Rosca Scott unilateral com halteres: cotovelo apoiado no banco, flexão e extensão do braço. A dica de intensificação é elevar levemente o tronco para avançar o braço para frente, aumentando a carga no bíceps e tornando o exercício mais desafiador.
Just fly for view and she become too. That's love, got to do it. Posterscote unilateral com halteres. Então, de forma muito simples, você vai encaixar axila no banco e a proposta é que você faça uma flexão extensão ali do cotovelo de forma normal. Mas existe uma forma de intensificar esse exercício com aquela dica do Lala que você conhece. Ao invés de simplesmente encaixar a axila no banco, você vai deixar o seu tronco um pouco mais alto, fazendo assim com que todo o seu braço ele vá um pouco para frente. Dessa maneira você cria uma biomecânica que intensifica mais o exercício. Só faz, confia em mim.
