Presenters explain how to adjust your bike seat height and handlebar position correctly. A seat too high shifts your hips side to side, twisting your spine and wasting the workout. The distance from seat to handlebars should roughly match your forearm length for proper posture and comfort.
Se você colocar o banco muito alto, pode acontecer de você tá fazendo o aparelho e o seu quadril fica indo para o lado assim, ó. Isso fica torcendo a minha coluna, cara. É péssimo. Você vai estar fazendo um exercício para melhorar o seu shape, melhorar sua saúde, vai estar arregaçando.
Eu pensei em outra palavra, mas eu não posso falar aqui no YouTube, porque você vai estar fazendo isso com a sua coluna.
Legal? Não é bacana. A altura aqui desse apoio, isso é muito individual, tá? Tem gente que gosta de deixar um pouco um pouco mais alto, um pouco mais baixo, mas a única coisa que você precisa fazer é deixar o banco e aqui o guidão pelo menos com essa distância. É uma distância do antebraço aqui, ó. Mas se ele tivesse ficando mais para cá, menos aqui de um antebraço, ficaria desconfortável.
Beleza? Se a pessoa não tiver a mão, como é que ela vai medir?
