0:56
Rodrigo Barros explains the seventh step in his weight loss method: eat more protein from lean sources. Protein builds muscle and keeps you full longer, so you eat fewer calories without feeling hungry. Skip fatty or fried meats.
Rodrigo Barros explains the seventh step in his weight loss method: eat more protein from lean sources. Protein builds muscle and keeps you full longer, so you eat fewer calories without feeling hungry. Skip fatty or fried meats.
O sétimo tópico é o segredo para você emagrecer sem sofrimento. Tá muito relacionado à sua alimentação. O que eu quero de ti é que você coloque uma quantidade maior de proteína no dia. Duas questões aqui: a gente ainda vai falar mais sobre alimentação, mas quando você oferta mais proteína para o seu corpo, primeiro você constrói mais músculo, mas tem um outro ponto: quando se consome proteína, gera mais saciedade. Você se sente se sente cheio, de pança cheia. E isso vai ajudar que você coma menos, porque se você tiver comendo que nem uma capivara raivosa, você vai continuar ingerindo um caminhão de calorias e vai continuar na pururuca. A proposta é a gente conseguir fazer um controle alimentar, e consumir mais proteína vai te ajudar nisso. Mas claro, ponto importante: não vai também encher o rabo de proteína gordurosa, a carne com a gordura, sei lá, carnes fritas, etc. Aí você é avacalho,
