Rodrigo Barros explica como exercícios de força elevam a testosterona natural. Flexões de braço são particularmente eficazes quando feitas ao final do treino: 1-2 séries até quase a falha, de forma explosiva e rápida, potencializando a produção hormonal.
Sabia que tem alguns exercícios que são melhores do que outros para elevar a produção natural da sua testosterona? E quando a gente fala desse hormônio, a gente tá falando de aumento de força, aumento de volume muscular, redução da gordura corporal e outras coisas interessantes como melhora da disposição, melhora da libido. Existem várias coisas coisas que vão fazer com que a sua testo dê esse up. O treino de musculação é uma delas. O simples fato de você fazer exercícios de força faz com que a sua testo suba. Mas como eu disse, existem exercícios que são melhores para isso. Flexão de braço é um exercício maravilhoso para peitoral, trabalha ombro também, trabalha um pouco de tríceps, mas ele vai elevar sua testo. Mas depende de como você faz também a flexão de braço. Coloca a flexão de braço no final do seu treino, faça ela Pelo menos ali uma, duas séries normais até chegando bem próximo da falha, o mais rápido que você puder, mais explosivo que você puder. Duas coisas legais vão acontecer. Primeiro, você vai dar um estímulo diferente para o seu peitoral, isso já é top. Segundo, o fato de você trabalhar com mais explosão também vai dar esse boost na testa.
