Rodrigo Barros explains why cardio is essential for energy and quality of life. Our ancestors walked long distances and sprinted to survive, and that aerobic capacity is hardwired into us. Without regular cardio, your body destabilizes like a clock without gears.
Imagina duas pessoas agora, uma super disposta, vivendo a vida com intensidade e fazendo várias e várias coisas nos seus dias, aproveitando ao máximo seus finais de semana, viagem. Imagina a outra sem energia, não consegue sair do sofá, a vida passando e ela assistindo pelo Instagram as outras pessoas vivendo. Eu tô falando sobre o quanto que os exercícios cardiorrespiratórios vão fazer com que você tenha mais energia, mais disposição para viver, mais vontade de fazer as coisas. Os exercícios físicos, eles fazem parte da gente como se fosse um órgão mesmo. Eles estão em nosso DNA. Os nossos tataratataratataravós, eles faziam exercício aeróbico. Não só exercício aeróbico de longa duração, quando fazia longas caminhadas à procura de alimento ou de água, como também os famosos intervalados de alta intensidade, quando aparecia algum bicho ali e ele tava correndo risco de vida. A gente se desenvolveu assim. A gente evoluiu fazendo esse tipo de exercício. Se você tirar ele dessa equação da sua vida, você vai começar a sofrer como um grande relógio que se tirou uma engrenagem. As coisas começam a degringolar. E quando a gente fala dos exercícios aeróbicos, assim como de outros, mas eu vou puxar aqui a questão para o aeróbico, você libera ótimas substâncias no seu corpo que vão te trazer toda essa disposição. Então, se você quer ter energia para viver a sua vida em potencial aeróbico tem que estar em dia.
