Rodrigo Barros breaks down level 3 of gym habits: people training 3-4 times weekly with discipline, but sabotaging results by eating pizza and drinking on weekends. He says most people get stuck here, aware nutrition matters but unwilling to sacrifice leisure for it.
A grande maioria das pessoas chegam no nível 3, que é o próximo aqui da lista, e vamos ver se faz sentido aí com quem você vem sendo. Afinal de contas, você pode estar hoje no nível 2, nível 3, mas você pode criar vergonha nessa sua cara e evoluir, né, para o nível 4, nível 5, nível 7. O nível 3 é aquela pessoa que ela tá no jogo, ela tá construindo uma disciplina. Eu falo disso porque não é aquela pessoa que vai e para, vai quando dá e tal. Não, ela tem na cabeça dela que pelo menos 3 vezes por semana ela precisa ir para o treino. E ela faz isso, ela vai 3, 4 vezes, ela já começa a ter alguns resultados, ela entende que alimentação é importante, mas ainda dá umas rameladas, ela sabe da importância, mas ela ainda tem dificuldade de encaixar uma rotina alimentar adequada. Chega o final de semana, ela curte a vida louca, não se importa muito, ela não tá disposta a pagar o preço de um shape legal. Então aqui a gente tem uma pessoa que treina, que sabe das coisas, que já entende muita coisa, coisa, melhor dizendo, mas ela tem dificuldade de abrir mão desses prazeres da vida, que é pedir uma pizza na sexta-noite, que é curtir a noite no final de semana, beber cachaça e tal, não sei o quê. Chega nessa hora, na verdade ela quer que se foda, tá ligado? Eu tô treinando já e tá tudo certo e eu vou curtir minha vida. Esse é o nível 3. E como eu disse, muitas pessoas ficam aqui. As pessoas treinam, elas têm uma certa frequência ali de treino, tem uma certa disciplina, vamos Sim, mas elas têm dificuldade de abrir mão da vida que zoa o físico para começar a ter bons hábitos para construir esse físico. E aqui, óbvio, já pergunto para você: e aí, faz sentido para ti? Você se enquadra aqui? Você treina, mas acaba dando umas zameladas? Treina, sabe que precisaria se alimentar melhor, mas, cara, né, você sabe como é a vida, né? É, saco meia, né? Porra, as coisas aconteceram aqui, eu fiquei, né, estressado hoje, eu tive um dia difícil, então eu mereço passar ali no drive Mac, você entende o que eu tô dizendo? Já me fala aí se esse é o tipo de gente igual a você.
