Como fazer crucifixo no treino de peito para mais resultado
24 Aug 2025 · 1 min
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Neste vídeo, o apresentador discute o exercício de crucifixo com halteres, apontando que sua longa alavanca impõe grande estresse ao ombro, o que pode levar a lesões. Ele menciona Arnold Schwarzenegger como um dos poucos que executou o movimento sem se machucar, mas argumenta que isso não justifica o risco para a maioria dos praticantes. Como solução, recomenda substituir o crucifixo com halteres por versões mais seguras: a máquina de crucifixo ou o crossover, que mantêm o padrão de movimento mas eliminam a alavanca problemática. Caso a academia não disponha desses equipamentos, ele sugere mudar de academia, usando linguagem coloquial e palavrões, inclusive um insulto homofóbico, para enfatizar sua frustração.
