1:03
Powerlifters arch their backs during bench press to raise the torso and engage more lower-pectoral muscle fibers, which generates more force. The arch also improves the bar path and stability, letting athletes lift heavier loads.
Powerlifters arch their backs during bench press to raise the torso and engage more lower-pectoral muscle fibers, which generates more force. The arch also improves the bar path and stability, letting athletes lift heavier loads.
Cabelo é importante, o cabelo, cara. Gente, é desse jeito mesmo, tá? Esse é um campeonato de powerlift e é exatamente assim. Inclusive, os atletas, eles treinam muito essa posição que eles chamam de arco, tá? Eita, mano, o arco da mina é bizarro! Carro, velho. Eu fico triste quando não consegue. Esse arco, ele tanto é importante porque ele coloca o tronco numa posição que acaba atingindo um volume maior de fibras inferiores do peitoral. Então mais fibras gera mais força, etc. E também deixa o tronco mais alto, então o curso da barra se torna melhor, entre outras coisas, tá? Também gera uma estabilidade maior, então o atleta consegue fazer mais força. Então é super normal
