Bodybuilder Reage aos Piores Vídeos de Academia do Instagram #27
In this Portuguese‑language reaction episode, hosts (SPEAKER A, B, D) and guest Walter Krause dissect a series of poorly executed Instagram gym clips. The discussion jumps between comedic banter (including a mock Alexa‑assisted elderly couple) and serious technical analysis. Key technical points include a critique of the “remada do Lala” exercise variation, an explanation of relative versus absolute strength using the bodybuilder Coleman as an example, and a description of the elastic‑band “macaquinho” accessory that adds load to lifts. The hosts advocate for “intelligent training” – prioritising technique, proper posture, and appropriate load over sheer weight – and they mock the trend of chasing maximal loads without form. Throughout, they sprinkle pop‑culture references, philosophical quotes (Sartre), and jokes about the audience’s environment (e.g., “obesogenic” settings). The episode ends with a call‑to‑action for viewers to submit more bad videos for reaction.
Chapters
Nós vamos começar fazendo a remada do Lala.
Do Lala? Ai, caralho.
Fala assim, não, o colo era absurdamente frango, me desculpa.
Foi o último grande gênio da humanidade, Tesla. Isso foi no século passado. Assim, a gente tem uma carência hoje de gênio. É, cadê nossos gênios? Cadê os gênios?
Eu tenho um problema muito forte com açúcar, já falei várias vezes sobre isso. Posso dar uma dica de ouro pra você? Claro. Ouviu que o meu espinhelé é do bagulho?
É óbvio.
De ouro. Escolhe um sábado por semana. Escolhe um sábado por semana. Sábado por semana. Perceba a inteligência.
Por exemplo, qual foi o— cara, eu tô esperando a ideia do vídeo. Eu vou assistir de novo para ver se eu entendo agora, porque eu ainda não entendi.
Escolhe um sábado por semana.
Quando o pastor tá poucas ideias, Jesus is not real.
Jesus is not real. If Jesus was real, I would have a girlfriend. Where is Jesus? Where is Jesus? You don't have a girlfriend because you're ugly, bro. Ain't nothing to do with Jesus, bro. Yeah, I did call you ugly because you're trying to tell me that Jesus ain't real. Step down. I'll step down. You want to step up to me, bro? I don't see you either. I don't see you. Girls don't see you.
Cara, maravilhoso! Jesus não tem nada a ver com isso, mano. Deus não tem nada a ver com isso. Você é feio, cara. Eu lembro desse vídeo aqui, ó: você sempre vai ser feio, mas você pode ser musculoso. Se você é feio, pelo menos seja um feio musculoso, que aí, cara, alguma coisa vai acontecer aí, entendeu? Mas achei maravilhoso. E, ó, qual é o papel do pastor? Vai levar a verdade. Ele cumpre o papel dele. Filho mostra a reação dos pais idosos ao terem primeiro contato com assistente virtual.
Alexa, fechar janela.
Credo!
Fechei! Ninguém ouviu nada.
Você ouviu? Se o senhor quiser fechar de manhã, se tiver muito escuro, muito claro, aí o senhor pede para ela abrir, tá bom? Se o senhor quiser abrir, fechar depois, que a mamãe quer que dorme aberta.
Passa, não é para tua cama?
Não, princesa, da senhora é ali. O papai deita desse lado. Alexa, abrir janela.
Meu, acontece.
Não, minha filha, não olha no mar não.
Ela que abre, ela é uma empregada. Cadê aquela bolinha ali, ó?
Cadê a mulher?
Pode dormir tranquila, tá bom? A senhora tá com medo?
Eu tô.
Alexa, desligar TV.
Muito bom.
Tá me medindo, tá com medo?
Eu tô.
Então vou correr desse quarto. Vai ficar aí?
O velho tá de boa, o velho tá relaxado. Ele não entendeu muito bem, mas tipo, tá tudo bem, segue o jogo, mano. Mas a tiazinha ficou espantada. Mas para essa galera mais velha assim, deve ser um choque absurdo tecnologia do jeito que tá. Cadê a mulher? Quem é essa tal de Alexa aí? Cadê ela? Do que a gente acha que os homens gostam, o que eles gostam realmente. Cara, muito bom, hein, velho?
Muito bom.
Vamos combinar que são coisas diferentes. Vou aqui representar a macharada e dizer que a gente gosta de muitas coisas. São coisas diferentes, hein? Pô, tenta entender nós, né? Mas um dia normal na vida de uma mãe de menino. Eu não consigo ver de forma engraçada, que é que eu já vejo questões referentes à educação. O menino coloca ali, sei lá, parece ser uma tipo uma furadeira de brinquedo, né? Ela dá um tapa nele e ele não respeita o tapa dela, né? Você vê a forma com que ele reage. Ah não, Lala, mas é, tá gravando e tal, não sei o quê. Não, mas a criança ela não, assim, parece ser bem genuíno o negócio. Tem uma questão aí de Colocar limite, né? Primeiro você no começo, primeiro você começa.
Desculpa, primeiro você começa, primeiro você começa, depois, cara, o foda é que nem é meme, hein?
Pior que é assim mesmo, a galera começa, às vezes começa até melhorzinho, mas depois vai ficando pior, né? O que eu defendo? Treino inteligente. A gente explora os pontos ótimos do exercício e a gente utiliza a melhor técnica possível para trabalho muscular e diminuir um risco de lesão qualquer. Então já começa aí. Um treino inteligente é, cara, técnica adequada, postura e carga selecionada de forma perfeita. Gente, a carga é só uma ferramenta. A gente pensa, não, quanto mais carga eu pegar, mais forte eu fico, então vou pegar mais carga. Cara, não, isso é burrice. Atletas da década de 70 treinavam assim. A musculação evoluiu também. Comece a olhar para tudo isso de uma forma mais inteligente. Será que fazer o exercício dessa forma é a maneira mais inteligente? Será que essa é a melhor maneira de fazer? Então eu acho isso aqui péssimo. E cara, o cara produziu um vídeo que aí efetivamente é muito isso aí. Gente, se vocês quiserem que eu reaja algum vídeo específico que às vezes vocês estão aí na internet, vê e tal, Manda nesse perfil aqui, ó, que aí o Ranezito faz a curadoria, coloca aqui pra eu reagir e a gente dá risada junto. Olha aqui, suas frangas, hoje tá frio pra caralho, amanhã... Previsão do tempo. Vai tá frio pra caralho, sabe o que isso significa? Nada, porque vocês vão treinar mesmo assim, suas frangas. Assim, tirando o meme, achei maravilhoso. Hoje tá frio, amanhã vai tá frio, vai tá chovendo e tal, não sei o quê. E o que isso significa? O quanto que isso aqui é uma lição de vida. Se você tem algo a fazer, faça. Como diz o grande filósofo Sartre, não importa o que a vida faz de você, e sim o que você faz com o que a vida faz de você. Tirando o que você precisa fazer e o que você faz, o resto é só desculpa. Então achei maravilhoso o vídeo. Então, sua franga, vai treinar.
A brincadeira que o pessoal fala assim, não, o colo era absurdo.
Tá, eu já vi esse trecho do Walter Krause. E gente, esse, esse careca que tá falando se chama Walter Krause, é um amigo. E o Krause, ele é PhD em musculação. Esse cara manja para um, cara.
Não, o Coleman era absurdamente forte. Quando você olha a massa total, é. Quando você olha a massa relativa, ele era um puta frango. Me desculpa, ele era fraco. Pelo relativo, pelo absoluto, pô, é 300 e poucos quilos o dorso do camarada, no frontal inclusive, absurdo.
Só que ele tava de manguaquinho de força, cara do Ninja, aquela nem era força. Você que é foda, quer ver?
Você que é foda, realmente começou.
Você que é foda, o Ninja é maravilhoso, adoro ele, esse jeitão dele é ótimo. Nesse podcast, o Krause fala que ele é mais forte que o Coleman. Isso polemizou pra galera falando, ah, assim e tal, não sei o quê. Qual é a questão?
Ó, absurdamente forte. Quando você olha a massa total, olha o que ele falou, quando você olha a massa total, é, quando você olha a massa relativa, ele era um puta frango.
Quando você olha a massa relativa, ele era um puta frango. O que que ele quer dizer com isso? A massa total é aquilo lá, gente, que tá na barra, mano. 300 kg o agachamento, 200 kg ele fazia frontal. Bizarro. Mas o que o Krause fala da massa relativa É a massa, é o peso dividido pelo peso do cara. O Coleman, eu não sei quantos quilos ele tava pesando nessa época, mas vamos imaginar que ele pegou 300 quilos e que ele tava pesando 150 quilos. Qual é o relativo?
2.
Ele levantou 2 vezes o peso dele. Isso aqui é coisa mais nerd mesmo. O Krause, ele levanta, se não me engano, 3 vezes e meia o peso dele. Mano, ele é forte pra caralho. Ele é baixo, não tem muito volume muscular, mas ele é muito forte. Então foi isso que ele falou, mas essa é uma leitura mais nerd. A galera pega só isso aqui e zoa, mas percebe, ele fala tipo a massa relativa.
Me desculpa, era fraco.
Como é que é?
Como é que é?
Pelo relativo, pelo absoluto, pô, é 300 e poucos quilos o dorso do camarada, viu? Ó, no frontal inclusive, absurdo. Só que ele tava de manguaquinho de força Aí entram outras coisas.
Esse macaquinho, ele é feito de um material, de um elástico muito forte. É extremamente difícil até vestir esse negócio, é de ajuda de 2, 3 pessoas para conseguir vestir o macaquinho. E o macaquinho, ele aumenta o peso da barra em não sei quantos quilos, mas sei lá, tipo 20, 30 quilos o peso da barra. O que isso quer dizer? Se você fizer o agachamento sem o macaquinho e você levantar na sua carga máxima, exemplo, 100 kg, o macaquinho você vai levantar 130, 140, você entendeu? Eu não lembro agora de forma precisa, mas aumenta, tá? Ou seja, cara, tinha um acessório ali para potencializar o peso da barra. E ele tava com faixa de joelho, faixa de joelho, a mesma coisa, aumenta o peso que a pessoa consegue levantar. Krause, depois você me paga um almoço, hein, viado, porque eu dei uma aliviada aqui para você. Eu expliquei para galera e ficou de boa para você, porque senão a galera fala que careca aí, tá falando essas asneiras aí. Me deve o almoço, hein, viado.
Nós vamos começar fazendo a remada do lalá. Do lalá?
Ai, caralho, vamos lá, vamos ver, vamos ver. Você acompanhou essa polêmica toda? Comenta aí.
Do lalá. Então é assim, ó. Ai, eu vou lá na frente, eu vou fazer um pêndulo dessa porra, igual uma puta. Essa é a do lalá. A bola, essa porra! Qual que é a ideia?
A ideia, cara, é igualzinho, né, mano? A voz que ele faz é igualzinho, velho.
Transferir para a parte mais baixa das costas esse movimento porque tem pouca flexão do cotovelo. Uma merda essa porra!
Que muito bom, velho, muito bom!
Não, mas é uma variação, variação de merda. John Middles também fazia.
Ai, é uma variação de merda, é bom!
Remada do Lala. Agora vamos fazer do outro lado. O remado do Jojo vai ficar tudo torto. Dá até vontade de beijar um homem na boca agora. Puta merda, mas caralho, é foda. Com flexão de ombro e tudo mais, irmão. Isso aqui é uma merda. Puta que pariu, Laércio! Quase deu uma variação que o John Cena fazia. Para trás, isso é para trás. Pouca flexão de cotovelo, seu puto. Vai, odeio, odeio! Na cara deles, miserável! Olha lá, vai pegar um gônomo. Puta, batendo bem na minha glande, ó! Tá esmagando o pinto! O Teres não vai para frente, ele desloca. É Dumble, o animal! É Dumble! É bando! Nós vamos começar fazendo a remada do maravilhoso, maravilhoso.
Gente, eu dou risada porque é muito bom. Você vê que o Sardinha ele fala ali que é uma variação e tal. E enfim, cara, vou explicar porque a história é longa, tá? Vamos ficar só com a piada que é boa, é muito bom. Parabéns pelo trabalho, Igor Filho. Mano, você, cara, é maravilhoso, é igualzinho, viado, igualzinho. Treinamento de carioca. Bak iyi bak, bak şunu bak.
Bir de.
Caramba, o que é muito rápido, velho!
Que isso, mano!
Eu tô olhando para ver se tem alguma montagem no vídeo, se os cara aceleraram, sei lá e tal. E agora que eu tô vendo, tem um negócio ali, tipo uma polia ali, ó. Se liga. Mas cara, o maluco é muito rápido, velho. Eu tô malhando porque eu tava virando Ambrósio. Ambrósio, quem é Ambrósio? Tá, rapaz, olha o tamanho de Ambrósio!
Olha, olha o tamanho, tá parecendo uma tartaruga, velho.
Imagina como que deve ser o ambiente que esse gato vive, como que as pessoas lá devem ser. Porque isso impacta de forma gigantesca, gigantesca. Existe um termo que eu não conhecia e aprendi com o grande, meu grande amigo Felipe Donato, que é ambiente obesogênico. Cara, isso influencia bizarramente. Então qual é o ambiente que você vive? Que não é da natureza do gato, gente, tá daquele tamanho, né? Ainda mais gato, tipo, é super independente. Eu não manjo muito de bicho não, tá? Mas eu sei que gato você deixa comida lá e não come, velho. Ele come o que ele quer e acabou. Gato é tipo, mano, e pro gato tá desse tamanho aí Amigo é coisa para se guardar debaixo de sete chaves. Cara, clica nesse aqui agora, ó, tem o meu react de vídeo engraçado e, mano, você vai continuar rindo igual, brother. Então clica aqui para a gente rir junto, vai lá.
