In this reaction video, Laércio and a co‑host humorously dissect a series of poorly executed Instagram gym clips. They mock exaggerated glute displays, point out technical errors such as performing a Bulgarian split squat on a Smith machine, and criticize the over‑reliance on accessories like lifting straps, sharing a personal story of becoming dependent on straps and losing grip strength. The discussion expands to broader themes: how personal relationships and social environments influence body image and fitness habits, with Laércio invoking neuroscience concepts and urging viewers to curate their virtual and physical circles. The segment also promotes the Growth supplement brand, providing a discount code (LALÁ) and warning about counterfeit sites. Throughout, the tone remains informal, comedic, and occasionally instructional, blending jokes, pop‑culture references, and genuine advice for gym enthusiasts.
Chapters
Eu tava tão viciado, tão viciado, eu não consegui treinar. Eu não tinha força pra treinar.
Olha aí, macho, o Megaman fazendo supino. É muito bom, velho!
Mas amigo bom é esse amigo que zoa independente de qualquer coisa.
Tá dando mais a bunda do que a perna. Pare de dar bunda, deixa É quem trabalha aqui a perna. Você tá sentindo dor no glúteo porque você tá dando muita bunda. É sério, ó, você tá dando a bunda quando você tem que fazer com as pernas.
Vem, meu chocolate, não deixa ele falar assim com você. Faz direitinho.
Júlio, olha onde tá o glúteo dele, Júlio. Olha essa retroversão de quadril que ele tá fazendo.
Para de olhar o glúteo dele. O bumbum já tem dono.
Vai.
Você é meu, você é meu, eu já disse.
Confia em mim. Eu tô fodido, cara. Ó o professor que eu tenho, cara. Um tá falando pra parar de olhar meu glúteo, outro tá falando pra parar de olhar minha bunda, cara. Ó os professores do hotel, eu tô fodido, cara.
Meu, sabe o que é o mais maravilhoso? Esse é o tipo de piada que quem não é do meio, tipo, fica, cara, tá meio estranho esse negócio. Mas a pessoa não sabe. Então o Cariani foi gênio. Aí, o mais legal é que olha o termo que ele usa depois.
Professores do hotel, eu tô fodido, cara. Eu tô fodido, cara. Eu tô fodido, cara.
Maravilhoso. Então, cara, 10, mano. É nóis.
Vamos ver.
Aí, levantou, levantou. Opa, opa, opa! E não parece galera bêbada em festa? Não parece? E o moleque tá com shape legal, ó, pá, abdômen já marcadinho e tal. Tá, vamos ver. Momentos de glória, tá? Genial, cara! Genial, genial! A mina colocou ali o celular dela, tal, fazer a sériezinha. Legal. Da hora, mano! Genial, velho! A mina no ciclo, minha santa, ele é muito legal! Ela é muito fofinha, né?
You guys ready? You ready?
Yeah.
Isso aqui é impossível.
Bizarro, bizarro. Eita, pera aí, são 100 kg no agachamento búlgaro, mas ela tá fazendo no Smith. O Smith ele tira a instabilidade do búlgaro, mas cara, são 100 kg, não tira o mérito da mina. E olha o tamanho da perna dela, olha o tamanho do glúteo dela. Vamos ver. Caraca, cara, maravilhoso! Mandou benzaço! Vou até entrar aqui no perfil dela. Se eu pronunciar diferente, né, errado, você me perdoe, tá? Mas eu acho que é Ismeire. E tipo, meu, parabéns aí, viu, meu? Pouquíssimos homens conseguem fazer isso aí e a mina Andou benzão, parabéns, parabéns, meu.
Fazendo sua mobilidade, roubou a cena.
Ó, na verdade, o cara tava fazendo não era mobilidade, entendendo do dia, situação. Pode ser que ele tava já fazendo um aquecimento, entendeu? Já um preparo. Tirando a brincadeira aqui, Esses movimentos existem, tá? Porque a gente não consegue, né? A gente vai pensar em outra coisa mesmo. A solução para você que faz academia, mas não gosta de pegar na barra. Você pode usar, cara, pode, mas ele vai te deixar com a pegada cada vez mais fraca. Sempre que você coloca um acessório para fazer a função que era para o seu corpo tá fazendo, você vai enfraquecendo o seu corpo. Pode usar em alguns momentos de forma mais estratégica e tal, pode. Eu particularmente não gosto, não uso. Há muito, muito tempo atrás, uma terra distante, existia um jovem rapaz que se chamava Laércio. Eu era adolescente assim, queria treinar pesadão e tal, e achava que era isso que ia me deixar grande. E na época a gente não tinha esse acessório, mas tinha o famoso strap. Cara, eu ia pra academia, treino de costas, eu levava o strap. Por quê? O strap ele ajuda a segurar a barra, segurar o halter, então consegue manipular cargas maiores e tal, tipo, não tem a força da mão atrapalhando, vamos dizer assim. Determinado dia eu fui pra academia, E eu comecei a treinar. E o strap, ele é feito de tecido e ele rasgou. Eu não consegui treinar. Eu tava tão viciado, tão viciado no strap, eu não consegui treinar. Eu não tinha força para treinar. O acessório, ele é para potencializar seu treino, não para te tornar refém dele. Quer fazer um bom treino e tal? Tipo, não use. Vai fortalecendo o seu corpo. Num dado momento, se você quiser usar e tal, tipo, por alguma questão muito específica, você pode usar. Mas, por exemplo, eu nem tenho strap. Para mim não faz sentido Segundo, treinando com a camiseta pra dentro do short. E gente, isso é uma coisa que efetivamente, né, o Ciban manda essa e parece o Kiko, né? Mas é o Ciban, velho. Então tipo, mano, se ele quiser colocar uma cueca por cima do short, velho, ele vai continuar sendo respeitado. O braço do cara é tão foda, o peitoral é tão foda, vascularizado e tal, tipo seco, você nem lembra que a camiseta tá por dentro do short. Comenta aqui se faz sentido isso pra você. Aí aqui você consegue perceber, né? Só faltou colocar de vidro assim as bolas. Mulher adentra na mata para liberar a sua raiva, mas ela não esperava que Maravilhoso, gente! Eu não consigo parar de ver o vídeo. Mas isso que ela, que ela tava fazendo é muito importante, tá? Ir para um lugar assim e tal, esbravejar e tal. Tem até alguns lugares que você paga para quebrar as coisas. É importante, é legal, né, liberar esse Essa emoção toda. Treine para não ter que passar por isso.
Tem um ano e 6 meses, mais ou menos. Um ano e 6 meses? Já tá com outra? Não, mais ou menos. Por que que você parou dela? É porque assim, quando a gente se conheceu, ela sempre foi cheinha, mas com o passar dos tempos, a passar dos anos, ela relaxou e continuou a usar as mesmas roupas de quando ela não tinha o corpo que tem agora. Não entendi, você se separou porque ela emagreceu? Porque ela engordou demais e relaxou, ela relaxou. Por mais que eu seja gordo, por mais, por mais que eu seja gordo, ela me conheceu assim, ela me conheceu assim. Eu conheci ela mais magra e ela relaxou, entendeu? Ela não se cuidou e ficou. E você relaxou? Não, eu sempre tive o mesmo corpo desde quando ela me conheceu, sempre fui gordo, entendeu? Eu já conhecia. Você não tava casado?
Tá, gente, tem um ponto engraçado na história, mas tem um ponto muito sério. Eu não acho que ele tá muito errado. Ah, Lércio, mas ele é gordo e ele tá cobrando que a menina engordou. Então, mas ele foi claro ali. Ele falou, eu já era desse jeito. O que que aconteceu? Ele conheceu ela de um jeito e ela se tornou outra pessoa, vamos dizer assim, esteticamente falando. Não é porque o cara é gordo que ele não possa querer que a mulher dele seja magra. Mas tem um outro ponto aqui, o quanto que o ambiente influencia. O rapaz, ele é bem gordinho, e aí a mina ficou com ele não sei quanto tempo e ela foi engordando. Por quê? Porque é natural que você começa a se tornar igual às pessoas que você convive. Escolha muito bem as pessoas que estão no seu convívio, porque elas te influenciam. Não tô falando como professor de educação física, de musculação, não, tá? Tô falando como um estudioso de neurociências. E ainda vem uma outra coisa, assim, eu falo muito disso, principalmente para os nossos alunos da mentoria, o Maceu Elite. Monte o seu ambiente. Se você não conseguir montar o seu ambiente de forma física, cara, monte o seu ambiente virtual. Tá aqui, ó. Quem você segue? Quais são as pessoas que você acompanha? Você já parou para pensar que você convive muito mais com o Instagram, TikTok, WhatsApp do que com as pessoas que estão fisicamente próximas a você? Dá uma analisada. Quais são as pessoas que você segue? Quais são os perfis que estão te influenciando? Antigamente a gente falava assim, né? Me diga com quem tu andas. Então Eu mudei, eu fiz uma alteração nesse ditado popular e eu digo assim, ó: me digas quem tu segues no Instagram que eu te direi quem és. Dona Maria, pior que começa assim. Dona Maria deu a vida aqui, mas não adiantou. Ai, Dona Maria, vai cair! Tadinha, alguém ajuda ela, gente, pelo amor de Deus, mano! Ela correu para um caralho, velho! Meu Deus, velho, olha isso! Uau, muito bom! Mas caraca, eu acho que ela nunca na vida dela deve ter corrido Nessa velocidade que ela correu aqui. Eu vou aproveitar até que esse perfil colocou ali, né, o logo da Growth e tal, eles devem ser parceiros também, falar para você que eu também sou parceiro da Growth. E se você acompanha o trabalho aqui, gosta do trabalho que a gente faz, uma forma que você pode encontrar aí de apoiar todo o nosso trabalho também é comprar os seus suplementos na Growth e usar o meu cupom, que dessa forma você vai estar adquirindo produtos de excelente qualidade A gente tá falando da Growth, que é considerada aí uma das maiores marcas de suplementos do mundo e um padrão de qualidade europeu. Então eu vou deixar o link do site oficial da Growth aqui embaixo. Toma cuidado porque tem muito site falso por aí. A Growth é tão baba que a galera falsifica o site. Vai no site confiável que tá aqui embaixo no link e usa o cupom LALÁ. Por favor, não tire a inteligência artificial da mão dos brasileiros. Boa ideia.
Aqui a gente quer saber, minha mãe, essa foto aqui é o senhor, né? Quem é esse lado? O senhor Henrique, né? É possível? Não é possível? Eu tô beijando sua rica. Olha, vamos ver quem é esse balti. Não é possível? Quem é esse balti? Foi eu, né? Aqui tá a foto. Não é possível? Pera aí, pera aí, pera aí. É muito bom, velho!
É maravilhoso esse vídeo! Clica aqui, ó, você vai continuar rindo. Igual você tá agora, a gente vai nessa junto, cara. Clica aqui, é a mesma pegada, e a gente vai continuar chorando de rir com esses reacts. Clica aí.
