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Cardio kills your leg gains if you do it right after leg day. Training triggers muscle growth, but nutrition is what actually builds it. Skip cardio post-legs and eat enough to see results.
Cardio kills your leg gains if you do it right after leg day. Training triggers muscle growth, but nutrition is what actually builds it. Skip cardio post-legs and eat enough to see results.
Mano, eu também não gosto de fazer cardio, mas é importante que você faça. Só não vai fazer o cardio depois do treino de perna, né, mano? Seguinte, põe na sua cabeça, meu filho, é conselho de pai agora. Quando você treina perna ou quando você treina qualquer coisa do seu corpo, você tá estimulando que ele cresça. Porém, a matéria-prima para fazer com que o músculo cresça é o que você come.
