what you follow online.
Analise o seu ambiente, mano. As pessoas com as quais você convive. Não tem pra onde fugir. A cada dia que passa, a neurociência ela prova de forma mais clara, a gente é fortemente influenciado pelo nosso ambiente. Em muitos momentos até inconscientemente. Então a gente está falando aí de forma de viver. A gente está construindo todo esse vídeo pra trazer pra você o quê? A ideia de construir um estilo de vida mais saudável. Se você quer um estilo de vida saudável, mas as pessoas com as quais você convive não têm esse estilo de vida, você não vai aderir esse estilo de vida. Você pode até fazer um exercício agora. Analise quais são as 5 pessoas que primeiro te ocorrem assim, pessoas que você mais convive. Como que é o estilo de vida dessas pessoas? Elas têm sucesso ou têm fracasso nisso que a gente tá conversando aqui agora? E lógico que você pode levar isso para todas as outras áreas da sua vida se você quiser. Essas pessoas se alimentam bem? Elas fumam? Elas bebem? Elas treinam? Elas cuidam do sono? Tudo isso tá influenciando você, querendo ou não. E agora que você identificou essas pessoas, o ideal é que você pare de ter contato com elas e tenha contato com outras pessoas pessoas que têm esse estilo de vida, que têm os comportamentos que você quer ter. Isso resolve drasticamente. Mas aí você pode virar para mim e falar assim: caraca, mano, é minha mulher, é meu marido, é minha mãe, é meu pai, e isso acontece para caramba. Eu vou falar que essa é uma questão que surge muito quando a gente tá nas nossas reuniões de mentoria. Então quando a gente fala do Muscle 60D, eu não falo de um programa, eu falo de tudo isso que passa na minha cabeça, que eu sei que são ferramentas poderosíssimas de transformação. Então você pode também se tornar um aluno Muscle também se tornar um aluno meu e fazer parte dessa comunidade. E a recomendação que eu dou é: a menos que você saia de casa, que pra muitas pessoas não é algo viável, comece a construir um ambiente pra você. Ou você faz isso de forma física, tendo contato próximo com outras pessoas. E aí entenda que algumas pessoas estão te puxando pra baixo e outras pessoas estão te puxando pra cima. Quanto mais contato você tiver com essas pessoas, mais pra baixo você vai. Quanto mais contato aqui, mais pra cima você vai. E aí tem uma outra coisa que você pode fazer, que caraca, funciona muito, E isso aqui, ó, traz pra gente. Como é que estão as suas redes sociais? Quais são os perfis que você segue no Instagram? Quais são os vídeos que você assiste aqui no YouTube? Tudo isso é seu ambiente. Quando a gente fala de ambiente, muitas pessoas pensam só no ambiente físico, mas não, é o ambiente da sua mente. Então você pode muito bem construir aqui, ó, um ambiente poderosíssimo. Você pode pegar grandes nomes da humanidade, pessoas vivas que têm Instagram, que são ativas no Instagram, trazerem Elas para próximo de você. Isso vai transformar com total certeza a sua vida.
