No vídeo, o apresentador explica que beber muita água antes do treino pode ser prejudicial. O excesso de hidratação gera vontade frequente de ir ao banheiro durante a atividade, interrompendo o exercício. Embora o corpo possua um mecanismo que reduz a produção de urina durante o esforço físico, ele pode ser sobrecarregado se a ingestão de água for muito alta. Essas interrupções diminuem drasticamente a intensidade e o aproveitamento do treino, comprometendo os resultados.
beber água antes do treino vai te atrapalhar. Isso vai depender da quantidade de água que você bebe antes do treino. Se você beber muita água antes do treino, na hora que você tiver treinando, você vai começar a ter vontade de ir ao banheiro, e isso faz com que você fique interrompendo o seu treino frequentemente. Por mais que nós temos todo um sistema que faz com que você produza menos urina quando você tá em atividade física, se você beber muita água antes do treino, mesmo assim você vai cair nessa grande armadilha. E se você ficar muitas vezes indo ao banheiro, isso vai derrubar drasticamente a intensidade do seu treino e, com tudo isso, o aproveitamento dele.
