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Rodrigo Barros descobriu o segredo das costas 3D quando deixou cair uma chave durante a série. A técnica correta combina estender o cotovelo, deixar o ombro cair, abrir as escápulas e alongar o trapézio para gerar densidade muscular real.
Rodrigo Barros descobriu o segredo das costas 3D quando deixou cair uma chave durante a série. A técnica correta combina estender o cotovelo, deixar o ombro cair, abrir as escápulas e alongar o trapézio para gerar densidade muscular real.
Mexe o ombro fez as suas costas explodirem. Ele sempre quis ganhar densidade nas costas para ficar 3D. Qualquer remada aberta é ideal para isso. Ele se mandava para remada curvada, mas o resultado não dava em nada. Que rima caprichada! Até que um dia ele derrubou uma chave no meio da série e para pegar teve que fazer isso daqui e descobriu sem querer o macete da remada perfeita.
Não é só o negocinho ali tipo Mario Bros.
Estender o cotovelo é deixar o ombro cair abrindo as escápulas e alongando o trapézio. Finalmente as costas ficaram densas. O único problema é que Ele perdeu suas chaves.
Cara, e o que que tá acontecendo aí que ele tá explicando? A escápula, ela desliza, abre e depois ela fecha. Ela abre e ela fecha. Aí o trabalho no trapézio transverso, que é esse músculo do meio das costas, acontece. Cara, maravilhoso, mandou muito bem.
