Bodybuilder Reage aos Piores Vídeos de Academia do Instagram #36
In this informal, Portuguese‑language reaction video, two hosts (Speaker A and Speaker B) watch a compilation of poorly executed gym videos from Instagram. Their banter mixes crude humor, exaggerated masculinity jokes, and occasional profanity while critiquing technique (e.g., improper squats, unsafe spotting, bench‑press mishaps, and poor equipment setup). They discuss broader themes such as the neglect of leg training among “upper‑body‑only” bodybuilders, the evolution of bodybuilding since the 1940s (nutrition, supplementation, ergogenics, and competition choreography), and the importance of spotting and equipment safety. The conversation also drifts into personal anecdotes about training couples, trainer‑student dynamics, and the speaker’s own shift from a purely physiological focus to a more psychological/psychoanalytic approach to coaching. Mid‑video, the hosts promote a premium mentorship program called Muscle Elite, describing its personalized programming, tele‑consultations, diet and physiotherapy support, and providing a call‑to‑action link. The overall tone is conversational, humorous, and occasionally critical, aiming to entertain while imparting safety advice and showcasing the speaker’s expertise and perspective on modern bodybuilding culture.
Chapters
Eu só queria entender por que que a vida é tão injusta com algumas pessoas.
Se você levantar o quadril, eu vou bater, eu tô te avisando. Deixa esse quadril embaixo, porra!
Maravilhoso, cara! Pode ser que entre a mina fazer o exercício e você fazer, pode ser que um cara fez. Maravilhoso, cara! Quando você tem uma esposa que te apoia nos treinos.
Agora deixa duro. Já tá duro.
Tô forte?
Forte, fortíssimo.
O foda é que não tiver falando de músculo, né?
Você é tão forte que com um só golpe é capaz de derrubar um burro. Ninguém vai me derrubar, não. Agora deixa duro.
Já tá duro. Agora deixa duro. Ai, cara. O teste de masculinidade que me deixou com dúvida.
É do olho de baixo.
Agora me diz, número 1 ou número 2? Número 1. Interessante. Número 1 ou número 2?
Número 2. Beleza.
Você gosta número 1 ou número 2? Mostra o número 1 de novo.
Mostro.
Número 1. Interessante. Tá bom, número 1 ou número 2? Ai, meu Deus! Número 2, né?
Talvez eu seja mesmo gay. É do olho de baixo.
Agora me diz, número 1 ou número 2? Número 1. Interessante. Número 1 ou número 2? Cara, maravilhoso, cara! Cara, o Cibã, ele rompe as barreiras dessas coisas, entendeu? Namorada disse que não treina com Matusalém. Matusalém deve ser o nome do cara. Pois não é viciada como ele.
Eu não vi suas pernas, mas pelo menos são finas.
É mais difícil de poder evoluir elas, entendeu?
É, o pessoal já falou isso, que a parte de... né?
É, o maluco ali em cima parece ser mais boladinho. Muitos marombeiros igual ele, que não treina perna? Ele só tem a parte de cima. Ele define a parte de cima, mas ele não treina perna não.
Quem?
Você mesmo.
Nossa, esse daí chegou ferrando. Olha o tamanhozinho.
Que maluco, PT é um alegre, cara.
Mas pelo menos não são finas, é mais difícil de poder evoluir elas.
Então, cara, não é que é mais difícil evoluir perna, não, eu discordo, tá? Se você concordou aí, você é vagabundo, tá? Treinar perna é mais desafiador, treinar perna, cara, exige mais. E aí muita gente não tá disposta a pagar esse preço e acaba não tendo a perna desenvolvida por conta disso. Bodybuilder em 1941, cara. Caraca, era diferente, hein, mano. 2025, tá porra. Então, mas eu não gostei muito da reação dele, sabe por quê? Porque Porque, cara, muita coisa evoluiu. Alimentação evoluiu, suplementação evoluiu, treino evoluiu. É óbvio, o uso de ergogênicos evoluiu. Então, cara, tudo evoluiu, o físico tinha que evoluir também. E na verdade eu vejo o fisiculturismo hoje, né, que ele colocou ali como uma coisa não legal, como muito foda, cara. Porque é aonde, assim, o limite do corpo, assim, saca? O que os caras estão conseguindo fazer com o físico, eu acho muito massa, cara. Tá, expectativa.
Vai, homem!
Tá grandinho, cara.
Pai!
Meu Deus do céu, rapaz, não fiz aquilo! A mina pesa quase 90 kg, cara.
85.
O cara apoiou na perna ali, ó. Já tá bom já aqui. Aí, mas ó, o maluco nesse aqui, ele tá sorrindo ali, mas dá para perceber que ele tá fazendo uma força ali para segurar a mina. Aí, mano, a mina gigantona, viado! Olha o tamanho da mina, cara! 85 kg ela falou que pesa. É pesado, cara, 85. E o macho dela ali é menorzinho. Não tem cara que treine.
Caralho, eu sou um merda mesmo!
Solteiro não tem um minuto de paz. Vamos ver.
Mas para onde fazer o cardio?
Não, não, cardio é em casa. Vamos, vamos que hoje eu vou dar trabalho, minha amiga.
Não!
Oi, nem se preocupe. Vamos fazer a fotinha aqui pós-treino.
Tá muito lindo hoje, obrigado.
Você também, irmão. Eu era assim também até levar uma gaia, porra. Sai da frente que eu quero treinar.
Segue, mais um lá. Vamos, vamos, vai, vai, vai, vamos. Você é foda. Vamos, vamos, obrigado. Maravilhoso.
O maluco, eu era assim também, até levar uma gaia. O casal que fica assim na academia é chatão, cara. Na verdade, assim, é chatão em qualquer lugar. Eu lembro, ó, na época que eu era casado e na época que eu tava com um relacionamento assim e tal, eu chegava na academia, cara, vai fazer seu treino, eu vou fazer o meu, cara. Se você precisar de ajuda, manda um WhatsApp, me liga. Eu falava me liga porque aí o fone tá tocando a música, aí entra ligação. Me liga que Aí eu venho e te ajudo, porque, meu, toca seu treino aí, eu vou tocar o meu lá.
Quero ver se ela não vai abaixar o quadril. Falei 10 vezes a mesma coisa. Bora, bora, cara! Minha pressão baixou. Força, força! Aí, passou! Vem, passou! Respira!
A pressão da mina baixou. Tipo assim, aí a treinadora faz uma manobra para pressão na cabeça voltar e bora, velho, vamos treinar!
Agora responde, passou? Fala, passou? Isso, vai, chão! Se você Levantar o quadril, eu vou bater. Eu tô te avisando, deixa esse quadril embaixo, porra! Vai, baixa o quadril!
Essa é meio que a versão feminina do Ior, cara.
2, baixa o quadril! 3, se eu falar de novo, eu vou bater, não vou falar mais não. Baixa o quadril, caralho!
3, dá uma sentada daquelas tipo que a nossa mãe dava na gente quando a gente era pequeno.
Baixa! 9, baixa o quadril, porra! 3, eu não vou nem falar! Oi, baixa, baixa, caralho!
Na verdade, eu acho que a mina tá gostando, porque assim, ela bate, aí o quadril sobe. Então tipo, eu acho que tá gostoso lá, tá tendo um efeito contrário.
Pelo amor de Deus, eu não aguento mais não! Acabou não, hein? Levanta! Deixa eu falar uma coisa, quando começa não sou eu que procuro, eu dou opção de querer ou não. Quando a pessoa fala Quero acabar as opções, não tem mais a opção de desistir, entendeu, né? Meu limite, sério, você não sabe, você não tá nem perto do seu limite, você não sabe nem qual é o seu limite.
E o pior que eu entendo bem o que a treinadora ali falou, porque tava dando aula para os alunos. Eu tive minha época de ser esse treinador aí, mas, né, faca na caveira assim. Depois eu fui fui entendendo uma forma diferente de trabalhar, não que seja melhor nem pior, uma forma diferente. Enfim, depois eu fui começando a olhar o ser humano antes de olhar o corpo fisiológico que estava ali na minha frente. Enfim, a psicanálise ela me trouxe muita coisa. Eu lembro que nessa época que eu era rock and roll, o aluno falava, não, mano, eu não aguento mais, eu cheguei no meu limite. Eu falei, cara, mas você não faz nem ideia, cara, o quanto longe do seu limite você está. E a pessoa fala, mas como é que você consegue saber o meu limite? Eu falei, cara, eu consigo. O pior que um bom treinador ele consegue mesmo, ele consegue ter um feeling muito bom assim. Um bom treinador, né? Tem uma galera que não gosta, né? Tem uma galera que critica, né, o treinador tocar desse jeito e tal. E gente, tem aluno que gosta, cara, é aluno que só funciona assim. Então existem formas diferentes de trabalhar, mas cara, tem gente que curte, tá tudo certo. Se a mina tá lá e se a mina até deixou postar, e ó, é o que eu tô vendo aqui, a mina Colocou no Insta dela também, ó, tá vendo? Tá nos dois Instas, ó, no Insta da Silvia ponto personal e tá no Insta da Tati ponto lavinas. Ela gosta, não tome as dores não, porque ela curtiu o rolê. Zezé de Camargo, Messi e Johan nos anos 2000, tá bom.
Ó, ele é um aluno muito, muito disciplinado.
O assado, ele chora, tá? Ele reclama muito, ele me xinga muito.
Você xinga ele de quê? Fala para mim aqui. Eu morro de medo dele aqui, tá? Você jura que você entende sempre o que ele fala? Às vezes não. Quando eu fico com raiva, eu começo a me xingar em alemão. Por que você me contratou? Por quê?
Por quê?
Por que você me contratou?
Quem manda aqui sou eu.
Quem manda aqui sou eu. Sou eu. É legenda: quem manda aqui sou eu. Você vai filmar isso aqui mesmo? Vamos! Eu consigo. Aquela música que você compôs, aquela que eu adoro, aquela que é o amor. É o amor.
Cara, que legal, cara!
Como é que é esse aluno?
Eu não fazia ideia que o Iorra já tinha dado aula para o Zezé Di Camargo, cara. Que irado! Porque, mano, o Zezé Di Camargo, ele sempre apareceu com físico legal, não é um físico de atleta, mas, cara, o maluco é cantor, cara, né? Principalmente os cantores sertanejos, cara, o físico dos cara, a grande maioria tem uns físico físico bem zoado. De uns tempos para cá que a galera começou a colocar um físico melhor, para, né, a galera do sertanejo. Gusttavo Lima tem um físico legal, né, tem outros que tem um físico legal, mas de uns tempos para cá. Na época do Leonardo, essa época aí, ó, tá vendo, ele tava com cara de jovem. O Johan tem até cabelo, ou seja, tipo, faz tempo esse rolê aí. Eu só queria entender por que que a vida é tão injusta com algumas pessoas. Olha só, quadríceps enorme, bunda enorme. Cara, o tamanho da cintura da mina, que bizarro! Cintura fininha, não faz sentido isso aqui, cara, não tem lógica. Não, olha isso, porque a vida é injusta, não faz sentido. Aí ela vem para sauna, deita, olha o abdômen, complicado.
Eu só queria—
não, efetivamente, a mina tem um muito bonito. Cara, não tem o que fazer, cara. Tipo, a mina tem um físico foda. Cara, a questão é o seguinte: a vida é injusta, cara. A vida é injusta, não tem pra onde fugir. Pensa no seguinte: existe na vida um cara chamado Brad Pitt, George Clooney. Você tá entendendo, cara? Tá tudo bem, cara, a vida é injusta, você entendeu? A vida é injusta, não tem pra onde fugir. Se você sentiu isso que eu falei, siga o conselho do Balestrin. Você sempre vai ser feio, mas você pode ser musculoso. Seja feio, mas seja musculoso. Mulher tenta ajudar namorado que falhou no supino e acaba piorando. Cara, fodeu, cara. Meu Deus do céu, cara! Nossa, ainda bem que eu coloco os acessórios ali. Eu acho que é isso aí.
Caraca, viado!
Meu Deus do céu, cara, que aflição! O Ranesito, esse é um react engraçado. Mas assim, aqui vem a importância. O cara não, ele não travou no tipo assim quase foi, não. Ele travou tipo, mano, faltando muito para quase ir. Então assim, você tem que ter a percepção, cara. Se você tá manipulando uma carga que você acha que vai travar, chama alguém para te ajudar, mas chama alguém que saiba ajudar, porque é perigoso. Imagina a pressão dessa barra no pescoço do cara, cara. Enfim, pode gerar consequências aí. Foda, mas tem também agachamento, cara, que a pessoa que não sabe ajudar derruba a outra. Então chama uma pessoa que saiba ajudar, tá? E aí o Breno, ele mostrou aqui, é o cavalete, né, um supino que ele tem, a gente chama de espada, né, que é um suporte ali e tal. Mas poucas academias têm isso, né, também eu meio que entendo. Então assim, cara, na pior das hipóteses, mano, joga a barra para o lado, aqui, ó. Até um vídeo, eu acho que do Cariani, falando para não colocar presilha no supino por conta disso. Porque se você tiver treinando no supino e falhar, você pode virar a barra, você desce a barra, deixa ela apoiar no peito, aí vira a barra para um lado, as anilhas vão cair no chão, aí a barra vai virar para o outro, vai cair no chão, e você consegue levantar. Nem ela acreditou.
Ai, mano, essa foi muito boa, cara!
Ai, Ronizito mandou demais nessa, viado! Essa foi muito boa, cara! Já pensou Pensou aí, a mina aparece com uma e foi na quina, velho. Por pouco ela não bate de uma forma que corta a testa. Imagina, ela aparece com um corte na testa. Pessoal, mano, o que aconteceu aí, velho? Como é que é muito instintivo nosso colocar a mão para não machucar a testa, né? O rosto. Mina falou, foi um espirro. A pessoa, what? Pode estar sem corte, mas a alma ainda de guerreiro. Tiozão, cara. Imagina, cara, hoje em dia, hoje em dia tem o azulzinho, cara. Os velhos não fica sem transar mais não. Ah, o velho, caralho, mano! O Yohan, velho, o Yohan quando ele competia ele tinha um físico foda, cara.
Olha aí, eu nunca vi as competições.
Você tem que pensar o seguinte, também é um shape foda para época. Faz muitos anos isso aí, cara. O Jorn competia na época do Dorian Yates. Pô, a gente tá falando aí de bons anos, cara.
Gente, que fluido! Olha o show dessas poses! Além do shape, a consciência corporal. Tô em choque.
Mas na verdade não é que todo mundo tem admiração por ele, pelo atleta que ele foi. Muitas pessoas nem sabem Tanto é que a mina aqui também não sabia, né, nem conhece a história do Yohra. A galera tem muita admiração pelo Yohra treinador, pelo Yohra assim apaixonado pelo esporte. Então o Yohra, ele vive o esporte até hoje, cara, não mais como atleta, mas fazendo parte dos atletas, né. Máximo respeito, cara, máximo respeito. E ela fala da fluidez e tal das poses. Gente, antigamente, cara, se montava coreografia para o fisiculturismo. Hoje em dia alguns atletas ainda montam, alguns poucos atletas montam, né? O Ruff Diesel, ele se tornou um cara muito bom nas coreografias e tal. Inclusive nesse último Olympia agora, coreografia dele tava foda. A galera não dá muita atenção mais porque não conta ponto. Então atleta, porque dá um trampaço, cara. Na época que eu competia, eu montava coreografia também. Dá um trampaço, mano, que tem que montar coreografia, tem que ficar ensaiando a coreografia, é foda. E não é uma coreografia simples porque ela envolve as poses do fisiculturismo, envolve contração e tal, então é um negócio que cansa fazer. Não é uma coreografia de dança, é muito mais exaustiva. Então a galera, como não conta ponto? Se você gosta disso, cara, pesquisa coreografias de um cara chamado Shaw Ray. O Ruff Diesel inclusive se inspira muito no Shaw Ray. Quando você faz merda e agora vai apoiar, vamos ver. Um abraço, beijo, salve. Vai para quem? Ah, vai para minha namorada que tá trabalhando. Ainda bem, senão não vinha jogar. Grazi, um abraço. Obrigado. Valeu. Oi, errei o nome da mulher. Qual que é o nome?
Juciele.
Eu errei o nome da mulher.
Sério?
E o cara é tão inocente que ele puxou o repórter e falou no microfone. Ele não falou pro cara, falou no microfone. Esqueci o nome da mulher. É emoção, né? Emoção ali na hora da entrevista. Cara, na dúvida, viado, fala pro meu amor, tá tudo certo, já era. Os apelidos amorosos, eles funcionam pra eles. E da hora que depois a mina fica quietinha lá em silêncio. E a escorregadinha do banco, muito bom. Já aconteceu com você, velho, de você fazer alguma merda na academia? Sei lá, derrubar uma barra, fazer alguma grande cagada assim? Acontece, cara. Já aconteceu comigo também. Musculação é minha terapia, eu treinando. Tela preta, escutei mais nada, só escutava assim, ó, e eu respondia. Fui dar minha primeira gingada, 2 seguidos de um banco que tava mal travado. Tô— que a minha tomou um rolê engraçado, ela caiu desengonçada, tá ligado? Eu tô rindo porque ela tá bem. A gente tá aqui, tá rindo e tal, graças a Deus não aconteceu nada. Nada, menina tá bem. Mas assim, mano, evita, brother. Você vai fazer o exercício, certifique que a máquina tá bem, bem ajustada. Coloca o banco ali, dá uma chacoalhada nele, coloca um pouco de pressão com a mão, tá ligado? Vê se tá tudo certo. Porque, gente, existem máquinas que são muito boas no sentido de travar, ela tem um sistema que trava de forma muito precisa, mas outras não. E aí, a culpa é da máquina? Se você tiver com um taio no meio da testa, Não importa o que você fala que a culpa é da máquina. É melhor evitar o rolê. Então assim, se certifique que está bem travado para você fazer seu exercício, para não correr o risco de você se machucar, tá bom? Para academia para desestressar. Eu na academia.
Eu não consigo parar de assistir, cara.
É muito bom. O legal que ela foi tentar ajustar o bongo e apertou mais, tá ligado? Que não tem nem o que falar, velho. Não tem o que fazer. Ai, meu Deus do céu. Existem máquinas boas e outras nem tanto, né? Nós mulheres meio Júlia. Que eu vi um vídeo teu treinando hoje e eu queria saber, Júlia, quando foi que colocaram elevação pélvica no teu treino de braço, Júlia? Ô, Júlia, só para mim entender, rapaz. Muito bom, cara, muito bom. Aí, ó, a piada é muito boa, mas é possível, é super factível, tá? Então assim, isso aqui pode ser um estímulo de reforço, por exemplo, e é uma estratégia muito boa, cara. Isso aqui a gente usa com os nossos alunos da mentoria, porque na nossa mentoria o treino também é personalizado. A gente entrega dieta personalizada, fisioterapia e tal, teleconsultas, enfim, cara, nossa mentoria é braba demais. Gente, vocês veem eu falando bastante do Muscle 60D, mas o que eu tô falando para você aqui é da nossa mentoria, que é um produto mais premium. Então é mais caro, mas cara, tem assim acompanhamentos muito mais foda, as teleconsultas, você entende, personalizado e por aí vai. Vai fazer o seguinte, ó, aqui embaixo tem um link, você vai clicar nesse link, você vai cair na página do Muscle. Você pode entrar no Muscle, se tornar um aluno nosso no Muscle, mas se você quiser algum acompanhamento mais próximo e tal, toda essa parada mais Premium que eu tô te falando, você vai descer toda a página do Muscle, no final vai ter um botão para você conversar com meu time. Aí você vai clicar nesse botão e vai falar para eles: vim de um vídeo do Lala e tal, ele falou da mentoria, eu quero saber da mentoria. A gente chama de Muscle Elite. O repórter traduzindo: tá indo para onde?
Eu tô indo lá para casa, porra!
Muito bom, cara! Cadê Eu acho que o melhor tá por vir, porque é o repórter traduzindo. Vamos ver. 1,5 km, ele falou que vai ter que andar. Tá indo pra onde?
Tá indo lá pra casa da porra.
1,5 km, ele falou que vai ter que andar. O repórter traduziu, foi muito bom, cara. Clica aqui, ó, mesma coisa, react engraçado, você vai continuar rindo. Gente, eu tô chorando aqui, cara. Esse aqui é a mesma coisa, velho. Então você quer dar risada, clica aí.
