Bodybuilder Reage aos Piores Vídeos de Academia do Instagram #28

Tia Fá, tô amando andar de bicicleta, já tô em 180.

A não ser pelo fato dela ter nascido no dia 7 de outubro de 1923. É isso mesmo, ela tem 101 anos.

Eu gosto. Acho que esse é um, deve ser um método de treino dos japa lá, né? Não acho que esse método tem sido muito efetivo não, porque aparentemente as pernas do cara é meio fininha, né? O ombro e o braço é bacana, legal, mas ó, as pernas ali não. Ó, vacilou, entrou a dor já. Por sorte que não aconteceu nada. Cara, olha o tamanho do pneu do negócio, velho. Maior do que o cara quase, mais alto. Ai, esse é o tipo de coisa que tipo eu me sinto um idiota e eu acho o máximo, porque a ideia foi maravilhosa. Sorte que não aconteceu nada e não aconteceu nada, velho. Comenta aí se você também se sentiu um idiota. De ficar, mas achou legal mesmo assim.

Não quebra. Agora, se eu botar dessa, ó, eu tenho medo dessas coisas.

Eu vi infalível do pedreiro profissional, gente, o cara tá em cima da laje. Tem uns acidentes brabo desses negócios de nego morrer, viu, velho?

A maneira do jeito que o pedreiro quebrou minha casa ali, eu vou quebrar os canais da telha, entendeu? E aqui não faz isso não, né? Que ele não confia em eu aqui não. Fazendo serviço aqui agora, tá vendo? Já quebrado a telha. Olha, é assim que se faz. Agora, o certo O certo também tem outro meio também. É você botar uma tab em cima do canal.

Não quebra, fica tranquilo que não quebra. E o cara falando com maior propriedade. Aí vamos ver outra situação hilária desse touro quando recebe, quando percebe que há vacas. O bicho ficou feliz, hein, cara? Acho que tava confinado ali fazia um tempo já. Fucking coisa lá, velho. Esse aí gosta, hein, velho? Caraca, que da hora, gente! Se vocês quiserem que eu reaja algum vídeo específico que às vezes vocês estão aí na internet, vê e tal, manda nesse perfil aqui, ó, que aí o Ranezito faz a curadoria, coloca aqui para eu reagir e a gente dá risada junto. E só de se o Cristiano Ronaldo Falando já me chama atenção porque a mente desse cara fantástica, né?

I'm sick to live that life. For me is not a big deal. I do it in a comfortable way, in a happy way. For me is not sacrifice. You say yeah. Sometimes you don't want to go to the gym. Of course no. Sometimes I don't go to do like, but I go because I have a compromise with my. Caraca! Myself, but I'm not so happy every day. You think I wake up off the bed every day happy or with my wife or with my kids? Sometimes I'm not, but it's part of our time. We are both the same. We feel this every time. To mention again, the most important thing is to have a routine, consistency, not obsession.

Good.

Don't be like Cristiano because Cristiano is, is crazy. Okay, but Twenty percent, twenty-five percent. It's too much. I'm sick.

Os grandes nomes da humanidade: Cristiano Ronaldo, Michael Jordan, Ayrton Senna, Oscar Schmidt. Cara, todos esses caras eles falaram a mesma coisa. Cara, consistência. Fazer, fazer, fazer, fazer. Fazer, fazer, fazer. Tá cansado? Faz. Ah, não tô a fim? Faz. E possivelmente você já deve ter visto isso várias e várias vezes na internet, não é nada de novidade, mas uma coisa que eu gosto muito de fazer é assistir documentários acerca de grandes nomes, assistir do Cristiano inclusive. Gosto muito de ler biografias porque, cara, eu faço o máximo possível para entrar na cabeça dessas pessoas, para entender o que tem lá dentro. E uma coisa eu tenho percebido: consistência. É só isso, consistência. Não tem tô cansado, não tem tipo hoje eu não quero, não tem, você viu o que ele falou, tipo, cara, é óbvio que não é todo dia que eu tô super feliz para ir para academia, mas eu vou.

Por quê?

Porque tem que ir. Não é todo dia que eu tô super animado para levantar da cama, mas eu levanto. Ué, acabou, eu tenho que ir. Marco Aurélio, grande filósofo, em uma frase dele que ele fala sobre que maneira acordou e não queria sair da cama, e ele disse para si mesmo que ele precisava levantar e dar continuidade em sua obra. É muito simples, na verdade, mas extremamente difícil de praticar, né? Tem um vídeo assim do Michael Phelps falando também que em média 20 a 30% dos dias ele não queria treinar, mas ele foi assim mesmo. Por quê, cara? Tem que— não é para gostar, é para fazer. Caverna Quanto e o bíceps de esfera. Cara, academia bem roots mesmo, né, velho? Até um espelho ali, ó, para ver o shape. Aparentemente o cara tem um shape da hora, hein? Vamos ver. É mais fácil você encontrar pessoas com físico bom em academias assim do que em academias super modernas e tal, com várias paradas legais, tipo academia cara, né? Porque aqui é força de vontade mesmo, viado. Aqui é, mano, é na pegada ali, né? O shape ele não é construído com máquina, o shape é construído com treino, viado. E aí a gente volta lá Cristiano Ronaldo. Mas o que me chama muita atenção aqui é o seguinte, cara, você não precisa, não precisa ter máquinas fodas para desenvolver bem o seu físico. Não precisa, basta você saber fazer a parada. Galera vem para o Muscle e o treino que a gente passa para os alunos, a gente adapta o treino à realidade do aluno. Vem desde aluno que treina tipo numa Ironberg da vida, que tem, mano, o que você imaginar e o que você nunca imaginou que existisse. Mas vem gente também que às vezes o cara treina na academia do condomínio, que tem aquela maquininha multi, multi coisa lá, Tem uns pezinho. E acontece também do cara treinar em casa e ele não tem nada, e a gente adapta tudo e a pessoa faz. Cara, não tem desculpa, dá para fazer alguma coisa, sempre dá. E aí sempre dá para fazer o melhor possível dentro das condições. Como diz o nosso grande professor Mário Sérgio Cortella: fazer o seu melhor na condição que você tem. Enquanto você não tem condições melhores para fazer melhor ainda. Maravilhoso, o cara com shape bom. Correndo mesmo sem fôlego porque quero envelhecer igual Dona Lúcia.

Ai, tô cansada.

Pera, deixa eu descansar um pouco, tô sem ar.

Dona Lúcia treinou braço, costas e agora está treinando a perna. Ela vem à academia duas vezes por semana para fazer musculação. Até aí tudo normal, a não ser pelo fato dela ter nascido no dia 7 de outubro de 1923. É isso mesmo, ela tem 101 anos.

Eu gosto, faço porque eu gosto. Eu acho que eu cheguei até essa idade devido à ginástica.

Não só chegou a esta idade, como chegou muito bem, né?

Graças a Deus, eu nunca internei em hospital. Os meninos nascem em casa, com parteira, né?

Senta na cadeira, levanta sozinha.

Tudo. Deito sozinha, não gasto ninguém pra me dar banho. Agora, né, com essa idade, tombo sozinha, faço tudo, varro casa.

Cara, Dona Lúcia, maravilhoso! Parabéns! Não só você tá cuidando da sua saúde, da sua vida, como também que você tá incentivando outras pessoas a isso. Os estudos, eles são bem contundentes: o volume maior de massa muscular está associado a uma longevidade maior. Pessoas com menos músculo vivem menos. Pessoas com mais músculo vivem mais. A repórter falou uma coisa importante: não só chegou a essa idade, como chegou bem. Porque tem muita gente que vive muito, e hoje a medicina ela proporciona isso, né? Há 200 anos atrás as pessoas morriam de coisas muito simples, que hoje é facilmente resolvido, né? Então a medicina evoluiu muito, e aí com isso as pessoas conseguem viver mais. Porém, muitas sobrevivem, né? Só acaba tendo um final de vida muito triste, né? E lembro de há um tempo, os meus pais, eles não estavam treinando. Já tinha conversado e tal, pai, vai daqui, vai dali, mas enfim, algumas coisas aconteceram, eu falei, cara, os velhos precisam treinar. E aí a minha mãe, ela é beleza, ela gosta até. Meu pai, né, não queria muito e tal. Conversei com eles, contratei uma personal pra dar aula pra eles, matriculei eles numa academia. E aí meu pai ficou sem ir uns dias e tal. E aí eu falei para ele assim, ó, eu falei, coroa, eu vou cuidar de você, cara, eu vou cuidar de você, pode ficar tranquilo quanto a isso. Se precisar contratar uma enfermeira para te dar banho, limpar sua bunda, te levantar do sofá, cara, eu contrato, não tem problema. Pode ficar em paz que eu vou cuidar de você. E aí o véio, porque para o meu pai, cara, imagina depender dos outros para isso e tal. Enfim, hoje eles treinam bonitinho e tal, estão evoluindo no sentido até de pegar mais peso, tá com o corpo com mais mobilidade, cara, melhoraram muito e aderiram completamente assim a rotina de treino. Hoje meus pais vão 3 vezes por semana para academia e, cara, tá funcionando super bem. Importância. Musculação, a gente aborda muitas questões de ser boa para estética e tal, saúde, enfim, evitar problemas, mas para o idoso, para idades mais avançadas, cara, musculação é impreterível, é fundamental. Com a chegada da sarcopenia, que é a diminuição progressiva da massa muscular, o corpo vai ficando cada vez mais debilitado. Então é importante dar atenção para isso. Tanto a musculação quanto o exercício aeróbico Eles são muito importantes também na prevenção de Alzheimer. Então a gente não tá falando só locomoção e tal, e saúde, vamos dizer assim, né, do corpo, mas da mente também. As coisas não são separadas, mas aqui eu coloquei dessa maneira para ficar didático para ti. Maravilhoso, hein, Dona Lúcia? Maravilhoso. Como eu espero que o meu treinador faça quando eu disser que estou cansado. Professor, tô um pouco cansado hoje, tá?

Ah, você tá cansado? Vem cá!

E aí, tu vem sempre aqui? Ô, ô, ô, você tá maluco?

Você tá cansadinho?

Vai treinar, rapá!

Cansado! Adorei, maravilhoso, cara, muito bom. Eu acho que é exatamente isso que as pessoas esperam do dos seus profissionais. Pô, tô cansado hoje, cara, você vai treinar igual. A gente acabou de ver o Cristiano Ronaldo falando sobre isso. Tem uma coisa aqui que é muito interessante, que eu falo muito para os alunos também, que na verdade eu aprendi com um grande amigo chamado Guilherme Vaz. Ele diz assim, ó: quando você tiver 100%, entregue os 100%. Quando você tiver 70%, entregue 100% dos 70% que você tem. Tem treinador que não respeita. Então assim, o dia que você tiver 100%, Cara, você vai treinar muito bem. O dia que você tiver 70%, você vai treinar, deve, mas cara, você não vai performar igual você performou no dia que você tava 100%. E essa individualidade, não só biológica, mas do dia, ela precisa ser respeitada. O aluno chegava, eu olhava dentro do olho dele e perguntava, mano, como é que você tá hoje? E ali eu já tinha uma ideia do que eu ia fazer. Se seria um treino que eu ia conseguir puxar mais, Ou se seria um treino que eu não ia pisar tanto no acelerador, respeitando exatamente a individualidade. Mas também não vai usar tudo isso aqui que eu tô falando pra, cara, estimular sua preguiça, tá? Pelo amor de Deus, por favor, vamos usar o negócio da forma certa. Obrigado, Tia Fã.

Tia Fã, tô amando andar de bicicleta, já tô em 180. 180 o quê? Já tô em 180 em distância, 181 em distância. Metros ou pinhas? Distância. Mas a distância em metros ou quilômetros? Distância, só diz distância, né? Porque nessa sua pedalada, né? E essa meinha para não machucar o pé, para não machucar o pé. Agradecer a ela. Obrigado, tia Fá!

Beijo, tia Fá! Tia Fá maravilhosa! Que bom que o menino tá fazendo exercício ali, né? Ele tá bem gordinho e ele tem cara de adolescente, né? A gente tem até comprovação científica que uma criança com sobrepeso, um adolescente com sobrepeso vai ser um adulto que ou vai ter sobrepeso também, ou então vai lutar muito contra esse quadro. E o que eu vou falar agora é com base em observação somente, tá bom? Só observação minha. Você vai perceber, a grande maioria das pessoas com sobrepeso fazem exercícios de forma mais leve, buscam fazer menos movimentos físicos. Você viu o menino? A velocidade que ele tá pedalando. Você viu o negócio da meia? Sabem, é para não machucar o pé. Então assim, é uma mentalidade mais tranquila, Mas calma, mas de boas. Eu não vou falar da bike porque, ao que tudo indica, a bike foi a tia fã que deu. Mas quando você entra numa academia, é muito mais fácil você encontrar pessoas com sobrepeso nesse tipo de bicicleta, que diga-se de passagem é muito ruim, do que pessoas magras ali. Eu faço a relação direta disso com estar com sobrepeso. Parabéns aí, tia fã, por ter mandado a bicicleta pro moleque. Agora só tá faltando ele dar uma energizada nessa pedalada aí, porque desse jeito aí não vai resolver muito não. Ele pedalando desse jeito ele vai ficar ali, sei lá, vai 20 minutos, 30 minutos, exemplo, tá, cara? Ele não vai queimar nem 150 calorias. E aí ele não emagrece, aí ele vai falar que o exercício não funciona, ele meio que vai desmotivar de fazer exercício. Daí onde vem a importância também de ter informação para fazer o negócio, fazer de uma forma que funcione, não é só fazer. E eu vejo aqui uma contribuição minha para vocês muito intensa, muito forte, levar informação para que você tenha o melhor resultado com o esforço que você faz. Isso eu faço ainda de forma mais intensa com os nossos alunos, por exemplo, do Muscle, na ideia de otimizar treino, otimizar dieta, otimizar acompanhamento, monitoramento de resultado. Tudo isso para que eles sim precisam fazer o treino, seguir ali o plano de dieta e tal, mas que tenham resultado otimizado. Que a pior coisa do mundo é fazer o esforço e não ter o resultado. Já o contrário, Se faz o esforço e tem um resultado bacana, cara, isso é um motor propulsor pra buscar cada vez mais e tal, aí fica 10. O cara tem problemas pessoais com ele. Do outro já tá até, cara. Clica nesse aqui agora, ó, também é react de vídeo engraçado. E mano, você vai continuar rindo igual, brother. Então clica aqui para a gente rir junto, vai lá.