In this Portuguese‑language reaction video, bodybuilder and former competitive athlete Laercio Refundini watches a spin‑off episode of JoJo’s Bizarre Adventure featuring Kishibe Rohan. Throughout the episode he interleaves commentary on the anime’s workout scenes with his own expertise. He explains the difficulty of pull‑ups (barra fixa) and the purpose of the peck‑deck machine, critiques a character’s one‑sided focus on upper‑body training, and expands into broader nutrition fundamentals, stressing the need for balanced macronutrients (protein, carbs, healthy fats) and warning against extreme protein‑only diets. Refundini also shares practical training tips such as natural breathing during lifts, and debates the trade‑off between intense training focus and a social life (e.g., skipping karaoke). He offers relationship advice, noting that shared habits improve partnership health. A product plug for Growth whey protein, complete with a discount code, is inserted. The dialogue includes banter from other speakers, comedic references to running backwards on a treadmill, extreme focus (climbing walls), and occasional meta‑comments about anime terminology. The video ends with a call‑to‑action to watch the next reaction.
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Meu nome é Lala Refundini, bodybuilder e ex-atleta de fisiculturismo. Vou reagir aqui ao Kishibe Rohan. Ó, esse anime, na verdade, ele é um spin-off de um outro anime que é o JoJo's Bizarre Adventure.
Os melhores dias na vida de Yuma Hashimoto estavam apenas começando.
Ah, eu já gostei, hein? Galera, esse exercício chama barra fixa. É um exercício extremamente difícil porque levanta o peso do corpo, né? Tem gente que não consegue fazer nenhuma barra fixa, tipo uma repetição, tá? É, então a pessoa tem que ser muito forte para conseguir fazer isso aí, viu, Mel? Tá correndo ali, a perna dele é muito fininha para o tronco, né? Será que não tá treinando a perna? Isso acontece, sabia? Uns caras que não gosta de treinar a perna não, mano, aí treina só a parte de cima do corpo. Esse exercício chama peck deck, é um exercício para peitoral. Ó, pesado, hein?
Ó, achei Pão, hein?
Ele luta?
Fez meio uma posição de luta ali. Ele luta, viado. Aí, ó, não é luta isso aí? Essas posições aí, mano, o shape dele muito bacana. Olha que legal, ele não tem um shape super volumoso, mas ele tem um shape muito estético. Então é um shape magro, muita definição muscular, e é um shape muito agradável aos olhos. Quando a gente entra no mundo do fisiculturismo, existem atletas que pesam mais de 150 kg, meu, é um monstro, velho. Então as pessoas que não são do esporte acham feio. Já um físico desse, qualquer pessoa sendo do esporte ou não vai olhar e vai falar assim: pô, é um físico bonito. Macarrão, macarrão é carboidrato, hein?
O jantar tá pronto. E oma, deixa seus pesos em qualquer lugar. E que história é essa de pular corda dentro de casa? Desculpa, mas você tá tão definido. Olha só para esse tanquinho.
Caraca, mano, você viu que a mina foi chamar ele? A mina preparou o rango, aí ela Foi chamar ele, tomou rola nos pesos que ele deixou. Aí o cara virou: desculpa. Ela: nossa, mas o seu corpo tá tão definido. Ou seja, você quer parar de levar bronca da mulher em casa? Então com shape definido, velho.
O miserável é um gênio. Eu não como carboidrato nem gordura, eu como só proteína, é melhor para o desenvolvimento muscular. Esse é o meu menu, por favor faz só o que tá aqui.
Não, mas aí eu já vou fazer uma crítica: espaguete tem muito carboidrato, macarrão tem muito carboidrato, e ele falou que ele não come carboidrato e nem gordura, só proteína. Isso não é legal, o nosso corpo ele precisa dos 3 macronutrientes. Então a gente tá falando de proteína, carboidrato e gordura. Não a gordura do McDonald's, não é essa não, é gordura boa. Você encontra em azeite, salmão, mas precisa dos 3. Gordura, só pra você ter uma noção, ela é matéria-prima pra produção de hormônio. O carboidrato, ele é a energia do nosso corpo. E a proteína, ela vem pra cá mesmo.
Mas a gente marcou de hoje à noite no karaokê com o pessoal.
Olha, eu não vou mais. Vou levantar às 4 e correr 10 km. Vou deitar.
Vou fazer outra crítica, hein.
Não sei qual é a proposta do anime, mas isso é legal que demonstra foco.
Tipo, mano, o cara não vai no karaokê porque ele tá focado no treino. Mas até que ponto que vale a pena abrir mão completamente de uma vida social por conta de treino? Se for uma fase de competição e etc. e tal, eu concordo. Mas eu não gosto dessa ideia. Tem umas pessoas que ficam mais bitoladas assim, e efetivamente mesmo.
Mas amor, ainda são só 7 horas da noite. Não tem nenhum dinheiro na minha bolsa?
Ah, foi mal. Tinha de proteína em pó lá na academia e era de sabor chocolate. Então eu peguei 5 mil ienes dela.
Ainda pegou dinheiro da carteira da mulher pra comprar whey.
Todo marombado faz isso?
Se todos fazem, base, eu não sei. Eu sei que eu não faço. Inclusive, já vou aproveitar e falar para vocês do Whey da Growth, que, mano, é o melhor custo-benefício disparado do mercado. O link tá aqui embaixo, mano, e você tem um cupom de desconto ainda lá. É só colocar Lala e aproveitar o site inteiro com desconto. Vai lá! Ah, vai começar uma competição ali, hein? Já senti o clima, já. Ó, já senti, já senti. É competição mesmo? Aí é competição, 50/50.
Belo show, deu para aquecer. A gente só tava se divertindo um pouco.
Treinador, nesse ponto do exercício eu tenho que inspirar ou expirar?
Você viu que ele falou assim, ó: nessa parte do exercício eu tenho que inspirar ou expirar? Inspirar é puxar o ar, expirar é soltar. Uma coisa que eu sempre fiz com os meus alunos e vou recomendar para você aqui agora: não se preocupe com isso. Quando você tiver treinando, só se mantenha respirando. O seu corpo ele vai saber regular da forma certa sem você precisar ficar controlando. Na grande maioria das vezes, quando a gente fala para fazer, faz isso, então o momento dá uma confusão e a pessoa acaba fazendo o contrário. Se preocupa só em continuar respirando. Pode parecer meio maluco, mas tem gente que vai fazer o exercício, vai fazer assim, ó. Cemitério de Springfield. E ela falou para ele não pular corda em casa.
Escuta, eu já não pedi para você não ficar pulando corda aqui na sala?
Pediu?
Sim, eu pedi. E também pedi pra você não deixar suas coisas espalhadas, tá lembrado?
É que eu preciso delas por perto.
Olha o piso, tá todo sujo. Para com isso!
Ai! Cuidado, não pode chegar tão perto.
Nitidamente, ele tá hiperfocado e ele não tá se preocupando com o que ela acha, o que ela quer. É que assim, é uma questão interessante até de trazer quando a gente fala de relacionamento. Lá, lá, conselheiro de relacionamento, né? Gente, eu estudo um pouco disso também, eu vejo algumas coisas que são interessantes. E uma delas é: é importante pra que o relacionamento seja saudável que as duas pessoas tenham hábitos semelhantes. Por exemplo, olha esse caso. Ele super treina, se dedica ao treino, e ela não. É interessante pra um relacionamento que as pessoas elas tenham hábitos, ou pelo menos gostos semelhantes. Porque aí elas vão se divertir junto. E não a diversão de uma vai ser algo ruim pra outra, e vice-versa.
Você usou 270 mil ienes sem me avisar! Onde gastou esse dinheiro?
O cara pegou o dinheiro da mulher de novo, velho. E pegou mó grana ainda, mano. Bro, vai lá no site da Growth, mano. Você vai economizar mó grana lá, velho. Ainda vai usar o cupom e vai gastar menos dinheiro da mulher, viado.
Como sabia a minha senha do banco?
O aniversário do seu ex não era isso?
Caraca, mano. Ou eu chamo a polícia.
Então eu vou embora.
Porra, pé da mina ainda. O cara desceu escalando o apartamento lá. Ele colocou os bagulho de escalada dentro do apartamento e na lateral do prédio. É um exemplo de foco extremo, velho.
Mestre Kishibe, eu acho que é melhor a gente se concentrar em correr. Eu aceitei seu desafio. Quer dizer que já começou e não vou estragar tudo como antes. Dessa vez eu vou acabar com você.
Ó, o bicho é bom. Esperemos mesmo. Caraca, eu achei padasso, velho.
Físico 17,2.
E aí, evoluiu muito desde agora? Nossa, mano, ele aumentou não só em volume muscular, mas também definição. Ele gosta. Olha isso, velho. Percebe como ele tem muito mais volume e muito mais desenhado. A definição muscular, ela é o produto, ou seja, o resultado da massa muscular, da hipertrofia, o aumento de massa muscular com a redução de gordura. Porque aí o corpo fica definido, porque você consegue ver o músculo.
O que aconteceu com o seu corpo? Como conseguiu tantos músculos? Olha esses músculos serrátios anteriores.
É uma asa, mano, que os cara colocaram uma asa de anjo, sei lá, velho, nas costas do cara.
Desde isso aí, ele é de verdade.
Imagina, gente, por forma desses músculos. Ah, é tudo formato de asa mesmo.
O que eu tô dizendo é que essa competição precisa ser justa.
Ele tá corrido de costas na esteira, 20 km por hora.
Surreal. Mas, ó, a gente tá falando de corrida de costas. Inclusive, mano, eu conheci o cara, a gente trabalhou junto, um brasileiro que ele meio que patenteou a corrida de costas. Nossa, velho, existe ele lá e tal. Então é, tem que pagar royalties. Poxa, pegou peso ainda. Por que que ele quebrou o bagulho?
Tipo, 20,2, 20,4.
Não, mas eu tô pensando aqui, esse dumbbell ele tá caindo e ele pode cair na cabeça de alguém. E por que que ele quebrou o piso da academia, velho? Hoje em dia, se alguém cair aqui Vai ser jogado lá para baixo.
Caraca, não pode apertar o botão, nós ainda não atingimos os 25 km/h.
Ai, mano, eu já tinha saído da cena. Eu falei, corre você sozinho, Yasin, você faz questão da vitória, ela é sua, eu tô de boa, tá ligado?
Uma revanche é o reconhecimento claro de um vencedor, não é?
Ele se transforma no Super Saiyajin.
Não, porta do céu! O quê? O que que é isso?
O que é isso, Ranesito? Não me pergunte, eu não assisti esse anime. Mas o que que é esse carimbo vermelho?
Eu não sei.
Pô, você não lê japonês, viado? Ajuda aí, comenta aí, galera. É, ajuda aqui, eu não tô entendendo nada. O cara virou um robô, é isso? Meu, o bagulho abriu no braço dele aí, ó. O que que é isso?
Porta do céu!
O quê? O que que é isso, mano? Ó, eu tô achando que esses cara aí é a galera que ele matou, velho. Tem um carimbo de tipo assim, ó, executado.
23 km/h. Não vai cair ainda, Mestre Kishibe. 23,3. 23,7.
Caraca, velho! Não, brother, na verdade os os caras aí, eles estão testando a capacidade máxima de corrida, velho. Isso aí não é exercício, isso aí é tipo competição só. Do que ele pode ter feito é se preparado para isso. Então assim, por exemplo, aí ele até citou, né, Usain Bolt é um corredor de 100 metros rasos. O que que é 100 metros rasos? São 100 metros tipo, mano, não tem nada. Eles treinam para aumentar a capacidade de conseguir fazer essa distância no menor tempo possível. Que eles estão fazendo na esteira aí é só para ver quem Que é a pica maior mesmo.
Quase, velho.
Ai, já deu.
Olha, vai.
Restam dúvidas de que a vitória pertence a você. No entanto, eu tenho a porta do céu, que é a minha habilidade especial de transformar alguém em um livro.
Como é que o cara escreveu no outro? Transformou o outro em livro e escreveu nele?
Músculos nas costas dele pareciam formar um par de asas. Eram assim acima dos tornozelos dele também. Eu tenho certeza de que é um sinal.
Acabou o episódio. E aí, agora, agora clica nesse aqui, ó, que esse aqui eu reagi ao Bach criança e o Asta. Esses caras treinam que nem uns malucos, velho. E aí eu falei o que que eu acho desses treinos aí. Será que esses treinos têm a ver mesmo com a vida real? Clica aí.
