Bodybuilder Reage aos PIORES Vídeos Marombas do Mês!
In this Portuguese‑language reaction video, the hosts watch and comment on a series of low‑quality bodybuilding clips that have amassed varying view counts. They start by dissecting a pull‑down routine featuring athletes Ramon and Derek, critiquing grip, strap usage, and rep schemes, and praising Ramon's superior strength. The discussion then shifts to a personal interview with orthopedist Paulo Muzi, who recounts his severe cervical hernias, loss of 17 kg of muscle, multiple organ injuries, and the death of his mother, highlighting the physical and emotional toll of his health crisis. The hosts later introduce the "rosca saco" biceps curl, explaining its cable‑diagonal mechanics that maintain tension throughout the range of motion and promote hypertrophy. A lively debate follows on training philosophies, contrasting low‑volume (Lolo Volume) with Heavy‑Duty approaches, and emphasizing the often‑neglected importance of leg training. They also analyze a video on lipedema, describing skinfold measurement techniques, the disparity between upper‑body and thigh fat, and implications for diet adjustments. Throughout, the panel engages in humorous banter, phrase challenges, and plans for future interactive workouts, blending critique, education, personal storytelling, and entertainment.
Chapters
React dos vídeos que você está assistindo. Aqui pela ferramenta do YouTube a gente consegue saber, cara, o que você tá assistindo. Eu vou assistir aqui junto com você, você vai assistir de novo, e a gente vai começar do vídeo que tem menos visualização e a gente vai chegar no vídeo que tem mais visualizações, cara. Vamos aqui, um vídeo de 200 mil views, formato análise. Vamos lá, vamos ver.
Digo aqui, essa cena mostra o quanto o Ramondinho é diferenciado. Vai reparando nos detalhes. Derek vai iniciar o exercício aqui, puxador fechado com triângulo. Aí ele vai até amarrar seus straps. O público ali ao fundo fazendo aquela zoada que faz os gringos. E tem muita gente fazendo 12 movimentos com strap. Vocês vão ver o quanto o Ramon é diferenciado. E aí o Derek vai lá, martela bem demais. É um cara que quer muito vencer mais um Mr.
Olympia, mostrando toda a sua energia, que treina pesadão, cara.
E ele arregaça 12 repetições com strap. Aí chega na hora do dinossauro, né, cara. Pegando o clima, toca ali nos pulsos do Dereck. E aí, cara, ele já chega na máquina sem muito pensar, não pega strap algum, ele vai lançar, acredite ou não, 15 repetições. E o detalhe, o Pacho vai ajudar, porém somente nas duas últimas. E na última, o Ramon ainda dá uma brincada fazendo ali tipo uma isometria e arregaçando. Nossa, repara, repara, repara.
Mas assim, ó, já começa que o Ramon ele tá puxando o triângulo muito abaixo aqui, ó, que é muito mais difícil. E a gente faz desse jeito para levar um trabalho mais para dorsal, tá?
O Dereck puxou mais no peito, que é mais fácil.
O homem não tem como, né, rapaziada? Não tem como. É aquilo que eu sempre digo, Ramon é muito mais forte e resistente, cara.
O Ramonzeira é diferente, viado. O moleque é bom. Que orgulho, né, cara? Tem o Ramonzeira aí representando a gente lá fora, explorando toda a capacidade genética que ele tem, né, cara? Coisa linda. E vamos combinar assim, aqui tem uma grande diferença, tá? O Derek é um atleta open, ou seja, é um atleta que aí, mano, tem muito mais massa muscular, normalmente usa muito mais coisa, come muito mais e tal. Então era, puderam colocar o Ramon no bolso, cara. E são tipo categorias uma mais forte do que a outra, entendeu? E, mano, foi o contrário que aconteceu.
Se quiser sim, mano.
Vamos agora a mais de 300 mil views. Paulo Muzi perdeu 17 kg e revela o motivo. O vídeo do magrão, né?
7 kg de massa muscular, Dr. Paulo Muzi abre o coração e revela pela primeira vez os grandes motivos. Mano, isso aqui foi muito sensível.
Na verdade, eu atingi o que eu mais gostei na minha vida aos 42 anos de idade. Tava a 1 centímetro de braço de alcançar a proporção do Schwarzenegger. Tive 3 hérnias cervicais, as quais eu fui muito infeliz de subestimar. Fiz manejo clínico até perder a força do braço. A outra mão, eu peguei o telefone e liguei pro Vinícius.
Olha só, e a gente tá falando de um maluco que é médico, que manja, e não só médico, o Musa é ortopedista, cara.
Ele sabe tudo que tá acontecendo, olha só.
Ele falou que fez manejo clínico até perder a movimentação do braço. Perdi a força.
Você consegue me operar ainda hoje? Porque eu perdi C4, C5, C6. Tô levantando o braço, meu bíceps, meu tríceps não tá funcionando. Ele, quando você tem compressão de raiz, né, você pode matar o nervo, aí você pode perder o movimento para sempre. Exatamente uma semana depois, numa emergência, minha mãe teve um mal súbito, que reanimei minha mãe. Eu peguei ela no colo, botei ela na sala, comecei a fazer reanimação dela. O SAMU chegou depois de uma meia hora e eu fui fazendo os primeiros socorros nela na ambulância, a Santa Casa, que era o hospital mais próximo e que onde eu pedi para levar. Cara, eu já tava sentindo meu braço formigar já. Eu falei, putz. Eu lembro que eu entreguei minha mãe na frente da sala de emergência e o médico que recebeu, jovem, olhou para mim e falou assim, eu sei quem você é e eu sei que você é médico, mas deixa a gente cuidar. Agora você é filho. Eu já sabia.
Caraca, pesado, hein?
Pesado, pesado. Que era um mal muito grave. Infelizmente, a razão pela qual ela se foi, a gente nem pode falar.
A lesão já tinha tinha tirado minha força.
Aquilo não tinha um pedaço, é um pedaço que nada ocupa. E eu nessa tristeza profunda, né, isso vai abatendo uma série de coisas. Minha imunidade caiu, eu tive um dengue. Saindo do dengue, eu tive um COVID. E assim, o resultado de tudo isso, desse processo que durou uns 4, 6 meses, no final disso eu tinha perdido 17 kg só de massa muscular. Perdi 17 anos em 6 meses. Eu tive lesão renal, eu tive lesão hepática, eu tive lesão cardíaca, eu tive que tomar remédio pro coração, porra, durante uns 3 meses.
O cara perdeu a mãe, cara.
Mal, eu quase morri. Teve um dia que eu deitei para dormir e aquela noite eu pensei, cara, vou morrer. Eu deitei na cama, meu coração começou a acelerar, eu olhei no relógio, 170 batimentos por minuto deitado na cama. Deitado na cama, eu vou morrer, ferrou.
Caraca, mano, em 6 meses o cara teve uma maré absurda de azar e teve a pior perda, né, que é de uma mãe. Parece que o Muzi está voltando a ganhar massa muscular, só que ele também, mano, tá meio tranquilo com isso porque agora ele tá competindo no automobilismo Então ele não tá habituado em ter um shape de atleta. Esse físico que o Paulo Musi está hoje já ganha de 90% da população, tá ligado?
Tem um ponto importante aí, e eu vou falar muito por mim também, tá? Ter um shape da hora e tal é legal, mas chega uma hora que a cabeça vai mudando, cara, que a gente vai começando a olhar a vida de uma forma diferente, entendeu? Vai começando a priorizar outras coisas e tal. Existem essas questões, tá? Mas porra, fiquei triste com saber da questão do Musi aí. Pô, meus sentimentos aí, mozinha. Vamos ver aqui agora com mais de 300 mil views. A gente tem aqui James Harden.
A rosca saco fez o seu bíceps explodir.
Rosca saco não é rosca saco, cara.
Ele queria bíceps absurdo, fazia os exercícios padrões nessa mesmice, não progredia rep nem carga. Desanimado, largou o treino, foi passear com o James Harden. De repente, o cachorro escapa por baixo das pernas. No susto, ele consegue pegar a coleira e acaba sentindo a maior contração do bíceps na vida. Ai, meu saco! É disso que eu preciso no treino. Foi assim que ele descobriu a rosca saco. Além de devolver a ligação, ela gera tensão máxima quando o bíceps está mais alongado. E tem muito estudo saindo sobre isso. Voltou a progredir, o bíceps ficou gigante, mas o Cabo tá com perfume estranho.
Maravilhoso, cara.
O que acontece é o seguinte: a musculatura hoje, a gente sabe que quanto mais alongada ela tiver, mais estímulo para hipertrofia ela recebe. Quando você faz uma rosca direta normal, quando você longa, você perde tensão por conta de vetor de força mesmo. Já quando você coloca num cabo desse, que o peso não tá sendo puxado para baixo, tá sendo puxado para trás, numa diagonal para trás, então você consegue ter uma tensão maior na parte de baixo do movimento, tá? Isso aí é super legal mesmo, pode fazer que é bom. Faça a rosca saco também. 700, cara, 783 mil views. Qual sua frase? Próximo manobeiro.
Fala, Giga, tudo bom, irmão? Como é que tá? Firmeza? Você Ficou doente?
Não, por quê?
Você emagreceu, mano.
Tô louco, eu tô tomando monjaro.
Que é isso? Qual que é a frase do próximo marombeiro?
Ah, entendi, entendi. E essa canela de Barbie aí?
Fala, Luquinhas.
Essa canela de Barbie foi boa.
Beijo, irmão. Essa canela de Barbie aí?
Canela do quê?
De Barbie.
Só porque tá depilada?
E qual que é a sua frase do próximo marombeiro?
Batatinha quando nasce.
Não, pô, tem que ser uma zoeira com o cara.
Saiu uns exames aí que você tá tomando bomba.
Tranquilo, irmão. Saiu uns exames que você tá tomando bomba? Eu? É verdade isso?
Claro que não, se tu olhar no meu perfil lá tem a plantinha.
Ah, é? Ah, não, se tem a plantinha tá tranquilo. Mas qual que é a sua frase para o próximo marombeiro? Agora que eu entendi.
Por que que tu ainda insiste no Lolo Volume se não funciona?
Boa, boa, boa! É uma cutucadinha, né?
Essa minha vai ser minha maior vigarice.
Opa, fala, Pinduca, beleza, irmão?
Ah, mas o Pinduca não é do low volume, né, cara?
Insiste no low volume se não funciona.
Como é que é?
Por que que você ainda insiste no low volume se não funciona?
Que porra é essa, caralho?
Você não é do low volume?
Não, eu sou do heavy duty.
Funciona ou não funciona?
Mas heavy duty tá ali, né?
Funciona o heavy duty, funciona o low volume. Não olho para alguns.
Que é isso? E qual que é a frase próximo marombeiro.
Agora entendi, agora ele vai falar assim: é, Mike Mendes, você venceu o Olímpia de 80 ou não?
Gostei da brincadeira, legal, cara. Vamos aqui, ó.
O poceiro tomou um susto com a voz dela.
Você pode aparecer aqui? Pode, né? Você ainda tá? É, que voz feminina!
Oi!
Não, fala um negócio, mano. Eu sou da Globo.
Eu sou da Growth, caralho.
Cara, as minas conseguem fazer body grossa se elas quiserem. Há pouco ela fazia bastante isso, né?
Vai se foder, filha da puta!
Vamos fazer um desafio de barra? Porque eu ainda quero mandar um treino com você, porque eu sei que você é foda treinando.
Bora, tem que ser leg day, né? Não, você treina perna mó bem, que eu já vi.
Mas no seu nível nunca.
Não, não, não, nunca.
É para acompanhar as meninas, dá um trampo, cara.
Falando em perna, olha quem vai fazer barra com a gente.
Eu queria fazer perna, mas não tem.
O legal que o gorila aí, ele se zoa, cara. É legal isso, tá ligado?
Estamos chegando nos mais vistos, hein, cara. E aí aqui a gente já tem um com quase 1 milhão de views. Percentual de gordura de quem treina e tem lipedema.
Nossa, parece que tá puxando tanta gordura.
Não, é só o que ser gordura não é a pele vir, é a grossura da pele entre os meus dedos aqui, tá?
É a parede, tá, gente? A proposta é medir, cara, onde tá dobrando. Imagina que isso aqui é uma pele, né? Aí vai lá e puxa aqui, e a ideia é medir essa parede aqui, ó, tá bom? E o que o Sales falou é isso mesmo, mano, não é o tanto de pele que vem, e sim a espessura delas, tá?
Entendi.
Isso que faz ser mais ou menos gordura. Por exemplo, ó, a sua dobra de gordura das costas tá 6, ou seja, é muito baixa. Provavelmente deve ser mais baixa que a minha, vai, calma, porque naturalmente mulher tem mais facilidade de acumular menos gordura nas costas do que homens. 13%, ou seja, extremamente baixo. Só que de todas as dobras somando tudo da cintura para cima, você tinha 38. Só na coxa você tem 39. Então você vê como tem disparidade entre pontos superiores e inferiores do seu corpo. E é justamente isso que você vai começar a ver diferença a partir de agora, quando você tiver com a dieta mais apertada, porque o teu corpo não vai ter alternativa. Ele vai ter que escolher algum lugar para tirar gordura, porque o resto não tem. Ele vai ter que se ajustar metabolicamente para poder chegar na gordura das coxas.
Então aí o que acontece é o seguinte, tá, cara? Você vê que as dobras da parte de cima do corpo dela são bem baixas. E aí da coxa ele trouxe, que ele não falou, mas falou que o que ele disse é que as dobras são maiores, né? Então tem mais gordura. Então o corpo dessa menina naturalmente vai consumir mais rápido gordura da parte de cima do corpo. Mas o que ele disse é, mas cara, se continuar apertando a dieta, vai chegar uma hora que o corpo vai falar, mano, não tem mais gordura aqui em cima. Eu vou ter que tirar de algum lugar. E ele vai começar a tirar lá de baixo também, tá? E assim, feliz essa menina, né? Porque ela vai conseguir ter, pelo que mostra ali, ela tem um abdômen já bem marcado.
Ela vai conseguir ter o que toda mulher quer, né?
Que é ter um volume maior de coxa e de glúteo e um abdômen definido. Algumas meninas sofrem com isso, né? Ou tem um abdômen definido ou tem o glúteo mais cheio.
Então ela consegue ter os dois, cara.
Agradeça aí a genética que ela te dê uma favorecida. O campeão do nosso react, Jorlan, só treina perna hoje por conta disso. Mais de, né, 1 milhão e 300 mil views.
Fiquei um ano na academia sem treinar, cara.
Olha isso, cara.
O Jojô, quando ele fica muito grande nessa época aí, mano, cara, ele fica sem pescoço, cara. Olha isso, não tem pescoço, gente.
Bizarro. Só treinando braço, peito, ombro e fazendo jiu-jitsu. Aí um dia a gente brincando, aquelas coisas de Batalhão, não sei o quê. Os cara me deram um batalhão, o outro puxou minha calça, tinha umas mina. Caralho, parece uma casquinha!
Puta que pariu!
Pô, fiquei com muita raiva, mano.
É mesmo, irmão?
Fiquei com ódio. Foi daí também que eu comecei a treinar perna.
Por que que a galera não gosta tanto de fazer perna, sendo que perna é tão importante?
Perna é mais importante.
Isso já se quebrou. Antigamente era mais assim, o homem treinava ali em cima porque bota calçadinho e sai. Aí chega na praia, vai meter a sunga. Ah não, vou de bermuda. Beleza, se molhar vai grudar na coxa.
Não, mas mesmo assim, cara, bermuda, calça, dá para você ver que a perna do cara é fina. Fica estranho o shape, não fica legal não. Vamos agora para react engraçado. Eu quero que você clique nesse vídeo aqui, ó, porque aqui vão ter os melhores vídeos, né, do meio fitness e tal, para a gente dar risada, cara. A pegada vai ser a gente rir até chorar agora. Então clica aqui, ó, vai lá.
